Маленький рекорд

Разжирнел за последние годы слегка. А ж мерзко стало. И все тяжко. Понятно алкашкой закинулся и все опять пофиг стало. Но здоровье уже чувствовал не то) и вещи нормальные не подберешь. Рост 176. Года полтора назад на весах первый раз в жизни увидел сотку и офигел. Скинул на диете пегано до 90 где то. Были проблемы с кожей и доктор посоветовал попробовать. Ну и потом забил. Жрал и бухал. А алкаш то тот ещё. Каких тут большинство) но не все признаются или не осознают. В этом году наткнулся на ютубчике во второй раз на канал фрешлайф28. Базилио там конечно отдуши расписывает многие вещи. Начал правильное питание. Мне зашло ваще без напряга. По началу правда не мог столько съесть. Это ж не диета где нужно не жрать весь день. Норма 2000 ккалорий примерно. Алкашку убрал. По праздникам белого сухого могу. Хотя и понимаю что ее можно и ваще убрать. В зал пока не хожу. Пойду когда ниже 80 станет. Через месяцочек. Хожу в день как и раньше в районе 15-20к шагов. Но работа все таки больше за компом. А самое главное завязал с танками) теперь ложусь не позже 12 а не как раньше в 3-4 ночи. Встаю в 7 и на работе бодрячком. А то помню пол дня клевал носом за компом.
Ну и наконец то уже могу хоть более менее вещи в размер взять.
Энергии больше. Сделал в итоге за последние месяцы больше чем за последние несколько лет)

Это сообщение отредактировал Dimanius - 17.11.2020 - 19:19

Я бухать бросил, за три месяца 13кг сбросил)
с 98 до 85

Размещено через приложение ЯПлакалъ

и нахуй жить? А, понял. 16того года рождения. тогда норм.

Или так

Пиздежом попахивает.

Слабак ! я за месяц с 95 до 90 скинул !

Червонец скидывается легко в течении месяца если соблюдать какую-нибудь диету, а вот дальше вес неохотно сбрасывается...
Но если нет силы воли то так же быстро и возвращается обратно.

Зачем умничать? Персональное обследование в стационаре перед похуданием - нереальное для 99% людей мероприятие. Сейчас достаточно информации, есть хорошие протоколы и схемы - нужно их найти и применять. Максимум - сопровождение специалистом, если думать нечем или неохота.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

это какой-то мрачный пиздец :)))) простите, конечно.


В любом случае на первом месте стоит питание и только на втором тренировки. Без тренировок можно сбросить и быть дряблым и дрищеватым, а можно страдать каждый день и быть с мышцами.

Ну а это - откровенный бред, причина которого - зачастую обычная лень.
Хотя вместо того, чтобы отнимать у себя драгоценные 25 грамм овсянки (ойнимагу, взвешивать что ли надо? ), гораздо проще собрать в жопу в горсть и дойти до зала. Просто меньше страданий будет, а бонусом - тонус и хорошее настроение.

Как-то набрала 2-4 лишних кило. Решила, что это от сахара - целый день на работе с кружкой кофе или чая, и в каждой 2 ложки сахара. Прикинула - за день граммов 50 и больше одного только сахара выходило ( конфеты, мороженое, кондитеру всякую не ем совсем). Решила отказаться от него, стала чаи-кофеи гонять с подсластителями. За 3 месяца мучений ( к вкусу таблеток так и не привыкла) не ушло ни грамма лишнего веса.

Это сообщение отредактировал Garza - 18.11.2020 - 04:40

В 2014 году на профосмотре обнаружили сахарный диабет. Вес в то время был 106 кг. при росте 179 см.
Испугался так, что за три месяца сбросил 18 кг., до 88кг.
Никаких диет, ел сосиску или курятину, огурчик и стакан кефира. Раза 4-5 в день.
До 2018 года вес держался, рацион был более разнообразный, без мучного, сладкого и жирного, в основном овощи и кащи.
Потом вес постепенно пошел вверх, сейчас держится на уровне 92-93 кг. Надо сбросить килограммов 5-6-7...

так просвети меня
а то что жила - все зря

Ваше сообщение это лютый бред. Питание это первое. Тренировки второе. Это если именно про похудение. Сколько вы в зале калорий скинете за эти полтора часа?
Вот например :При легком беге, с остановками, расход энергии составляет примерно 400 - 500 ккал./час.
За всю треню 600-700. А если вы жрёте 3к например в день. Толку не будет.
Лет 5 ходил в зал. В итоге силовые выросли прилично. Мышцы добавились. А жир на месте. Ибо питание было адовое. Плюс синька. В Фаст фудах быстрые углеводы и куча калорий. В Синьке калорий тоже хоть отбавляй. Тупа тренями столько физически не ссожешь.

то есть ты на полном серьезе утверждаешь, что жарить на рафинированном оливковом масле вкуснее и диетичнее, чем на рафинированном подсолнечном? really?
знаешь, я тоже требую подробностей

Т.е. просто питаться (без "синьки" и фастфуда) у вас не получалось, вы наедали сало, и при этом МНЕ пишете, что у меня бред? Однако.

