Сон. Как нормализовать?

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (14) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
gigalow
25.02.2025 - 22:00
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 8.04.13
Сообщений: 32
106
Привет сообществу. Надеюсь тут подскажут куда копать.

Дано: м 41 год. Курю, алко умеренно в выходной. В зал хожу 3 раза в неделю. Достаточно давно плохо сплю. С засыпанием проблем нет, но вот просыпаюсь всегда около 05:30-06.00. Потом до будильника валяюсь или в телефон втыкаю.
С внешними раздражителями не связано. Шторы блекаут. Такая фигня как и дома, так и в гостях/даче/отпуске.

У кого было? Чем исправляли?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сон. Как нормализовать?
 
[^]
Yap
[x]



Продам слона

Регистрация: 10.12.04
Сообщений: 1488
 
[^]
Yrlaban
25.02.2025 - 22:01
80
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 27.07.15
Сообщений: 443
Такая же фигня, если много дрочить на ночь. Попробуй за час где-то.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
savelevatmb
25.02.2025 - 22:01
9
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 4.10.22
Сообщений: 728
Под подкасты Алисы. Под её же шум дождя.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Щпрот
25.02.2025 - 22:02
78
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 7.09.17
Сообщений: 3715
Забухай на неделю и все пройдет, спать не будешь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ginngreen
25.02.2025 - 22:02
152
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 1.08.14
Сообщений: 28
Нормальное время, чтобы проснуться.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
technoservis
25.02.2025 - 22:02
8
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.09.19
Сообщений: 1619
Гормоны смотри.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
GreatKukuruz
25.02.2025 - 22:02
54
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 25.03.15
Сообщений: 799
Доктор, у меня проблемы со сном. Вечером засыпаю рано, утром встаю поздно.
Так в чем проблема?
После обеда долго варочаюсь, заснуть не получается

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
dimkey
25.02.2025 - 22:02
11
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.03.12
Сообщений: 1158
Кто рано встаёт,тому бог даёт

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
gdenik
25.02.2025 - 22:02
18
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 5.11.15
Сообщений: 548
я не парюсь.
больше свободного времени, кофе пью возле пятерки по пол часа перед работой)
 
[^]
Yap2Yap
25.02.2025 - 22:03
16
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 25.02.25
Сообщений: 39
В телефон не втыкай после того,как проснешься...
 
[^]
sergg78
25.02.2025 - 22:03
57
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 22.09.14
Сообщений: 348
46 лет. Ребенок 2,7 года. Просыпаюсь ночью 4-6 раз. И так уже 2,7 года. Я тебе завидую.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
yuta
25.02.2025 - 22:03
31
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.07.14
Сообщений: 8761
кто рано встает-тому бог подает, не слышал что ли. 5.30-идеальное время для пробуждения.
 
[^]
MGL
25.02.2025 - 22:03
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 27.03.21
Сообщений: 1373
С Алисой верно подмечено. ну и всякие ютубы с каминами морем и тд
 
[^]
AgipTM
25.02.2025 - 22:04
31
Статус: Offline


Бездушный циничный атеист

Регистрация: 5.06.17
Сообщений: 1380
так может ты засыпаешь в 8 вечера :)

Это сообщение отредактировал AgipTM - 25.02.2025 - 22:04
 
[^]
Travocoor
25.02.2025 - 22:04
74
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 24.04.23
Сообщений: 412
Бошки курю. Замечательно сплю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
rubermiles
25.02.2025 - 22:04
23
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 26.11.19
Сообщений: 88
Заведи собаку. Как раз в это время будешь ее выводить. Проблема рассосётся и польза от утренних прогулок будет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Шеридан
25.02.2025 - 22:04
116
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 21.06.17
Сообщений: 2075
Попробуй в 6 утра, как проснёшься, выпить 150-200 мл коньяка, и увидишь как чудно начинается день!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
MrDeadhead
25.02.2025 - 22:04
12
Статус: Offline


йокодзуна фотожабы

Регистрация: 26.11.08
Сообщений: 888
тыща лет рецепту... минимум за два часа перед сном никаких гаджетов-компьютеров и телевизора...
 
[^]
Изюбрина
25.02.2025 - 22:04
16
Статус: Online


Заразка

Регистрация: 29.05.12
Сообщений: 7923
Цитата
но вот просыпаюсь всегда около 05:30-06.00


В час засыпать и в три просыпаться это пиздец. А в 6 я уже на работу собираюсь.
 
[^]
savelevatmb
25.02.2025 - 22:04
1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 4.10.22
Сообщений: 728
Цитата (MGL @ 25.02.2025 - 22:03)
С Алисой верно подмечено. ну и всякие ютубы с каминами морем и тд

У самой беда со сном, Алиса оч выручает.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Swlad
25.02.2025 - 22:04
2
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 7.12.11
Сообщений: 485
Валосердин по 15-20 капель на полстакана перед снов.Нервишки успокаивает и вообще для сердца полезно. Привыкания нет.
 
[^]
ААК65
25.02.2025 - 22:04
12
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 4.02.16
Сообщений: 16643
Цитата (gigalow @ 25.02.2025 - 22:00)
Привет сообществу. Надеюсь тут подскажут куда копать.

Дано: м 41 год. Курю, алко умеренно в выходной. В зал хожу 3 раза в неделю. Достаточно давно плохо сплю. С засыпанием проблем нет, но вот просыпаюсь всегда около 05:30-06.00. Потом до будильника валяюсь или в телефон втыкаю.
С внешними раздражителями не связано. Шторы блекаут. Такая фигня как и дома, так и в гостях/даче/отпуске.

У кого было? Чем исправляли?

Во сколько засыпаешь?
Если в 22:00 - норма
 
[^]
Garfield81
25.02.2025 - 22:05
19
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 5.11.13
Сообщений: 1581
Почти та же херня. Только ещё и засыпаю часов в 4-5. Спать стал по 4-5 часов за ночь, и что интересно высыпаюсь, только на обеде ещё с час додремываю. Заметил, что у подруги отрубаюсь как убитый и сплю как младенец. Стал чаще к ней ходить. Может подсыпает чего?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Яzzь
25.02.2025 - 22:05
9
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 9.01.16
Сообщений: 3362
Шторы блэкаут нарушают всю правильную работу гормонов. Ваше тело , реагируя на незаметное глазу изменение освещенности, начинает свою гормональную работу. Просыпаясь в темноте, когда уже рассвет за окном, вы не даёте организму нормально в правильном ритме функционировать.
Кстати, существуют дорогостоящие системы, имитирующие рассвет, там, где людям он недоступен.
 
[^]
Dartweider
25.02.2025 - 22:05 [ показать ]
-17
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 29135
0 Пользователей:
Страницы: (14) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх