Экстремальное похудение

То вода.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТС, это не экстремальное похудение.
Экстремальное это 20 с лишним кг за месяц.
Питаться 2 раза в сутки:
На завтрак 2 ложки гречки с куском куриной грудки.
На ужин кусок куриной грудки и миску овощного салата на растительном масле.
Ежедневные тренировки (штанга, гантели. Кардио идёт на хуй. Только железо!). Пьёшь когда хочешь.
Из химии: Л-Тироксин 100 микрограмм 3 раза в день за полчаса до еды. Актитропил 400мг за час до тренировки. И обязательно поливитамины!
На хуй идут любые углеводы, кроме двух ложек гречки на воде утром. На хуй идёт любое дробное питание, провоцирующее инсулинорезистентность. На хуй идёт принудительный водопой (не менее 3 литров воды в сутки!!!111 Ко-ко-ко!!!). А так же на хуй идут педиковатые фитоняшки из ближайшего "фитнес-центра" и любые интернетные "врачи-нутрициологи" и всяческие подобные "коучи".

Значит дальше только классика - АС + тестостерон.

Конкором скомпенсировал тахикардию и повышение АД и жрёшь себе "синие таблетки" дальше. Тоже мне проблема...

на малоуглеводной хорошо худеть. можно не голодать вообще, да есть мясо это не на грече какой сидеть, а худеется прям норм так по 3-5 кило за месяц.

Химический.

Честно сказать, эта аптекарша меня знает - поэтому мне бы продала, а залётному какому - конечно нет, вдруг - проверяющий?

У меня родственница работала в аптеке / говорит, что если не продавать те препараты, что по рецепту, то аптека план не сделает. Поэтому закрывают глаза. Часто. Спрашивают: «Есть рецепт?», говоришь- ДА! - и с наглой рожей забираешь. Я когда занимался пауэрлифтингом так покупал тестостерон пропионат. Просто оставляешь на чай - и всё!)

Пы.Сы. Я хожу много пешком. Продукты покупаю в ТЦ - так вот - на 2.5 км моего пути примерно 15 аптек. И все торгуют. Не закрываются. Говорят хороший бизнес!)

Начал заниматься в сентябре. 3 раза в неделю.
В еде не ограничивался.
До нового года ничего не сбросил, даже набрал.
12 января весил 102,5 кг.
Решил подиетить.
Интервальное голодание и кето.
За 1,5 месяца минус 15 кг.
Ем один раз в день.
Совсем не сложно.
Ушло всё: ноги, руки, лицо, зад, но живот пока крайне медленно уходит.
Сейчас 86,5 кг., всё впереди.
Пысы: рост 179.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да! Вода! Но и мышцы горят. И (немного) жир! 400 км - самая трудная дистанция / без отдыха…

Тема для меня тоже горящая. Присоединюсь к вопросу что за спорт такой 4 раза в неделю, что аж хуже внешне стало?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мышьяк и калия цианид.

На таком рационе только штангу и тягать, ага. Там вся гормоналка и психика ваще по пизде пойдёт.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ковид тоже помог. Кг 10 скинул. Потом за пару месяцев опять наел(

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если хочешь нарастить мышечную массу / должен быть избыток белка - я когда набирал - ел 60 яиц (варёных) в день… вес был 120, рост 192 / присед (моё любимое упражнение) был 320 (в комбезе)

Гормоналка-то чевой-то по-пизде пойдёт?
Ну а психика... Главное задать себе цель и идти к ней не жалея себя. Тогда и с психикой всё нормально будет.

В данном случае преследуется цель похудеть. И силовые упражнения для похудения эффективнее говнокардио.

похоже на редуксин

Нуууу (честно говоря) «говнокардио» лучше силовых упражнений (особенно на голодании), если только ты, дружище, на такой диете можешь жать 2 собственных веса, становую - 2,5 собственных веса и присед - 3 собственных веса. Но! При недостатке белка - всё закончится банальной травмой…

Где-то читал, что идеальный вес мужчины это его рост минус 100. За исключением спортсменов всяких)) По этой формуле ТСа идеальный вес 164-100=64 кг. Не знаю правда или нет, но очень похоже на это. Может слишком грубый подсчёт, но зато простой.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Когда я решил гонять марафоны, неподготовленный я думал на волевых проеду 400 км. - а хули / стартонули 40 мужиков в 20.00 / знаешь сколько до финиша доехало? 4 - то есть 10% (я дополз до финиша)…

Не жалеть себя - этого не достаточно… поверь!)

я сбросил 15 кг за две недели
со 100 до 85 кг
рост 183, если что
к полноте не склонен, пуза не было вообще и нет
просто весь как-то толще был

сначала 3 дня не ел вообще ничего
потом желудок сжался и стал есть просто в два раза меньше, чем раньше
главное вечером- никакого пива и майонеза )))
ем обычно раз в день вечером


у кого живот отрос- там, может и сложнее- там жир уже не так просто согнать, наверное

Это сообщение отредактировал Хунху3 - 9.03.2023 - 21:53

Пиздеж. Я ростом 178, для меня норм вес 85-88 кг. Скидывал до 80- хуево себя чувствовал. Все индивидуально.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

да оригинал. да первый месяц меня постоянно ядрено подташнивало. вернее блевать сильно хотелось. через месяц эффект побочный прошел и желание жрать опять появилось.

Мне его эндокринолог назначил. Преддиабет лечу и НЖБП (токсическую неалкогольную жировую болезнь печени)

Согласен. 192 см. на 125 кг. я выглядел гораздо лучше - чем сейчас - 115 кг. на теж 192 см. когда забил на спорт и бухаю!

Индивидуально

Красиво излагаешь, чертяка)

Размещено через приложение ЯПлакалъ