Как похудеть? Никак!, дададад, мой целлюлитный друг....

Я за 9 недель по спортивным упражнениям Тома Шина!

Фоткался через каждые две недели (только первая далекая фотка, но в начале занятий я был точно такой же :))

Это сообщение отредактировал Reexel - 9.01.2015 - 10:41

Ой, ну пиздеть-то не надо тут. За пол-года я сбросил 20 кг со 107 до 85. Только за счёт правильного питания вообще легко скидывать килограмм в неделю. А зал в этом случае - для общего укрепления здоровья. Если ещё и бегать, можно улучшить показатели. Просто есть жырные и ленивые куски сала, которые не только не хотят работать над собой, но и пытаются подвести какую-то базу под своё тюфячное состояние и убедить окружающих, что изменить ничего невозможно.

о, да вы, сударь, экстрасенс в 33 поколении, я так погляжу? я собственно меню тут свое не расписывала, про "листик" написала для наглядности, так сказать. Мои сообщения по объему и так на отдельный пост частенько тянут, поэтому не посчитала нужным распространяться про свои паровые-бессолевые изыски.

Люди поверьте. Курить бросить легко (стаж 14 лет, не курю 4) Бросить бухать, да именно бухать - каждый день в сопли на протяжении лет так 10 тоже не трудно. (Последние 3 года пью очень редко и очень мало) . НО вот бросить жрать, или сократить количество сжираемого - просто Невозможно, поверьте. Может какой нить охуевший стимул и поможет вам, но могу поспорить что это не на долго.

Это сообщение отредактировал hlopetz - 9.01.2015 - 11:00

Как похудеть за год на 30 килограмм? рецепт читайте в моей новой книге "Никак!"

Худейте блеатч! Я забросил спорт и за год поднялся с 80 до 110, потом пол года зубами выгрызал 20 кг. Сейчас вешу 89, осталось 9 кг убрать...
Я ещё понимаю если человек был жирным с детства и ничего другого не видел, но те кто знают что такое красивое тело, им нельзя жиробасить. Ебаште в зале, не жрите как свиньи, два простых правила.

все просто..2 работаю 2 отдыхаю....на работе меню мое 0,5 кефира 2 слойки с творогом 1 литр не газированной воды и ВСЕ на день...дома все что хочу , рост 170 -55 кг и причем не расположена к полноте .просто на работе нет чайника микроволновки ,.)))

Не жрать. Самый действенный способ, проверено. Подружка похудела с 70 до 45 и десять лет где то держит себя в руках. Не скажу что погибает в спортзале, три раза в неделю по два часа это не много, говорит, контроль питание важней.
Диетолог. Тренировки. Сила воли. Вот и вся диета.

Тоже страдал этой проблемой. Пробовалось многое за года. И залы, и дорожки и диеты. Все до жопы. Остановился на простой теме - подсчет калорий. Пошел сдал анализы, посмотрел на показатели по здоровью, крови и полез считать метаболизм по разным умным формулам. Посчитал и нашел свои 1800-2300 калорий в день. И начал жрать так, что бы набирать только половину. Начал худать по 1кг в месяц. Летом на 4-5 месяцев купил велек, ездил на работу. Худал уже по 1кг в неделю. За год подсчета калорий + пол года велека скинул с 118 до 95.

Уже прошло еще пол года, я не занимаюсь ни чем кроме подсчета калорий и сошел до 91.

Вот такая история.

Исключил принципиально хлеб, сахар. И поменял предпочтения в рационе, уменьшив картошку в нем до 1-2 раз в неделю и перешел на гречку, рис.

Это сообщение отредактировал 1nflame - 9.01.2015 - 11:20

Каждый день утром или вечером 6 километров в размеренном темпе -10 кило за месяц. Если делать и утром и вечером можно и 15 кило скинуть. И главное жрать в основном свинину нежирную или говядину, забить на картошечку и макароны, перейти на салаты и овощи.

Это тебе, долбоебу так думать хочется, ибо думать головой трудно и не получается, а скидывать можно только некоторую часть лишних кг, например у меня было десяток пациентов, которые в стационаре за полгода скидывают условно говоря со 120 до 100 именно за счет правильности ппитания. Потом хот усрись - ничего. И таким дебилам как ты рассуждающим про правильное питание хочется упороть в табло, ибо наслушавшись вас люди реально гробят здоровье. Диета может убрать только лишние с точки зрения самого организма, это от силы 10% массы, так сказать биологический нз, а вот убедить тело, что его норма не 100, а 70 - это пиздец, это нужен хороший эндокринолог как минимум и плотный курс лечения. Но идиотом, которым тупо повезло с гормонами проще пиздеть, чем знать.

Питание без физ. нагрузки - имеет результат, физ. нагрузка без питания - нет.
Сам за 3 месяца убрал 15кг, потом за полтора месяца вернул все обратно (так вышло, не по моей прихоти) Сейчас по той же тропинке иду, знаю что смогу и пойду дальше.

И да, офисным тяжелее.

...

Я знаю рецепт 100%.
Опробован многими не рез и не два.
Но нужна сила воли.
1)В 6 вечера идем пешком километр -два -три-четыре.(вначале километр,потом в другие дни когда организм привык, уже два и так далее).
2)После этой прогулки не жрем ничего до утра.
3)В завтрак и обед себя не ограничиваем, жрем хоть слона под майонезом.

Слон под майонезом, збс

Это сообщение отредактировал icupit - 9.01.2015 - 14:37

А не пьющим что делать...?

Да будет вам известно, уважаемый (-мая), что для того, что бы эти самые кубики "проступили", нужно согнать подкожный жирок. А этого только упражнениями не добьешься - диета нужна.

А Ваша логика подобна той, что для того, что бы уменьшились щеки, нужно постоянно жевательную резинку жевать...

Сколько людей - столько и "специалистов по похудению"!
Похудение лишь тогда хорошо, когда оно является "побочным" результатом смены образа жизни. Но эта смена бывает только при явных признаках болезней, от которых можно "дать дуба". Или же так складывются обстоятельства, что как раньше жить не получается.
Для самых смелых, умных и желающих улучшить своё здоровье и вообще жизнь: Голодание
Я там тоже есть, но имя не скажу.
Там где то был топик мужика, который питается одними фруктами, но при этом ходит в горы и т.д. Наш бывший, уехавший на ПМЖ в Перу.
Сайтов подобных хватает.

Личный рекорд: подцепила кишечную палочку, чуть нипадохла, результат - 18 кг за 2 недели.
А по факту - я слабовольное тело, не могу отказаться от хлеба((, мне пох на пельмени, картошку, макароны, я умираю без хлеба...и никакие слайсы и хлебцы этого не компенсируют((

действенен один метод: меньше жрать и больше двигаться.
причем, меньше жрать не будет давать резкого эффекта. 1 кг в мес примерно. но он дает очень хорошую весчь - сокращение желудка. т.е. чувство сытости приходит гораздо раньше. все дело - в движении. тогда можно добиться космических результатов. а при достижении цели - да, надо просто меньше жрать. что угодно, просто меньше.

Всю жизнь абсолютно равнодушен к хлебу, за год и съеденного батона не наберется, если и ем то случайно) Товарищ был такой же без хлеба есть не мог.
Из собственных проблем чипсы. В целом стараюсь питаться здоровой пищей, но чипсы блин.. Последние пол года ем редко, но как сорвусь и понеслась она по кочкам, особенно с бодуна, могу пакетов 5 умять.
Решил похудеть когда весы за сотку показали при росте 178, точнее 102.4
за 2 месяца легко ушло до 93 и встало, прям не пробиваемая цифра. Без особых диет. Мучное, сладкое, алкоголь минус (большинство продуктов с высоким гликемическим индексом).
Правильно выше неоднократно написали, хочешь похудеть трать больше чем получаешь. Железобетонная формула, ну а подробности в сети.

Это сообщение отредактировал Jacque - 9.01.2015 - 17:33

АЛКОГОЛИЗМ - вот истинная панацея! среди хроников ни одного жиробаса!

Да, в большинстве случаев нарушение пищевого поведения - это следствие постоянного голода, вернее частого недоедания. В результате организм поглотив любую пищу включает механизм липогенеза(вырабатываение жира и отложения его как стратегического запаса)

Пост это не диета.

Как "влезла" в семейную жизнь - 10 килограмм плюсом за год. Реально жрешь и на остальное до лампочки. Даже мотивацию в себе откопать не могла.
Абонемент в спортзал на руках - не могу себя заставить пойти, хотя раньше занималась в зале постоянно и обожала это.
Мысли в голове : "тяжело начинать, я там единственно толстая буду, ой сегодня настроение не то, живот болит, холодно, единороги на водопое"...
Завтра, ять, пойду. Бесит отражение в зеркале.
Читаю сейчас комментарии и понимаю, пора, жирное исчадие, пора