Неее, господа хорошие, тут как бы само собой понятно, кто мучается и подводит под свои мучения теорию из женских книжек для охудания, а кто просто живет в свое удовольствие.

Если ваша проблема заключается в том, что вы, тренируясь, толстеете - значит, надо пересмотреть подход к тренировкам. Может, вы просто ходили в зал, с охранниками тренажеров потрещать и 10 минут походить по дорожке?

Еще раз, очень коротко: взвешивать овсянку - это удел действующих спортсменов в определенных фазах подготовки или БОЛЬНЫХ людей (диабет, гастрит, геморой etc). Нормальный, живой организм саморегулируется здоровой и регулярной физнагрузкой. Так что либо видосы с соревов в студию, либо хватит бредить и сбивать с толку людей.

Недавно паренек хороший пришел заниматься, заметил, что стал дохлее мухи в спаррингах - минута, и руки опустились. Оказалось, что он начитался бреда подобного вашему, решил, что у него "лишний вес" и что-то там "исключил из рациона", в результате чего добился "-5 кг" и тонуса вафли. Пиздец.

Piko
ты сам смешал мух с котлетами
сброс веса - это действительно в первую очередь питание. Наработка мускулатуры и тонус - физкультура.
Просто не надо ударяться в крайности, тем более что речь идет не о спортсменах, а об обычных людях, у которых банально нет столько времени, чтобы сжигать в спортзале все, что хочется съесть.

Я так не думаю

Довести себя до необходимости "сбрасывать вес" можно только ведя овощной образ жизни. А его-то, по сути, и культивируют адепты взвешивания овсянки. Кушай, дескать, меньше, чем "сжигаешь в зале" - вот тебе и будет хорошо.

А то, что на взвешенной овсянке у тебя не будет сил нормально что-то "сжигать" и разгонять обмен до нормального функционирования организма - история умалчивает, ведь под это дело не так весело будут продаваться все эти красивые баночки с Л-карнитином и прочим - за охулиард денег, которые радостно заносят оболваненные похудатели?

У меня, кстати, тоже была 1 раз в жизни проблема с лишним весом - после тяжелой травмы 6 месяцев овощения, с рабочих 95 разнесло до 120 - мрак. Но вернулся я к жизни именно вернувшись в зал. Овсянку не взвешивал.

Я не лезу в женские дела - женская гормоналка это лес темный для не-специалистов, там все очень сложно - да. Но для мужика все как раз просто и понятно. И неоднократно опробовано.

Это сообщение отредактировал Piko - 18.11.2020 - 11:44

ну раз ты сказал, тогда действительно
правда, что делать тем, у кого нет времени въебывать как конь, ты так и не сказал

1.Вот нахрена тебе скинуть еще килограмм 3-5 ? Главное не вес ,а процент подкожного жира в теле ,у мну тоже рост 170 см и вес кстати 66 - фото смотри в профиле - куда там еще скидывать , если у меня жира примерно уже 6% это уже почти соревновательный жир ( точнее почти его полное отсутствие )

2.

ну вот тебе собссно и ответ на твою проблему

Воот Ну мы как бы снова пришли к тому, что уже отмечалось - к банальной лени.

В то, что раз в два дня никак нельзя включить таймер на компе и 15 минут потабатить, а потом 15 минут потянуться - я не верю. Плюс это время можно высвободить, исключив 8-разовое питание по пол-яблока и прием овсянки внутривенно.

Если есть время отстаивать в интернетах тот факт, что нет времени на физкультуру - то что-то пошло не так.

если ты утверждаешь, что люди не ебошат в спортзале по нескольку раз в неделю часами только из-за лени, то диалог в принципе не имеет смысла
Где ты в офисе тарабанить собрался, спортсмЭн?
и как 15 минут зарядки способно привести к значительной потере калорий, о которой ты говоришь?

Это сообщение отредактировал motya - 18.11.2020 - 13:02

1. Не имеет - не веди. Главное - не надо так волноваться.

2. В офисе группой инициативных товарищей организован спорт-уголок с перекладиной и прочим потребным стаффом. Правда, счаз мы на удаленке; под окнами у меня - спортплощадка. Там постоянно занимаются люди - висят на турниках, лайтово боксируют, тянутся. Толстых там нет.

3. 15 минут способны поддержать организм, пока нет возможности трениться основательно. Я так на карантине форму держал.

Все очень просто.

насчет диетичнее -нет, но то, что вкуснее - 100%

При чем уточним что такое "жарить" - я ем почти сырую говядину с чуть корочкой. Мне разница разительно ощущается.
если до угольков, то все это мероприятие вредно со всех сторон

Оливковое, разное, добавляю везде и в огромных количествах - литр в мес уходит на 1 чел, на меня.
Живот не торчит, болезнями не болею. Раньше было иначе..

Заслуга в этом не только в масле, но этот "кирпичик" к здоровью считаю одним из ключевых.

и поэтому то, что я не вижу разницы между видами масел по калорийности, является причиной наличия у меня лишнего веса - я ничего не упустила?

да
и в случае моего способа можно не пересаживаясь на "голую грудку и сельдереем "©, спокойно уходить в минус без ограничений