Вес из воздуха образуется? нет? какой тогда ответ?
Вывод: жрать надо строго по граммам высчитано
И не надо тут никаких упражнений и прочей активности - без контроля пищивых продуктов к потреблению все это не нужно
Какие тут экстремальные условия? Тока легкий голод да и тот чисто психологический.
Тесак например в тюрьме просто не жрал (голодовку объявил сам) и сбросил дохуа килограмм(мышцы тоже ушли)
Нет конечно если вы это сделать не в состоянии(контроль наладить) то никакой жандарм над вами как в армии не поможет
1. Берете и делаете фиксированный прием пищи за определенный промежуток времени.
то есть посылаете друзей, бабушку, маму и жену на три буквы(по доброму конечно и никого не обидев)
И делаете все сами - конкретный набор пищи на неделю и на месяц
Вы скажите, что это слишком сложно? сделать такой расчет?
Да ничего подобного!
Единственный критерий по которому будет уменьшаться или увеличиваться количество в граммах сожараного это увеличился ли вес за неделю и месяц или уменьшился
Если уменьшился то так и держите, то количество потребляемого до необходимого, а после до конца жизни контролируйте
по другому не получится
Увеличился или остался на том уровне, который вам не нужен - смело уменьшайте дозу пищевых продуктов(например на 100-200 г в зависимости от общего количества) за такой то промежуток времени.
тема почти исчерпана
2. Но вы скажите - а вдруг у кого то нарушен обмен веществ?
Такое бывает, но и тут вес этого человека из воздуха взяться не может никоим образом.
Необходимо определить те продукты, которые ему нельзя и сделать поправку в своем питании но!! так же с расчетами на неделю и месяц, как и в первом случае.
3. Про качество пищи не забывать(возьмите мед.литературу по диетологии там указаны нормы в различных продуктах - даже написано что в чем есть ну там - орехи, фрукты, кортофель и прочее)
Развели тут неразрешимые вопросы на ровном месте.
Так же про физ упражнения нельзя забывать, без них пресс не появится – без нагрузки и востановления мышцы не растут.
На этом все.
Это сообщение отредактировал TRTDNT - 10.01.2015 - 10:18
yaplakal.com