Маленький рекорд

Ничего. На карантине вернёшь своё. Не переживай

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Но покурить то ты успеваешь..?

Эх автор да ты герой, я вот тупо бросил осенью бухать и курить, сцуко болеть начал, вот сижу щас с пневмонией 25% право, сижу и репу чешу, если б бухал - точно б не заболел. Кока колы хочу пиздец как, но после всяких антибиотиков, ареплиаира и прочего желудок на грани....[center]

Это сообщение отредактировал Playkot - 17.11.2020 - 09:57

Просто стал ходить пешком на работу и обратно 5 км в день,и на 9 этаж тоже ногами,ем и пью как обычно,в итоге -10 за 4 месяца

Было у меня так. На первом курсе когда только поступил и в общагу заселился.
Готовить не умел ещё нормально, зато бухали каждый день почти.
Итого за 2 месяца -15 кг. С 95 до 80. Рост у меня 190.
"Приятным" бонусом была диагностирована язва через пол года.
После универа в первый год +10кг, второй год +10.
Ну а через 10 лет я уже 120-125.
Жиробас. И сбросить не получается. В прошлом году 114 было. Но все набрал обратно.
В течении месяца вес может колебаться у меня +/- 10

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Спортзалы, бассейны были закрыты не один месяц.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не надо путать причину и повод(для)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Интересно финансово это как отразилось? Я вот когда джинсы стали не застегиваться, просто в два раза сократил количество хлеба и уменьшил на 30% примерно размер порций на обед (из дома беру), ну и вечером постарался меньше к холодильнику ходить. Через пару недель стал застегивать и не пришлось новый гардероб покупать, басеейны велосипеды нет возможности и денег (средняя зарплата по стране)

Мне с июля по ноябрь удалось с 93кг до 81кг уменьшиться, рост 174, 36лет.
Какая диета? Всё тоже самое только на пол ведра меньше и всё, жрать меньше надо и контролировать это, ем по 4раза в день, не сказать что здоровая еда, просто меньше.

У нас уже скоро три месяца как лифт меняют.
Так что принудительные занятия спортом обеспечены.
Два три раза на 9 этаж каждый день.
Налегке и с сумками.

Это сообщение отредактировал dfg12 - 17.11.2020 - 10:30

А радости какие в жизни остались?

Одышка, блеать!

Сколько людей, столько неповторимых организмов. У кого-то при взгляде на пончик, такой же сбоку вырастает. А у меня выше 68 кг никогда не было (мне 43 года). Как школу закончил было 66, вот до сего дня 67 +-1 кг. Хотел бы чуток набрать, но специально этого не делаю. Все вокруг говорили - да полюбасу после 40-ка лет поправишься. Но нет. Ем что хочу, сколько хочу и когда хочу. Меня это в принципе устраивает...

Может кому поможет в мотивации. Вот результаты пробежки человека, которого лет 8 назад мы с работы за регулярное употребление алкашки увольняли. Сейчас он 25 раз подтягивается еще. Не пьет с тех самых пор. Занялся бегом и лыжамиКак видите не херово так занялся. Очень коренастый стал. 40 лет иль 41 где то так

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну, это совсем какой-то безобломный способ. Я когда решил подсушиться (жир был, но не очень много) - нашёл проверенную программу для пампинга. Всё просто: лютый пампинг полтора часа плюс бег на эллипсе (пульс 120-130). Пять дней в неделю. В субботу - тот же эллипс 10-15 километров (час-полтора). Воскресенье - выходной))
Итог: за 2 месяца высушился на 14 кг. Рельеф и сила остались, но некоторые знакомые при встрече не узнавали. Зато как костюмчики стали сидеть! ))
P.S. Питание. Полностью исключил жирное, острое, солёное, мучное, каши, сладости. Ел яйца, грудку варёную и тушёную, овощи, фрукты. С вечерним чаем - одна конфета. А так с чаем вместо сладостей - курага, чернослив. Вечером жрать охота - яблоки или другие фрукты. Конечно, убрать алкоголь.
Скинуть тяжело, а удержать - ещё тяжелее))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Молодца, главное продолжай двигаться, но без надрыва.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Спасибо друг, успокоил.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У меня рекорд был -41кг за 13 месяцев, не спеша и планомерно. Сейчас небольшой откат из-за пандемии и зал закрыли, потихоньку начал следующий поход на -20кг. Да запустил, да разожрался на сидячей работе, поэтому нихуа не герой. Но пробежать 10км после того как и 1км было проблемой - тяжело, ощущения того стоят. Спасибо любимой что поддерживала, ругала, стыдила (когда хочешь чо-нить сладкого или вкусного). Если что - не голодал, и прибухнуть немного мог, но вместо пива с чипсами заменил на вино и креветки или сыр в небольшом количестве(2-3 раза в месяц). Поэтому вопрос похудания это только желание, целеустремленность и дисциплина.

Всё те же, только без майонеза , мучного и сладкого , картошки , полуфабрикатов. В рационе мясо, кура, рыба приготовленные на гриле , овощи , фрукты , супы, сыр , сырники из творога 1,5% , вино сухое белое , домашние котлеты , ёжики , бигус (бигос) , плов.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Со 105 до 80 за 4 месяца. Диеты не было, пиво из рациона не убирал, только упорядоченный режим питания - нормальный завтрак, тормозок на работу, умеренный ужин. И ходьба во славу Одина - 3-4 раза в неделю по 5-6 км на стадионе с утра пораньше перед работой. -5 кило в месяц стабильно до оптимальных 78-80. В этом году в связи с короной стадион при универе был закрыт, подзабросил ходьбу, чутка набрал, но не критично.

И каждый день у тебя праздник)))

Если нет времени на спортзал - ходите пешком. Помогает всем)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Помогает только до определенного уровня, дальше либо по 2-3 часа ходить, либо повышать интенсивность. Для меня велосипед отлично подошел, но я на станке крутить начал, пот полился отлично, вместо 2 часов прогулки достаточно 1 часа на 200-230Вт поработать при контроле пульса.

Как сказал в своё время Незлобин: вот реально наберёшь вес, говоришь, надо похудеть, всегда подойдёт какой то дрищь, начнёт складки кожи у себя перебирать, да я вот тоже поправился, надо похудеть.

люди, которым для похудения надо только перестать жрать сахар, картофан и булки - идите в жопу, чесслово