Похудеть после 45


Страницы: (27) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

DrEvg

4.10.2023 - 21:34

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 20.01.13
Сообщений: 418

Цитата (CtrlX @ 4.10.2023 - 21:31)

Почти со всем согласен, за исключением количества приема пищи. 3 раза, очень мало. 5-6 будет гораздо лучше. Но порции нужно уменьшить, конечно же. И последний, прям вообще перед сном, ну за полчаса может, белок там от яйца заточить или еще чего-нить подобного, да хоть хлопьев немного закинуть, чтобы организм за ночь в накопление запасов не уходил.

Ну только при 1 условии: провериться на инсулин. Если повышен - то 5-6 перекусов нельзя, повышает инсулин, лучше оставить 3. Если инсулин в норме, можно и 5-6.
Белок да, полезен. Сам ем по 2 яйца в конце каждого приема пищи.

[^]

YaTip

4.10.2023 - 21:35

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.02.18
Сообщений: 11558

Цитата (Кополог @ 04.10.2023 - 21:05)

В 56 лет занялся собой.
Диабет прилетел.
За год с небольшим сбросил 44 кг.
С 134 до 90.
Планирую ещё 10.
Рост- 166.

134. 66 рост. Охуеть, чувак)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ProLu

4.10.2023 - 21:36

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 4.11.22
Сообщений: 605

Цитата (VitekG @ 04.10.2023 - 21:08)

В этом возрасте? Набрав пузо? Ты дурак?

Возраст и наличие пуза вообще не помеха, было бы желание. Знаком с одним дедулей, который начал бегать после 60 как раз из-за избыточного веса - врачи порекомендовали. Так он марафоны потом бегал. Сейчас ему за 70 и от длинных дистанций уже отказался, но полумарафон в прошлом году всё же бежал.
Главное - ко всему нужно подходить разумно, а не с места в карьер. Проконсультироваться с врачами, программу составить и по ней уже начать заниматься.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

kolokol69

4.10.2023 - 21:37

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 31.03.17
Сообщений: 728

Цитата (ramualt @ 04.10.2023 - 21:29)

Я вчера в поле последнюю стрелу проебал.
Полчаса прочёсывал не нашёл.

Мне проще, таргетинг в тире. 3d последний раз год назад был.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ProLu

4.10.2023 - 21:37

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 4.11.22
Сообщений: 605

Цитата (YaTip @ 04.10.2023 - 21:35)

134. 66 рост. Охуеть, чувак)

Настоящий колобок. ))) Тоже обратил внимание.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

nomid76	4.10.2023 - 21:37 [ показать ] 10
Статус: Online Гонщик формулы С2Н5ОН Регистрация: 24.02.16 Сообщений: 2364	Да идите вы в пипиську, я не для того растил свой запас на трудное время, чтобы просто так его просрать.
	[^]

~~dar2702~~

4.10.2023 - 21:38

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 8.08.17
Сообщений: 4533

Цитата (SuhoV2 @ 04.10.2023 - 21:08)

Меньше сна, больше стресса). Шутка конечно. По теме , да сложно похудеть, очень. Но возможно. Есть примеры. Питание, хороший сон, ходьба. Спортзал тоже можно, но после него жрать всегда хочется пипец. Упражнения должны быть по 10-15 повторений на 4 подхода. Про силовые которые на 2 раза в подход, забудь.

Вот хз, насчёт жрать после тренировки, я после рукопашки приползал домой в состоянии "выпить воды, душ и спать", если запаха еды, типа жареной курицы не было, то спокойно заваливался спать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Detodel

4.10.2023 - 21:40

-2

Статус: Offline

Циник

Регистрация: 2.07.15
Сообщений: 1326

Цитата (AlexPhoto @ 4.10.2023 - 21:31)

Я каждое утро по часу занимаюсь, элипс + гантели и штанга небольшая, в июле был 136, сейчас 114 при росте 192. Мне кстати 42 года.

копия - мне 49 и по работе хожу 45 км. в день ... 192 на 90

[^]

Koive	4.10.2023 - 21:40 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 28.12.17 Сообщений: 5239	Уехал в апреле на дачу один. Копал, таскал, чистил, сажал и бухал. Уехал без жены. В итоге -7 кило за 1,5 месяца) жрать готовить было тупо лень. Дошики, пельмени и бутеры) 1,5 литра чая и столько же минералки) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Fusido	4.10.2023 - 21:41 [ показать ] 8
Статус: Offline Приколист Регистрация: 13.04.18 Сообщений: 365	Я просто забил. Ну жирный, и что? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Mari777

4.10.2023 - 21:42

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 20.09.12
Сообщений: 6507

Цитата (Quaeritur @ 4.10.2023 - 21:18)

Цитата

Можно но нафига)))

Как сказали в одном сериале.

"Мне не нужно быть красивым у меня есть жена"

Перефразируя можно сказать, я получил что хотел, поэтому могу спокойно жить в свое удовольствие не истязая себя диетами.

Да, да, как там мужчины любят говорить? Отзеркалю.

Выходила замуж за упругого и с кубиками, глядь, а он рыхленький и с шариком ;) Получил, что хотел, и расслабился :D

Ну если он не требует от жены чтоб она была тоже "с кубиками" то какие претензии ?

А вообще ежели с бабой расстался и переживаешь, то вес заебись уходит, я как то кило 6-7а месяц скинул, на последнию дырку на ремне застегивался.

[^]

Hateless	4.10.2023 - 21:43 [ показать ] 6
Статус: Offline Приколист Регистрация: 16.08.19 Сообщений: 275	Присоединяюсь к выше сказанному, мне 48 исполнилось, пытался сбросить вес безрезультатно, пока не завязал полностью с алкашкой восемь месяцев назад. Сейчас живот ушел, плечи и руки накачал дома с помощью гантель и турника. Два - три разв в неделю по 45-60 минут. В дни когда не занимаюсь, гуляю с наушниками по вечерам по полтора часа минимум. Ну и сладкое только по выходным, мороженое и пирожные. Секс три раза в неделю. Вот и весь рецепт. Но если продолжать бухать то нефига не выйдет. Возраст уже не тот.
	[^]

Detodel

4.10.2023 - 21:46

Статус: Offline

Циник

Регистрация: 2.07.15
Сообщений: 1326

Цитата (Koive @ 4.10.2023 - 21:40)

Уехал в апреле на дачу один. Копал, таскал, чистил, сажал и бухал. Уехал без жены. В итоге -7 кило за 1,5 месяца) жрать готовить было тупо лень. Дошики, пельмени и бутеры) 1,5 литра чая и столько же минералки)

а приехал в октябре?

без жены я-бы тоже похудел

[^]

nomid76

4.10.2023 - 21:47

Статус: Online

Гонщик формулы С2Н5ОН

Регистрация: 24.02.16
Сообщений: 2364

Цитата (Hateless @ 4.10.2023 - 21:43)

Присоединяюсь к выше сказанному, мне 48 исполнилось, пытался сбросить вес безрезультатно, пока не завязал полностью с алкашкой восемь месяцев назад. Сейчас живот ушел, плечи и руки накачал дома с помощью гантель и турника. Два - три разв в неделю по 45-60 минут. В дни когда не занимаюсь, гуляю с наушниками по вечерам по полтора часа минимум. Ну и сладкое только по выходным, мороженое и пирожные. Секс три раза в неделю. Вот и весь рецепт. Но если продолжать бухать то нефига не выйдет. Возраст уже не тот.

А я даже чаще дрочу.

[^]

kony

4.10.2023 - 21:51

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 5.04.11
Сообщений: 2618

Цитата (Кополог @ 4.10.2023 - 21:05)

В 56 лет занялся собой.
Диабет прилетел.
За год с небольшим сбросил 44 кг.
С 134 до 90.
Планирую ещё 10.
Рост- 166.

Смотря что пьешь.
Есть таблетки где так сказать побочка это потеря веса.
Ну и как понимаю в питании пришлось ограничения принять. Возможно и питаться в определенное время стали. Сам по себе режим питания имеет эффект.

[^]

AlexPhoto

4.10.2023 - 21:51

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.05.15
Сообщений: 1807

Цитата (Detodel @ 04.10.2023 - 21:40)

копия - мне 49 и по работе хожу 45 км. в день ... 192 на 90

Я то по работе вообще не хожу, теперь вот решил пересесть с машины на метро, плюс утренние занятия, а ещё перестал на ночь есть, мой ужин теперь на работе часов в 6. В общем похудеть реально, было бы желание.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

kony

4.10.2023 - 21:53

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 5.04.11
Сообщений: 2618

Цитата (Detodel @ 4.10.2023 - 21:40)

Цитата (AlexPhoto @ 4.10.2023 - 21:31)

копия - мне 49 и по работе хожу 45 км. в день ... 192 на 90

Сельский почтальон обслуживающий 2-3 деревни?

А если серьезно то условно средний темп ходьбы это 5 км/ч. Чтоб в день пройти 45км. это тупо надо идти без остановки 9 часов. Нереально.

Это сообщение отредактировал kony - 4.10.2023 - 22:03

[^]

Синолог	4.10.2023 - 21:55 [ показать ] 3
Статус: Offline Приколист Регистрация: 4.10.13 Сообщений: 288	Жру раз в день. Ебошу на стройке. Вес за год плюс 5 кг каждый год после 40. Сейчас 43 Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~derzedeble~~

4.10.2023 - 21:56

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 25.09.14
Сообщений: 1910

Цитата (Torzevich @ 4.10.2023 - 21:03)

Диета, ходьба и здоровый сон.

Блять, разве так можно давать единственное правильный, детальный, но при этом максимально лаконичный ответ первым же постом?

[^]

Tungnus

4.10.2023 - 21:58

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 7.07.14
Сообщений: 959

Цитата (Синолог @ 04.10.2023 - 21:55)

Жру раз в день. Ебошу на стройке. Вес за год плюс 5 кг каждый год после 40. Сейчас 43

Жру раз в день уже больше 25 лет.
Язву, правда, пережил лет 15 назад.
180 см, 80 кг.
Вес не меняется лет с 20.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Solder555

4.10.2023 - 21:59

Статус: Offline

Хуеплет

Регистрация: 13.10.18
Сообщений: 1100

Цитата (Jccwu @ 4.10.2023 - 21:02)

Короче похудеть невозможно, это миф. Если ты жирный, ты всегда останешься им.

утри сопли, и борись! исключи алкоголь, а дальше по твоей схеме, меньше жри, и спорт, ну или иди анализы сдавай и к эндокриологу и врачам, мож ты болен тогда да хуй

[^]

Jccwu	4.10.2023 - 22:00 [ показать ] 2
Статус: Offline RetroМаньяк Регистрация: 30.06.11 Сообщений: 3165	А вот вы говорите не бухать, а я только в пятницу полторашку нефильтрованного себе позволяю, это ведь можно?
	[^]

nomid76

4.10.2023 - 22:00

Статус: Online

Гонщик формулы С2Н5ОН

Регистрация: 24.02.16
Сообщений: 2364

Цитата (Detodel @ 4.10.2023 - 21:40)

Цитата (AlexPhoto @ 4.10.2023 - 21:31)

копия - мне 49 и по работе хожу 45 км. в день ... 192 на 90

Средняя скорость человека при ходьбе 5 км./ч. Т.е. Вы 9 часов просто ходите и ни хуя не делаете ?

[^]

Koive

4.10.2023 - 22:00

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.12.17
Сообщений: 5239

Цитата (Detodel @ 04.10.2023 - 21:46)

а приехал в октябре?
без жены я-бы тоже похудел

Не. Жена уже в июне нарисовалась. Дом совершенно новый. Работы выше ушей. Пахал как чорт) 41 годик

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

sanne4ek	4.10.2023 - 22:01 [ показать ] 1
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 18.09.18 Сообщений: 102	50соток огорода +питание 3раза в день(кефир, куриное филе, салат) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 58319
0 Пользователей: