Сон. Как нормализовать?

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (14) « Первая ... 9 10 [11] 12 13 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
TauNau
26.02.2025 - 11:37
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.02.19
Сообщений: 10315
Цитата (PoM4Er @ 26.02.2025 - 11:35)
Цитата (Сквидвард @ 26.02.2025 - 11:55)
Кстати, последнее время засыпаю под аудиокниги с громкостью на грани слышимости.
Включаю ютубчик без изображения и паузой перед воспроизведением следующего видео.
Очень помогает.

15-20 минут и сплю.

Я так под рен-тв про рептилойдов и сионистские заговоры засыпаю. Жене сквозь сон ворчу. Не выключай, я не сплю, с слушаю. gigi.gif

Но она же рептилоид на самом деле....
 
[^]
yuta
26.02.2025 - 11:37
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.07.14
Сообщений: 9623
Комнату затемнить,окна открыть, три работы переработать.
 
[^]
PoM4Er
26.02.2025 - 11:45
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.06.10
Сообщений: 2578
Цитата (ot3do12 @ 26.02.2025 - 12:34)
Попробуй с бабой спать,
мне помогло

С ними хуй уснёшь. Без них прям тишина и спокойствие. Окно открыл и воздух свежий, и никто не пиздит под руку. Сон прям сам приходит.
 
[^]
Dzikosc
26.02.2025 - 11:49
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 15.04.22
Сообщений: 2071
Почему-то большинство рецептов от сообщества - как уснуть. Но чаще проблема - как не проснуться. Понятно, что осиновый кол и все дела.... Но проблема всё ещё актуальна
 
[^]
don1983
26.02.2025 - 11:50
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 9.04.17
Сообщений: 98
Я после ганджубаса сплю как младенец.аж подушка мокрая от слюней.и сны красочные.и вставать легко.хоть уже и не молод
 
[^]
tokta1
26.02.2025 - 11:52
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 27.03.13
Сообщений: 2469
Так главное что не написал, во сколько засыпаешь, я в 21.00 где-то засыпаю, в пять утра просыпаюсь за десять минут до будильника, восемь часов сна как положено.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Славян29
26.02.2025 - 12:00
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 16.09.13
Сообщений: 981
Ранняя Птаха больше корма найдет. Поверни ситуацию в свою пользу.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
realdo
26.02.2025 - 12:08
1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 8.10.24
Сообщений: 742
...

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ИннаМ
26.02.2025 - 12:16
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 7.09.16
Сообщений: 1486
сердце нужно проверить. гормоны тоже
 
[^]
outshined
26.02.2025 - 12:18
-1
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 24.01.11
Сообщений: 185
мелатонин, атаракс

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Thrasher1980
26.02.2025 - 12:21
1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 6.12.11
Сообщений: 651
Блин! Сам в 5-30 просыпаешься - вставай и что-нибудь делай. Через неделю - хер до будильника проснёшься

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
WhiteHorseSP
26.02.2025 - 12:21
0
Статус: Offline


Острый перец

Регистрация: 18.04.13
Сообщений: 1644
Маска для сна и утяжеленное одеяло (5кг). Самое главное главное - режим +-30минут, не больше. dont.gif
 
[^]
Жуковски
26.02.2025 - 12:25
0
Статус: Offline


Абалдуй

Регистрация: 18.09.18
Сообщений: 154
Цитата (gigalow @ 25.02.2025 - 22:00)
Привет сообществу. Надеюсь тут подскажут куда копать.

Дано: м 41 год. Курю, алко умеренно в выходной. В зал хожу 3 раза в неделю. Достаточно давно плохо сплю. С засыпанием проблем нет, но вот просыпаюсь всегда около 05:30-06.00. Потом до будильника валяюсь или в телефон втыкаю.
С внешними раздражителями не связано. Шторы блекаут. Такая фигня как и дома, так и в гостях/даче/отпуске.

У кого было? Чем исправляли?

Нормальное время для подъема, встал, позавтракал спокойно, поднял ребенка в школу, посмотрел новости по первому :)))Просто интересно как у них все хуево а у нас пиздато :))
 
[^]
Nordmann
26.02.2025 - 12:29
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 4.06.12
Сообщений: 2282
Некоторое время назад были проблемы со здоровьем и со сном в частности. Знакомая порекомендовала какие-то витамины. Решил попробовать. Стал просыпаться в 3-4 часа и всё, больше не могу заснуть. Так как и так проблемы со сном были не сразу понял, в чем причина. А оказалось, что именно в этих сраных таблетках. Выкинул всё в унитаз, теперь пью только норвежский рыбий жир. Сон нормализовался, хотя сбои бывают иногда. Но тут главное - не париться.
 
[^]
XanderBass
26.02.2025 - 12:39
2
Статус: Offline


Свободяй

Регистрация: 1.02.11
Сообщений: 12158
На сон грядущий за час-другой до сна выпей чашечку травяного чая на основе пустырника и перед сном почитай хорошую книжку. И лучше откажись от алкоголя. Он очень негативно влияет на сон.
 
[^]
Джаджо
26.02.2025 - 12:39
0
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 27.05.20
Сообщений: 109
Синьку убери вообще, на полгода минимум. Результ 💯%

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
plaguebeer
26.02.2025 - 12:40
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 10.07.16
Сообщений: 356
просыпаешся ты от перевозбуждения мозга) за день может понервничал и т д
 
[^]
gelonava
26.02.2025 - 12:42
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 21.12.12
Сообщений: 3718
Не нужно просто ставить будильник на "ровное" время: 5:30, 6:00 и тд. Вы выспитесь гораздо лучше заведя будильник, например, на 10:47 или 11:23.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
avgustbordo
26.02.2025 - 12:44
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 27.09.11
Сообщений: 997
Если пьёшь для сна Мелатонин, то от него побочки такие - гормоны.
Если лупишься в телефон прям перед сном - гормоны.
Если ты просто просыпаешься, чтобы поссать, то купируй простатит - гормоны.
Если ничего из этого, то повышенная тревожность днём - гормоны.

Ну а если ничего из перечисленного, то значит - выспался, хули popcorn.gif
 
[^]
gelonava
26.02.2025 - 12:44
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 21.12.12
Сообщений: 3718


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сон. Как нормализовать?
 
[^]
Плюхин
26.02.2025 - 12:50
2
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 25.10.13
Сообщений: 712
Цитата (dimkey @ 25.02.2025 - 22:02)
Кто рано встаёт,тому бог даёт

Кто рано встаёт, тот меньше спит rulez.gif lol.gif gigi.gif
 
[^]
Dmitriy3603
26.02.2025 - 12:52
1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 3.01.25
Сообщений: 34
Если в 21 лечь, то и в час можно выспаться.
 
[^]
TEEN
26.02.2025 - 12:53
1
Статус: Offline


пламенный привет икспердам!

Регистрация: 1.08.13
Сообщений: 5950
Мне бы так. Классно же. Кучу дел уже в 6 утра можно начать делать, да ещё и светло уже скоро будет в это время.

У меня хуже: в 19 рубит спать и просыпаюсь в 22-23. Затем не могу заснуть до 4-5 утра. И просыпаюсь в 9 весь разбитый и сонный. Не получается продержаться весь день на ногах. Так с новогодних праздников(((

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
slava766
26.02.2025 - 12:55
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 21.10.08
Сообщений: 2341
Перед сном лежишь с открытой форточкой без одеяла, пока не замёрзнешь, потом разливного пива пару глотков и под одеяло греться и засыпать.

Это сообщение отредактировал slava766 - 26.02.2025 - 12:55
 
[^]
Верита
26.02.2025 - 12:56
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.11.18
Сообщений: 1979
1. Просыпаться на рассвете - это норма по биологическим часам. Ложиться - пораньше.
2. Днём не высыпаться!!
3. Проверяйте частоту сердечных сокращений. Если свыше 80 ударов в минуту - пейте Метопролол по вечерам. Вместо тысячи успокоительных!
4. Спите в холодном помещении, тепло и тяжело укрытыми (шубой потяжелее).
5. Не пейте чай и кофе после обеда и вечером.
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 29575
0 Пользователей:
Страницы: (14) « Первая ... 9 10 [11] 12 13 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх