Сон. Как нормализовать?


Страницы: (14) « Первая ... 8 9 [10] 11 12 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Cpfeiffer

26.02.2025 - 11:00

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.08.15
Сообщений: 2604

Цитата (sergg78 @ 25.02.2025 - 22:03)

46 лет. Ребенок 2,7 года. Просыпаюсь ночью 4-6 раз. И так уже 2,7 года. Я тебе завидую.

В 2,7 то ребенок уже спокойно спать должон до утра. Или ребенок подрос, а вставания остались?

[^]

NahIpoh	26.02.2025 - 11:00 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 15.12.24 Сообщений: 2848	Если высыпаешься, то это не проблема. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

chuk200

26.02.2025 - 11:02

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.07.09
Сообщений: 5855

Цитата (Сквидвард @ 26.02.2025 - 10:55)

Кстати, последнее время засыпаю под аудиокниги с громкостью на грани слышимости.
Включаю ютубчик без изображения и паузой перед воспроизведением следующего видео.
Очень помогает.

15-20 минут и сплю.

Да, тоже давно привык в наушниках спать). Плеер выключается если его сколько то минут не телепать, у меня 10 выставлено и в основном хватает что б уснуть.

[^]

penishyenis	26.02.2025 - 11:02 [ показать ] -2
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 21.08.24 Сообщений: 123	Просыпаться в 6 это нормально. Простотговнюки московские дрочут до 2-3 ночи Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Т0Л9Н	26.02.2025 - 11:03 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 6.03.09 Сообщений: 560	Смотря во колько ложиться Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Досылатель	26.02.2025 - 11:04 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.10.20 Сообщений: 4499	забей, организм возьмет сна столько, сколько ему нужно. 51 годик, 5 раз в неделю треньки по плаванию, много хожу, такая жэ херь. Очень помогает завалиться спать в промежутке между 23 и 24 часами. рано лег=хуй выспался.
	[^]

gin256	26.02.2025 - 11:09 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 25.07.14 Сообщений: 555	"Донормил" в помощь!
	[^]

DinamoYA

26.02.2025 - 11:13

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 19.05.16
Сообщений: 253

Почитайте книгу Бессонница Стивена Кинга, все поймете....

Цитата

Бессонница рано или поздно проходит — так подсказывает житейский опыт. Но что делать, если она растягивается на многие месяцы? Если бессонные ночи наполнены кровавыми видениями, которые подозрительно напоминают реальность? Ральф Робертс не знает ответов на эти вопросы, наверняка ему известно лишь одно: еще немного — и он сойдет с ума...

[^]

PaCiFisT73

26.02.2025 - 11:16

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 29.01.14
Сообщений: 1936

Цитата (yuta @ 25.02.2025 - 22:03)

кто рано встает-тому бог подает, не слышал что ли. 5.30-идеальное время для пробуждения.

Сара, ты не поверишь! Но кто то встал раньше нас!

[^]

Апрельский83

26.02.2025 - 11:21

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 23.01.25
Сообщений: 28

Цитата (gigalow @ 25.02.2025 - 22:00)

Привет сообществу. Надеюсь тут подскажут куда копать.

Дано: м 41 год. Курю, алко умеренно в выходной. В зал хожу 3 раза в неделю. Достаточно давно плохо сплю. С засыпанием проблем нет, но вот просыпаюсь всегда около 05:30-06.00. Потом до будильника валяюсь или в телефон втыкаю.
С внешними раздражителями не связано. Шторы блекаут. Такая фигня как и дома, так и в гостях/даче/отпуске.

У кого было? Чем исправляли?

42 будет в апреле! Абсолютно подобная хуйня! С засыпанием проблем нет. Часто, ещё раз за ночь просыпаюсь, в 4.30-5 один раз. И потом пробуждение с 6.30 до 8.
Вчера пришёл с тренировки вечером, поужинал в 21 со стаканчиком вина и сразу вырубилоd 21.30 уже спал! Проснулся в 1.30 ночи.

[^]

TauNau

26.02.2025 - 11:22

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 22.02.19
Сообщений: 10256

Цитата

В зал хожу 3 раза в неделю.

Вот и причина.

Это сообщение отредактировал TauNau - 26.02.2025 - 11:23

[^]

Старлей	26.02.2025 - 11:23 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 21.12.09 Сообщений: 155	похожая фигня была после 43...вставал в 4.30-5.00....садился за комп...разгребал почту..смотрел фильмы...завтракал...потом легкий досып часиков в 8.00 на минут 30.. Никак с этим не боролся...думал возростное...через лет 7 все вернулось обратно, но в обед все равно 30-40 минут сна....ложусь рано в 22.45...
	[^]

Апрельский83

26.02.2025 - 11:25

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 23.01.25
Сообщений: 28

Цитата (MrDeadhead @ 25.02.2025 - 22:04)

тыща лет рецепту... минимум за два часа перед сном никаких гаджетов-компьютеров и телевизора...

Так ковры со стен уже давно убрали! Куда втыкать?)))
Читаю Хаксли, только больше бесит перед сном)) Фантастика не моё)

[^]

Swinbull	26.02.2025 - 11:26 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 17.10.17 Сообщений: 148	Купи мелатонин в аптеке. Мне помог реально Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Jakekar	26.02.2025 - 11:27 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 12.12.18 Сообщений: 1076	Магний Б6. И все будет супер Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Vodkinson	26.02.2025 - 11:28 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 10.03.13 Сообщений: 239	43, та же фигня. Но заметил, что с открытыми окнами спится крепче) Свежего воздуха не хватает.
	[^]

Bad721	26.02.2025 - 11:29 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 31.07.20 Сообщений: 146	Надо купить сумку на колёсиках и в автобус (метро) часиков в 6 утра забуриться. После этого, тупить по переходам, остановкам, магазинам.... хз где, но надо.
	[^]

Рагамалура	26.02.2025 - 11:30 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 27.03.20 Сообщений: 1528	Я кофе на ночь пью. Щелк... Вот и утро. Кофе меня успокаивает и тормозит. А чай - наоборот.
	[^]

useriov4

26.02.2025 - 11:31

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 16.11.20
Сообщений: 3822

Цитата (Яzzь @ 25.02.2025 - 22:05)

Шторы блэкаут нарушают всю правильную работу гормонов. Ваше тело , реагируя на незаметное глазу изменение освещенности, начинает свою гормональную работу. Просыпаясь в темноте, когда уже рассвет за окном, вы не даёте организму нормально в правильном ритме функционировать.
Кстати, существуют дорогостоящие системы, имитирующие рассвет, там, где людям он недоступен.

Какие там дорогостоящие? Laмпа RGB с Алиэкспресс; программируй на рассвет в нужное время. Цена вопроса несколько тысяч рублей.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Bad721	26.02.2025 - 11:31 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 31.07.20 Сообщений: 146	Сам такой! проснусь в 3 утра и шароёбить охота. Может мы в котов реинкармируем??
	[^]

Bad721	26.02.2025 - 11:32 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 31.07.20 Сообщений: 146	*реенканрнируем
	[^]

Bad721	26.02.2025 - 11:33 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 31.07.20 Сообщений: 146	короч, переселяемся.
	[^]

psylogic	26.02.2025 - 11:34 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 5.06.20 Сообщений: 86	Дунуть Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ot3do12	26.02.2025 - 11:34 [ показать ] 1
Статус: Offline Юморист Регистрация: 11.05.13 Сообщений: 431	Попробуй с бабой спать, мне помогло Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~PoM4Er~~

26.02.2025 - 11:35

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.06.10
Сообщений: 2578

Цитата (Сквидвард @ 26.02.2025 - 11:55)

Я так под рен-тв про рептилойдов и сионистские заговоры засыпаю. Жене сквозь сон ворчу. Не выключай, я не сплю, с слушаю.

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 29179
0 Пользователей: