Почему так сложно накачать мышцы и ещё сложнее удержать форму?

А потом в 40 лет не стоит, т.к тестостерон на нуле

в 38 весил 67 примерно.
бля, это было охуенно. комфортно. жира нет, одна тупая мышца.
в зале завидовали.

а потом баба бросила. и пиздец.
на нервной почве сдулся за три месяца до 58 кг.
уже два года не могу набрать.

некоторые упражнения делать не могу из-за здоровья.
питание усиленное. но тщетно.

может глисты завелись? ))))

Это сообщение отредактировал Палесандр - 16.10.2024 - 09:25

Видно ты , Апполон Бельведерский еще не женат ...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

действительно. Здоровые стокилограммовые мужики сами роняются на пол только от одного его взгляда.

Щитовидка и тестостерон решают)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Борода вообще не в тему(((. Мужчины странные: возмущаются накаченными губами у женщин, при этом растят бороденки как при Иване Грозном. На хера???

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Все зависит от возраста. Я боксом занимался. В зрелом возрасте уже немного рукопашкой. В 40 лет еще мог позволить себе побиться. Но если в 18 лет ты после жесктой рубки, после 12 раундов выходишь с зала с твоя физиономия только красная, то уже 37 от не очень сильных ударов на лице уже синяки
Выйти на ринг побится -с удовольствием. Но, без рубки, в моем возрасте мне дыхалка позволяет побегать по рингу еще, но вот удары в голову уже не нужны совершенно.
Так что теперь только железо и турник

Усики - пропуск в трусики!

ноб выглядеть солиднее ..и умнее. тока к бороде еще и очки нужны.

Это вопрос к бодипозитивщицам

Все очень просто. Первое генетика, а именно предрасположенность к определенному типу телосложения. Второе задел молодости, если сформировал мышечный каркас с 14 до 20 лет, будет мышечная память, поддерживать форму на порядок легче чем сформировать. 3 это жёсткий режим в питании постоянный контроль калорийности и смещение в сторону белковой пищи. 4. прием минеральных и витаминных добавок, ну и фармакология после 40_45 лет. А! Чуть не забыл))) силовые базовые не дольше 45 мин и не чаще 2 раз в неделю, изоляцией и растяжками резвиться сколько угодно)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ахах! Просто в голосину! Суровая правда жизни. Жир тебя не покидает, даже если ты ходишь в зал и не сушишься целенаправленно)) а умные вещи уже все сказали выше

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Маловато 67 кг для мужика. Я столько в 16 весил. В 30 уже 78, но потом родился сын и сбросил до 68.
Сейчас 85-87 чувствую себя прекрасно. Выше уже тяжеловато

Гормональный статус проверь, к эндокринологу сходи. 90% что оттуда уши растут. Ну и поджелудочную заодно проверь.

Это сообщение отредактировал Брррр - 16.10.2024 - 09:40

Физические упражнения способствуют выработке тестостерона. После хорошей тренировки одеяло парит в воздухе. По утрам даже в 50 стояк.

похоже на признаки тиреотоксикоза, избыток гормонов из-за стресса,
не запускайте это дело, идите срочно к эндокринологу.

Мне 51. Бегаю и качаюсь, базовое жим лежа и приседания со штангой. Бегаю иногда в гипоксический маске, проблем не испытываю. Главное на долго не бросать, а то организм будет избавляться от не нужной мышечной массы.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

с точки зрения организма - да, это запас. А мышцы - потребитель.
Добро пожаловать в биологию

Абсолютно согласен! Сам ходу в зал, тягаю железяки. Тут либо ходить, либо бухать! В пятницу выпьешь слегка, в понедельник в зале вес не идёт, желание заниматься пропадает

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Работал по молодости на бетономешалке, заливал кольца. Все вручную. Была фигура Аполлона. Держалась 5 лет, потом раскабанел, сиськи появились. Но размер бицепца да и сила никуда не делись в общем то. Но это не рафинированная мускулатура из спортзала.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

В фитнесе как-то зашел в душевую и немного обомлел. Все рельефные ребята были как обмылки. Горячая вода, подкожный жирок... Внешний вид - не главное.

Вообще, вся эта мода на гипертрофию мышц идет из культуры бодибилдинга и различных соревнований-выставок с большими призовыми.

Круто атлет выглядит со сцены только если он: 1. имеет гипертрофию мышц 2. Сушился накануне 3. Намазан маслом 4. Грамотно подсвечен.

Сушка вредное дело, тк производится на фоне экстремальных нагрузок.

Все это гипертрофированное идет со сцены. Касается это и причесок и мейкапа тех же поп-звезд 70-90х годов.

Динамита все помнят, как он кончил. И недавно кони двинул еще один по прозвищу Голем, ему было 38 лет.

Это сообщение отредактировал Plutarch - 16.10.2024 - 09:47

это не запас, а прямой путь к диабету и переизбытку эстрогенов, которых в мужском организме быть не должно.

Это сообщение отредактировал дынькина - 16.10.2024 - 09:51

Бред - что вернуть форму долго. После возобновления тренировок, форма возвращается за считанные недели. Это совсем не как начинать с нуля.

А вообще, тренироваться это или образ жизни, или ты это забросишь. Так же и с питанием. Любая диета забрасывается. Или ты правильно питаешься, или ты беляш с жировыми отложениями и кучей болячек. Я тренируюсь с 14 лет. За это время был один перерыв в 6 лет. Стало страшно смотреть на себя в зеркале. Вот так и ходишь в зал постоянно

вопрос, при чем тут женат или не женат? понять не могу.

все мы разные ..у одних одно строение мыщц у других другое у одного один результат у другого будет другое это я говорю если все натурально и химию не жрать