Для тех, кто хочет в спортзал, но не решается

Дело в том, что, выполняя упражнение, неподготовленный морально человек постепенно сводит всю работу к ''мне нужно подтянуть свой нос к перекладине n- раз''.

Следом идет незаметное для самого себя упрощение задачи, то есть человек начинает ''читерить'', извиваясь телом, чтобы закинуть себя наверх за счет инерции или максимально вытягивать шею в направлении перекладины. Это позволяет подтянутся нужное количество раз, но не дает нужной нагрузки на целевые мышцы, получается, что ''задача'' выполнена, но результата нет.

Так же часто встречается включение в работу дополнительных мышц, что снижает нагрузку на прокачиваемые, но создает ее для других мышц, в результате чего ни первые, ни вторые не получают должного импульса для роста, а человек просто устает.

Чтобы не быть голословным, вот Вам пример про подтягивания: человек решает прокачать широчайшие мышцы спины (пресловутые ''крылья''), чтобы выглядеть шире и внушительнее. Он узнает, что для этого необходимо подтягиваться на перекладине. Он подтягивается какое-то время, но не видит заметного роста нужных мышц. Оказывается, что он выполнял подтягивания ''узким'' хватом, при котором основную часть нагрузки берут на себя бицепсы и плечи.

Это сообщение отредактировал Vinse - 23.05.2022 - 00:38

Я круче тебя! На килограмм больше сбросил - со 106 до 74. Но я ещё и пить, как свинья, перестал

За 50 мин - час можно так убить мышцы, что встать назавтра не сможешь. Зачем 1,5?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цой пел про него:
- Сесть на электрический стул, грави... ой не, на электрон )

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Когда долго занимаешся, мышцы перестают болеть, хоть три часа интенсивно тренируйся.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Опиши

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Eye of the Tiger!

ТС - персональный тренер в фитнесклубе? Маркетинг))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

...проблему частично решает наличие запоев в разных районах города. Очень удобно. ...

Задумался...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Силовая тренировка - 45 минут.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Могу только плюсануть.
И да, если тебе это действительно нужно, возможность найдется.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пить алкоголь я люблю в одном районе - поближе к месту жительства. Чтобы не мотаться потом далеко.

Сейчас переехал, а до этого прямо в доме был офигенный бар. Но здоровья это не добавляет - все вечера там проводил.

Занимаюсь дома несколько лет. Результаты есть хорошие. Ненавижу нахуйблятсука это дерьмо. Пиздят шо спорт это кайф. Но… надо…

Приходишь на любой пляж и сразу видишь кто ленивая свинья
(*ленивая - не хочет заниматься физическими нагрузками, *свинья - жрёт без каких либо ограничений, в основном жирное и сладкое)

Как правило, эти привычки также влияют и на повседневную жизнь, на качество труда и результатов этих людей. Лично мне на встрече одноклассников через 20 лет после школы, было печально и ужасно видеть обрюзгших тёток с двумя подбородками и заплывших жиром некогда школьных хулиганов с отечными кругами под глазами и хомячьими щеками.
Из моего класса 90% ребят выглядят под 60 лет. Мне 40, но выгляжу в районе 30, из-за чего завёл бороду чтобы добавить себе импозантности))))

Дело не в массе. Первое место в Европе по сердечно-сосудистым. Не двигаемся

Где такие цены, г. Н. От 3500+ шкафчик 1500 и так далее.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

К сожалению ТС, любой спортзал - это место сьема, не более :)
Мне хватает открытого стадиона, велосипеда и отличного настроения.
Ах да штангу я тебе сам сварил, а гантели залил из бетона.

Они и не должны болеть у регулярно тренирующихся людей.

1000 в месяц - это какой-то звиздёж. Без тренера и в какой-нибудь либо убитый, либо огромный с толпами и очередями. Ну и самый важный вопрос, что тренера то и не будет, будешь сам по себе слоняться. Программу самому нагуглить не сложно, но это надо захотеть. А многие даже решиться себе собрать сумку не могут. Зато у всех почти есть кроссовки, просто по улице ходить, типа причастности к спорту.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Забанили в Яндексе? Попробуй Гугл.

Не знаю, лично я на тёлочек смотрю))

Гляну, спасибо

Размещено через приложение ЯПлакалъ

43 будет )))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

1. хуета
2. хуета
3. хуета

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ичо

Первый раз слышу чтоб дровосечность называли импозантностью