Гребаный живот!

Живот особенно у мужчин это прежде всего жир, а жир это избыток калорий и делая всякие упражнения вы просто тренируете мышцы и увеличиваете расход калорий, но на жир это при достатке калорий это практически не влияет и чтобы убрать живот надо тупо ограничить поступление калорий и чтобы расход был больше чем поступление.
Короче если нет заболеваний, надо меньше жрать и делать свое питание с дефицитом калорий или больше физически работать в интернете есть множество счетчиков калорий и процесс это длительный как минимум месяц или более.

А я наоборот от стресса худею.
Вообще рекомендую просто уменьшить порцию жратвы в 2 раза, такой вот простой способ и да, двигаться надо

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну вот я, например, вообще перестал есть хлеб.
Могу изредка съесть подсушенный кусок серого и черного хлеба.
Сразу ушло ощущение тяжести после еды.

А соль - это такой же наркотик, как и сахар.

Когда я перестал всё солить, я 2-3 недели страдал - мне всё казалось несоленым, ведь раньше я обожал соленья, маринады, всю еду солил априори.
Но через какое-то время, без соли, оказалось, что у еды есть свой вкус, и уже солить не хочется. Тогда, даже если что-то подсолишь, то соли требуется уже самый минимум, а не как обычно солят - горстями.

Повторю простую истину: соль - такой же наркотик для организма, как и сахар.
Только сахар поднимает настроение, а соль усиливает для вкусовых рецепторов вкус еды, делает его ярче. А без этого вполне можно обойтись. Почувствуете себя намного лучше.

А вместо соли прекрасно можно использовать специи (в составе которых нет соли).

Это сообщение отредактировал Night310 - 26.07.2025 - 11:37

Очень просто. Человек ко всему привыкает.
Жена хлеб ест только с селедкой и салом. И то не всегда. Иногда только картошка и селедка.
Сало - с сыром и овощами.
Соль употребляет, но немного. Специи любим, постоянно перец в блюдах, индийские типа, Массала, Бириани, Карри, куркума.
От сахара тоже практически отказалась. Тяжело было пить кофе без сахара, но привыкла. Сейчас все делает без сахара: молочные каши, компот, запеканки, сырники. Добавляет только в пирожки-торты с фруктами (вишня, слива, ибо они реально кислые). Ест все равно печености, но мало, на завтрак типа кусочек.
Худеет, сидит на диетах с 18 лет. Фитнессклубы, иногда 2 раза в день. Проверяла гормоны, все нормально, что-то было повышено, не помню, но незначительно и соответственно возрасту. Выписали ТТГ, но улучшения в снижения веса не было, бросила пить.
Несколько лет назад перешла на другой образ питания: без углеводов, сахара, мало соли. Голода не чувствует, ест, что хочет. Вес не снизился, но стабилизировался, перестала толстеть.
Сейчас пьет Метформин, похудела на 5 кг без диет, голода, физических упражнений.

А-а-а-а... э-э-э-э-э...
Зачем такие мазохистские советы?!!!

Я раз побывал в отделении областной больницы черепно-лицевой хирургии...
Сука! Все фильмы ужасов по сравнению с этим - детский лепет!!!

Парень наебнулся с мотоцикла. Сломал челюсть во многих местах. Пол года ходил перебинтованный и с во все стороны торчащими спицами. Инопланетянин - не иначе!

Выписали. Сказали твердого ничего не есть. А ему помидора соленого захотелось аж мочи нет. Откусил. Челюсть опять пополам... Назад в больничку... Упаси Бог от таких травм!!!

с солеными огурцами и селедкой

Займитесь пешеходным туризмом. Самым обычным классическим - рюкзак, палатка, котелок.

Работает гарантировано - после простого похода на 1 неделю, все сбрасывают пару-тройку килограммов. Хороший тяжелый поход по сложному маршруту, сбросите больше. А если на маршруте встретите медведей, то облегчитесь и на все 10 килограммов


И таки да, это работает именно таким образом. Чтобы похудеть - нужно жрать поменьше, а двигаться побольше.

Приложений много для телефона по прокачке, только скидку на возраст делай. Сначало в пол силы

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Говорят что есть какие то таблетки. Попробуй не жрать. Хотя выше писали что не работает

Щас уколы в тренде. Колишь раз в месяц и жрать неохота. Худеешь и дошнешь. Заебись!

Турник кстати тема по сбросу веса если регулярно подтягиваться. Организм хитрый собака и если начинаешь его напрягать подтягиваниями он начинает сбрасывать вес (чтобы легче подтягиваться). Но есть вероятность травмы связок, лишний вес и возраст надо учитывать. Еще на ночь если есть хочется можно сладким аппетит заглушить, половина шоколадки все таки лучше чем нападение на холодильник. Ну и лайфхак- качать верхнюю часть тела особенно грудные мышцы, тогда на их фоне живот не будет так заметен.

Проблема в том что у тебя нет мотивации. Ты хочешь быть худым потому что это модно, социально приветствуется и т. Д. но ты не хочешь худеть 😁 пока ты думаешь о результате а не о процессе вряд-ли у тебя что то выйдет. Найди что-то что тебе о оооочень хочется но жир мешает, научись получать маленькое но ежедневное удовольствие от процесса и всё получится. Я например завёл молодую ебливую любовницу и внезапно понял что пузо мешает мне её как следует обработать 😁 а секс я люблю больше пельменей))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не жрать надо правильно. Тогда работает))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Чел, вредные вещи ты вешаешь, в составе крови много солей и если ты перестанешь употреблять её норму это может плохо кончится. Хищники получают соль с кровью, травоядные ищут солончаки и травы накапливающие соли. Поосторожнее с этим.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

мне диабет помог

Спасибо) но, думаю, жена не одобрит...

Не жрать, сколько пробовал, по себе знаю, начинает работать примерно после месяца,про физическую активность молчу. Как говорила Майя Плесецкая-есть только одна правильная диета-не жрать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Дефицит калорий без физ. нагрузки = сначала сгорают мышцы потом жир.

Если поел, то через часик, как минимум физ нагрузка. Любая, кроме вязания, вышивания и комп. игр. И так всегда. Перед сном не есть и не прыгать, только секс. Если недоступно, то сразу сон.

С вводными техническое задание обречено на фиаску.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

мясо+трава+вода+двигаться.

Это сообщение отредактировал waxq - 26.07.2025 - 12:11

Единственный эффективный способ - считать калории, сбалансировано питаться и физические нагрузки. Все. Никаких чудодейственных таблеток не существует.

Препараты и диеты имеют место быть только как дополнение, и то только по показаниям (нужно проконсультироваться с врачом).

Это сообщение отредактировал alexxxhelp - 26.07.2025 - 12:00

Да, зимой жена готовит овощные салаты из дешевых овощей: свекла, морковь или сырая тыква, редька, иногда апельсин.
Оливковое масло на заправку или иогурт с небольшим количеством майонеза.
И ест с мясом, рыбой, курицей вместо гарнира.

Добавлю про пеший туризм.

Надо в группу новичков. Не надо прибиваться к "бывалым". "Бывалый" должен быть только проводник. Ну или хотя бы меньшая часть группы.

Иначе затащат вас куда-нибудь на ледник на высоте 3-4 тыс. метров. Потому как "бывалым" простые маршруты не интересны. Им категорийные подавай.

Да и не успеете за бывалыми.

Я ходил с детьми. Классом шестикласников. В простой не категорийный поход. Но с подъемом на километр в гору + спуск. Неделя путешествия.

Много не сожрешь потому как всю жратву на неделю тащить надо на себе + добывать попутно воду для приготовления пищи.

В первую очередь съедают общаковскую пайку в рюкзаках у самых задохликов. Здоровый мужик будет тащить свою + наверное еще чью-то пайку практически до конца маршрута.

Что сказать? Это отдых не для привычных к комфорту.
Зато какой вкусной кажется обычная перловка, приогтовленная на костре!!!

Если это висцеральный жир в пузе, когда руки-ноги тонкие, а живот барабаном, тут уже не диета и лёгкие нагрузки, тут реальный полуголодный образ жизни и упахивание в спортзале. А потом строгое поддержание результата. Но такое строение встречается не так часто.