Для тех, кто хочет в спортзал, но не решается

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (24) « Первая ... 11 12 [13] 14 15 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
ОлегШеридан
22.05.2022 - 20:41
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.01.13
Сообщений: 5810
Цитата
Прям в спортзал? После 6 вечера, когда до дому полтора часа еще ехать? У меня на детской площадке есть всякие турники и прочие прибамбасы. Но чего-то подтягиваться неохота.

Турник не поможет, если хочешь хоть какую-то мышечную массу набрать. Нужны упражнения с железом.
 
[^]
W16
22.05.2022 - 20:41
2
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 1.07.21
Сообщений: 664
Цитата (Zlayer @ 22.05.2022 - 20:25)
К чёрту стеснение и нехватку времени. Дело в другом. Я не раз и не два слышал, что тренировки изнуряют только поначалу. Мол, через какое-то время занятий, после тренировок начинаешь ощущать "приятную усталость", а также бодрость, прилив сил и хорошее настроение. Я несколько раз пытался. Покупал абонемент на пол-года. Ходил 2-3 раза в неделю. Первые ощущения - каторга, пытка, усталость, измотанность. Ощущения через 3-4 месяца - аналогично. Ни прилива сил, ни бодрости. Только бесконечная усталость и боль в мышцах. И трата денег и времени на то, что тебе неприятно и не доставляет никаких других эмоций, кроме отвращения. ЧЯДН?

занимаешься ты нерегулярно. не должны болеть мышцы на 3-4 месяц тренировок. Ну и программу себе выбери для начала, а не вот все подрят делать бросайся.
 
[^]
ЗаяБусечка
22.05.2022 - 20:42
1
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 18.06.21
Сообщений: 531
Цитата (nzurijua @ 22.05.2022 - 20:38)
может ты на все деньги ходил?
если тяжко тебе 1,5 часа, сокращай до 1
если не нравится какое упражнение, то и не делай
я терпеть не могу гиперэкстензию, выпады, зашагивания и trx. ну, и хер на них. куча других упражнений и тренажеров

плюс еще обязательно разминку и заминку.
уже на разминке, когда по дорожке бежишь под качовую музыку, эндорфины вырабатываться начинают

Бегать можно не всем - это раз. Остальное тоже такое себе.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Zerg1966
22.05.2022 - 20:42
-5
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.05.12
Сообщений: 2655
Платный спортзал для тех, кто не может себя заставить бесплатно заниматься на природе... а так - раз заплатил, а чем дороже заплатил - тем "охотнее" будешь туда ходить, чтобы "отбить" затраты...
Пару раз сходил с детьми в зал - да, много всяких хитрых тренажёров... ну и что?
Турник, брусья, отжимания, ходьба-бег - в зависимости от того, что позволяет искалеченный жизнью остов... велосипед - в зависимости от того, что позволяет населённый пункт в котором вы проживаете - и не нужен никакой платный зал...
ТС втуливает рекламу.
Пы Сы Сам занимаюсь не реже чем через два дня, на улице, бесплатно

Это сообщение отредактировал Zerg1966 - 22.05.2022 - 20:47
 
[^]
SynDroM
22.05.2022 - 20:46
3
Статус: Offline


%username%

Регистрация: 10.12.07
Сообщений: 419
Цитата (UsernameK @ 22.05.2022 - 17:59)
Ничего этим не докажешь. Просто кому то заниматься спортом в кайф а кому то это каторга.

После некоторого времени занятием спортом, заметил, что он плавно перетек из категории каторга в категорию кайфа. То есть день занимаешься, потом три четыре дня полон сил и энергии и мотивации чуть больше, настроение лучше и тд.
 
[^]
W16
22.05.2022 - 20:46
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 1.07.21
Сообщений: 664
Цитата (JGDLV @ 22.05.2022 - 20:28)
Цитата (W16 @ 23.05.2022 - 01:21)
Цитата (JGDLV @ 22.05.2022 - 20:14)
Цитата (W16 @ 23.05.2022 - 01:07)
Цитата (JGDLV @ 22.05.2022 - 19:51)
Цитата (W16 @ 23.05.2022 - 00:25)
Цитата (Basilio7223 @ 22.05.2022 - 19:18)
Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 23:02)
...
так посмотри на велосепедистов профи))))
...

Ты видел, как занимаются велосипедисты профи?
Я видел.

У меня с моим тогдашним приседом в 240 без экипы глаз выпал, когда МС по велоспорту, легче меня на 10 кг, просто 200 на 7-8 раз приседал.

Вот от этого у них такие ноги, а не от велотренажёра.

на одних приседаниях раскачать ноги? и потом махнуть гонку и они не похудеют?
господи откуда вы толко такие то лезите. Везде и всюду написано, что если качок будет бегать, читай ездить на велике, читай кардио тренировки возобладают над силовыми, этот качок сбросит вес и мышцы объем потеряют.
Так что силовые здесь что то дают но они не являются определяющими.

У трековых гонки короткие, если ты не знал) Это шоссейные хуярят часами, они же и дрищи.
Бодибилдеры одной силовухой строят невъебенные ноги, зачем рискуют суставами, сухожилиями и связками, если можно было просто покататься на велике, да?)
У ТАшников невъебенные ноги, по-любому по ночам на велике катаются, а классику и присед делают чисто повыебываться перед телками gigi.gif

то есть девчонка на велотренажере будет стимулировать тур де франс? или все таки трек будет делать?
можно и приседами , можно и великом накачать ноги. что не так то?

Приседом можно, великом невозможно, вот в чем дело.
Особенно девочке на диете и без нужного гормонального фона.
Даже если бы это было возможно, то почему те, чья главная цель - гипертрофия, делают силовуху, а не катаются не великах? Зачем рисковать, ходя на веса, если можно легко и с удовольствием накачаться на велике? gigi.gif

я фотки выше прикладывал много велосепидистов. там ноги не раскаченные?
кто то ходит в качалку. кто то на великах катается. кто то в бассейн ходит. Мне вот например в бассейн пиздец как скучно ходить. Да и на велике покататься если только цель какая, а так ехать вперед просо так мне скучно.

И опять же елси качок пойдет давать нагрузку как велосепедист, то все его красивые мышцы очень быстро исчезнут. Ну не увязывается кардио активные и качалка, особенно если кардио доминирует.


И еще про девочку я писал кое что выше, почитай. и там абсолютно не важен гормоналный фон, главное что бы он в пределах нормы был.

Ты лил фотку с двумя парами ног трековых и одним дрищом-шоссейным велосипедистом.
Как тренируются трековые, всем понятно, тяжелая силовуха, оттуда и такие ноги.
Если качок будет делать кардио, не бросая силовуху, у него ничего никуда не исчезнет. И если уж на то пошло, то качок вообще не станет делать больше кардио, чем силовухи, потому что он качок и его цель - гипертрофия. А гипертрофировать мышцы на велосипеде невозможно.
Обычная девочка с обычным гормональным фоном в принципе не сможет ощутимо гипертрофировать ноги, а уж не предназначенным для этого инструментом (кардио тренировками) и подавно.
Я прочитал про два размера джинс, теперь все понятно)
Если речь идет о форме от дрища до дрища+, то да, "накачать" ноги на велике реально, соглашусь gigi.gif

мда. Тяжелый случай. А ты внимательно ветку прочитал? точно? а то у меня омнения в этом великие, не разубеждай меня. а то я подумаю плохо о твоем интелектуальном уровне.
Ну покажи мне как дрищь вырастет за полгода на два размера джинс))) без химии. Сможешь? или ты так повыебываться зашел?
 
[^]
sergecheb
22.05.2022 - 20:46
2
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 14.01.15
Сообщений: 561
А я постоянно занят на работе, поэтому зал не для меня, зато всегда нахожу 15 минут каждый день на гирю 20кг. Даже таким образом и с помощью правильного питания за пару лет достиг каких то результатов. Уже видны "кубики", а ведь мне полтинник уже)
 
[^]
ЗаяБусечка
22.05.2022 - 20:47
7
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 18.06.21
Сообщений: 531
Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 20:41)
занимаешься ты нерегулярно. не должны болеть мышцы на 3-4 месяц тренировок. Ну и программу себе выбери для начала, а не вот все подрят делать бросайся.

"программу себе выбери для начала" - максимально тупой совет. Программу подбирают в идеале после кучи консультаций со врачами, блядь. Советчики хуевы.
Скольких долбоебов, наслушавшихся таких уебанов как вы, из зала на носилках уносят - это пиздец. И не всегда сразу уносят. Иногда и через полгода-год то сустав рассыпется, то инфаркт уебет после анаэробки и тоже не сразу, а через сутки-двое и зал как бы ни при чем и тренеры-уебаны тоже а недосоветчики ваще не при делах.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Newvovan1973
22.05.2022 - 20:47
5
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.05.13
Сообщений: 13348
Цитата (dmon1984 @ 22.05.2022 - 18:23)
Все хорошо с ними. Очень полезный спорт. Риск травм минимален (если башкой не уебаться о стенку).

Добавлю. Бассейн должен быть с водой. Тогда не уебешься об стену

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
samuraijason
22.05.2022 - 20:47
1
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 19.12.20
Сообщений: 492
Хожу в зал в семь утра, до работы, на работу к девяти... Знаю, что после трудового дня сил и желания не будет, думал, что после утренней трени, буду выжат, как лимон, но что удивительно, наоборот на весь день идёт заряд!!! По сравнению, утренние тренировки намного эффективней)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
h1ll
22.05.2022 - 20:48
1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644
Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 20:41)
Цитата (Zlayer @ 22.05.2022 - 20:25)
К чёрту стеснение и нехватку времени. Дело в другом. Я не раз и не два слышал, что тренировки изнуряют только поначалу. Мол, через какое-то время занятий, после тренировок начинаешь ощущать "приятную усталость", а также бодрость, прилив сил и хорошее настроение. Я несколько раз пытался. Покупал абонемент на пол-года. Ходил 2-3 раза в неделю. Первые ощущения - каторга, пытка, усталость, измотанность. Ощущения через 3-4 месяца - аналогично. Ни прилива сил, ни бодрости. Только бесконечная усталость и боль в мышцах. И трата денег и времени на то, что тебе неприятно и не доставляет никаких других эмоций, кроме отвращения. ЧЯДН?

занимаешься ты нерегулярно. не должны болеть мышцы на 3-4 месяц тренировок. Ну и программу себе выбери для начала, а не вот все подрят делать бросайся.

После тренировки могут болеть пару дней. И это может быть и через годы регулярных тренировок. Происходит это из-за накопления в мышцах молочной кислоты. И это нормально. Также на тренировке происходят "микротравмы" мышцы, восстановление которых и приводит к их росту (гипертрофии).
Только не нужно путать эту боль с болью, которая является травмой связок, например. Или суставов. Или растяжением мышцы.
 
[^]
h1ll
22.05.2022 - 20:50
-1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644
Цитата (ЗаяБусечка @ 22.05.2022 - 20:47)
Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 20:41)
занимаешься ты нерегулярно. не должны болеть мышцы на 3-4 месяц тренировок. Ну и программу себе выбери для начала, а не вот все подрят делать бросайся.

"программу себе выбери для начала" - максимально тупой совет. Программу подбирают в идеале после кучи консультаций со врачами, блядь. Советчики хуевы.
Скольких долбоебов, наслушавшихся таких уебанов как вы, из зала на носилках уносят - это пиздец. И не всегда сразу уносят. Иногда и через полгода-год то сустав рассыпется, то инфаркт уебет после анаэробки и тоже не сразу, а через сутки-двое и зал как бы ни при чем и тренеры-уебаны тоже а недосоветчики ваще не при делах.

На состояние суставов влияет не программа, а техника выполнения упражнений.
 
[^]
Николаевсын
22.05.2022 - 20:50
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 9.03.18
Сообщений: 2349
Цитата (Zerg1966 @ 22.05.2022 - 20:42)
Платный спортзал для тех, кто не может себя заставить бесплатно заниматься на природе... а так - раз заплатил, а чем дороже заплатил - тем "охотнее" будешь туда ходить, чтобы "отбить" затраты...
Пару раз сходил с детьми в зал - да, много всяких хитрых тренажёров... ну и что?
Турник, брусья, отжимания, ходьба-бег - в зависимости от того, что позволяет искалеченный жизнью остов... велосипед - в зависимости от того, что позволяет населённый пункт в котором вы проживаете - и не нужен никакой платный зал...
ТС втуливает рекламу.
Пы Сы Сам занимаюсь не реже чем через два дня, на улице, бесплатно

Ты как будто в калифорнии живёшь, а не России где слякоть 6 месяцев в году.
 
[^]
Айдэн
22.05.2022 - 20:50
0
Статус: Offline


...

Регистрация: 21.12.16
Сообщений: 65295
Никому до вас не будет дела.от слова совсем.
___
Это то и плохо.
Новичку нужна помощь.
Нужен тренер.нужен доктор,который проанализировав болячки человека,вместе с тренером выпишет индивидуальный курс тренировок.


Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Граф
22.05.2022 - 20:51
2
Статус: Offline


Тысяча чертей!!

Регистрация: 30.01.09
Сообщений: 10958
Цитата (Xelly @ 22.05.2022 - 18:03)
Вот тут уже миф. Считаю более-менее нормальная тренировка это 1.5 часа. Плюс полчаса на переодевания и душ. Плюс по полчаса доехать до спортзала и обратно. И внезапно у нас уже выходит 3 часа. А еще надо после работы ужин приготовить ну и т.д.

Есть простая альтернатива - ходить утром. Поначалу идея кажется бредовой, на самом деле очень круто. Я хожу по утрам уже пятый год, это куда удобнее, комфортнее и менее затратно по времени, чем вечером

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Айдэн
22.05.2022 - 20:52
0
Статус: Offline


...

Регистрация: 21.12.16
Сообщений: 65295
Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 20:50)
На состояние суставов влияет не программа, а техника выполнения упражнений.

Откуда это знать человеку,в первый раз пришедшему в зал??
Нужен тот,кто подскажет и расскажет
А не втюхает набор химии за большие деньги

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
W16
22.05.2022 - 20:54
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 1.07.21
Сообщений: 664
Цитата (ЗаяБусечка @ 22.05.2022 - 20:47)
Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 20:41)
занимаешься ты нерегулярно. не должны болеть мышцы на 3-4 месяц тренировок. Ну и программу себе выбери для начала, а не вот все подрят делать бросайся.

"программу себе выбери для начала" - максимально тупой совет. Программу подбирают в идеале после кучи консультаций со врачами, блядь. Советчики хуевы.
Скольких долбоебов, наслушавшихся таких уебанов как вы, из зала на носилках уносят - это пиздец. И не всегда сразу уносят. Иногда и через полгода-год то сустав рассыпется, то инфаркт уебет после анаэробки и тоже не сразу, а через сутки-двое и зал как бы ни при чем и тренеры-уебаны тоже а недосоветчики ваще не при делах.

ну во первых уебанка здесь ты и только ты. Во вторых чмо безмозглое по себе то не суди, ибо если чел замечает, что что то идет не так, то он как то с этим работает. И сустав вот за минуту не рассыпется, он боелть будет и даже сильно болеть. и елси тупицы типа тебя идут с больным суставом на тренировку то они сами себе злобные буратины и никто кроме них в дальнейшем не виноват.
 
[^]
Николаевсын
22.05.2022 - 20:54
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 9.03.18
Сообщений: 2349
Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 20:48)
Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 20:41)
Цитата (Zlayer @ 22.05.2022 - 20:25)
К чёрту стеснение и нехватку времени. Дело в другом. Я не раз и не два слышал, что тренировки изнуряют только поначалу. Мол, через какое-то время занятий, после тренировок начинаешь ощущать "приятную усталость", а также бодрость, прилив сил и хорошее настроение. Я несколько раз пытался. Покупал абонемент на пол-года. Ходил 2-3 раза в неделю. Первые ощущения - каторга, пытка, усталость, измотанность. Ощущения через 3-4 месяца - аналогично. Ни прилива сил, ни бодрости. Только бесконечная усталость и боль в мышцах. И трата денег и времени на то, что тебе неприятно и не доставляет никаких других эмоций, кроме отвращения. ЧЯДН?

занимаешься ты нерегулярно. не должны болеть мышцы на 3-4 месяц тренировок. Ну и программу себе выбери для начала, а не вот все подрят делать бросайся.

После тренировки могут болеть пару дней. И это может быть и через годы регулярных тренировок. Происходит это из-за накопления в мышцах молочной кислоты. И это нормально. Также на тренировке происходят "микротравмы" мышцы, восстановление которых и приводит к их росту (гипертрофии).
Только не нужно путать эту боль с болью, которая является травмой связок, например. Или суставов. Или растяжением мышцы.

Про молочную кислоту давно уже другие данные.
 
[^]
IArano
22.05.2022 - 20:54
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 25.02.22
Сообщений: 15
Цитата (JGDLV @ 22.05.2022 - 18:23)
Объяснить бы ей, что кардио тренировками накачать ноги просто невозможно

Да это ж чисто отмазка. Когда я давным давно в спортзал ходила, таких баб было половина. Которые ходили, но филонили. Типа упражнение двадцать раз, а она прячется от тренера и делает в лучшем случае 5. Ну есть ещё такие, которые ходят раз в неделю. Зато потом разговоров потом..."видите, занимаюсь в поте лица, а вес стоит. Делаю всё, что могу.."

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ShamanIEA
22.05.2022 - 20:55
4
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 26.09.11
Сообщений: 1739
В зал хожу, чисто поплавать утром и вечером, и в хамаме посидеть вечером после работы. 2000 рублей в месяц анлим.

Вешу 95, при 170 росте. Мне нравится, жене нравится, люблю вкусно поесть, в пятницу могу и хорошо в кабаке посидеть с друзьями.
А заниматься, чтобы худеть или считать калории и прочей фигнёй страдать это не по мне.
На вкус и цвет все фломастеры разные!
Кому-то нравится таскать железо, кому-то нравится бегать вдоль автострады и дышать свежими выхлопными газами, кому-то нравится дышать в зале пылью, кому-то, как мне нравится плавать в хлорке и т.д. и т.п.
Здорового образа жизни не существует, всё равно в конце многие умирают.
Фетиши разные бывают, один из них ЗОЖ

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Унтот
22.05.2022 - 20:55
0
Статус: Offline


возмутительнейший возмутитель

Регистрация: 19.09.17
Сообщений: 38746
Цитата (ЗаяБусечка @ 22.05.2022 - 20:47)
Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 20:41)
занимаешься ты нерегулярно. не должны болеть мышцы на 3-4 месяц тренировок. Ну и программу себе выбери для начала, а не вот все подрят делать бросайся.

"программу себе выбери для начала" - максимально тупой совет. Программу подбирают в идеале после кучи консультаций со врачами, блядь. Советчики хуевы.
Скольких долбоебов, наслушавшихся таких уебанов как вы, из зала на носилках уносят - это пиздец. И не всегда сразу уносят. Иногда и через полгода-год то сустав рассыпется, то инфаркт уебет после анаэробки и тоже не сразу, а через сутки-двое и зал как бы ни при чем и тренеры-уебаны тоже а недосоветчики ваще не при делах.

хуясе ты матюкаешса . Ты спортсменка ? Красивая ?

Это сообщение отредактировал Унтот - 22.05.2022 - 20:56
 
[^]
h1ll
22.05.2022 - 20:55
1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644
Цитата (Айдэн @ 22.05.2022 - 20:50)
Никому до вас не будет дела.от слова совсем.
___
Это то и плохо.
Новичку нужна помощь.
Нужен тренер.нужен доктор,который проанализировав болячки человека,вместе с тренером выпишет индивидуальный курс тренировок.

Вся информация есть бесплатно и в открытом доступе. Либо платите людям, которые эту информацию обработали за вас, либо обработайте сами. Это не высшая математика, тут учиться в универе не надо несколько лет. Достаточно понять простейшие процессы в организме и биомеханику.
 
[^]
febius
22.05.2022 - 20:56
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 4.10.15
Сообщений: 1273
Начать ходить легко, сложно не бросить это дело через месяц-два. Лучше ходить с напарником хотябы первые время чтоб друг друга пинать. Первое время взять тренера чтоб все показал и научил, и самое главное не рвать жопу а то через месяц думаешь что ты геракл залазишь под штангу больше своего веса, в итоге травма. Я так грудную мышцу порвал когда от груди жал.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Адвокат1967
22.05.2022 - 20:56
1
Статус: Offline


Последний самурай

Регистрация: 28.04.16
Сообщений: 33214
Цитата (Xelly @ 22.05.2022 - 20:03)
Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 17:55)
Четвёртый миф, что нет времени. В большинстве случаев это отговорка. Час-полтора три раза в неделю выкроить можно всегда. Всегда. Было бы желание.

Вот тут уже миф. Считаю более-менее нормальная тренировка это 1.5 часа. Плюс полчаса на переодевания и душ. Плюс по полчаса доехать до спортзала и обратно. И внезапно у нас уже выходит 3 часа. А еще надо после работы ужин приготовить ну и т.д.

Можно и за полчаса нагрузиться по полной .
Кто что и как качает .
Я вот занимаюсь в зале 4 раза в неделю по 2,5 - 3 часа .
Но это если все по кругу качать .
Если только конкретную группу мышц и часа хватит
Вполне достаточно .
 
[^]
ЗаяБусечка
22.05.2022 - 20:56
1
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 18.06.21
Сообщений: 531
Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 20:50)
На состояние суставов влияет не программа, а техника выполнения упражнений.

Да ты чо?
А на сердце техника влияет? А на сосуды головного мозга влияет? А можно на полуубитом суставе бегать ваще? Сильно техника поможет? А как ты диагностируешь состояние сустава и как программу подбираешь? Карточку пациента смотришь?
Пиздить вас надо. Ногами.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 44165
0 Пользователей:
Страницы: (24) « Первая ... 11 12 [13] 14 15 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх