Для тех, кто хочет в спортзал, но не решается


Страницы: (24) « Первая ... 15 16 [17] 18 19 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~Suрerbizon~~

22.05.2022 - 22:44

Статус: Offline

Десантник с Нибиру

Регистрация: 19.11.20
Сообщений: 1231

Цитата (СУНЬКА @ 22.05.2022 - 18:08)

Жрать надо меньше, вот и весь секрет по весу. А качалка для онанистов, которые в зеркало сами себе бицепсы показывают. Почти в любом дворе есть турник и брусья, этого за глаза для физкультуры

Жрать надо больше, вот и весь секрет по весу. Двигаться тоже надо больше. И чаще

К качалке ещё стадион добавить неплохо пару раз в неделю. Но это уже следующий уровень )))

[^]

kuzyaxoxol	22.05.2022 - 22:47 [ показать ] 2
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 9.02.12 Сообщений: 121	Всем кто хочет похудеть без тренажерки ищите в Ютубе freshlife28. За пол года 40 кг сбросил Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Alexeykov

22.05.2022 - 22:47

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 12.05.12
Сообщений: 13088

Цитата (Мыловарец @ 22.05.2022 - 20:03)

Цитата (plotinolog @ 22.05.2022 - 20:02)

Цитата (Zloitver @ 22.05.2022 - 20:01)

Скажи как колени восстановить. Болят. Опыт есть ?

К врачу сходи, бестолковый

жыли наши прадеды без врачей и мы прожывём

Только вот жили они в среднем по 35-40 лет.

[^]

lokoroca

22.05.2022 - 22:51

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 12.10.11
Сообщений: 363

Цитата (1306 @ 22.05.2022 - 18:16)

Начнем с того, что спортзал это правда дорого. Я занимаюсь только с тренерами, самой лень, плюс программу тренировок за меня продумывают и гоняют так, что сама бы я себя так не гоняла никогда.

Есть простая но платная приложуха fitnessonline. Подбери себе любую программу, можно даже менять упражнения. Там есть тренажёрный дневник.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

vedteh1	22.05.2022 - 22:51 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 26.07.20 Сообщений: 190	Да, накинул с 15 кг ......... и реально в зал стрёмно ну, не 15.... конечно ....+ пивасик периодически ..../ но велик это всё .... гоняю раз а три дня/ еду расслабляюсь, в горку напрягаюсь ........ НЕ ПОМОГАЕТ ... пока !!! нихуя не худеется.....
	[^]

Чеа

22.05.2022 - 22:54

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 6598

Цитата (anykey1984 @ 22.05.2022 - 18:24)

Кстати считаю что набирать тяжелее чем сбрасывать.

смотря что набирать - жир или мышыцы

[^]

wiseacre	22.05.2022 - 22:54 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 25.01.19 Сообщений: 2914	Вот-вот... Кто бы затащил меня в зал когда был молод?! Сейчас уже 5 лет сижу на на этом деле. Да, действительно, если пропустить пару занятий, то реально ломает. Наркоман хренов ))) Аккуратно! Штанга вызывает зависимость;) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

vedteh1	22.05.2022 - 22:56 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 26.07.20 Сообщений: 190	Да, накинул с 15 кг ......... и реально в зал стрёмно ну, не 15.... конечно ....+ пивасик периодически ..../ но велик это всё .... гоняю раз а три дня/ еду расслабляюсь, в горку напрягаюсь ........ НЕ ПОМОГАЕТ ... пока !!! нихуя не худеется.....
	[^]

Alexeykov

22.05.2022 - 22:56

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 12.05.12
Сообщений: 13088

Цитата (nation @ 22.05.2022 - 20:22)

Решился. Мальчику 53 года.

Фоткаться надо без майки. На память. Чтобы прогресс был виден и появлялась дополнительная стимуляция.

[^]

Чеа

22.05.2022 - 22:58

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 6598

Цитата (kuzyaxoxol @ 22.05.2022 - 22:47)

Всем кто хочет похудеть без тренажерки ищите в Ютубе freshlife28. За пол года 40 кг сбросил

Присооединяюсь к рекомендации.
Мне тоже на ЯПе подсказали этот канал:
минус 50 кг за год без физкультуры и напряга, всегда сытая, энергичная, в хорошем настроении, здоровье улучшилось, про самочувствие и самооценку и говорить нечего.

Плейлисты Правильное питание и Истории похудения, для начала.

[^]

Biomechanic

22.05.2022 - 22:59

Статус: Offline

Биологический механизм

Регистрация: 18.12.07
Сообщений: 5774

Цитата (vedteh1 @ 22.05.2022 - 22:51)

Да, накинул с 15 кг ......... и реально в зал стрёмно ну, не 15.... конечно ....+ пивасик периодически ..../ но велик это всё .... гоняю раз а три дня/ еду расслабляюсь, в горку напрягаюсь ........ НЕ ПОМОГАЕТ ... пока !!! нихуя не худеется.....

Пиво гормональная херь, тестостерон падает, бока растут, тело рыхлеет и дрябнет.

[^]

SERG35

22.05.2022 - 22:59

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 8.05.19
Сообщений: 5015

Цитата (winggs @ 22.05.2022 - 18:22)

Собственный вес, турник дома и сила воли. Больше ничего не надо, для нормальной физической формы. Спортзал только для профессиональных достижений.

Дома мало кто может заниматься.
В зале мало кто может не заниматься.
Заниматься с получением результата дома ещё сложнее.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

almi0606	22.05.2022 - 23:05 [ показать ] 0
Статус: Online Ярила Регистрация: 7.11.14 Сообщений: 1530	Не те тс проблемы озвучил. Главная, проблема, это очереди к тренажёру. Какой нибудь физкультурник делает жим лежа с около олимпийским весами, а тебе или в очередь или с ним, блины туда сюда снимать))) Один раз по плану кардио было, приехал после работы, а все тренажёры заняты и вдоль стены человек 15 сидят ждут очереди!!! Думаю идите вы нахер )))) Собрался и пошел домой. Но это обычно вечером, потом стал утром приезжать. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

petruxa	22.05.2022 - 23:06 [ показать ] 1
Статус: Offline Правдоруб из Твери Регистрация: 5.12.09 Сообщений: 1267	Насчет того...что никому нет дела до вас Ну я тот, кто смотрит на жирных в зале и про себя думает: ебать ты жирный уебок, 10 лет жрал как слон, наконец-то решил сюда придти. Ходишь по залу, воняешь как сука, потеешь... Хуле раньше не ходил, слабак? Че ты там 2кг поднимаешь? Смотри не умри тут. Приблизительно такие мысли. Но спорт - это хорошо.
	[^]

h1ll

22.05.2022 - 23:11

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644

Цитата (almi0606 @ 22.05.2022 - 23:05)

Не те тс проблемы озвучил. Главная, проблема, это очереди к тренажёру. Какой нибудь физкультурник делает жим лежа с около олимпийским весами, а тебе или в очередь или с ним, блины туда сюда снимать))) Один раз по плану кардио было, приехал после работы, а все тренажёры заняты и вдоль стены человек 15 сидят ждут очереди!!! Думаю идите вы нахер )))) Собрался и пошел домой. Но это обычно вечером, потом стал утром приезжать.

Это уже вопрос экономики, бизнеса и властей. Убыточный зал никому не нужен, дотаций и помощи от власти нет. Поэтому продают абонементов столько, сколько зал не может вместить физически. Просто наша страна тратит деньги на войну, а не на помощь залам и пропаганду занятия любительским спортом.

[^]

Nevl	22.05.2022 - 23:12 [ показать ] 1
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 27.10.17 Сообщений: 119	20+ лет в зале, это больше половины моей жизни, пофиг на тех кто и как, я там для себя... Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

PITBULL74	22.05.2022 - 23:17 [ показать ] 0
Статус: Offline Диванный эксперт Регистрация: 8.12.14 Сообщений: 3426	По поводу некогда: в зал хожу утром. Он работает с 7 утра, прихожу где-то в 07:10 и там уже человек 10 тренируется и ещё человек 5-6 со мной заходят. И вот не лень же им ходить.
	[^]

PITBULL74

22.05.2022 - 23:21

Статус: Offline

Диванный эксперт

Регистрация: 8.12.14
Сообщений: 3426

Цитата (Розмарин @ 22.05.2022 - 22:22)

В городах, где есть сетевые залы, стоимость может быть и правда такая, но у нас сетевых нет, есть 2 зала, один большой, второй маленький, занимающий подвальное помещение, но оба нормальные, современные. Так стоимость абонемента на год в районе 30 тр, если брать пол-года, то в пересчёте по месяцам будет дороже. Я несколько раз брала годовые абонементы, ходила заниматься на групповые и в зал. Последний раз было реально сложно, у меня 5 - дневка, двое младших школьников, уроки, готовка ну и остальные прелести семейной жизни. В общем я поняла, что зал мне светит только тогда, когда дети повзрослеют. Сейчас довольствуюсь домашней беговой дорожкой

Так тренируйся дом или на ближайшей спортивной площадке. Желательно купить петли TRX - это целый тренажерный зал, поместившийся в небольшом мешочке.

[^]

h1ll

22.05.2022 - 23:23

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644

Цитата (PITBULL74 @ 22.05.2022 - 23:21)

Цитата (Розмарин @ 22.05.2022 - 22:22)

Для TRX техника важна, тут многим с гантелью то не управиться :D

[^]

Artusha	22.05.2022 - 23:25 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 4.11.17 Сообщений: 3205	это где так дешево? в Минске вроде безлимит 50-70 дол/мес
	[^]

IFB

22.05.2022 - 23:26

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 17.02.20
Сообщений: 765

Цитата

Плавал по часу 2-3 раза в неделю в течение года, считал калории, ел 3 раза в день. Минус 40 кг.
Без тренера.
Проплывал правда к концу по 3,5 км за занятие.

Бассейны у нас встречаются реже, чем спортзалы.

После короновируса, вот уже несколько месяцев, не то что заниматься спортом, по телефону говорить на ходу не могу, задыхаюсь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

geoyd

22.05.2022 - 23:29

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.12.11
Сообщений: 7118

Цитата (ТриТыщиТри @ 22.05.2022 - 22:33)

Цитата (ДИХЛОРЭТАН @ 22.05.2022 - 22:20)

Про гантелю очень даже верю. Но как можно неправильно подтянуться? Вот турник, повис, согнул руки. Что можно изменить?

Я не могу подтягиватья, слишком жирный могу юлок за голову тянуть, но это уже техника, и как мне включить широчайшую, а не тянуть руками я не понимаю. На скамье тянул гирю/штангу на широчайшую, но её не чувствую, только руки забиваются. Отакота.

Ты вес-то убавь)
На небольших весах отработай, почувствуй, пока не "поймаешь", а потом уже хреначь с выпученными глазами)

Это сообщение отредактировал geoyd - 22.05.2022 - 23:31

[^]

barsthebars	22.05.2022 - 23:30 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 28.03.15 Сообщений: 773	Пфе... За косарь в день я могу только до магаза дойти, и то лень.... Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

r6s	22.05.2022 - 23:32 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 23.09.11 Сообщений: 2993	Ходил в тренажерку только из-за бассейна, в качалку даже не ходил так как дома турники, гантели и прочая снаряга, так вот если вам в бассейн не нужно, то и смысла идти в спортзал нет, купили турник, гантели, жгуты, и вперед, ну и конечно же скамью для пресса берите сразу хорошую, всё этого хватит для базовых упражнений и поддержания формы
	[^]

h1ll

22.05.2022 - 23:37

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644

Цитата (ТриТыщиТри @ 22.05.2022 - 22:33)

Цитата (ДИХЛОРЭТАН @ 22.05.2022 - 22:20)

Самое главное - это исключить бицепс из работы. Лучше положение для этого это широкая рукоятка у которой ладони смотрят друг на друга, примерно как на фото. Грудь вытянуть вперед, поясницу немного прогнуть, тянуть рукоятку не за голову, а к груди.

Для тех, кто хочет в спортзал, но не решается

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 44163
0 Пользователей: