Как я похудел на 35 кг

кто хочет бросить курить, сначала бросте бухать, ибо по пьяне всегда срываешься курить, я так делал уже лет 8 не курю. и не пью вообще года 4, и прекрасно себя чувствю и время есть чем занять а когда занят нервничать не когда.

Пиздярики внутренним органам от такого худения. Безопасно - до 4 кило в месяц худеть

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Можно и углеводы с жирами- семечки китайскими палочками

Это тип ожирения такой(( когда много углеводов употребляется, ну и гормончики можно проверить!

Мы с коллегой примерно одного роста(172 см), Он при весе в 68 кг, но с очень заметным пузом решился подтянуть себя. Ходит в тренажерку, бегает перешел на какую-то хитрую диету с паровыми грудками и кашами, но уже год прошел, а изменений не особо.
Сам вешу 79 кг, и худеть не планирую. Из активности только утренняя зарядка(помахать руками-ногами для бодрости) и пешая прогулка до работы(~1,5 км в одну сторону). В еде себя особо не ограничиваю, только что ем мало сахара и не пью сладкие напитки. И с хлебом я не очень. Наверное мне очень повезло с генами. Хотя всё равно бабы не любят.
За тату не пинайте сильно, делал во времена моей молодости, когда это ещё не было мейнстримом.

Это сообщение отредактировал Elvago - 26.08.2019 - 12:51

По диете

по диете

Помню, однажды пошел за грибами и на медведя наткнулся. Минус 5 кг. Не считая грибов.

За старт плюс.
По весу. Мы роста одинакового. Хотел написать что я моложе, но мы почти ровесники. Вес стоит в районе 85 уже лет 7. Так вот свыше 87 кг уже тяжело себя ощущаю. А бегать при этом весе вообще пиздец коленям. Выкинь нахер этот бег. Никому он еще пользы не приносил. Хочешь кардио с набором мяса? Сделай четыре круга жима лежа, пресс, подтягивания(или тяга верхнего блока), пресс, приседания, пресс. Всего по 15-20 раз в каждом подходе без отдыха. Этого тебе хватит для сгона лишнего веса и набора мяса, ибо подстегивает гормоналку. Веса не рабочие естественно, скинешь до 30-40% от 1ПМ. Результат с первой тренировки почувствуешь. Если не стошнит с первой тренировки, а то такое бывало.

Скоро вес вернется. Очень сложно продолжать питаться этой хуергой.

С годами я отказался от интенсивного тренинга.
Все таки у сердца есть ресурс, и не нужно его подгонять.

Сейчас занимаюсь очень осторожно, без учащения пульса. Правда тренировка растягивается во времени.

И да, худеть и набирать мышцы можно. Ну по крайней мере у меня получается.

Правда я все таки соблюдаю диету. Про хлеб давно забыл. Налегаю на мясо вареное. Кофе и чай много лет без сахара.

из личного:
никогда.
никому
ни при каких обстоятельствах
не рекламируй голодание!!!
тем более с такими вводными, как «для неслабых», «для крутых»...
можно худеть как угодно, равномерно ухуюживая свою несчастную тушку с упором на печень, на почки, на желудок... там еще овердохера чему болеть - поджелудочная, желчевыводящие..
но вот голодание это конкретный выстрел.
начнем с того, что просто так голодать без подготовки это тупость.
конечно, за 2-3 дня ты не помрешь и ничего страшного не случится, чтоб так вот ваще.. просто похеровеет.
хуже, если худеть начинаем на фоне уже имеющихся гастритов, холециститов, дискенезий.. тогда просто переведем фазу из хронической в острую.
ну и совсем конченные сразу ебашат сухое голодание.
если есть желание худеть на экстремальных методах, нужно учесть три фактора:
- дойти до врача. пусть тебе хоть что-то скажет.
- подготовить организм к голоданиям, очистить его по максимуму - перед началом погрызть с недельку овощей, спровоцировать жидкий стул.
- возможно придется прибегнуть к клизмам - это отдельный вид сумасшествия, там тоже много нюансов, главное не пристраститься
- выходить из голодания тоже нужно не на ребрышках-гриль.
ну и главное правило - чем быстрее ты сбрасываешь вес, тем быстрее он потом налипает обратно. один раз принятая диета - это навсегда. пищевые привычки нужно изменить без возврата к прежнему образу питания.
так что выбирай диету с умом - тебе с ней жить до последнего дня. не стоит останавливаться на суперэффективной, но абсолютно для тебя неприемлимой.

Чувак.расслабься.мой рост 182.набрал вес 102.и когда я стал задумываться о покупке кроссовок на липучках, ибо шнурки стало тяжко завязывать,не жрал месяц.и скинул 20 кг.пей вода,ешь вода...срать не будешь никогда.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Врачи говорят до 2-х в месяц, тренер мне говорил - не более 3-х. Свыше трех откат большой может быть. Исключение - это сушка у качков перед соревнованиями, но это совсем другой момент.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Хорошего человека должно быть много

Ебануцца афтар нахуевертил!
Я с января просто стал в бассейне плавать по 1 км в день. Хожу практически каждый день.
безо всяких ебаных диет ( в режиме жру как и раньше) скинул 22 кг не прилагая НИХУЯ!!!!
параметры:
-рост 191
-вес 98 (был 120)

Это сообщение отредактировал зулус1970 - 26.08.2019 - 13:24

то есть проплывая десятки километров - это у нас Нихуя.... ясно

ТС, ты фотку в профиль-то скинь. А то "до" в профиль, а после в анфас

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Стиль плавания у меня такой.
25 метров туда,постоял,дыхнул,поплыл назад и так минут 40-45. В итоге 1 км наплываю и ухожу.
Я не пловец так...держащийся на воде.
А,да... Мне 50 лет...почти

Это сообщение отредактировал зулус1970 - 26.08.2019 - 13:32

Ебать ты молодец 6 км пешкодрала на работу и назад. Уважуха.

И зачем тогда жить?

велик всем хорош, кроме коленей))

худеть надо , бля...

вот щас жена на неделю уехала - отличный шанс начать!

Я этот текст поняла как 3 км в одну сторону.
А вот мне как раз 6-7 км до работы.
Я и пешком пробовала, и на велике, ни на грамм не похудела и бросила это дурное дело.
На велике недолго ездила, пешком месяца два ходила, но в основном только с работы.
И ещё работа у меня не сидячая, нагрузки даёшь своей тушке больше, ем как обычно, и не худею.
В жопу всё, какая есть, такая есть.

так то да...

но здоровому человеку поголодать пару недель - ничего страшного

грамотно только надо

вес сильно не сбросишь, а так полезно

Покажу историю своего похудания в картинках) Хотя похудел-то за 5 лет на 3кг всего, но зато смотрится потрясающие)