Маленький рекорд

По ходу, рост там 170, т.к. идеальный вес указан 70...

180

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У меня в этом году дважды был другой рецепт:

весной заболел какой-то тяжёлой простудой. Температура была под 40 и не сбивалась. Есть вообще не хотелось. Через несколько дней положили в больничку. А питание там весьма скромное. Итого за 12 дней минус 7 кг. Вернул потерянное только к концу лета.

А в сентябре новая напасть - коронавирус. В этот раз обошлось без госпитализации, но аппетита не было. В итоге дней за 10 - минус 5 кг. Но и их я успешно наел снова.

В общем, после любых похудений - намеренных или нет мой организм упорно возвращается к примерно одному и тому же весу. И потом набор веса прекращается сам собой.

Обоснуйте.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

-10 это просто довольно таки. Я когда начал сбрасывать лишнее, то первые 20 кг ушли меньше чем за год. Это довольно сильное ограничение в еде + физ нагрузки в виде велосипеда на работу и домой, ну и так, по мелочи - утренняя зарядка, просто размяться во время работы... Вот буквально пару дней назад я открыл достижение - сбросить 30(за полтора года), со 113 кг туши я ужался уже, почти в красавчика мачо, до 83 кг, и планирую либо ещё скинуть, либо мышцу нарастить, а то, сдаётся мне, что кожи нынче больше осталось нежели жира.

Это как это при росте 180 идеальный вес может быть 70?

Ну так-то для 180 см 70 кг - очень мало. Это же совсем дрищём надо быть. У меня брат 181 см. ростом Весит в районе 80 кг. Но там жира практически нет - один мышцы. И он совсем не бодибилдер - обычный крепкий мужик.

Займитесь пошивом кошельков. Сарказм если что.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

9 кг за три почти месяца...делаю ремонт в новой квартире, практически каждый день там "батрачу"...очень много ходьбы, ОЧЕНЬ...

Я это понимаю , а приложение считает 70.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Разница в организмах бывает конечно. Но чаще все же дело в пищевых привычках. Просто твое "ем что хочу" значительно скромнее чем у многих " толстею от взгляда на еду".
У меня знакомый, который набрать не может никогда. А я всю жизнь с лишним весом боролся. В какой то момент он был на массонаборе, а я на диете. Сходили мы в спортзал. Зашли в модную хотдожную. Он себе два хотдога, я один. Я свой скушал, чуть тарелку не вылезал. И сижу голодный. А он в своих двух хотдогах поковыряться, булку укусил, сосиску пожевал и отставил. Я потом полюбопытствовал- он был уверен, что честно съел два хотдога. И так во всем. Один уверен что на диете сидит, но весь день перекусывает чем угодно. Особенно если это можно назвать диетическим. Второй уверен что на массонаборе и жрет от пуза. Но только ковыряться в еде несколько раз в день.

потому что это вообще не проблема, а издевательство.
Проблема, когда ты ничего этого не ешь, рацион состоит из нежирного мяса, овощей и молочки, а вес в лучшем случае на месте стоит, если не растет. А то выебываются тут

Двигаться больше , у меня работа сидячая, приходится двигаться в выходные , благо график 2/2 , так бы может тоже вес стоял на месте.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

можно и я похвастаюсь? сбросила 21 кг за 10 месяцев примерно. Просто тупо ограничив калории (взвешиваю еду и считаю в спец приложении). Причем жру честно говоря все подряд, только вписывая в рамки КБЖУ. Ну по крайней мере в "к" я точно укладываюсь, с "бжу" не всегда выходит. Осталось 10 до идеального веса (да, я была довольно жирненькой) и все, плато. Вес встал как прибитый- хоть жри, хоть не жри. Уже начинаю верить, что эти 10 не такие уж и лишние)

Если раньше все диеты, "а завтра запишусь в спортзал" итд не работали, то сейчас я все это довольно легко переношу. Иногда подбешивает все взвешивать, но с другой стороны уже привычка. На праздники ем что хочу, алкоголь по праздникам тоже употребляю. Анализы теперь не страшно (и не стыдно) сдавать, все показатели нормальные.

4 км в одну сторону до работы пешком и столько же обратно, не считая утренней зарядки и полного спектра геморроя в 100метровой квартире. Если я после этого пойду в спортзал, то там и сдохну, если меня голодные дети раньше не пришибут

вооооот
когда изначальный вес в полтора раза больше нормы - худеть легко. Последние - заебешься. А удержать их - заебешься в три раза больше, пройденный этап.

Это сообщение отредактировал motya - 17.11.2020 - 11:52

у меня муж жрет как конь полковой. Плотный завтрак, обед первое-второе-салат, ужин, перекусы. И в итоге спать не ляжет, если белого хлеба со сгущенкой или сосисками не навернет. Причем не так, типа понюхал пол кусочка, а прям пожрал-пожрал. И та же сама история- +/- 70 кг на 175 роста последние лет 20 точно. он точно душу продал за это

Я скинул 32 кг за 3 года. Весил 95, сейчас 63кг
Upd рост 173 см.

Это сообщение отредактировал CHATskii - 17.11.2020 - 12:01

Проблема в том, что просто "больше двигаться" не работает. Двигаться надо с нагрузкой, чтобы пульс за 110 выскакивал. В противном случает от всего этого "больше двигаться" толку только боль в коленях.

Вот как двигаюсь я обычно на сбросе веса. И это еще с 400-граммовыми палками (брал трекинговые, скандинавки слишком легкие для меня) в каждой руке

результат, на могилке оставят в виде конфеток и цветочков от ваших таких рецептов

Это сообщение отредактировал Nikapol - 17.11.2020 - 12:02

А возраст? Я до 33-х тоже 70+/- был при режиме еды "все, что не приколочено", а потом хуяк и соточка.

если я на работу с палками приду, меня через КПП не пропустят
Плюс учитывай пол, у баб это в принципе сложнее. Я, собственно, не к тому. Я знаю, что мне нужно, чтобы похудеть. Но в моем случае это ебучейший геморрой поэтому сложно, пройдено. Я к тому, что ограничение высококалорийных продуктов это так себе подвиг. Ну и завидую кому помогает, хули уж тут.

Подтверждаю, чел на этом канале дает много полезной информации по ЗОЖ, и не просто дает - а обосновывает с научной точки зрения, почему так или эдак.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

так не бывает, где-то ты подбираешь лишнего
Пивасик там с коржиками, мафины/хуяфины .. ?

Закон сохранения энергии никто не отменял: нельзя не набирать.. не набираясь, так сказать..

Это сообщение отредактировал Nikapol - 17.11.2020 - 12:09

Были времена, когда и у меня было примерно так же: жрал всегда от пуза, а вес упрямо держался на уровне 75-78 кг. Мы с братом много лет соревновались кто больше весит. При чём весить больше - это было именно достижение. Потому что оба не толстели.

А потом, когда мне перевалило за 30, я сначала неожиданно сам для себя набрал за несколько месяцев 10 кг. А через несколько лет - так же за несколько месяцев - ещё 10. И остановился в этой поре.

А брат за эти годы потяжелел с 75 до 80 кг, но только за счёт того, что регулярно занимается спортом и поднарастил мышцев.

Так что и с Вашим мужем в какой-то момент может случиться неожиданный набор веса (как у меня), а может и не случиться (как у моего брата).

Я бы еще спросил: образ жизни, работа какая у него? Стопроцентов у такого чела, который «жрет и не толстеет», 1) нет пузовозки, много ходит пешком; 2) работа связана с подвижностью и умеренными физнагрузками либо с интенсивным умственным трудом (мозг потребляет много энергии); 3) такой человек («жрущий и нетолстеющий) хорошо спит каждый день (минимум 8-9 часов в день стабильно); 4) само собой возраст - ну ты про это и спрашиваешь - так как с возрастом заметно снижается обмен веществ (и одновременно снижается физактивность) = что дает прибавку в весе при том же самом рационе что и в молодости.

Размещено через приложение ЯПлакалъ