Почему так сложно накачать мышцы и ещё сложнее удержать форму?

Молодой тс, неопытный. В старости эту форму заебесси поддерживать, все обвиснет и приведет к инфаркту
Забавно: в детстве/юности мечтаешь накачаться, а с возрастом мечтаешь вернуться в "задротскую" форму юности, горы мышц нахой не нужоные

Только с таким "запасом" срок жизни гораздо короче чем без него.
Парадокс)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как доктор, поясню: все эти накачивания мышц, рельефные животы и прочее нужны только для чесания ЧСВ. Никакого отношения к нормальному здоровью это не имеет. Так, чисто покрасоваться перед тёлками/зеркалом/другими мужиками/ сняться в рекламе памперсов. На самом деле тяжёлые физические нагрузки также вредны, как и гиподинамия. Вы слышали хоть одну историю, чтобы какой-то качок жил очень долго и счастливо? Я - нет. Нет-нет, а после 50 бац, внезапная коронарная смерть. А почему? При интенсивных физических занятиях несколько перестраиваится метаболизм, попутно выделяется энное количество эндоморфинов. Возникает зависимость от этих нагрузок. При прекращении которых наступает ломка, сродни героиновой. Да и метаболизм, который привык к ускорениям, сжигает белки, сиречь мышцы. Для человека нормально уделять интенсивным нагрузкам по 40-50 минут три раза в неделю, чтобы чувствовать себя нормально. Любые перегрузки вредны, потому что ПЕРЕгрузки.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Спасибо, доктор. а расскажи ченить хорошее про алкоголь и сигареты? друг просил)

А старость в какой момент наступает? Ну что бы знать когда всё обвиснет?
Я просто смотрю многие уже в 30 старики, а кто-то в 70 бодрячком.

Да-да-да!)

Юрий Власов и Арнольд Шварценеггер. На этом фото Власову 53 года. А прожил он 86 лет. Арни жив - сейчас ему 77… гораздо короче…

И качество жизни тоже

Не путайте теплое с мягким ! Или как доктор вы должны знать -в зависимости от количества это может быть лекарством или ядом !
Да,тяжи качки перегибают,но здоровый ,умеренный фитнес с дозироваными нагрузками и подтянутым телом-почему бы и нет ?!
Или по вашему выпадающий живот,излишний жир это про здоровье ?
К теме: Мышц в организме столько,сколько нагрузка на тело ну условно в неделю.
Если это пакет из магазина до лифта и на машинке до офиса-получите свою композицию. Если тонаж тренировки более менее,или работа-рельсы шпалы перенести,до уже тельце крепче,мышечнее.
Убрал нагрузки,в первую очередь уходит гликоген и вода из мышечных тканей.А если период большой,то и сами волокна теряем,тут никуда уж.Такова жизнь.
Мальчик ,51 годика.
Да-на ГЗТ,да -тренируюсь.

Да ты уникум, все, кого не знаю, когда прекращали заниматься очень сильно начинали набирать вес. Я вот плаваю почти каждый день и если по какой то причине пропускаю хоть неделю, то сразу вес растёт.
Самый большой эффект на брате видел, был КОВИД и всё было закрыто, а он в качалку ходит, не загоняется, больше так, как в клуб по интересам, но всё же занимается. Работа у него к тому же подвижная и туда не ходил. И вот я встретил его после того, как все вышли из домов. Это было смешно со стороны)). Вся одежда была как на барабане.

Унекаонат или энантат, какая дозировка? Личный интерес, сам собираюсь, на следующей неделе пойду анализы сдавать.

смотря насколько он "такой"
но физиология работает именно так, можно хоть усраться
когда при благоприятном течении жизни организм начнет накапливать мышцы, а не жир - приходите, расскажете.

Я вот почти не набираю, у меня падение мышечной массы компенсируется ростом жировой. На весах изменений нет, а в зеркале есть
Поэтому тренировки стараюсь не пропускать и за КБЖУ следить.

Мышцы не "накапливаются" только у ленивых. Ну, или больных

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Все очень просто.
Организм - штука рациональная (ну в некоторых аспектах).
Нахрена кормить, кровоснобжать и вообще обслуживать неиспользуемую мышечную массу?
И в обратную сторону: нагрузка есть, мышцы не справляются, устают - нужно прибавить мышц.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну это ваше мнение, а я считаю борода это естественный процесс , в отличие от утинных губ,подтяжек, искусственных жоп,мне нравится ее носить. Нравится ощущать себя мужиком, порой даже неухоженным, а не настриженным, намазанным, смазливым мальчиком. Мне нравится эта неотесанность, мужиковатость простая, порой наивная. Я вообще себя ощущаю , что не в то время родился, а на пару веков позже.
Я не ношу смазливую уложенную бородку, у меня борода усы, плюс я состою в союзе славян "Северный человек" (разум и сила)!!!

А вообще я считаю, что человек может делать что хочет, лишь бы это не мешало: 1. Животным, 2. Людям, 3.обществу, 4. Экологии.

Чтобы полностью у вас полностью развить ненависть ко мне добавлю ещё у меня бультерьер, мотоцикл и нет детей (комбо)))

Встречный вопрос, а зачем скоблить лицо (покупать дорогие лезвия, пену, лосьон), чтобы соответствовать современным стандартам?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Профит не в размере мышечных волокон, а в их количестве.

1) Мышцы не так уж и быстро сдуваются, но все же сдуваются. Мозгу проще и выгоднее сжигать именно мышцы, а не жир для энергии. И если ты их не используешь, то мозг начинает думать, что они тебе не нужны и хуярит их. Только давая нагрузку на мышцы, мы даем мозгу понять, что они нам нужны и трогать их нехуй.
2) Вернуть "сдутые" мышцы гораздо проще, чем накачать их с нуля, ибо у мышц есть память. Да, оно не за пару недель вернется, но все равно куда быстрее, чем с нуля.
Тут вопрос лишь в том, что ты хочешь, ТС? Быть овер накаченным или просто быть в форме?
Когда начинал, ебашил 3-4 раза в неделю, жрал как не в себя и еще протеин закидывал. В итоге за пол года с 60кг поднялся до 75кг. Потом периодические перерывы от пары месяцев до полугода и возвращался. И с каждым возвращением все меньше и меньше себя заебывал.
В итоге сейчас на тренировку у меня уходит час-полтора от силы. Быстро основные упражнения круговой тренировкой без особого отдыха и потом вместо кардио иду мешок ебашить, душ и домой. И вполне себе нормально себя чувствую и выгляжу вполне спортивно.

))).

Вот у вас проблемы...
Тут утром проснулся живой - уже хорошо...

напиши про кожаный жилет на голый торс. шоб было двойное Ккккккомбооо

красивое, сушеное
у меня только один вопрос: что должно заставить мужика старше 50 делать такие фото?

Кому-то фартануло от природы. Чуть ли не гантель в руки взял, и уже мышцы раздуваются. Особо одаренным достаточно раз в неделю проезжать мимо спортзала. А вот всем прочим надо ебашить. Причем не только 3 раза в неделю в зале, а постоянно. Соблюдать этот сраный БЖУ баланс, кушать по часам - организм должен быть уверен, что вот в это время, трава не расти, ему подкинут порцию калорий. И это гораздо сложнее чем тренировки. Но и гораздо действеннее. Зал - так, дополнение. И да, как только слетаешь с этой системы, все сразу катится нахрен.

Очки одеваю, когда вожу авто/мото

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Согласен, можно просто по утрам отжиматься, приседать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Нее нее это гомосятничество какое-то)

Размещено через приложение ЯПлакалъ