Как я похудел на 35 кг

Прикольная штука, щас посмотрел.

Утащил в закладки. У самого 180 см росту и 108 кг веса. Пора скидывать кило 10-15 . Спасибо, ТС.

Это очень много,или враньё

Вообще невидно

Не есть после 6ти, не есть на ночь.
Это всё лютейший бред родом из прошлого века.
Вы чего и правда считаете что если мозг спит
то организм сразу всё в жиры откладывает?
Или типа ну если я конечностями не машу то
котлетос на боку повиснет?
Смешно.
Почитайте современных диетологов

А через год более современные диетологи опровергнут утверждения современных диетологов. Оно так всегда происходит.

верить или не верить дело ваше, я лишь рассказал как было у меня.
Организмы у всех разные, как и подготовка. Возможно роль сыграла старая память организма, когда в 18 лет я весил 65кг из-за гандбола с его тренировками утром и вечером по 2 часа. Но первый месяц был прям жесткий, потом полегче.

Да, а по поводу груды мышц, сами то пробовали из кучи жира сделать мышцы?
Попробуйте, вопросы отпадут сами собой.
ЗЫ: нельзя одновременно худеть и набирать мыш.массу, т.к. это 2 разных процесса, в первом мы делаем дефицит колорий, во втором профицит.

Это сообщение отредактировал Yuritch - 26.08.2019 - 11:38

И мои 5 копеек. Вес был 116 при росте 180. Установленный диабет и гипертензия.Отказ от мучного, зернового, злакового. Есть можно мясо. Любое и много. Овощи практически все кроме картофеля и моркови. На сладкое - сукралоза. Фрукты без фанатизма. За год дошел до 91 кг. Алкоголь - свой, сиречь качественный, усваивается без проблем.

Ты тока когда фотаешьтя "после", живот не втягивай. Не честно это по отношению к читателям.

А то как те девочки, на фотке у всех животики плоские, а по жизни все висит.

через годик забухаешь и вернётся в два раза больше

Сбалансированное питание и постоянные тренировки. Плюс отказ от сладкого. Вот и все.
Что бы там не говорили, но в армии жрут все всё одинаковое, но физуху никто не отменял. Кто-то набирает, кто-то скидывает. Я за год скинул 20-25 кг, придя к своему нормальному весу. Полторашники набирали 15-20 кг, чтобы прийти к своему нормальному весу.
Но после армии за какие-то пол года я опять набрал весь тот лишний вес, который был до армии. Тупо лень заниматься (без пинка вообще ничего делать не буду), ну и жру все подряд + сидячая работа.
Жена бузит, а мне откровенно похер, уже смирился, что подохну в 60-65 от инфаркта. Особого желания жить нету.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это только вода вышла Обезвоживание, ваш КО

Кипятком вовсе не обязательно...можно еипячёной водой комнатной температуры. утру запарится.

Можно познакомиться с портнихой и она ушьет!

Я убрал и нажрал кг 10, потом долго сгонял.

чай с сахаром? это пиздец дерьмо, а не чай.

попробуй покупать нормальный и заваривать его и потом пить не разбавляя водой.

с сахаром это блевотина, а не чай, как собственно и кофе.

Чойта вы так приуныли, что даже жить желания нет?

Видел такую фигню у Анатолия, Борщ который.
Прикольная тема. В ситилинке сейчас 1790. Надо брать. Отзывы ахриненные.

Это очистка кишечника от содержимого и обезвоживание организма, а не диета.

теперь нужно не применять диету время от времени, а полностью изменить режим питания, т.е. жизни и только тогда можно все это сохранить.
У меня вес небольшой , но 4 кг мешали нормально жить, месяц я сидела на диете и занималась спортом, после спорта не ела ничего только кефир, а вес не уходил.
читала форумы и все такое. Решила не сдаваться и вот только через месяц вес начал потихоньку уходить. Раньше, конечно, таких усилий не нужно было, а теперь возраст- 38 лет- наверное.
Поэтому вывод
1. Не сдаваться
2. Нужно полностью изменить режим питания, навсегда

а еще из плюсов- семья начинает питаться примерно тем же- здоровое едой, даже два дня в неделю разгрузочные сохраняют до фига еды! Чек в магазе уменьшается, когда перестаешь покупать всякую запрещенную фигню

Это сообщение отредактировал ash252 - 26.08.2019 - 12:25

Чот заинтересовали вы меня с этим грилем.
Мне тоже похудеть трэба. Наверное, возьму.

легко. животные жиры и белок + зелень. а не обезжиренное все. совместно со спортзалом очень даже все растет. углей совсем минимум. вот как раз овсянка по утрам. фрукты ограничено (фруктоза в них). сжигается как в печи. низкий каллораж слишком преувеличен. с чего твоим мышцам вдруг расти.


насчет грилей, сначала купили Russell Hobbs 18603-56, а потом еще и Russell Hobbs Fiesta 21000-56. там прям на камне можно готовить и всякое еще. тема.

Это сообщение отредактировал Bizels - 26.08.2019 - 12:33

Уот сволота, а ?

Автор, зачот! Прям реально молодец! Сам через подобное проходил и в курсе насколько это непросто.

Жрать надо меньше и похудеете, я когда бросил курить, вес стал набираться, я стал есть один раз в день, помимо чаепитий и вес за пару месяцев пришёл в норму. А переход на пятиразовое питание, это помоему тотальный страх голода, я бы с такой диетой разжирел.