Взгляд нейрохирурга на мануальную терапию

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Спасибо за инфу, док!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Турник хуже только сделает, нужна обычная физ зарядка

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Хреновый неопытный врач идет лесом, при неправильном плавании (а у нас это очень популярно, особенно у женщин стиль запрокинь назад голову чтобы не замочить прическу) можно принести кучу проблем. Любой опытный врач хоть нейрохирург, хоть ЛФК, хоть мануальщик скажет если идете в бассейн возьмите несколько уроков чтобы плавать правильно в естественном положении тела.

Турник очень поможет. Единственный нюанс, нужно начинать заниматься только тогда когда нет сильных болевых ощущений в спине, т.е. период острого радикулита нужно переждать.

Хорошую тему поднял, спасибо. Ничего спрашивать не буду, понимаю что и так работой достали. Просто почитал комментарии, сделал свои выводы.

Все что сказал тс все правда, мой вам совет занимайтесь физкультурой и бассейном, мне 32 и я уже без межпозвонкового диска и с болтами, чувствую себя не очень, берегите себя и не ленитесь, и ваш организм ответить вам тем же, и лишний раз не таскайте попросту тяжести

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Изначально йога, как и гимнастика пилатес - разработаны для мужчин.
Занималась и йогой, и ЛФК, моё мнение - йога очень схожа с ЛФК, только имеет красивые названия на мёртвом языке.

Любые изречения врачей перестал воспринимать после "у вас почки больные", делаю все проверки и тесты, в итоге почки "как у младенца", ни выше ни ниже ни на миллиметр, по итогу пережат нерв. Второй случай с отцом " у вас растяжение затянулось, не лечили вот и болит поясница" - прилетели в Москву и грыжа на последней стадии, нужно срочно оперировать, оперировать взялся нейрохирург родственник, никто не брался, опасались, заменили диск, 2 месяца срать стоя...

Ветеринары хуле...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Муж спину потянул, долго восстанавливали. Посчитали стоимость массажистов: один прием 7500р, надо десять как минимум. Купили в итоге, массажное японское кресло с шиаицу и прочей ерундой. Тьфу тьфу пока полет нормальный. Занимает правда приличную часть комнаты

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это здравая мысль. Не все стили плавания подходят для человека с межпозвоночными грыжами. Брасс не подходит, если выгибаться больно, да и баттерфляй тоже.
Плавайте кролем и на спине. Там вытяжка. А неправильная техника может привести вас к неврологу ещё быстрее. И ЛФК это тоже касается! Идите во врачебно-физкультурный диспансер, технику нормальную ставить.
А то начали искать комплексы от интернет-икспердов...

Спасибо за предупреждение. В комментах и правда бы не увидела

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Для тех у кого нет бассейна и сидячий образ жизни вот простейший комплекс:
1. Разминка. Как зарядка в школе: сверху вниз. Шея, плечи, туловище ноги. Как зарядка.
2. Подтягивание на турнике. 4-5 по максимуму. Если не можете подтянутся - подтягивание с резиновым эспндером (крепим к турнику и продеваем в колено), не получается с эспандером - попробовать на низкой перекладине, не выходит - начать просто я тяги эспандера вниз к груди 4-5 по 15-20
3. Отжимания 4 по 15-20. От стены, от стула, с колен или обычные.
4. Выпады на месте. Ноги врозь 4 по 20 на каждую ногу.
5. Приседания 5*15 (на опору или просто)
6 Планка 4 по 30-40сек


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Запишем

это да... 5 лет назад прихватило - если б не ДМС от конторы - инвалидом бы остался, наверно. По крайней мере невролог/процедуры/таблетки/не помогло/МРТ/направление к нейрохирургу - прошло за месяц. Страховка "амбулаторная" - поэтому операция - уже сам, по ОМС. Там уже повезло, что зав второй хирургией оказался рыбаком - ребята с рыбфорума подсказали к нему попасть... Иначе в первой располосовали бы Потом ещё продолжение было...

Запись через 2 недели - это чистой воды геноцид..

Обычно есть какие нибудь абонементы, кто ж разовые билеты то покупает?) Эт никаких денег не хватит.
Хожу почти каждый день--покупаю годовой абонемент безлимитный и мне бассейн обходится дешевле, чем доехать до него).

Заметил что спина себя лучше чувствует именно когда брасом плаваю и теперь каким бы стилем не плавал, какие бы упражнения не отрабатываю, обязательно минимум полкилометра проплываю брасом без перерыва.

Так хоть мучаться меньше, а то как большинство плавает- голова задрана наверх, так один вред той же шее.
Несколько уроков? Может несколько десятков уроков, а то есть необучаемые, вроде меня.

Это сообщение отредактировал Elektroll - 26.04.2021 - 00:25

Помнится решил я на двери повиснуть - вытянуть спину затёкшую. Уполз на больничный на две недели, болело так, что ни пёрнуть ни вздохнуть. На ноги поставила мануал. Массажем, мяла мышцы так, что слёзы текли, кости не трогала. После ее сеансов порхал как бабочка. На ее советы о лфу в силу своей раздолбайности и лени - забил. Через полгода боли вернулись

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У всех грыжи разные) Лягушечка хороший стиль, если плавать правильно, в очках, с погружнием под воду. А как бабы плавают - весь полезный эффект просерают.

Ходил к мануальщику. Он сразу сказал, я тебе поправлю, но через полгода толку от моих действий будет ноль, если не начнёшь шевелиться, отправил в бассейн. Бассейн да, штука крутая.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ещё нужен хороший матрас для отдыха и подушка небольшая, а иногда и без оной. Боли начинают проходить.

Короче.все что я вынес.сиди правильно.ходи в бассейн.и пизди себя током.можно прям в бассейн тостер кинуть.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Басейн помогает не потому что нагружает спину, а потому нагружает те мышцы которые ты сознанием задействовать не можешь.
Это те мышцы которые держат равновесие твоего тела в пространстве, они как бы балансируют его.
Стоять и балансировать на одной ноге, ходить по брусу, ходить по брусу с кастрюлей полной воды в руках, велосипед
Может это конечно и описано в хитрых книгах но до меня это дошло самостоятельно, когда менял воду в аквариуме и кастрюлю с водой 18 литров носил перед собой в руках тем самым ловил равновесие что бы воду не разлить.
После казалось бы при противопоказанных подъемах тяжести наступало облегчение и до меня дошло почему.
Если шо со спиной было довольно серьезно, с отключкой большого пальца на ноге и настоятельной рекомендацией посетить нейрохирурга.