Для тех, кто хочет в спортзал, но не решается


Страницы: (24) « Первая ... 12 13 [14] 15 16 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~W16~~

22.05.2022 - 20:56

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 1.07.21
Сообщений: 664

Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 20:48)

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 20:41)

Цитата (Zlayer @ 22.05.2022 - 20:25)

К чёрту стеснение и нехватку времени. Дело в другом. Я не раз и не два слышал, что тренировки изнуряют только поначалу. Мол, через какое-то время занятий, после тренировок начинаешь ощущать "приятную усталость", а также бодрость, прилив сил и хорошее настроение. Я несколько раз пытался. Покупал абонемент на пол-года. Ходил 2-3 раза в неделю. Первые ощущения - каторга, пытка, усталость, измотанность. Ощущения через 3-4 месяца - аналогично. Ни прилива сил, ни бодрости. Только бесконечная усталость и боль в мышцах. И трата денег и времени на то, что тебе неприятно и не доставляет никаких других эмоций, кроме отвращения. ЧЯДН?

занимаешься ты нерегулярно. не должны болеть мышцы на 3-4 месяц тренировок. Ну и программу себе выбери для начала, а не вот все подрят делать бросайся.

После тренировки могут болеть пару дней. И это может быть и через годы регулярных тренировок. Происходит это из-за накопления в мышцах молочной кислоты. И это нормально. Также на тренировке происходят "микротравмы" мышцы, восстановление которых и приводит к их росту (гипертрофии).
Только не нужно путать эту боль с болью, которая является травмой связок, например. Или суставов. Или растяжением мышцы.

да ну, что бы после тренировки болели мышцы если не было переррыва? да лан. Я очень сильно удивлюсь если у меня такое возникнет. Хотя в теории такое возмодно елси забить на какую то часть тела. Но то уж совсем другое.

[^]

~~TacNado~~	22.05.2022 - 20:57 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 24.04.19 Сообщений: 1760	На счёт третьего мифа поспорю. Постоянно наблюдаю в зале таких вот насмотревшихся роликов в Ютубе. Техники нет от слова совсем. При приседе колени уходят далеко за носки, пятки отрываются от пола. При жиме штанга просто падает на грудь, нет абсолютно никакого контроля движения штанги. При становой поза срущей собаки. Всё тоже самое и на тренажёрах. Смотришь на них и охуеваешь. Если ты в первый раз пришел в зал и ни хера не знаешь. Первые пару месяцев только с тренером, чтобы как минимум технику поставить. А таких советчиков как ты, пиздить поганой метлой надо за один только третий миф. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

atarus	22.05.2022 - 20:57 [ показать ] 2
Статус: Offline Шутник Регистрация: 10.09.13 Сообщений: 45	Хотелось бы добавить! Не брейте пожалуйста подмышки и яйца и не стирайте носки в умывальниках спортзала😀 ещё удивляют те кто сушат трусы феном😭 Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ЗаяБусечка

22.05.2022 - 20:58

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 18.06.21
Сообщений: 531

Цитата

Вся информация есть бесплатно и в открытом доступе. Либо платите людям, которые эту информацию обработали за вас, либо обработайте сами. Это не высшая математика, тут учиться в универе не надо несколько лет. Достаточно понять простейшие процессы в организме и биомеханику.

Не неси хуйню.
Тренер должен быть с ВО, а любой человек после 30ти, должен допускаться в зал только после консультации с врачом. Это в идеале.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

~~ivankin86~~	22.05.2022 - 20:59 [ показать ] 1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 12.06.14 Сообщений: 769	Меня возьмёте? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Николаевсын

22.05.2022 - 21:00

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 9.03.18
Сообщений: 2348

Цитата (Айдэн @ 22.05.2022 - 20:50)

Никому до вас не будет дела.от слова совсем.
___
Это то и плохо.
Новичку нужна помощь.
Нужен тренер.нужен доктор,который проанализировав болячки человека,вместе с тренером выпишет индивидуальный курс тренировок.

Интересно "нужен доктор". Блин, вот реально не отдупляете что пишите. Хрена вы где найдёте спортивного врача. Потому-что 1) в 90% случаев их просто нет.2) наткнётесь на афериста. 3) 10% что найдёте, вы живёте в мегаполисе и у вас дофига денег.

Это сообщение отредактировал Николаевсын - 22.05.2022 - 21:04

[^]

~~TacNado~~

22.05.2022 - 21:00

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.04.19
Сообщений: 1760

Цитата (Xelly @ 22.05.2022 - 18:03)

Вот тут уже миф. Считаю более-менее нормальная тренировка это 1.5 часа. Плюс полчаса на переодевания и душ. Плюс по полчаса доехать до спортзала и обратно. И внезапно у нас уже выходит 3 часа. А еще надо после работы ужин приготовить ну и т.д.

У меня зал прям у дома. Готовим с женой на 3-4 дня.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

netraze	22.05.2022 - 21:01 [ показать ] 2
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 9.07.17 Сообщений: 643	Ходил в с/з. Напряжно по времени (вечером ходил), с утра не выспавшийся а уставший (( Для себя, как решение: купил степпер и гантели. Когда тянет покурить - беру гантели, степпер по расписанию.
	[^]

TheTormentor	22.05.2022 - 21:02 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.01.14 Сообщений: 5246	Заведи корову и огород. Тут и тренажёры и рядом всё.))) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Кырдыподжег

22.05.2022 - 21:03

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.04.12
Сообщений: 4885

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 20:55)

Так вот. Это не правда. Большинство посетителей залов - самые обычные люди. Приходят они туда, чтобы ЗАНИМАТЬСЯ, а не разглядывать других. Никто не будет показывать на вас пальцем и ржать. Никому до вас не будет дела. От слова совсем.

Скорее, наоборот - если увидят, что ты пришел не "на раз", наоборот, могут сами помочь советом, поддержать и подстраховать.

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 20:55)

Экипировка для зала тоже стоит копейки. Достаточно самых простых небрендовых кроссовок (негде там их убивать), шорты и футболку. Кроссовки и шорты - ну тысячи за две все-провсе, а футболка, думаю, у каждого и так найдётся.

Шорты купил тысячи за полторы, футболок у меня полно. Вот кроссы хорошие, в то время в магазе стоили тысяч 12 (но мне достались за 2), но! За 6 лет регулярных походов в зал "экипировке" практически ничего не сделалось.

А вообще, главное - начать. Недели 3 регулярных походов и втягиваешься и без этого не можешь. Но! Если по какой-то причине прервешься на месяцок - все, снова приходится заставлять себя

[^]

~~TacNado~~

22.05.2022 - 21:03

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.04.19
Сообщений: 1760

Цитата (netraze @ 22.05.2022 - 21:01)

Ходил в с/з. Напряжно по времени (вечером ходил), с утра не выспавшийся а уставший ((

Для себя, как решение: купил степпер и гантели. Когда тянет покурить - беру гантели, степпер по расписанию.

Последние 5 лет хожу в зал после работы, с 17:30 до 19:30-20:00. Ложусь спать в 22:00-23:00, подъем в 05:40. Чувствую себя норм.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Davlad	22.05.2022 - 21:03 [ показать ] 10
Статус: Offline Ярила Регистрация: 15.09.08 Сообщений: 15556	Все, кто оторвал жопу от дивана и вышел в зал/на стадион/сел на велик/побежал по городу достойны уважения. У нас есть трасса для лыжников и роллеров, там гоняют как новички, так и очень серьезные ребята олимпийского уровня. Лично участвовал в одном забеге с Легковым. Никто и никогда там не хихикал и пальцем не показывал. Здоровый спортивный азарт да, есть. Вцепиться, догнать и обойти на подъёме, сжав зубы - это приятно, не спорю. Но и я не обломаюсь пропустить того, кто явно сильнее. Короче, спорт это не про ехидство, это про уважение. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

h1ll

22.05.2022 - 21:05

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644

Цитата (ЗаяБусечка @ 22.05.2022 - 20:56)

Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 20:50)

На состояние суставов влияет не программа, а техника выполнения упражнений.

Да ты чо?
А на сердце техника влияет? А на сосуды головного мозга влияет? А можно на полуубитом суставе бегать ваще? Сильно техника поможет? А как ты диагностируешь состояние сустава и как программу подбираешь? Карточку пациента смотришь?
Пиздить вас надо. Ногами.

А как этот человек ходит на полуубитом суставе? Да он уже инвалид. Я про инвалидов не говорю.

На сердце влияет интенсивность выполнения, а не программа. Если ты кроссфит новичку дашь, то тут любой кони двинет. А инвалидов по сердцу я не обсуждаю.

У большинства людей среднего возраста, о которых идет тут речь ничего не случится при правильной технике бега.

[^]

~~YOBANAROT~~	22.05.2022 - 21:06 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 24.05.15 Сообщений: 1176	А мне в хер не тарахтело считать ёбаные калории как долбаеб.Я ем что бы не сдохнуть.А ещё я в 8 вечера прихожу с работы,это мне в ночь ебашить в спортзал?) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~TacNado~~

22.05.2022 - 21:06

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.04.19
Сообщений: 1760

Цитата (Кырдыподжег @ 22.05.2022 - 21:03)

Скорее, наоборот - если увидят, что ты пришел не "на раз", наоборот, могут сами помочь советом, поддержать и подстраховать.

Шорты купил тысячи за полторы, футболок у меня полно. Вот кроссы хорошие, в то время в магазе стоили тысяч 12 (но мне достались за 2), но! За 6 лет регулярных походов в зал "экипировке" практически ничего не сделалось.

А вообще, главное - начать. Недели 3 регулярных походов и втягиваешься и без этого не можешь. Но! Если по какой-то причине прервешься на месяцок - все, снова приходится заставлять себя

Если чисто силовые тренировки то и кроссы не нужны. Лучше штангетки взять. В них и приседать и становую делать гораздо лучше и безопаснее. Если кардио надо, то на эллипсе или велотренажёре и в штангетках норм.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Бубльгум

22.05.2022 - 21:07

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 16.07.12
Сообщений: 235

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 20:23)

Если бы не проверял - не писал бы.
10-15 получалось, но руки болели.
Поэтому гравитрон потихоньку.

Не-не, я давно в спорте и очень давно на турнике, ты меня не проведёшь. Только во сне 10-15 раз у тебя могло получиться. И ещё, тягать в гравитроне 45 кг - это дрочка. Абсолютно ненужная дрочка. Если с такими дохлыми силовыми ты хочешь проработать спину, то надо делать тягу верхнего блока - она и бозопаснее и амплитуднее этих недоподтягиваний в гравитроне.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

7feet	22.05.2022 - 21:07 [ показать ] 4
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 10.12.16 Сообщений: 622	Физкультура лечит, спорт калечит! Если бы спорт был полезен, то на каждом турнике висело бы по еврею. (С)
	[^]

~~TacNado~~

22.05.2022 - 21:07

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.04.19
Сообщений: 1760

Цитата (YOBANAROT @ 22.05.2022 - 21:06)

А мне в хер не тарахтело считать ёбаные калории как долбаеб.Я ем что бы не сдохнуть.А ещё я в 8 вечера прихожу с работы,это мне в ночь ебашить в спортзал?)

Нам тебя пожалеть надо?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

AlexeyDP	22.05.2022 - 21:08 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 11.03.14 Сообщений: 189	Ходить в зал и ходить в зал для какой то цели -понятия разные))) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~YOBANAROT~~

22.05.2022 - 21:09

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.05.15
Сообщений: 1176

Цитата (TacNado @ 22.05.2022 - 21:07)

Нам тебя пожалеть надо?

А я тут при чем?)Не хуй жрать как свинота и зал нах не нужен

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

yaTonop	22.05.2022 - 21:09 [ показать ] 0
Статус: Offline ( ͡° ͜ʖ ͡°)╭∩╮ Регистрация: 17.06.10 Сообщений: 31667	Причина одна - лень
	[^]

h1ll

22.05.2022 - 21:10

-1

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644

Цитата (ЗаяБусечка @ 22.05.2022 - 20:58)

Цитата

Не неси хуйню.
Тренер должен быть с ВО, а любой человек после 30ти, должен допускаться в зал только после консультации с врачом. Это в идеале.

На ВО изучают профессиональный спорт, а не как правильно худеть жирух. Это не высшая математика. Если ты два плюс два сама сложить не можешь, то тут и образование не поможет.

[^]

Виконт	22.05.2022 - 21:10 [ показать ] 1
Статус: Offline Ищем пуговицу Регистрация: 27.03.12 Сообщений: 25385	главная проблема лень!!! у меня на работе микроспортзал, тренажер бубновского, скамья со штангой, дорожка, вело, и даже босс не против , иди в рабочее время , но лень...
	[^]

~~01vivashuk~~	22.05.2022 - 21:10 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.08.19 Сообщений: 2926	Друже,красивый пост.Сам хожу в зал.Только абонент годовой 27000,но это вместе с 12ью саунами и круглогодичным бассейном на улице. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

netraze

22.05.2022 - 21:11

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 9.07.17
Сообщений: 643

Цитата (TacNado @ 22.05.2022 - 21:03)

Цитата (netraze @ 22.05.2022 - 21:01)

Последние 5 лет хожу в зал после работы, с 17:30 до 19:30-20:00. Ложусь спать в 22:00-23:00, подъем в 05:40. Чувствую себя норм.

Рад за тебя. Но у меня после 40 вот так (

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 44163
0 Пользователей: