Как похудеть? Никак!, дададад, мой целлюлитный друг....

это всё правильно, НО так женщинам худеть можно, а мужчинам необходимо поддерживать мышечную массу!
потому как вместе с жиром уходят и мышцы, причём жир восстанавливается ЛЕГКО! его даже просить не надо)))) а вот мышцы- придётся повкалывать!

Скоро начнется Великий пост, попробуйте соблюдать хотя бы частично(в еде),удивитесь результату. Первые две недели почти нет изменений, на третью резкий сброс веса и, далее по кругу. За 7 недель я скидываю от 12 до 15 кг.
Потом конечно возвращаются эти кг, но постепенно, за год. Успеха.

все комменты не осилил, если был, то звиняйте за повтор - жрать меньше не пробовал?

А у меня сиськи 5-го размера...Просто их не видно...
Качай пресс, блеать. Да проступят кубики!

А я просто бросил пить пиго через день по 4л. В итоге за 2 месяца ушло 12кг

Это сообщение отредактировал Fosto - 9.01.2015 - 09:42

С 95 до 72 за два месяца. Был безработным, потом пошел работать пом. электрика, прокладывал кабеля на кораблях. Питание почти не менял, зато прокладывание кабелей - нехилая физическая нагрузка. Потом чуть набрал и уже 12 лет около 80 -82 кг (185 роста). Сахар не потребляю, ем умеренно, работаю сидя.

Ну не знаю. Я когда подопью меня всегда на жор пробивает

цитату не прочитал. Колись! Я думал это призыв, колись типа героином и похудеешь.

я вообще не понимаю как можно пить эту газировку.. вы состав хоть раз читали? К тому же от этой приторной химии еще больше пить хочется. Нахер. Я лучше минералку, на крайняк и воду из под крана, по крайней мере там 0 калорий и жажду утоляет.

Держал скот -КРС ,всё делал сам:сенокос , чистка говна ,трактор и т. д. Физические нагрузки три раза в день ,каждый раз три раза в день минимум,устал не устал или болеешь - иди корми, поИ.Тогда весил 62кг. После вступления ТС Белоруссия сбила цены на мясо - всех порезал, остались одни куры,теперь вешу 71кг.Надо ФИЗИЧЕСКИ РАБОТАТЬ!

Винстрол с тесостероном

лишний вес еще и от дешевой еды легко набирается и тяжело уходит... к сожалению многие питаются макаронами с маргарином не от хорошей жизни.

в целом проблема близка и понятна, всю жизнь сознательную веду борьбу с жиром. Постоянные строгие диеты (ибо из физы только лечебную можно) не добавляли настроения. Расслабилась, приняла себя такой, начала есть все но понемногу и вес стал "держаться". вышла замуж, неудачные попытки забеременеть, гормональная стимуляция, лишние кг хоп-хоп-хоп и я еще толще. 10 лет уже балансирую между таблетками и листиком салата (и больницы, диетологи, эндокринологи толпами), это не жизнь, я вам скажу, иногда сдохнуть хочется от бессилия, особенно когда добрые люди лезут с советами "как похудеть".

Это сообщение отредактировал OlanaBy - 9.01.2015 - 09:50

так как был был большим любителем кишкаблудством позаниматься и пивом побаловаться, в 41год, был весом 114кг. бросил курить 2 года назад стал 125кг. И тут ГРЯНУЛ ГРОМ.на мед.осмотре признали диабет или приграничное состояние.начал ворочить литературу.прочел на ЯПе:
http://www.yaplakal.com/forum7/topic681458.html
http://www.yaplakal.com/forum2/topic900786.html
и особенно http://www.yaplakal.com/forum2/topic914015.html
для начала урезал порции на треть и отказался от сахара. Мучное сильно ограничил. И начал ходить по 5-7 километров в день. Сегодня примерно полгода истекло. В меню что и раньше,но по меньше. Вес 110кг. Сахар в норме: был 8-11,стал 4-5. Давление со 160/90 упало до 130/80. пульс был80-85 сейчас 60-70.
В первые дни когда начинал ходить думал сдохну. за 2 недели втянулся. НО пиво в пятницу литра 2-3 это святое. думаю начать ходить в тренажерку. Ну а в дальнейшем,возможно,ререйти на бег. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!

Помню решил сбросить пару кг , никаких рецептов не было , но был брат и его жена которых постоянно ветром сдувало , и вот я решил поинтересоваться чем они питаются и чем его жена постоянно кормит , так вот выслушал я их ,по смотрел ,оглянулся ...первое что я исключил из своего рациона это белый хлеб , я хлеб васще перестал жрать , картошку тож перестал жрать , жаренную особенно ..любые мучные изделия где есть сметана , жир , молоко ,..исключил соль в супах , соль в воде она задерживает в организме пищеварение , человек он состоит на 90% из воды , и если соли будет много в организме то она будет постоянно задерживать воду как баласт....из мяса хавал не много рыбы и курицы белое мясо итд короче по сути никакие диеты не были , просто исключил некоторые продукты из питания и стал по меньше жрать и по вечерам иногда пробежка да и апетита такого не было как раньше , за месяц я скинул 9 кг , я даже сам не заметил как вес ушел . суть то была проста , просто поменяй рацион питания , не жри как свинья всё подрят без разбору и по многу ..

Это сообщение отредактировал eX1stenZ - 9.01.2015 - 09:54

Кэп.
Меньше быстрых углеводов, больше белка и клетчатки.
Профит.
А, и движение, движение!

Сила воли, физ. нагрузки, даже простая зарядка и конечно ПП (правильное питание), от диет только хуже будет, а еще психо. блок, ооо даааа это самы страшный враг, есть еще так сказать стрессовый жир, короче начинаем с мозгов, а дальше все получиться. Говорю т.к. знаю, сама долго не могла сбросить вес, были в основе психологические причины.

Совет для тех кто хочет видеть кубики на животе: "секс, секс и еще раз секс".
Мне 36, через три месяца будет 37. Вешу 80 кг пр росте 181. По вечерам ем за троих. Рот жует пока не усну. И что то не толстеется и пресс в 8 кубиков. И в спортзале был последний раз четыре года назад, и то так с друзьями пару раз сходил на беговой дорожке побегать.

Да это всё мизер, если профессия не физическая. Физ.нагрузки это, конечно, положительно, но далеко не любой избыток калорий можно реально скомпенсировать физ.нагрузкой.

Средний человек в сутки потребляет около 2000ккал просто на своё существование: дыхание, мышление, перекачку крови и т.д. Полчаса бега это ~250ккал. И ты еще побегай полчаса, кому надо много сбросить столько не пробегут. Порция пельменей - 800-1000. Да плюс обед, плюс ужин и т.д. завтраки и печенье к чаю... у многих спокойно получается 3-4 тыщи! И это ещё без бухла! Поэтому, что бы весь этот избыток выбегать или вымахать лопатой надо целый день бегать или копать. Так что правильный совет - не жрать. Физ.нагрузками можно скомпенсировать только небольшое переедание, процентов на 10%.

Зато исходные 2000 ккал организм потребляет исправно, почти не зависимо от того, есть еда или нет. Достаточно просто нормально есть и вес нормализуется. Да не быстро, но неотвратимо. Кроме этого, на расход энергии влияет количество мышц, чем больше мышц, тем выше расход при тех-же операциях. Поэтому имеет смысл делать не только кардио-тренировки, но и развивать силу - добавлять силовые упражнения для увеличения мышечной массы. Вес при этом будет спадать слабее, т.к. вместо жира будет расти мясо, но внешне это будет выглядеть совершенно иначе!

тут должна быть картинка "100 килограммов могут выглядеть по разному"

Это сообщение отредактировал Alexlab - 9.01.2015 - 10:18

я ем все что захочу. Сколько захочу. ВО сколько захочу. У меня там физтология какая-то. Дрищ я
Моя проблема набрать вес. Сейчас на выходных ем от 4х раз в сутки. Сплю как суслик. Сижу дома. и не набирается.
З.Ы. Паразитов нет, проверяется регулярно

Правда жизни в том( в контексте рассматриваемой темы, конечно!:)), что нужно к вопросам питания относится адекватно! Есть золотое правило- умный человек должен знать: где и с кем спать, где и с кем и что есть и т.д. и т.п.

С 01.01 ну никак не получилось , но с понедельника перестал жрать углеводы (не больше 20г в день), пока чуть больше 1кг ушло...

Выше несколько комментаторов правильно написали -хочешь похудеть, займись физическим трудом. В один из периодов жизни работал грузчиком в продовольственной компании. За день разгрузка товара (в мешках и коробках) около 7 тонн на человека. За 4 месяца скинул 15 кг., жрал все подряд.
Устроился на сидячую работу, пытался поддерживать форму занятиями - за полгода +12 кг.

Много ума нужно подсолнечное масло и крупы есть? Это дешевле, а пользы куда больше. Всё от недостатка знаний.
А на счёт твоего листика салата - это тоже бред полный. Мясо/птицу/рыбу нужно жрать не жирные. Без белка - ни здоровья не будет, ни красоты, ни беременности.
Занимаешься всякой ерундой, как и большинство женщин сидящих на бредовых "диетах".


Это сообщение отредактировал Obrazina - 9.01.2015 - 10:29

Жрать надо меньше и бухать пива..

Что бы в некоторых местах похудеть , нужно в некоторых местах не жрать!

А тем кто прикрывается наследственностью ,такой конституцией и тд , хорошо сказали выше " В Освенциме жирных не бывает."
Из ниоткуда ничего не берется вы посмотрите сколько сьедаете за день и сделайте выводы.
Ну и сила воли нужна, желание и терпение, результат не появится завтра.