Сон. Как нормализовать?


Страницы: (14) 1 [2] 3 4 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~Тагииил~~	25.02.2025 - 22:05 [ показать ] 9
Статус: Offline Ярила Регистрация: 21.04.15 Сообщений: 4153	Жаворонок обычный!
	[^]

Гуинплен	25.02.2025 - 22:05 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 17.10.12 Сообщений: 2486	Много таких, кому то хуже , кому то легче. Это одна из побочек ковида. Я в лёгкой форме перенёс и с тех пор такая фигня, надо -не надо в 6 утра глаза открываются, бывает раньше.
	[^]

Шизоманьяк	25.02.2025 - 22:05 [ показать ] 1
Статус: Offline *****ц Регистрация: 4.04.14 Сообщений: 3243	бухать каждый день но в меру, сон отличный
	[^]

галазолин	25.02.2025 - 22:05 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.04.15 Сообщений: 3721	может глисты?
	[^]

Eggoftime	25.02.2025 - 22:05 [ показать ] -4
Статус: Offline ϟ Регистрация: 10.02.13 Сообщений: 3227	Может ты в зале в телефон пыришь и козявки ковыряешь, при чём тут вообще зал в твоём случае? Пахал бы там как вол, дома ночью спал бы как полено. Не в зале дело.
	[^]

karas72

25.02.2025 - 22:06

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 19.11.14
Сообщений: 877

Цитата (dimkey @ 25.02.2025 - 22:02)

Кто рано встаёт,тому бог даёт

...тот за МКАДом живëт...
...тому весь день спать хочется...

Так. Навскидку)

[^]

Изюбрина

25.02.2025 - 22:06

Статус: Offline

Заразка

Регистрация: 29.05.12
Сообщений: 7923

Цитата (Travocoor @ 25.02.2025 - 22:04)

Бошки курю. Замечательно сплю.

В/у нет или ждешь когда поймают и в баночку заставят пописать? Вот тут веселье для тебя и начнется.

[^]

Undertaker	25.02.2025 - 22:06 [ показать ] 2
Статус: Offline Завсегдатай Регистрация: 23.08.08 Сообщений: 1336	Обследоваться надо. Причин может быть уйма, от гормонов до психических расстройств. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Brezel

25.02.2025 - 22:07

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.09.21
Сообщений: 1927

Цитата (rubermiles @ 25.02.2025 - 22:04)

Заведи собаку. Как раз в это время будешь ее выводить. Проблема рассосётся и польза от утренних прогулок будет.

А без собаки можно ?

[^]

~~Тагииил~~

25.02.2025 - 22:07

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.04.15
Сообщений: 4153

Цитата (Яzzь @ 26.02.2025 - 00:05)

Шторы блэкаут нарушают всю правильную работу гормонов. Ваше тело , реагируя на незаметное глазу изменение освещенности, начинает свою гормональную работу. Просыпаясь в темноте, когда уже рассвет за окном, вы не даёте организму нормально в правильном ритме функционировать.
Кстати, существуют дорогостоящие системы, имитирующие рассвет, там, где людям он недоступен.

Лампы есть такие на Али с будильником конечно.Медленно прибавляют яркость

[^]

MGL

25.02.2025 - 22:07

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.03.21
Сообщений: 1376

Цитата (Dartweider @ 25.02.2025 - 22:05)

Шторы что?

Их в ковид придумали

[^]

Комодо

25.02.2025 - 22:07

Статус: Offline

мизантроп

Регистрация: 4.04.20
Сообщений: 1286

Цитата (gigalow @ 25.02.2025 - 22:00)

Дано: м 41 год. Курю, алко умеренно в выходной. В зал хожу 3 раза в неделю. Достаточно давно плохо сплю. С засыпанием проблем нет, но вот просыпаюсь всегда около 05:30-06.00. Потом до будильника валяюсь или в телефон втыкаю.

У кого было? Чем исправляли?

Работать не пробовал?

[^]

Tigrek	25.02.2025 - 22:08 [ показать ] 8
Статус: Offline Нет. Я циник - уставший романтик, за ... Регистрация: 18.08.10 Сообщений: 589	Та же хрень. Ночью не спится, днём проснуться не могу. Но я для себя нашёл способ. Я "ломаю" режим сна. Можно ломать алкоголем. Ну то есть прибухиваешь к нужному времени и спать валишься. А можно по другому, но менее приятно. Просто не спишь совсем, примерное сутки. У меня обычно по 40 часов получается до отключки. Потом спишь как убитый сутки. Потом опять сутки не спишь. И ложишься когда надо с будильником. Потом так же. За 3-4 дня режим "ломается" до нужного тебе. А вообще это возрастное. У многих так. Говорят витамины помогают.
	[^]

zabudem	25.02.2025 - 22:08 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 10.09.12 Сообщений: 2610	ТС, бессонница это. Она почти всегда так и протекает - человек всё раньше и раньше начинает просыпаться. А вот чем у тебя вызвано - не знаю.
	[^]

Led	25.02.2025 - 22:09 [ показать ] -1
Статус: Offline −•− −−− −••• •− •••• Регистрация: 4.09.06 Сообщений: 5023	Может тебе просто хватает? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

elektr69	25.02.2025 - 22:09 [ показать ] 24
Статус: Offline Юморист Регистрация: 25.10.11 Сообщений: 595	Как это близко. Уснуть не могу до 1 часа. Потом вырубает. В 2.20-2.30 просыпаюсь. Под утро вырубает, но пробуждение очень тяжелое. И мысли всякие в голову лезут. Не дай бог перед сном какая проблема нарисуется.
	[^]

RAPTOR82	25.02.2025 - 22:11 [ показать ] 8
Статус: Offline Балагур Регистрация: 27.09.18 Сообщений: 918	А засыпаешь во сколько? Может ты жаворонок? У меня есть знакомые которые просыпаются в 5 или 6. Но засыпают в 10 вечера. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

savelevatmb	25.02.2025 - 22:11 [ показать ] 2
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 4.10.22 Сообщений: 728	Сон важнецкая вещь, не поспал нормально и проснулся, будто тебя палками лупили... Отдых должен быть полноценным, именно отдых... Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Паркер2001	25.02.2025 - 22:12 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 13.10.23 Сообщений: 3907	Пришел с работы, начинает темнеть, врубай приглушенный свет. ПСЫ. Хз когда эта мода пошла на гормоны, но лет 30 и более назад народ о них не ведал, а деды ложились после заката и вставали с петухами. Это сообщение отредактировал Паркер2001 - 25.02.2025 - 22:13
	[^]

Зорге	25.02.2025 - 22:12 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 20.07.14 Сообщений: 1074	Просыпаешься - мы поняли Засыпаешь-то во сколько? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Eggoftime

25.02.2025 - 22:13

Статус: Offline

Регистрация: 10.02.13
Сообщений: 3227

Цитата (Изюбрина @ 25.02.2025 - 22:06)

Цитата (Travocoor @ 25.02.2025 - 22:04)

Бошки курю. Замечательно сплю.

В/у нет или ждешь когда поймают и в баночку заставят пописать? Вот тут веселье для тебя и начнется.

На ник глянь. Там трава- фетиш, на в/у и связанное с ним веселье вообще плевать.

[^]

Щпрот

25.02.2025 - 22:13

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 7.09.17
Сообщений: 3718

Цитата (Garfield81 @ 25.02.2025 - 22:05)

Почти та же херня. Только ещё и засыпаю часов в 4-5. Спать стал по 4-5 часов за ночь, и что интересно высыпаюсь, только на обеде ещё с час додремываю. Заметил, что у подруги отрубаюсь как убитый и сплю как младенец. Стал чаще к ней ходить. Может подсыпает чего?

Менстру чтоб приворожить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

yelesh

25.02.2025 - 22:13

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.07.21
Сообщений: 1062

Цитата (gigalow @ 25.02.2025 - 22:00)

Привет сообществу. Надеюсь тут подскажут куда копать.

Дано: м 41 год. Курю, алко умеренно в выходной. В зал хожу 3 раза в неделю. Достаточно давно плохо сплю. С засыпанием проблем нет, но вот просыпаюсь всегда около 05:30-06.00. Потом до будильника валяюсь или в телефон втыкаю.
С внешними раздражителями не связано. Шторы блекаут. Такая фигня как и дома, так и в гостях/даче/отпуске.

У кого было? Чем исправляли?

Дурак человек вставать пора позавтракаешь потом еще полчасика поваляешься и на работу

[^]

savelevatmb	25.02.2025 - 22:13 [ показать ] 3
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 4.10.22 Сообщений: 728	Иногда 3-4 часа крепкого хорошего сна, лучше, чем 10-12 часов ворочаться и постоянно просыпаться... ИМХО Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Rokota	25.02.2025 - 22:13 [ показать ] 6
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 14.01.21 Сообщений: 153	Лег спать к телефону не прикасайся. Лежишь вроде спать не хочешь, но незаметно засыпаешь. Еще прогулки быстрым шагом. Работа на удаленке. Мне так помогло Это сообщение отредактировал Rokota - 25.02.2025 - 22:13
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 29138
0 Пользователей: