Бросившие курить, помогите советом

Стаж курения 21 год, курю полторы пачки в день, про проблемы и последствия знаю. Бросаю потому что чувствую, что сигареты высасывают энергию. Бывали дни, когда курил пол пачки, на следующее утро просыпаться легче, факт.

Вот что интересует, организм за 21 год отравления никотином и еще десятками токсинов, наверняка как-то адаптировался, но восстанавливаться придется долго. Как ему помочь медикаментозно? Какие существуют препараты для того, чтобы снизить тягу (я не про табексы) и нормализовать процессы в организме, разрушенные курением? Это первый вопрос.

Второй вопрос белее психологический. Не представляю, как работать без сигарет, есть пара факторов, которые вошли реально в привычку:

-покурить аж до отвращения перед какой-то сложной/долгой задачей, без этого не могу приступить к работе.

-когда что-то сильно не хочу делать, не курю, пока не сделаю, а сигарета служит призом и мотивацией. Убого, знаю.

Алена Карра дочитываю, Табексом закупился.

Не кидайте шпалы, не пугайте вредом здоровью, просто помогите дельными советами. Особенно интересно послушать курильщиков с большим стажем, более 10 лет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бросал два раза и было так хорошо. Начал снова желание бросить дикое и никак((

Размещено через приложение ЯПлакалъ

инсульт помог.
правда метод так себе ((

Табекс выручает, когда рядом нет курящих, по себе заметил. Пропил половину курса и хуй забил, ибо начальник постоянно на перекур дёргал, сейчас думаю снова возобновить процесс, ибо на работе никто не курит из коллег

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У нас на работе чел со стажем курения 40 лет бросил. Барбариски сосал, палочки какие-то грыз, толи хлебные толи еще какие, все курили а он так руки занимал.
Правда бросать начал после того как ему два тазобедренных сустава поменяли, но он смог и ты сможешь тем более если чувствуешь что курево давит на здоровье.
Я так и бросил, чувствовал что с каждым днем все хуже и хуже, а мне всего было на тот кон 30 лет, видать бериллий мать его тут сыграл свою роль.
Самое главное найди на что отвлечься! Займи себя чем нибудь приятным или полезным!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бросила курить за один день, без книг, без всяких модных прибамбасов и прочего. Курила много, по 2-3 пачки в день.
Проблем не было.
Стаж был 13 лет.
Все эти зависимости только у тебя в голове.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Всё в голове))
Что именно мешает бросить курить, то что вы закуриваете постоянно? Так перестаньте закуривать.
*Сам тоже в процессе бросания, но не в активном😅😅

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Просто не куришь и все. Самые тяжелые первые три дня, у кого-то неделя, дальше начнет отпускать, но зависимость циклична. С определенной периодичностью, через месяц, пол года или год будет возникать очень сильное желание закурить, главное в этом моменте не сорваться. И да, если бы читал Карра, то табексом не закупался бы

Это сообщение отредактировал YparaH - 31.08.2024 - 14:08

Бросил 2 года как. С помощью акопунктуры. Полёт нормальный. Стаж общий лет тридцать был. Стало гораздо легче. Экономия ежемесячная 6к два года назад.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ничто и никто не поможет, пока сам до этого решения не дойдёшь. Ну это если реально табакозависим. Я курил долго, с 18 лет до 35. Мне "помогла" простуда с воспалением лёгких, 2 недели был без курения. А после 2 недель воздержания от табака, подумал, а хули нет, и бросил.

Совпадение. Только сегодня кабинетные коллеги разгоняли эту тему. Один пошёл к бабке. Посидели, 20 минут поговорили за жизнь - 8 лет не курит. Я ему говорю, что ж ты секрет этого отшёптывания не узнал?! Да ничего особо и не было. Просто говорили. Риальне магия.

Пол дела сделал - решился! Я пока только в раздумьях, говорят таблетки реально помогают - не пробовал, но в следующий раз планирую их использовать. Можно и на силе воли вытащить, но тут недели 3 такие ощущения - вялость, ватность, ну и нервяк полнейший. Удачи вообще, скоро присоединюсь наверное.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

курить сиги бросил уже давно. А вот от никотиновой зависимости как избавиться не знаю. Сначала электронки, сейчас айкос.

Для начала брось выпивать, а там видно будет

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я бросал без помощи всяких табексов. Это всё равно что операция без наркоза ) но уже два года не курю.
А по поводу энергии это правда , покурил и какая то усталость , вялость , на диванчике бы полежать

Это сообщение отредактировал MrClever - 31.08.2024 - 14:00

Точно,было такое.Человек курил лет 30,сам бросил ( по здоровью).
Вечно таскал карманы барбарисок и всех угощал.

медицина не стоит на месте. сходи к наркологу.

Курил 30 лет.Просто одномоментно бросил,без всяких там…не курю уже 11 лет.Тут всё только от тебя зависит,никто тебе ничего не посоветует-все разные.Но вес кстати немного набрал(((-не критично,но и не превычно было)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А мне инфаркт;)
Курил 28 лет

Это сообщение отредактировал ramirez1 - 31.08.2024 - 14:01

Ну..
Я тож был любитель по полторы-две пачки в день всаживать.
Перешел на вейп.
То же как бы не витамины, но отхаркивать всякое дерьмо в раковину по утрам перестал.
Итого 10 лет полет нормальный. Жалоб нет.

Курил двадцать лет. Пил мало. Прободилась язва. Чуть не сдох. Курить бросил. Было не сложно. Понял, что о здоровье пора подумать. Уже лет пятнадцать не курю. Не подсчитывал. Мир стал намного приятней.

Это сообщение отредактировал dubrilsia - 31.08.2024 - 14:02

C первого раза может не получится, никотин вещь коварная. Недельки две абстиненции физиологической (перманентной) придётся как-то перетерпеть. Процессы сами нормализуются, единственно, что немного поможет - свежая капуста и мясные бульоны. Вместо сигарет можно какое-то время сосать конфеты (заместительный рефлекс) типа "firshman friends" особенно ментоловые. Ни в коем случае не пить, выпил - считай сорвался. Мотивировать себя можно вкусным соком (через неделю после прекращения курения вкус восстанавливается, и большую часть продуктов будет ощущать как в первый раз). Не здавайся, в крайнем случае, когда совсем уж жёстко будет ломать - посмотри ролики про онгологию лёгких. Ну или почек (тоже часто от курения). Почаще принимай контрастный душ. Желаю удачи, и надеюсь у тебя всё получится.

стаж курения - 30лет
вечером после работы выкурил последнюю сигарету и больше ни разу не до трогался к ним, это было пять лет назад
и да, Карра не осилил, табексом не закидывался, курить бывает тянет, но это сиюминутные позывы, на которые не обращаешь внимание

Нихрена себе, 2-3
Я на пике полторы выкуривал, и то казалось, что весь день с сигаретой в руке

Курил 10 лет. По пачке в день.По выходным бухал,поэтому по 2 пачки.
Заболел ангиной и не мог курить дней 10. А потом решил и не начинать вновь. Никакой тяги не испытывал..