Моя история похудения

тс говорит всё правильно. "диета" как и у меня. Вот , с сентября работаю, Фото март, минус 18кг, а сейчас минус 23. Я решился со 102х кг. Штаны купил на 3 размера меньше. Кушаю и худею, но у меня Хозяюшка! Без неё не смог бы

Это сообщение отредактировал DOGER - 1.06.2018 - 21:43

Голод - не тетка.
/народная мудрость/

Спасибо, поржал...

Фиг с ним, 250 г мяса каждые 3 часа.. С трудом, но я один день такое осилю. Может быть.
А 250 г шоколада? А 250 г пряников или печенья?

крепатура,друг мой это боль в мышцах после их разрушения во время тренировки, а бцаа это аминокислоты - строительные кирпичи мышц,если этих кирпичей не хватает то они дольше восстанавливаются, а стало быть и болят дольше,а когда аминокислот в достатке - восстановление происходит быстрее. Ферштейн, майн либлинг фроинд?или объяснить еще доступней?

опять мимо, мясо есть надо, его ничто не заменит но есть одно но, что бы получить тот обьем белка и аминокислот надо сьесть в день очень много мяса,а его столько не сьешь физически, но есть еще один немаловажный факт - после тренировки у тебя есть белково углеводное окно в 45 минут примерно, в этот период усвояемость белка идет в разы лучше,организм его перерабатывает больше, мясо переваривается в организме около 3 часов,а до аминокислот оно будет расщеплено где-то часа через 5-6, а тебье надо аминокислоты запихнуть в окно в 45 минут и вот тут приходят на помощь именно аминокислоты - их не надо расщеплять и переваривать они в воде прямо попадают в желудок и уже минут через 20 - в крови. Так что мясо хорошо, но после и перед тренировкой не годится

ТС - МОЛОДЕЦ!!!

ps пользуясь случаем куплю атлетическую скамью.
тоже хочу через год пост запилить)))

Обязательно запили! Надо себя замотивировать! Хоть чем. Тем же постом на ЯП и все будет ок

товарищ, я в ТА уже лет этак 8, результат БЦАА я чувствую лично на себе, что там говорят остальные мне насрать, эффект есть, это из собственного опыта говорю,20 баксов для меня не деньги и даже 40, уровень моего дохода мне позволяет это купить,об чем вопрос, но что-то мне подсказывает у вас опыта меньше чем у меня, но Вы с умным видом бьете себя копытом в грудь и кричите что это разводняк для лохов, ну о чем тут говорить, любит народ считать чужие бабки,я ж Вас не заставляю покупать, не надо, но опираясь на свой опыт я говорю БЦАА - работают. А Вы занимались ТА или чем то тяжелым?пили бцаа сами?пробовали свои ощущения с ними и без них?нет?тогда нечего говорить о том что не знаете, статейки которые Вы сейчас якобы накидаете ничего не значат,потому что подтверждения официального им нет

я вот за свою практику пришел к выводу, что говорят о бесполезности добавок (да и о той же фарме) люди, которые скорее всего в действительности понятия не имеют что это
да, читали в инете.. да, смотрели блоги... но попробовать самому - это вряд ли.
вот, например, креатин мне никак. ну вообще.
но я как-то взял баночку и потом ее же почти целую подарил товарищу из зала, у которого был напряг с деньгами. в смысле я уверен, что он кроме этого креатина больше ничего не употреблял. ну и смысл ему мне пиздеть?
так я увидел, что У НЕГО есть от креатина результат.
ну так я ж не буду теперь рассказывать, что креатин говно? мне он не подошел, другому подошел..

про протеин это вообще мрак!
кто говорит, что это фигня, а весь белок надо получать из обычной еды, также далек от протеина, как и от спортзала

путаете слово фарма и спортпит, причем кардинально, это абсолютно две разные вещи

Ну почему же сразу килограмм? Примерно 200 гр. отварной грудки.

Ну есть. Дыхалка, там никто не бегает, ну кроме скайранеров))).
Бег, а лучше ходьба быстрым шагом, на приличное расстояние(15-30).Потому как ходить приходится очень много(гораздо больше чем ползать по веревкам), велосипед, зимой лыжи.
Спортзал без фанатизма, большие мышеные объемы, требуют много кислорода.
Я например перед поездкой наооборот стараюсь вес набрать хотя бы 5 кило.
Потом в процессе он всё равно уходит, ещё и в минус.
Например, при росте 175 мой вес 70, разъелся до 77, приехал 65 и год не могу вернуть вес, сейчас пока 68.

нет. это не троллизм, Вы проделали огромный путь и довольно трудный, кто-то говорит фарма, возьми фарму и попробуй это сделать,если не будешь трудится от фармы только покроешься прыщами и жопу разнесет. Другие путаю слово фарма и спортивное питание, третьи и вовсе не улавливают в чем разница БЦАА и протеина, но при этом все с умным видом рассуждают о вещах в которых ничего не смыслят,начинают болячки приписывать, говорить что спорт вреднее чем пива попить, в общем все это оправдание своей лени, люди тоже бы хотели такой результат но лень,поэтому проще обосрать, сказать что это не здорОво, что ты умрешь завтра или уже умер написав этот пост. Это обычные оправдания для себя - буду жирным но здоровым,якобы здоровым, так что не обращай внимание,ты молодец, ты сделал то что хотел и к чему стремился,мнение людей которых ты даже не знаешь можно в расчет даже и не брать. они в общем то для тебя никто, тебе хорошо?комфортно?твоим родным тоже?это главное, остальные просто балласт

белково углеводное окно))) бля, дальше можно не читать, все с тобой понятно)) тяжелоатлет с 8 летним стажем))

респект, джостижение впечатляет.
чтоб не считать - диета минус 60 работает отлично, и ничего не надо считать

а мост похзудения интересно попробовать

да куда мне до тебя, углеводный оконщик)) то есть ты настолько плохо питаешься, что тебе элементарных аминокислот не хватает и их нужно добирать из модных баночек? дошираки жрешь что-ли?)) ты точно хорошо зарабатываешь?)))

Похвалюсь своим результатом . Похудел за два месяца со 115 до 91 кг. Поучаствовал в марафоне похудения в жж https://turist2075.livejournal.com/ . Первый месяц тяжко было. Сейчас спустя 8 с лишним месяцев нахожусь в лучшей в своей жизни форме. Вешу 90 кг . Турник уже 11 раз, обратным хватом 15 . На свое 43 летие в мае сделал подъем переворот. 18 лет назад последний раз делал. Отжимаюсь почти каждый день в среднем 300 -400 раз за 8-9 подходов. бывает попрет и более. Максимум за день делал 850 раз. Хожу при любой возможности. 10-12 км в день. И самое главное все это доставляет удовольствие, год назад не поверил бы. Даже скажу больше это чем то сравнимо с кофеиновой никатиновой зависимостью. С первого мая начал осваивать брусья раньше не получалось суставы в плесах противно щелкали, сегодня 13 раз отжался в первый подход. Да и детям своим хороший пример подаю.

тролизм, я считаю, в том, что человек понятия не имеет, что это такое, а "дает советы космического масштаба и космической же глупости".
да - возьми и сделай, это одно.
другое - тот, кто представляет себе, что такое фарма и сколько курсов за год можно сделать (не считая вечного ггг) вряд ли скажет, что мои результаты это фарма. потому как кроме смеха такое ничего не вызовет

Хуйня все это.

Есть же анекдот:

Баня. Парилка. На полке парятся здоровенный качок и маленький тщедушный старичок. Старичок внимательно смотрит на качка и сочувственно говорит:
-Сынок, у тебя что-то с животом!..
Качок, горделиво:-Дед, это не живот! Это -пресс!! Это бабы любят!!!
Старичок, спустя пару минут:-Сынок, а ведь у тебя точно что-то с животом!..
Качок, раздраженно:-Дед, я же тебе сказал! Это не живот! Это-пресс!
Это-бабы любят!! Ты понял?!!
Старичок, еще немного погодя:-Нет, сынок, у тебя действительно что-то с животом!
Качок, взбешенный:-Дед!!! Ты меня достал!!! Это-пресс!!! Ты понял?!!
Помывшись оба выходят из бани. Подкатывает лимузин, водитель в поклоне открывает дверцу перед старичком. Старичок, обернувшись, манит пальчиком обалдевшего качка и вытаскивает из кармана толстенную пачку баксов.
— Сынок, вот ЭТО -- пресс! А у тебя что-то с животом!

Ну, так сказать, от слов к делу. Творожка 150 на ночь и спать!

турник вообще бомба!
самое эффективное упражнение на руки, плечевой пояс, спину..
видел ролик с Цыпленковым, где его спрашивали как ему удается (удавалось) всех побеждать, он отвечает, что тяга к победе бла-бла-бла, но главный упор в тренировках и залог его побед в плане подготовки это упражнения на турнике. он подтягивается 43 раза! его вес - 140 килограмм и подтягивается сорок мать его три раза!!
я когда был почти 140 мог десять секунд повисеть на турнике максимум.

ну и с зависимостью полностью согласен.
хоть двадцать лет назад я делал на турнике всё (все упражнения), сейчас подтягиваюсь 8 раз и счастья полные штаны!
теперь хочу выход на две смочь))

Это сообщение отредактировал hypermaz - 1.06.2018 - 22:04

неа, не хуйня. При прочих равных условиях, подтянутый чувак всегда будет "впереди" жиробаса или дрыща.

тебя уже никто не слушает а судя по количеству минусов не один я считаю тебя человеком недалеким)На мой ответ каким видом спорта занимался и пробовал что-нибудь, ты так и не ответил,значит крыть нечем, пошел на оскорбления - значит и ума небольшого. Да, я ем, только не из модных коробочек, а из очень непримечательных, немодных пакетиков, потому что, сейчас специально напишу капсом может ты слепой, Я ФИЗИЧЕСКИ НЕ СМОГУ СЪСЕСТЬ столько мяса сколько надо,поэтому добавляется спортпит, а что тебя насмешил насчет углеводного окна я вообще не понял,давно всеми известный факт, что после тренировки все что вкинешь в топку все усваиваться быстрее, вот просто пойди банально картошку посади целый день,а к вечеру хочешь жрать как мамонт,это и есть то самое окно. А уж дебила-голубочкина,который всеми известный клоун мог бы и не постить)ты б еще Сашу Курицына запостил)

Это сообщение отредактировал CyberRally - 1.06.2018 - 22:13

Господа, хватит сраться. Всем спать, завтра рано вставать, кому на пробежку, кому на треню, кому в кондитерскую.
И вообще. Не важно, что ты ешь, как ты ешь и как ты тренишься или не тренишься. Если есть эффект - все способы хороши. Главное на сдаваться.

А кому на дачу и косить, косить... Зато потом - индейка на гриле, перец, баклажаны