Для тех, кто хочет в спортзал, но не решается


Страницы: (24) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

JGDLV

22.05.2022 - 18:22

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 15.01.15
Сообщений: 761

Цитата (anykey1984 @ 22.05.2022 - 23:08)

1. Время- для набора веса 2 часа для сброса веса 3 часа
2. не дорого для набора веса надо питаться причем прилично 5 раз в день и желательно чтобы в рацион входили белки
3. без тренера заметных результатов не будет

1. Што? Дня или ночи? Или это продолжительность тренировок? Для набора веса профицит калорий, для сброса - дефицит.
2. Для набора веса нужен профицит по углеводам.
3. После первых двух пунктов понятно, почему у тебя нет результата

[^]

~~Матрос1984~~

22.05.2022 - 18:22

Статус: Offline

злой ёж

Регистрация: 13.01.14
Сообщений: 6946

Цитата (Щпрот @ 22.05.2022 - 22:11)

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 18:04)

Я подтягиваюсь только в гравитроне, то бишь с противовесом. Противовес сейчас 45 кг, то есть тягаю половину своего веса. Со своим смогу раз 10-15 сделать, но потом руки привет передадут. Не гонюсь за результатами, потихоньку уменьшаю противовес.

Гравитрон чо за хуйня?

Турник с противовесом. Весишь 80 кг, на гравитон ставишь 40 кг и подтягиваешся как будто в тебе 40 кг.Там площадка, на неё становишься коленями и подтягиваешся.

Это сообщение отредактировал Матрос1984 - 22.05.2022 - 18:23

[^]

winggs	22.05.2022 - 18:22 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 7.11.20 Сообщений: 2143	Собственный вес, турник дома и сила воли. Больше ничего не надо, для нормальной физической формы. Спортзал только для профессиональных достижений.
	[^]

anykey1984

22.05.2022 - 18:23

Статус: Online

Приколист

Регистрация: 26.03.10
Сообщений: 312

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 18:15)

Цитата (anykey1984 @ 22.05.2022 - 18:08)

схерали без тренера результатов то не будет? литература есть, почитай потыкался и поехали. через полгода будешь уже знать что к чему.

Очень важно, особенно в первое время, это правильное выполнение упражнений. Можно насмотреться и начитаться вдоволь, но внешний контроль профессиональным тренером очень повышает результат и безопасность.

[^]

~~dmon1984~~

22.05.2022 - 18:23

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 14.07.20
Сообщений: 2743

Цитата (maxilon @ 22.05.2022 - 18:15)

А что с бассейнами? Плавать, а не балакаться. Развейте мифы.

Все хорошо с ними. Очень полезный спорт. Риск травм минимален (если башкой не уебаться о стенку).

[^]

~~beloruchka~~	22.05.2022 - 18:23 [ показать ] 10
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 21.12.16 Сообщений: 100	А мне спортзал не нужен. Работа на приусадебном участке заменяет любой тренинг и фитнесс. Только турник поставил. Подтягиваюсь, качаю пресс.Машину продал , теперь хожу пешком. В день от 5 до 10 км. И это все бесплатно.))
	[^]

Митолизд

22.05.2022 - 18:23

Статус: Online

Сонный медведь

Регистрация: 23.11.14
Сообщений: 7259

Цитата (motya @ 22.05.2022 - 18:17)

ты попробуй переубеди того, кому просто впадлу

Зачем? Если человеку и так хорошо, то пусть.
Я написал для тех, кто хочет, но не решается.
Сам просто также думал когда-то.
А потом оказалось, что всем в зале на твой вид похер, что это не дорого и не сложно. И время находится.

[^]

par9	22.05.2022 - 18:23 [ показать ] 19
Статус: Offline Пиздабол Регистрация: 25.04.09 Сообщений: 2314	Занимаюсь каждый день. Плавание , тренажёрный зал, велосипед , баскет, бег. Мотивация одна- хорошее настроение после спорта. Сидишь такой грустный, пошёл побегал, пробежал 50 км и уже счастливый Тренажёрный зал и бассейн бесплатно-за счёт работодателя , но если выступать на соревнованиях , то и спортивную одежду покупают Это сообщение отредактировал par9 - 22.05.2022 - 18:43
	[^]

JGDLV

22.05.2022 - 18:23

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 15.01.15
Сообщений: 761

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 23:17)

Цитата (Xelly @ 22.05.2022 - 18:06)

Цитата (UsernameK @ 22.05.2022 - 17:59)

Ничего этим не докажешь. Просто кому то заниматься спортом в кайф а кому то это каторга.
И ещё бывает нет достаточной мотивации, на работе коллега только и говорит что хочет похудеть, и на диете сидит, ничего лишнего не ест, а как дело до физической нагрузки, сразу нет, не могу, элементарно велосипед не могу, бег не могу, ходьба не могу и т.д.

У меня подруга такая есть. Я на велотренажер если сел, то минимум час, а лучше 1.5. Т.к. только после первых 30 минут только потеть немного начинаешь.
А вот ей даже врач прописал кардио. Спрашиваю как тренируешься? Говорит - ну вот как раз только вчера 15 минут покаталась. Не, я понимаю по первости когда не тренировался никогда то 15 минут можно, но за месяц выйти минут на 40 надо хотя бы. У неё другой страх "ноги накачаются".

пусть орбитек купит, или гребной. там ноги сложнее накачать

Объяснить бы ей, что кардио тренировками накачать ноги просто невозможно

[^]

Mille	22.05.2022 - 18:24 [ показать ] 14
Статус: Offline . Регистрация: 5.06.12 Сообщений: 3589	А я не пошел в зал , просто перестал жрать как свинья. И с 109 скинул до 78. За полгода. Это сообщение отредактировал Mille - 22.05.2022 - 18:24
	[^]

anykey1984

22.05.2022 - 18:24

Статус: Online

Приколист

Регистрация: 26.03.10
Сообщений: 312

Цитата (JGDLV @ 22.05.2022 - 18:22)

Цитата (anykey1984 @ 22.05.2022 - 23:08)

результат у меня есть я прибавил 10 кг.
Кстати считаю что набирать тяжелее чем сбрасывать.

[^]

СУНЬКА

22.05.2022 - 18:25

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 28.06.13
Сообщений: 273

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 18:12)

Да-да, и бегать для кардио можно бесплатно.
Только если вес большой, колени убьёшь.

Турник с брусьями во дворе - это хорошо.
Только в зале погода всегда одинаковая, а на турнике в дождь или мороз такое себе.

А не надо сразу бегать. Для начала отказаться от лифта, особенно кто на верхних этажах живет. Время к лету, поэтому турник и брусья, зимой, конечно, дело другое (хотя и зимой без зала можно)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

~~Dron66~~	22.05.2022 - 18:25 [ показать ] 2
Статус: Offline Старомодный хрыч. Регистрация: 29.05.12 Сообщений: 9479	Ах да, не забыть музон поставить подходящий!
	[^]

starkoff	22.05.2022 - 18:26 [ показать ] 8
Статус: Offline Ярила Регистрация: 3.05.13 Сообщений: 1953	В милионнике зал стоит 1000 в месяц. У нас 2500 в немилионнике. Работаю я с 8ми до 8ми. Зал до 10 вечера. Домой я прихожу где то в 9ть. И работаю 5ть дней. Когда мне в зал сходить если до вечера субботы и вскр весь день мне надо копаться в огороде. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

JGDLV

22.05.2022 - 18:26

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 15.01.15
Сообщений: 761

Цитата (anykey1984 @ 22.05.2022 - 23:24)

Цитата (JGDLV @ 22.05.2022 - 18:22)

Цитата (anykey1984 @ 22.05.2022 - 23:08)

результат у меня есть я прибавил 10 кг.
Кстати считаю что набирать тяжелее чем сбрасывать.

Я набрал 55 кг и на своем опыте могу сказать, что сбрасывать куда тяжелее.

[^]

СУНЬКА

22.05.2022 - 18:27

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 28.06.13
Сообщений: 273

Цитата (winggs @ 22.05.2022 - 18:22)

Собственный вес, турник дома и сила воли. Больше ничего не надо, для нормальной физической формы. Спортзал только для профессиональных достижений.

А меня заминусовали за такие слова. Странно

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

anykey1984

22.05.2022 - 18:28

-1

Статус: Online

Приколист

Регистрация: 26.03.10
Сообщений: 312

Цитата (JGDLV @ 22.05.2022 - 18:26)

Цитата (anykey1984 @ 22.05.2022 - 23:24)

Цитата (JGDLV @ 22.05.2022 - 18:22)

Цитата (anykey1984 @ 22.05.2022 - 23:08)

результат у меня есть я прибавил 10 кг.
Кстати считаю что набирать тяжелее чем сбрасывать.

Я набрал 55 кг и на своем опыте могу сказать, что сбрасывать куда тяжелее.

а ты попробуй в полную емкость еще положить что-то))

[^]

Митолизд

22.05.2022 - 18:28

Статус: Online

Сонный медведь

Регистрация: 23.11.14
Сообщений: 7259

Цитата (СУНЬКА @ 22.05.2022 - 18:25)

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 18:12)

С большим весом турник и брусья часто противопоказаны. Суставы привет передадут быстро. Сначала похудеть, потом на турник.

Да можно без зала, ясен пень. Когда у нас локдаун был, я дома занимался. Но дома отвлекают. Либо вставать в 5 утра, мне это тяжеловато.

[^]

manager2	22.05.2022 - 18:28 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 30.03.05 Сообщений: 25446	летом спортзал точно нафиг не нужен по крайней мере в Москве везде отличные спортивные площадки
	[^]

cobakalist	22.05.2022 - 18:29 [ показать ] 3
Статус: Offline Не стоит искать причины не выпить Регистрация: 29.01.18 Сообщений: 7517	Самое сложное это не все вот это, а две недели туда походить, через силу, чтоб какое желание проснулось
	[^]

JGDLV

22.05.2022 - 18:30

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 15.01.15
Сообщений: 761

Цитата (winggs @ 22.05.2022 - 23:22)

Достаточно только турника?
Ну, если нормальная физическая форма - это просто не жирный человек без каких-либо видимых мышц, то да, турничка хватит)
Если хочется выглядеть хотя бы немного атлетично, без зала никак. И уж точно не обойтись собственным весом.

[^]

~~dmon1984~~

22.05.2022 - 18:31

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 14.07.20
Сообщений: 2743

Цитата (cobakalist @ 22.05.2022 - 18:29)

Самое сложное это не все вот это, а две недели туда походить, через силу, чтоб какое желание проснулось

Можно с девкой красивой ходить - мне помогало. Потом в парную и в джакузи поваляться.

[^]

Митолизд

22.05.2022 - 18:31

Статус: Online

Сонный медведь

Регистрация: 23.11.14
Сообщений: 7259

Цитата (starkoff @ 22.05.2022 - 18:26)

В милионнике зал стоит 1000 в месяц. У нас 2500 в немилионнике. Работаю я с 8ми до 8ми. Зал до 10 вечера. Домой я прихожу где то в 9ть. И работаю 5ть дней. Когда мне в зал сходить если до вечера субботы и вскр весь день мне надо копаться в огороде.

По пути с работы в будни например.
В выходной послать нахер огород на 2 часа.
Вопрос приоритетов. Что тебе важнее, на ведро картошки больше снять или своя форма.

[^]

~~as1205~~

22.05.2022 - 18:32

Статус: Offline

live free ride free

Регистрация: 30.04.14
Сообщений: 4060

Цитата

Четвёртый миф, что нет времени. В большинстве случаев это отговорка. Час-полтора три раза в неделю выкроить можно всегда. Всегда.

Ну вот не надо. На занятие минимум час, а лучше полтора. Минимум 30 минут добраться туда обратно. Плюс 20 минут на переодеться\помыться. По факту, одно занятие занимает 2.5-3 часа. Три раза в неделю это 10 часов. И да, у многих нет такого свободного времени.

[^]

~~Чатланен~~

22.05.2022 - 18:33

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 18.06.15
Сообщений: 7917

Цитата (1306 @ 22.05.2022 - 18:16)

Начнем с того, что спортзал это правда дорого. Я занимаюсь только с тренерами, самой лень, плюс программу тренировок за меня продумывают и гоняют так, что сама бы я себя так не гоняла никогда.

Огород бы тебе и корову

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 44156
0 Пользователей: