Бросившие курить, помогите советом

Стаж курения 17 лет. Устроилась работать на режимное предприятие, лишний раз не вздохнуть и не пёрнуть, всё строго регламентировано. За 8-часовой рабочий день был один часовой обеденный перерыв, когда можно было выйти в оборудованную курилку или за территорию, и два неофициальных перерыва, когда можно было добежать до курилки, если не попасться на глаза охране. Еще у охраны была одна злоебучая смена, которая во время неофициальных перекуров дежурила у курилки и штрафовала (точнее, передавала сведения о неначислении премии) всех, кто вышел покурить.
Гендиректор в целом мужик адекватный, но с триггером насчёт курения. Мне кажется, что сам бросил несколько лет назад и сейчас пытается насильно причинить добро. Сначала у курилок убрали крышу, потом официально запретили нахождение на территории предприятия вне обеденных перерывов, потом убрали курилки и запретили курение на территории. То есть, покурить можно за воротами до начала рабочего дня, в обед и после работы.
С таким режимом лично мне было проще вообще не курить, я бросила. Так интересно, столько раз пыталась бросать и срывалась. Видимо, мне нужны были такие ежовые рукавицы

курил почти по 2 пачки в день
если посиделки со спиртным, то мог и 3
потом что-то надоело, захотелось бросить
оставалась одна пачка, решил докурю её и брошу
думал, что в конце дня, но эта пачка растянулась на 4 дня
и с 04 февраля 2014 года не курю
никакие средства не применял, просто по-настоящему захотел бросить и бросил.
Из минусов только то, что табачный дым стал отвратительным, прям ужас, не могу находиться рядом с курящими.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Курил 21 год. Бросил. Мотивация проста: Никакой мужчина не любит проигрывать, ну если он действительно мужчина, а не тряпка. Человек может длительно терпеть любые лишения, кроме жажды и боли, поскольку они фатально могут сказаться на здоровье. Так вот, я не мог проиграть самому себе в противостоянии с куревом, ибо сам себя бы перестал уважать.Это в сто раз хуже, чем перед феминой облажаться. Себя не обманешь и не забудешь.Победитель должен быть один- и я им стал. Хуево вначале, да. Но заруба с самим собой мотивирует. Ни разу рецидива не было, и это збсь. Бросил в 2007.

Это сообщение отредактировал OldSkuf - 1.09.2024 - 14:54

Стаж курильщика - 1974 - 2014. Бросил 08.01.2014. Бронхический кашель курильщика заставил щёлкнуть выключателем в голове: вот от этого ты и сдохнешь. Тяги не было ни минуты. Но под алкоголем, был возможен рецидив. Поэтому 23.02.2014 решил проверить себя на стойкость. Попросил у свояка сигаретку, сделал 2 затяжки и выбросил. Противное ощущение вкуса и запаха. Алкоголь не спровоцировал вернуться к курению. Хотя следущий момент наступил 08.03.2014 в той же компании. Такая же сигарета была убита в две затяжки. Понял, что если буду курить, то это навсегда. Это была последняя сигарета. Просто это мне не нужно. И не тянет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Попроси близкого надёжного человека, чтоб он, когда видит тебя курящим, бил по лицу тебя... Сила ударов зависит от зависимости...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Другими словами, у вас никакой зависимости не было. И зачем было курить тогда? Вы так гордо об этом провозглашаете, эх я молодец, у меня все в голове и я бросила. Да вы просто дура, прошу прощения. Не имея никакой зависимости столько лет гробили свое здоровье. Люди, имевшие зависимость и бросившие, вот кто достоин уважения.

Легко и просто. Разговаривая с курящим челом почуял нотки говна из его рта. И тут до меня доходит - от меня ж точно также вонять может. И вот представляю я картину: общаюсь с привлекательной мадамой, покуривая сигаретку, а она морщит свой носик, заканчивает разговор и уходит. Желание покурить сразу пропадает. Самовнушение в общем, что от меня говном вонять будет. Даже ломки ни какой не было. Пачка сигарет до сих пор на шкафу валяется.

Это сообщение отредактировал Jonnotes - 1.09.2024 - 16:59

точное замечание. поведенческие шаблоны: выпил - закурил, плотно покушал - закурил, кофе - закурил, потрахался - закурил, дабы толково погадить - закурил, ночь не спишь или какой другой стресс - закурил.
хорошо помогает полная смена обстановки - отдых на природе в полной изоляции от суеты... ну или реанимация.

Стаж большой. значительно больше десяти лет. и не курю уже больше десяти лет. скажу от себя.. зависимость - она на 90% в голове. что там утром завел машину, пока греется - покури.. на обеде покушал хорошо, завари кофе, покури с чашечкой.. и в это есть свой кайф... но гораздо больший кайф - это ощущать что ты больше не привязан к сигаретам. я довольно легко бросил. Перешел с сигарет на табак. сам забивал его в гильзы, курил.. гораздо приятнее тогдашних ( и нынешних) сигарет. руки после него не воняли, а пахли. и как-то он кончился. попросил сигарету закурить, закурил, а это такое буэээээ.. и собственно все. вот уже больше десятка лет ни одной. Но к курящим отношусь нормально. дым не раздражает, не тянет покурить итд. в т.ч. когда и кофе и алкоголь.
Некурящим лучше !) и Бросить не сложно. надо просто перестать курить
удачи и истинного желания!

Курил 26 лет табак (сигареты), затем четыре года вейп. Перешёл на вейп по причине неконтролируемого курения (две и более пачки) для "рабочей концентрации".
Через вейп съехал достаточно легко. Никаких книжек и таблеток. Увеличил физуху. А как увлекся хайкингом (горным бегом), так выкинул вейп.
Не курю и не парю тринадцать лет. Никаких навязчивых идей покурить нет вообще. Спокойно тусуюсь в обществе курильщиков.
"Курю" только во снах, да и в тех уже осознаю что противно и "не моё".
По сабжу: из следов активного курения- в организме проявился атеросклероз артерий раньше времени. Это и послужило триггер ом. Вейп вообще никаких следов не оставил. А отказ от никотина "постучался", в моем случае, обжорством, и это самая гадкая побочка оказалась для меня. Скидывал вес года четыре. Но..
Всю дорогу (после армейки) я занимаюсь бегом и трейлом. Может поэтому я достаточно легко отделался.
ЗЫ. Работа фактически в IT сфере. Концентрация и собранность на уровне. Ничего не изменилось после бросания. Жалею, что не бросил эту гадость в молодом возрасте.
Удачи.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Магний В6 1000мг. Импортный США. В спортпите покупаю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ага. А мне инфаркт.

Что-то нет постов, как в темах про алкашку: «А, дни считаешь, значит, снова начнешь!»

У курильщиков сильнее братство, не гнобят друг друга)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вообще лучше Чампикс, но его сейчас не достать. А Табекс лучше сочетать с Никоретте, мне спрей зашел, кому то жвачка, очень хорошо помогает при резком желании закурить.

Самое главное бросать курить с осознанием того что закурить всегда возможно и это не последняя сигарета . Представь что ставишь эксперимент на себе , сколько продержишься ! А тягу к сигаретам глушить легко , еда всякая .
Курил 30 лет . Один раз бросал с помощью электронки , помогло . Не курил 1 год , потом закурил. Последний раз сделал эксперимент и помогло , не курю 3 года . И кстати пить также бросил !!( Но на новый год нажрался и выкурил 1 сигарету) Один раз в год можно 🤣👍

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Что тут сложного, не кури и все.

rs257 Я мужу купила кальян и бестабачные безникотиновые смеси. Помогает вечером завершить так сказать день, да и привычка в пальцах крутить сигарету очень долго преследует, по себе знаю, стаж был 15 лет, но я бросила легко, как узнала, что забеременела.
У мужа курительный стаж лет 30, до последнего раза пробовал бросать пару раз, но снова начинал. А в последний раз как давление давануло, решил бросать, обошёлся без табекса, леденцы постоянно грыз. Вроде бросил уже 2 года. Кальян безникотиновый сейчас курит пару раз за неделю, как выпиваем на выходных, так каждый раз. Вес набрал кило 7 за первый год, постепенно сбросил и теперь в нормальном весе (наверное помогает жизнь в собственном доме
Ничего кроме уговоров самого с собой не поможет. Желаю удачи и крепости духа.

Ааа, ещё. Кто-то посоветовал ему отказаться от сахара одновременно с курением и когда хотелось курить аж до усрачки он делал себе кофе с сахаром. Вроде как награда.

Это сообщение отредактировал Sswetka - 1.09.2024 - 21:40

Капитан блек покупаешь. Это такие длинные сигареты.креакие аж пиздец . С конца никотин закапает.
Я курил более 20 лет.
Короче..
Покупаешь куришь. Вкусно ... Обычно пытаешься курить как обычно до фильтра и много .. через 5-7 дней уже не лезет и начинаешь автома ом снижать дозу вкуриваемого . Дошло до 1-3 сиг в день с кофе итд.что бы по кайфу было.
И потом так месяц курил и такой думаю а нах я курю? И бросил ..

Попробуй. Они мегакрепкие и длинные и дорогие. Там полсиги не выкинешь и две сразу не выкупить.

.... если просят, расскажу.
стаж курения/парения - 34 года

бросил в феврале текущего года... легко... как получилось...:

желание было давно, не хватало смелости предать "друга"...но
в один перкрасный момент нашел на просторах ютуба "нарколог василий шуров".
у него серия видео о никотиновой зависимости.
мне хватило посмотреть одно видео, после чего все было разбито, смято и утилизировано. однозначно лучше алена кара, рекомендую.

и еще... я сам неделю мучался первую, а вот на вторую и третью купил никорете, жевачку. после этого процесс пошел плавно, нежно и не напряжно. рекомендую ее использовать с первого дня.
там прикол в том, что ее жевать надо, максимум, два раза в день, мне этого хватало. после двух недель принял решение и от нее отказаться, а то и подсесть можно)

вот, с тех пор и не курю, прекрасно себя чувствую...

озвучил мой путь)
а да кста... посчитал, с февраля сэкономил 72к руб, с моим колл. сигарет)

нехуй придумывать теории и прочего -берешь и бросаешь хоть курить ,хоть бухать,а пока ты ебантяй себе в голову вбил ебаную теорию" надо бросать не сразу а постепенно" ты хуй когда бросишь! для начала спроси себя нахуй ты куришь? я как то задался вопросом и правда нахуй я это курю ...и бросил без вяких пластырей и прочей поебене,без книг ,психологов ,уфологов ,гадалок и прочей хуйни просто бершь и не куришь..представляешь как просто да?курильщик,алкашь это тот же нарик ,ничем не отличается, ток вы хуярите свой организм легально))

Вполне знакомо, человек вообще на многое способен, но многие из нас сами себя поставить не могут, нужна внешняя мотивация, причем серьезная.
Я, например, залетел с алкоголем, подробности приводить не буду, но тема была такая - испытательный срок на год, если попадешься с положительным анализом на алкоголь - то тюрьма на 3 месяца как минимум. И все остальное, рекорд, и прочее
И ничего страшного, ходил, сдавал анализы и не пил - абсолютно, даже боялся торты с коньяком кушать или комбучу пить, в которой вроде тоже есть проценты алкоголя.
Спокойно год не пил, правда, сейчас, когда все к счастью закончилось, выпиваю понемногу, но опять туда залетать - точно не буду.

Это сообщение отредактировал pav56 - 1.09.2024 - 22:48

Курил лет 15, потом бросил и 8 лет вообще ничего. Потом подсел на ашки,потом пересел на сиги, сейчас только айкос.
Как уже писали, все зависимости в голове, пока не будет осознанного решения, что тебе и твоему организму эта хрень не нужна ничего не выйдет. Сейчас в голове ветер, вроде и хотел бы завязать, но снова подсел, и глубоко в мыслях еще не особо решил бросить, а пора бы уже.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бросил курить в 20 лет после 13 лет стажа. Таблетки не помогали. Бросил под Алана Карра. правда со второго прочтения.
не курю уже 14 лет. правда в последнее время покуриваю кальян. Надо бы заново перечитать книжку.

Запрещать себе курить не надо, установка должна быть другая: «я могу закурить в любое время, но я выбираю не курить. Я знаю, что будет хотеться, но это не имеет значения, я готов потерпеть».
Никотиновая зависимость - не самое страшное, надо на какое-то время перестать тусить там где курят, особенно под алкоголем. В стрессовых ситуациях я заменял сигарету отжиманием, иногда прям в офисе у рабочего стола в проходе, похер на всех.
Выходит эта гадость долго, особенно из легких, лет 5 харкал коричневыми сгустками. Для себя в свое время выбрал методику очищения «через пот», ее суть - бег, и сауна каждый день, плюс витамины и микроэлементы. Не сам придумал, где-то книжка в гараже лежит, если не подарил никому.
Стаж курения 13 лет, не курю уже 16.

Это сообщение отредактировал Servant79 - 2.09.2024 - 00:46

Бросай, если хочешь разжиреть как свинья. Сам бросал в 2009, за 5 лет +30 кг. В 2014 снова закурил, через 4 года -23 кг. С тех пор хуй забил и курю, правда чутка меньше, чем прежде.

Размещено через приложение ЯПлакалъ