Для тех, кто хочет в спортзал, но не решается


Страницы: (24) « Первая ... 13 14 [15] 16 17 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Дикобраз63	22.05.2022 - 21:12 [ показать ] 3
Статус: Online Шутник Регистрация: 21.03.22 Сообщений: 47	Самое главное,на мой взгляд,оторвать жопу от дивана и пойти в спортзал.Второе-отходить месяца 3-4 и научиться получать кайф от тренировки.Остальное приложится.
	[^]

ВэлЭл	22.05.2022 - 21:12 [ показать ] 8
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 22.05.22 Сообщений: 110	Мне 38, я женщина с двумя детьми в анамнезе, если бы не спорт зал с тренером, не знаю, как бы выглядела сейчас, в зал хожу три раза в неделю, плюс с детьми хожу на тайский бокс, чтобы тупо не ждать их в раздевалке, и сейчас у меня нет никакого целлюлита, тело подтянутое, бодрое, при росте 180 вешу 65 кг, и это не кисель, а мышцы, так что, всем рекомендую Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~Shabtai~~

22.05.2022 - 21:14

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 14.12.17
Сообщений: 4527

Цитата (Евгения1980 @ 22.05.2022 - 19:36)

Хожу полгода после перерыва в 7 лет . Норм. Главное чтобы херня никакая на голову не упала. Женечка 42 годика , Донецк ДНР. И даже здесь норм. Ходим.

Всегда это удивляло, что вас заставляет ходить просто и считать это за нагрузку? Скоро будет я написала целый лист букв потеряла столько то калорий?)

[^]

realtek1985

22.05.2022 - 21:15

-4

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.01.14
Сообщений: 3777

Цитата (Davlad @ 22.05.2022 - 21:03)

Все, кто оторвал жопу от дивана и вышел в зал/на стадион/сел на велик/побежал по городу достойны уважения.
У нас есть трасса для лыжников и роллеров, там гоняют как новички, так и очень серьезные ребята олимпийского уровня. Лично участвовал в одном забеге с Легковым. Никто и никогда там не хихикал и пальцем не показывал. Здоровый спортивный азарт да, есть. Вцепиться, догнать и обойти на подъёме, сжав зубы - это приятно, не спорю. Но и я не обломаюсь пропустить того, кто явно сильнее.
Короче, спорт это не про ехидство, это про уважение.

а остальные, которые занимаются детьми и иждивенцами после работы всё время - за борт? Заебись высказался

. Хоть не лукавил и не пиздел.

[^]

~~stas1981~~

22.05.2022 - 21:15

Статус: Offline

жидорептилойд

Регистрация: 27.08.12
Сообщений: 25989

Цитата

Я пошёл в зал, когда весил ~130 килограмм, хороший был такой жиртрест. И это я уже двадцатку скинул))

сердечко то не посадил,пухлик ?
при таком весе, самостоятельные тренировки авторства какого то там качка с интернету = гарантированному пиздецу для сердечка

и жирок в первые полгодика ( если уж взялся) сгоняется простыми упражнениями, для которых спортзал вообще не нужен

тренажёры это уже вторая стадия, когда организм понял что от него хотят и включился в процесс

[^]

h1ll

22.05.2022 - 21:15

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 20:56)

Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 20:48)

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 20:41)

Цитата (Zlayer @ 22.05.2022 - 20:25)

К чёрту стеснение и нехватку времени. Дело в другом. Я не раз и не два слышал, что тренировки изнуряют только поначалу. Мол, через какое-то время занятий, после тренировок начинаешь ощущать "приятную усталость", а также бодрость, прилив сил и хорошее настроение. Я несколько раз пытался. Покупал абонемент на пол-года. Ходил 2-3 раза в неделю. Первые ощущения - каторга, пытка, усталость, измотанность. Ощущения через 3-4 месяца - аналогично. Ни прилива сил, ни бодрости. Только бесконечная усталость и боль в мышцах. И трата денег и времени на то, что тебе неприятно и не доставляет никаких других эмоций, кроме отвращения. ЧЯДН?

занимаешься ты нерегулярно. не должны болеть мышцы на 3-4 месяц тренировок. Ну и программу себе выбери для начала, а не вот все подрят делать бросайся.

После тренировки могут болеть пару дней. И это может быть и через годы регулярных тренировок. Происходит это из-за накопления в мышцах молочной кислоты. И это нормально. Также на тренировке происходят "микротравмы" мышцы, восстановление которых и приводит к их росту (гипертрофии).
Только не нужно путать эту боль с болью, которая является травмой связок, например. Или суставов. Или растяжением мышцы.

да ну, что бы после тренировки болели мышцы если не было переррыва? да лан. Я очень сильно удивлюсь если у меня такое возникнет. Хотя в теории такое возмодно елси забить на какую то часть тела. Но то уж совсем другое.

Если делать фулбади через день с легкими весами, то может и не будет боли. А если силовые на определенную группу мышц и с прогрессией нагрузки, то микротравмы будут полюбому. Отсюда и боль и рост мышц.

[^]

~~YOBANAROT~~

22.05.2022 - 21:16

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.05.15
Сообщений: 1176

Цитата (TacNado @ 22.05.2022 - 21:03)

Последние 5 лет хожу в зал после работы, с 17:30 до 19:30-20:00. Ложусь спать в 22:00-23:00, подъем в 05:40. Чувствую себя норм.

Кем вы работаете,что до 17:30?легкий труд что ли?Я в 20:00 с месторождения приезжаю домой,помылся,приготовил и спать,потому как в 5:20 уже вставать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

EmeT	22.05.2022 - 21:19 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 10.11.19 Сообщений: 2731	зал хуйня, сам ходил, заебался и бросил, многих знаю кто ходил тоже заебались и бросили, никто не жалеет, вопрос только в том как быстро бросишь, по факту, спортзал нахуй не нужен а для многих и вреден потому что, что бы грамотно заниматься нужно тонну литературы перелопатить и сделать себе хороший план занятий. та даже с планом занятий хождение в зал это просто извращённый способ самдрочки
	[^]

h1ll

22.05.2022 - 21:20

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644

Цитата (Shabtai @ 22.05.2022 - 21:14)

Цитата (Евгения1980 @ 22.05.2022 - 19:36)

Она имела в виду, что в зал ходит, а не по улице :D

Это сообщение отредактировал h1ll - 22.05.2022 - 21:21

[^]

Николаевсын

22.05.2022 - 21:21

-1

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 9.03.18
Сообщений: 2349

Цитата (realtek1985 @ 22.05.2022 - 21:15)

Цитата (Davlad @ 22.05.2022 - 21:03)

а остальные, которые занимаются детьми и иждивенцами после работы всё время - за борт? Заебись высказался

. Хоть не лукавил и не пиздел.

А он про других не слова и не сказал. А ты вот сказал. И кто тут достоин уважения?

[^]

vyazka

22.05.2022 - 21:22

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.03.15
Сообщений: 2420

Цитата (Матрос1984 @ 22.05.2022 - 18:11)

Я качок, мне ваще пох на свежеиспеченных спортсменов, т. е. жирдяев и дряблух.Один хрен вышеуказанные месяц походят и пропадут. Месяц после 10 января, месяц после 8 марта и месяц после 1 сентября.
Тут всё очень просто, если ты жырный значит слабак, силы воли нет и не будет.

А ведь Вы правы. Самое сложное это перебороть свой страх перед общественным мнением. Вернее, перестать думать, что кто-то на тебя смотрит. Всем глубоко насрать на окружающих. Пришел в зал, включи музло и бомби программу, можно даже по шпаргалке.

[^]

Daimond1984	22.05.2022 - 21:22 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 25.07.14 Сообщений: 36820	кто ходит в зал, поймет. всегда забавляло как врется шутболка в зале, на много мелких точек на животе. сколько их ушло хз, но повреждения у всех одинаковые))
	[^]

par9

22.05.2022 - 21:25

Статус: Offline

Пиздабол

Регистрация: 25.04.09
Сообщений: 2314

Цитата (Daimond1984 @ 22.05.2022 - 21:22)

кто ходит в зал, поймет.
всегда забавляло как врется шутболка в зале, на много мелких точек на животе.
сколько их ушло хз, но повреждения у всех одинаковые))

У меня штаны рвались, когда присед делал 200 кг

[^]

h1ll

22.05.2022 - 21:26

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644

Цитата (par9 @ 22.05.2022 - 21:25)

Цитата (Daimond1984 @ 22.05.2022 - 21:22)

У меня штаны рвались, когда присед делал 200 кг

Это не от приседа, а от тещиного горохового супа.

[^]

Николаевсын

22.05.2022 - 21:28

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 9.03.18
Сообщений: 2349

Цитата (EmeT @ 22.05.2022 - 21:19)

зал хуйня, сам ходил, заебался и бросил, многих знаю кто ходил тоже заебались и бросили, никто не жалеет, вопрос только в том как быстро бросишь, по факту, спортзал нахуй не нужен а для многих и вреден потому что, что бы грамотно заниматься нужно тонну литературы перелопатить и сделать себе хороший план занятий. та даже с планом занятий хождение в зал это просто извращённый способ самдрочки

Там же помимо всего ОБЩЕНИЕ! Конечно мне рассказывали про фитнесы в крупных городах, куда ходят шмотками похвастаться, да в инсту фоткатся. Там говорят общения ноль. А у нас к примеру, в небольшом городке в зале всё по простому, некоторые просто попиздеть приходят. А так красота, позанимался, лес рядом, пробежка, сауна раз в неделю, друзья, разговоры, смех постоянно. Выходишь отдохнувший.

[^]

h1ll

22.05.2022 - 21:31

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644

Цитата (EmeT @ 22.05.2022 - 21:19)

Если не зал, то должна быть другая физическая активность. Т.к. ее недостаток потом скажется на здоровье.

[^]

svyatoyotets	22.05.2022 - 21:33 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 9.12.18 Сообщений: 255	Тут человек, выше, правильно написал. Похудение это только дефицит калорий. Качалки и прочее это про набор мышечной массы. Кубики на животе вполне уживаются под слоем жира. Дабы гонять веч нужно кардио и не меньше 40 минут на пульсе 125-140 тк до 40 минут вы тратите гликоген из печени, а уж потом включается жировой метаболизм. Я перед подготовкой к стартам месяц сижу на кето. Как правило от 6 до 8 кг убираю. А про 2-3 часа тренировки))) ну если ты ходишь гантельки пинаешь))) Побегай 2 часа, поплавай))) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

EmeT

22.05.2022 - 21:34

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 10.11.19
Сообщений: 2731

Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 21:31)

Цитата (EmeT @ 22.05.2022 - 21:19)

Если не зал, то должна быть другая физическая активность. Т.к. ее недостаток потом скажется на здоровье.

согласен, пробою начать регулярно плавать, но никак не могу войти в ритм, одну неделю получается найти время другую нет, хз что делать

[^]

realtek1985

22.05.2022 - 21:36

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.01.14
Сообщений: 3777

Цитата (EmeT @ 22.05.2022 - 21:34)

Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 21:31)

Цитата (EmeT @ 22.05.2022 - 21:19)

Если не зал, то должна быть другая физическая активность. Т.к. ее недостаток потом скажется на здоровье.

как ТС написал (и многие его поддержали) - слабак.
никого не ебет, что у тебя времени нет, для них ты обязан найти время на спортзал

[^]

~~МизантропXXL~~

22.05.2022 - 21:37

Статус: Offline

Мизантроп

Регистрация: 22.12.20
Сообщений: 616

Цитата (YOBANAROT @ 22.05.2022 - 21:16)

Цитата (TacNado @ 22.05.2022 - 21:03)

Последние 5 лет хожу в зал после работы, с 17:30 до 19:30-20:00. Ложусь спать в 22:00-23:00, подъем в 05:40. Чувствую себя норм.

Кем вы работаете,что до 17:30?легкий труд что ли?Я в 20:00 с месторождения приезжаю домой,помылся,приготовил и спать,потому как в 5:20 уже вставать.

Вот и я...С работы приезжаю в 22.00 (работа почти 100 км. от дома).Сил хватает только на помыться и пожрать...На жену сил нет ! (Извини,родная,потерпи до выходных).Встаю на работу в 6.00 утра.Какой тут нахер спорт ???

[^]

дядя777	22.05.2022 - 21:37 [ показать ] 2
Статус: Offline Куртанбарстаунхер Регистрация: 18.04.14 Сообщений: 860	У меня банально все — на три месяца забил на зал — стало ссыкотно жить. Неудачно ногу поставил— потянул. За мячом выпрыгнул резко, когда с дочкой на даче в волейбол рубились— плечо ломанул. За носками с утра потянулся — спину защемил… Нахуй все, вернулся в зал. Хочу ощущать себя полноценным. 45 мне. Всем физкультпривет
	[^]

h1ll

22.05.2022 - 21:38

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644

Цитата (realtek1985 @ 22.05.2022 - 21:36)

Цитата (EmeT @ 22.05.2022 - 21:34)

Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 21:31)

Цитата (EmeT @ 22.05.2022 - 21:19)

Если не зал, то должна быть другая физическая активность. Т.к. ее недостаток потом скажется на здоровье.

Никто никому не обязан. Просто не удивляйся потом инфаркту в 50 лет.

[^]

popovrobot

22.05.2022 - 21:41

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 11.04.14
Сообщений: 328

Цитата (СУНЬКА @ 22.05.2022 - 18:08)

Жрать надо меньше, вот и весь секрет по весу. А качалка для онанистов, которые в зеркало сами себе бицепсы показывают. Почти в любом дворе есть турник и брусья, этого за глаза для физкультуры

Поддержу

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Asyyy	22.05.2022 - 21:44 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 28.03.18 Сообщений: 23	У нас в провинции сильно дороже зал(( в месяц, как у Вас за год (правда с тренером) расстроилась… в остальном поддерживаю - некогда за другими смотреть, за собой успеть))) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

realtek1985

22.05.2022 - 21:46

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.01.14
Сообщений: 3777

Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 21:38)

Цитата (realtek1985 @ 22.05.2022 - 21:36)

Цитата (EmeT @ 22.05.2022 - 21:34)

Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 21:31)

Цитата (EmeT @ 22.05.2022 - 21:19)

Если не зал, то должна быть другая физическая активность. Т.к. ее недостаток потом скажется на здоровье.

Никто никому не обязан. Просто не удивляйся потом инфаркту в 50 лет.

я те про посыл ТСа, а ты мне про инфаркт.
суть не улавливаешь, родной: ТС записал всех неспортивных в лентяи, не разбираясь в причинах.
Мне то похуй на ТС и его мнение, я гляжу глубже - в миропонимание соотечественников, которые дальше своего носа нихуя не видят и имеют свое особое мнение, которое надо высказать в массах.

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 44164
0 Пользователей: