Моя история похудения

ну чего и следовало ожидать.теперь даешь заднюю, отпускаешь тупые невнятные шутки, ответить ничего не можешь,опытом ничего не подкреплено, и кто тут пиздабол?ну конечно же я)удачи тебя)Слишком жирный тролль оказался, иди неси в массы проповедник голубочкина)и потуши уже свой пукан,а то слишком уж подгорает)пойди покушай огурцов там все аминокислоты которые тебе нужны, а то вон сколько потратил пока писал)диванный спортсмен)

С 1 го мая начал меньше жрать и пить, в итоге со 115, слетел до 111. Но сука без пиво жить не могу

Пиво это одно из главных зол когда в неумереных количествах,замените лучше на пять стопочек коньяка раз в неделю,в разы полезнее,но и приятнее хотя на вкус и цвет..

ТС - молодец!
Подобная хрень и со мной.

Только я начал борьбу с весом с 25 января.
Этого года.
на сейчас - мои цыфры
Весил в январе - 107 кг..
Теперь вешу - 87 кг.
20 - как с куста.
Быстро напишу свой метод..
( нет времени - извините - если нужны поджробности - напишу в позжее время)
Решил худеть...
В начале - точно как и ТС - уменьшил еду.
Пять дней сидел вообще на авокадной диете.
Один авокадо в день! С соевым соусом.
И чай..
Отказался от сахара вообще. От мучного. От жирного.Алкоголь - тоже ( иногда с компашкой )
В специфику работы своей - ем один раз в день - вечером после работы.
Лаваш завернутый с сыром и салями - чутка майонеза - для мягкости И в гриле - такой хрень с двумя горячими поверхностями - давилка..
Кофею латте ..Всё без сахара.
Всё.
В начале купил таблетки - термогеники - те которые повышают темпертуру тела на полградуса - ( вычитал в инете) - реально помогают.
Начал ходить в спортзал.
Но так к4ак там я полный лох - то просто на беговой дорожке - ставлю програму похудения - и хожу тупо 30 минут. По программе.
За время хотьбы уходит по приборам - 380 каллорий.
Всего то!
Но как то взвешивался до и после - за один поход в зал - сливал в виде пота Наверное - 500 грамов.( весы конечно не ювелирные)
По три подхода к поднятию тяжестей в основном на грудь и руки с поясницей.- и один раз приседения со штангой 30 кг..20 раз - больше не могу..
В ообщем в зале примерно 50 минут около часа.
на большее ума не хватает.
Дома душ горячий с растиранием щеткой на длинной ручке и после мытья - перключаю на холодную - на макисум.
Обмываюсь и все!

Результат на лице!
ФО нет - нет время.
Но питание так и делаю - один раз в день вечером...
Утром максимум - стакан овсянки на воде. и кофе латте.
Обеда нет - вода кружка.Вес менялся в начале быстро потом при 93 - затормозился...А где то через пару недель - опять пошел в низ....
Теперь крутится около 87 - 88...
Но я и уменьшил чутка тренировки...
Раза четыре в неделю..
Пока всё.если что - пишите в личку или не пишите..

Это сообщение отредактировал parsjukin - 2.06.2018 - 10:37

от души, братуха)) извини, что сразу не признал в тебе мастера спорта, по пять раз на дню бца хуярить, это вам не в тапки срать, это опыт нужен, умеешь как говорится, могешь)) пойду огурчик пожую, а то гуру говорит слишком много аминок потратил) братан, а огурчик надо надо перед, после или во время трени ебошить? и как лучше- по вене или занюхивать? подскажи а, от души душевно)

В том то и дело, что крепкие напитки на меня действуют угнетающе, а с пивасика настроение как у 16 летнего (мне 33).

В основном пивная диета состоит (по крайней мере для меня) из пива. Целый день его хуяришь, начиная с часов так 10 утра и до позднего вечера. Ни чего не жрёшь. Даже чувства голода не возникает. Вечером, уже затемно в невменяемом состоянии выключает. На следующий день дрищешь нещадно. Если чего осталось со вчера, то пожно опохмелиться. Но главное не переборщить, иначе диета переходит во второй день и отходняк будет жёсче, с мандражем и бессоницей в липком, холодном поту.

Я и сейчас в зале

Вот панораму небольшую одной из частей зала

а че там нет никого?) я тож хочу свой личный зал))

Еще

Рано еще.Сегодня суббота спят все еще.После обеда не протолпишься))А к вечеру вообще толпа)

Есть еще часть зала.Это для девочек больше ))Хотя любой ессно может заниматься

Если человек может бежать час, он не просто здоров, он в отличной физической форме!

Но дыхалка отлично тренируется и плаванием, и лыжами, и велосипедом с роликами

Еще

Я могу час бежать.У меня вес 110.кг.Значит я в отличной форме?

Кардио залы

И бассейн.Велючая разные бани,сауны,хамам

а на лице сразу носогубные складки проявились конкретно.
канеш молодец, но зачем изначально себя доводить до такого веса?) жрать надо в меру, всегда. вот и все )

Когда жрешь не замечаешь.Я тоже сейчас с ужасом смотрю на свои старые фотки...Ну куда я смотрел...Куда моя жена смотрела...Она то стройная так она ничего почти не ест.Хотя она конечно мне говорила иногда но мне то похрен было...

Это сообщение отредактировал Evet - 2.06.2018 - 11:54

она у тя добрая, я мужу сразу сказала - выгоню из дома
и весы надо обязательно дома держать, а то не замечаешь что наедаешь, особенно если одежду свободную носишь.

ПО БЦА... Проводили исследования, на трое суток садили без еды человека, только вода и БЦА. В граммах не помню сколько на сутки. Производили всевозможные замеры помимо веса и вывод был такой, жир ушёл, а мясо не сгорело. И проводили точно такой же тест, на трое суток без еды и без БЦА, у людей "горела" мышечная ткань. Модели девушки сидят именно на БЦА, в модельном бизнесе очень известные аминки.

А вообще уже доказано неоднократно, хочешь худеть - употребляй белок, 3 грамма на килограмм веса (конечно, если почки с печенью здоровые и вывозят). Мышечная масса всегда жир отодвинет!

если бы проповедник голубочкина!
так-то голубочкиным сначала еще надо стать!
на секундочку - "абсолютный чемпион России по бодибилдингу 2006 года по версии ФБФР, многократный чемпион Москвы, серебряный призёр чемпионата Европы 2009 года[4]. Мастер спорта России международного класса" - википедия

Это сообщение отредактировал hypermaz - 2.06.2018 - 12:19

Evet , ахренительный зал!! жил бы там!

лично меня смущает еда один раз в день. как-то нездорово это.