Как похудеть? Никак!, дададад, мой целлюлитный друг....

Да что за ленивые и бесхребетные людишки пошли? всем подавай мгновенный результат и чтоб ничего не делать... Хотите похудеть? НЕ ЖРИТЕ! Все зло в простых углеводах (сладкое, мучное), вы потребляете калорий больше чем тратите. Если потреблять калорий меньше чем расходуешь - будешь худеть 100%, по другому только вырезать лишнее... Как пример: дамы в офисе жалуются на лишний вес, мол мы ничего не едим и так целый день, ни обеда, ни ужина. Смотришь у них гора печенья, конфет и тортик... нуёбана.... Результат требует усилий над собой, без этого ничего не изменится. Хотя многие и с лишним весом счастливы и ничего.

Можете расстреливать ))))

Это понятно. Просто где сваришь овсянку , выскочив на пять минут из офиса?
А так соевая сосиска с куском хлеба ... Прокатывало...

Овсянку можно на 15 минут кипятком в чашке залить
Гречку залить с утра и в обед она будет готова

Тут не знаешь как потолстеть, эх...

на счет того можно ли похудеть
пруф

ссылка на участников передачи *Зважені і щасливі* (взвешеные и счастливые)

Двое из участников Однорог и Яремко из моего города, более того, с Однорогом вместе работали. И реально был шок, когда вместо глобуса в офис (после передачи) пришел нормальный пацанчик. Передача была в 2012 году, вес держит, не поправился - по крайней мере заметно

вот где можно напешеходить 10 км за день?

Все встали и пошли работать курьерами!

Да какбэ заранее нужно планировать питание на день и такскать в контейнерах, просто и приличная экономия на столовых.
С овсянкой вообще элементарно, достаточно залить в закрытом платиковом контейнере обычную 15минутку кипятком и оставивить минут на 10, получается норм овянка, а не мерзкая вареная размазня.
Ну и да, хочешь худеть - готовь все сам, не зная что тебе подсовывают невозможно составить нормальный рацион.

У меня знакомая перепробовала кучу методик по похудению. В результате все свелось к одному, верней двум вещам - нужно меньше жрать и больше двигаться.

Весил всегда 60 кг +/- 3. Хавал с душой да и бухнуть любитель ещё тот. Уехал работать на 2 года в Бразилию и привёз домой 83 кг!!! Не поверите, за этот срок мне пришлось полностью сменить гардероб: костюмы, рубахи, футболки, джинсы и т.п. В старые шмотки я тупо не мог влезть!

Вернулся домой и за шесть месяцев опять стал весом в 60. Дома уже пятый год. Сегодня для интереса стал на весы - всё те же 60 кг. Вопрос: ЧТО это было со мной?

Хаваю, как обычно, много и любовь к спиртному не прошла.

Вот такая у меня загадка.

Было бы желание. Была цель похудеть на 13 кг, и я это сделала - всего за 2,5 месяца. Начала считать калории и отказалась от некоторых продуктов(мучное, сладкое, крупы и картошка). Больше овощей, рыбы и мяса. Вес держится.

А вот у меня проблема набрать мышцу) ЗА два года с 55 до 75 кг. В зале херачу как проклятый) Есть стал 6 раз в день, но по количеству не на много больше, чем раньше за 2-3 раза. А по качеству лучше, да. Перестал есть всякую гадость типа кепчуков -майонезов. Макароны только из твердых сортов. НУ и мясо наше все) И ничуть не жалею.
Дружище в январе прошлого года весил 120 кг, стал питаться также как я, только разделил белки-углеводы отдельно. Раздельное питание короче. Естественно плюс физнагрузки типа лыж и бега, любит он это дело. НУ и на турник каждый день вместе на работе ходим. За полгода минус 20 кг. Сейчас весит в районе 90 кг. Плоюс-минус пару кг) Доволен)

Я перестал жрать и сбросил 40 кг. За год.

Я на этом этапе, самый сложный. Начинаю усиленные тренировки и сажусь на белки

ну т.е. если говорить прямо и честно-не хватит силы воли,или не хватит силы воли.
в этом все и дело.

если до работы и обратно кататься на общественном транспорте то просто-выходить на требуемое кол-во остановок раньше и дальше пешочком же.

О! Мне очен помогает "НЕ ЖРАТЬ"!
Всем всегда говорю.. хочешь похудеть? Спроси меня как! НЕ ЖРАТЬ!!!
Уже более 10 лет считаю калории... Ем всё, но у меня лимит 1 тысяча ккал в сутки..... Так что... Жрать можно всё! Но лимит - он вечен!!!..
Увы, многие пытаются так худеть - худеют, а толка?.. Когда потом опять по 3-4 тысячи ккал нажирают..... Еще и мне говорят - хреновая диета!!!..

Прости, но может мой совет поможет?
Есть такие санатории, под наблюдением врачей.. Яне в курсе твоего финансового веса..но может просто погуглить и почитать? Я слышала хорошие отзывы

Это сообщение отредактировал Варона - 10.01.2015 - 03:55

Девчонки, не надо худеть с 49 до 45 кг, от вас же одни ребра остаются, ни сисек, ни попок, я считаю женщина должна быть мягонько-уютная, а 45-килограммовую боишься раздавить.
ЗЫ: я вешу уже соточку, при росте 180, но ничего: доволен и свеж

Да, есть такая тема...Сейчас люди вообще слабо представляют, что и под видом чего они едят. И как это влияет на их жизнь. Грустная тема, если честно.

эх... мне бы мужчину килограмм этак 100... при росте 190 а вы все про похудение(((( лишний вес - это, когда себя носить тяжело!, а остальное это так больше мест для поцелуев ;)

Хуета и сопли! Лично скинул с 92 до 63 и теперь держу 73 примерно. Жрать надо меньше! В желудке голод, а под желудком тяжесть — знакомо? Тогда хорош молотить все подряд! Нах жрать столько, что не переваривается?
1) быть голодным пару часов нормально
2)можно наесться супом с мясом и салатом по одной порции и один кусок хлеба
3) отдай предпочтению низкоуглеводной пище, а также загугли про гликемический индекс и ешь медленные углеводы
4) запомни быстрый результат не держится долго — мозг не успевает перестроиться на правильное количество пищи
5)двигайся!

Примерно так. Из личного опыта.

Ога, ога.

Это сообщение отредактировал celios - 10.01.2015 - 07:51

Похудеть вообще просто! Я вон месяц в больничке полежал и.... Вуаля!!! 41 кг живого веса))))

Поправлю - жрите правильную еду.

После шести не есть - глупо. А если в постель не раньше 24.00 ?
Желудок ТАК орать начинает, что поневоле бежишь за корочкой хлеба.
Рекомендовано прекращать прием пищи за 4 часа до сна. Когда уже не сытый под завязку, но еще и не голодный.
А в остальном все правильно.
Мучное и сахар - быстрые углеводы, через два часа опять голодный.
А быстрые углеводы уже в жир осели. И все по новой - за стол, желудок набивать.

Правильное питание позволяет очень быстро скинуть лишний вес. А физ.нагрузка, хотя бы 1 час в день, не даст коже и мышцам обвиснуть.
И не надо говорить, что времени и денег на спортзал нетути !
Вместо сидения у телевизора - час на улице, пешком по району.
Да впрочем, даже у телевизора этот час можно провести с пользой, если лечь на пол и над собой поработать.

Добавлено в 08:48

AcidChrist - это мало ! Это очень мало !
Базовое потребление организма - 1200 Ккал.
Даже если минимальная физ.нагрузка присутствует, а ее нет только у лежачих больных, то потребление Ккал должно быть повышено. Иначе организм начинает жрать сам себя - как минимум, и откладывать жировые запасы даже от этой жалкой 1000 - как максимум.
Если набираете даже от небольшого повышения коридора калорийности, то имеет смысл проверить гормональный фон.


Это сообщение отредактировал ZaraZaЯ - 10.01.2015 - 08:41