Маленький рекорд

Поздно есть капусту, когда сиськи оттянулись.

3 недели: -15 кг, на нервах...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Огласите ваш индекс массы тела

не нерафинированном вообще жарить нельзя, зожник

сгинь, нечистая

1,4 - соотношение роста к массе. Сам удивляюсь. Наверное, кость широкая и тяжёлая. И не чирикаю, голову пеплом не посыпаю. Жена, внуки, то да сё... Комплексами не страдаю. Животик совсем чуть-чуть пивной. Да, видно. Зато морда круглая и здоровая (в смысле здоровья). И всем такой нравлюсь. Чего и вам желаю.

Это сообщение отредактировал mainlion - 17.11.2020 - 14:01

я и не сказал ,что использую нерафинированное
сама ЗОЖ-ница

тогда вообще никакой разницы, кроме той, которую ты придумал.
а в салат тоже рафинированное кладешь?

Бедолага...

Если бы тебе предложили построить дом - ты бы тоже начал с крыши и занавесок, а потом добавил бы "ну и фундамент"?

Как же мучают себя несчастные диетчики... а если это еще и мужики - так вдвойне. Мужик, чей организм предназначен упахаться и наесться досыта - начинает получать дозированное питание. Срамота, однако. Более противоестесственного действа навскидку и не назовешь.

Я бы всех диетологов загнал обратно, откуда вылезли - в больницы и поликлиники, пусть лечат БОЛЬНЫХ, а не ставят дебильные диагнозы здоровым, но ленивым.

Плюс много. Я лучше буду ебашить, как лошадь под пивко шашлык, чем мучать себя диетой, лишь бы с комфортным весом на диване жопу просиживать.

Мне пришлось однажды за полгода 12 (двенадцать) кил скинуть. Так что у мну сейчас 66 кил +\- полкила.

А когда жене операцию на сердце делали и я проживал в больнице (приглядывал за драгоценной), то за неделю два кила в минус ушли.

Если никакой не ощущаешь разницы, то тогда ясно чего с весом проблемы, распространенная причина

Я тоже считал себя холеным и здоровым когда весил 96 при росте 170...
Мог пожать 130 отгруди и подтянуться 15 раз...
Богатырь почти)) был...
Пока тромб в сетчатку глаза не прилетел. Хорошо без особых последствий. Тут я ,немного испугавшись пошел исследовать сердечно сосудистую систему. И оказалось что у меня в 40 лет ,уплотнения аорты и начинающийся атеросклероз. Соотношение липопротеидов низкой плотности и высокой плотности плохое. И коэффициент атерогенности высокий.
Короче скинул я , с помощью диеты и бега, 14 кг. И все пришло в норму.. пока)))
Так что лоснящаяся , сытая рожа никак не признак здоровья...

я села на 700-1000 калорий в день, за два месяца минус 7 кг , приложение из поста показывает сто баллов. Причина похудения такая же - одежда мала, а на новую денежек мало

Судя по тому, что автор устраивает себе "праздники" с поеданием "фри и лукума" его ждёт судьба 85 % толстяков, которые похудели, но через небольшой промежуток времени с лихвой все восстановили.
Заставлять себя не есть то, что хочется бесполезно, не перестроив полностью обмен и привычки лишний вес не одолеть.
Не выкидывайте ставшую большой одежду - скоро пригодится.




Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это не похудение и никакая не диета. Это банальное голодание. Суточная норма даже с низкой активностью - 2000 калорий, ну 1800 минимум. Меньше это уже просто голодание и для здоровья это совсем нехорошо. Есть нужно нормально, и лишнее жечь. Других вариантов похудеть нету.

Запомните, голубушка, диета как родео, не удержишься - разнесет к чертовой матери © Федор Двинятин

700 кк в день - это, кажется, суточная норма ребенка до года. Это не "диета", это... ну, вы наверное себя в процессе еще плеткой хлестали?

Мой обмен веществ 1200, примерно столько нужно съедать, чтобы не стрессовая. Что плохого в том, чтобы при возможности приблизиться к нормальному весу путём отказа от сладкого, майонезного и углеводного? Без этого всего я физически не могу сожрать больше 1300, а очень часто ещё и некогда.
И когда я носила мамкины джинсы и все признаки инсулинорезистентности, никто не бежал мне читать лекцию, как это нехорошо. Я чувствую себя лучше, ЖКТ перестал быть «раздражённым». и коровой не была. Сколько за год набрала, столько скинула.
И я не понимаю, зачем что-то сжигать, если можно это не нажирать

Продолжайте и дальше себя обманывать.

ну, макарошки засыпать чем-либо не по рецепту это вовсе моветон, любой итальянец завидев такое, как минимум заплачет, а как максимум - зарыдает

пофиг. еще раз влезу в такую же тему.
Закон сохранения энергии никто не отменял.
Ускоренный обмен веществ (типа жрЁт все и не толстеет) может быть симптомом болячек, вплоть до рака и других видов опухолей. Есть достаточно причин, только вот нюанс в том, что они РЕДКИЕ. Те кто кивают на "ведьм" - посчитайте на бумажке полностью все что вы потребляете, каждый продукт, в течении недели и тогда делайте выводы.
Вес вообще не показатель, 85 кг при росте 188 у мужчины могут выглядеть совершенно по-разному. Но в таких темах ведь никто не пишет объемы в см)
Это не диета - это полностью ДРУГИЕ пищевые привычки, что-то исключается НАВСЕГДА, а что-то потребляется в определенном объеме.
Но в любом случае если начать потреблять меньше чем базовое потребление, через какое-то время организм будет сильно сопротивляться.
Я два раза уже упирался в нехватку энергии, очень занимательные ощущения. Первый раз я добавил 25 гр овсянки утром и 25 гр гарнира в обед.
Второй раз еще 25 гр овсянки утром.
В любом случае на первом месте стоит питание и только на втором тренировки. Без тренировок можно сбросить и быть дряблым и дрищеватым, а можно страдать каждый день и быть с мышцами.
У меня минус 30 кг, рост 188, возраст 33 года. Сейчас 86 кг. В данный момент ~1800, 170 белки, 195 угли, ~40 жиров. С жирами беда, не добираю до 0.5/кг, так что каждые 4-5 дней банка тунца в масле сжирается вместо куриной грудки.
Каждый день 30-60 минут физкультуры.
Макароны абсолютно нормальная пища для снижения веса, как и картофель. Без жира и без углеводов нельзя питаться долго, это только кратковременные диеты.
Зачем 5-6 приемов пищи? 2-3 достаточно.
За последние 3 месяца увеличил подтягивания со строгих 15 до 31. Отжиманий до 72. Только домашние тренировки. Крайне рекомендую канал ATHLEAN-X, именно его 3 программы (22 дня отжиманий, подтягиваний и пресса) позволили улучшить силовые показатели и увидеть те мышцы которые никогда раньше у себя не видел.

Эта фраза относится относится к жиму штанги. Мужик не измеряется тем, что он умеет жрать. Имхо

я за 2 года набрал вес сильно и сейчас вешу 95, а весил всегда 65, когда не пил пиво

Это сообщение отредактировал noob4ever - 17.11.2020 - 17:51

По диетам могу сказать одно: без персонального обследования в стационаре, все эти советы - опасная, безалаберная х****ня!
Кто вам сказал, что хлеб - вреден? Откуда такое гонение на мясо? В чём провинилась молочка? Это всё ЕДА, обычные каллории, витамины, минералы и прочее. Отказываться от продукта = лишать себя веществ из этого продукта!
И только если врач, сделав хотя бы месячный мониторинг, заметит у вас излишки какой-то еды, только тогда можно смело отказываться от чего либо, да и то - чисто уменьшить порцию, а не отказываться целиком (как глупый ТС).
Мы все - индивидуальны, потому и лечение - сугубо личное.

И по поводу рациона... с ним не так всё просто - "заменил хлеб на овощи"! Это в ворде можно заменить "хлеб" на "морковь". А что делать в реале? Вот ты встал. Чашка кофе и бутер - у меня стабильно много лет. Кофе пью и для взбодрюна, и для здоровья - разогнать немного кровь. Просто пить кофе не люблю - мне обязательно нужно "зажевать". Чем? Свёклой? Горстью гороха? Конечно же ХЛЕБОМ, поверх которого лежит масло и кусочек солёной рыбки. Или сыра. Или колбаски. Что-то, что даст мне сил до обеда. Ну и чем это заменишь?? Каши? Нет ни желания, ни времени возиться с ними. Да и не люблю я их особо. Да и большой вопрос, будет ли мне каша полезнее кофе с бутером (см. "обследование" выше).

Итого, можете хоть святой водой питаться, но вы банально ПОРТИТЕ ЗДОРОВЬЕ диетами "с потолка". Да, вес ушёл, но... это ушла симптоматика! Как при гангрене сбить температуру - эффект есть, А ЧТО ВНУТРИ?? Вот-вот! Откажетесь от хлеба, а потом будете камни из почек выссывать. Или облысеете. "Долгосрочный эффект" появится слишком поздно, чтобы его вылечить!
Диета - это лечение. Но ни один врач не будет лечить "нечто", пока не поставит точный ДИАГНОЗ. Нет диагноза - лечить нечего.

Ковидом болел- пять кило скинул.

Я до ковида весил 108 кг, после больницы - 95 кг. Даже сейчас пресс слегка угадывается
Это три недели, если что.

Это сообщение отредактировал dlrex - 17.11.2020 - 19:08