Никак не могу потолстеть! Женщинам дальше не читать!

Женись, только удачно. Я тоже был 182-64, правда жилистый, жим лежа 110, но все болталось как на пугале. Коктейли для набора веса всякие мутил по статьям, сало жрал - ну никак. А вот женился - правда, удачно только со второго раза - морда круглая, одежда 52-54 против прежних 46-48, вес 92-95, вот только с пузой что-то делать надо :(
Совершенно серьезно. Я так понял - душевное состояние должно быть спокойным, уравновешенным.

Это сообщение отредактировал mgnkn - 24.01.2018 - 20:33

Червяк у него там сидит,глубокий анализ покажет

Ты потерялся в детстве и мы долго искали тебя.

Это сообщение отредактировал etech - 24.01.2018 - 20:33

А нахуя? Худым быть удобнее...

Подожди, говорят, после 30-ти обмен веществ меняется и люди могут толстеть. Впади в депрессию и начни жрать разнообразные антидепресанты, от некоторых из них, вроде, тоже можно потолстеть.

Бухай и жри пельмени

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Я думаю надо есть много жирного посадить печень и тогда!Тогда проблемы веса волновать перестанут.

Есть ещё 100 процентный вариант. Кастрация. Либо найди бабу которая будет насиловать так, что ничего оставаться не будет.
Другой вариант. Выкинуть из рациона жаренное мясо, и острое снизить, соль и специи по минимум. Начать пить больше воды, газировка, чаи все с булочкой.
Забыл главное при этом - режим! Т.е. берёшь и с утра обязательно стедаешь кашу, манку например, заедешь маленьким яблоком. И так постоянно. Каждое утро, кроме выходных допустим, обед также, суп нужен раз в день обязательно, так как жидкая и теплая пища. На выходные можешь отводить душу и жареным и острым.

Могу поспорить что наберёшь в этом ритме. И при этом тебе станет комфортней.
Во всяком случае у меня всегда был где-то 55-60 кг при 174 см. А вот за год стал набирать. На счёт возраста не особо уверен, за 30 так то, работает ли он, хз. Сейчас 75 кг.

Это сообщение отредактировал АлВул - 24.01.2018 - 20:49

Мне бы твои проблемы! я уже 3 года на гречке сижу и тренировки 3 раза в неделю!так что не горюй и ешь бургеры!

В Японии я видел как едят сумоисты . Возьми их диету на вооружение . Там худых точно нет.
Пиво, кстати, надо мешать с сырым яичным желтком. За месяц до 5 кг. набирал перед соревнованиями.

Сам был дрищом, весил 65 при росте 185. А потом начал ходить в зал и теперь вешу около 100, никто не верит, каким я был, на фотки посмотришь - ужс.
Занятия с нормальным тренером, регулярные + правильное питание, сможешь ВЫБРАТЬ вес, какой захочешь.
А если сидеть на попе, то пофиг, что ты там ешь.

Мне 35 почти, вешу 57 кг при росте 173. Правда женат еще не был, так что у меня есть шанс.

2,5 года назад был 65кг при росте 186, ветром сдувало, одежда висела как на вешалке, выглядел ужасно.
Считал, что ел много, как же я ошибался
Психанул, пошел в качалку, начал жрать по 7 раз в день, в основном медленные углеводы + протеин добавил. Утром стабильно каша, на ночь стабильно нежирный творог, за 5 месяцев набрал 17кг. Сейчас вес держу 88-90кг, занимаюсь в зале, держу себя в форме, доволен как удав, возраст - через месяц 32 будет ..
ТС, тебе надо для начала поднять ежедневную норму калорий до 4000, вот тогда попрёт, обжирайся как не в себя и занимайся спортом. При твоей конституции жиром не заплывёшь, по себе знаю.
И опять же, смотря какой результат хочешь - именно поправиться, пузом обзавестись, жри и валяйся на диване, или быть стройным и спортивным, но тут придётся много трудиться.

Это сообщение отредактировал Dized - 24.01.2018 - 20:55

1) Необходимо бросить курить, ибо никотиновая кислота помогает организму сжигать жир.
2) Кушай калорийную пищу. На упаковке всегда указано сколько килокалорий в 100 грамм продукта. В день надо съедать и выпивать больше 3000 килокалорий.

Например, 100 грамм водки содержит 224 килокалории.
100 грамм свинины - 300 килокалорий.
100 грамм говядины или курицы - 200 килокалорий.
100 грамм пива или лимонада - 40 килокалорий.
100 грамм орехов (грецкий, фундук, арахис) около 600 килокалорий.
100 грамм риса (плова) около 350 килокалорий.
100 грамм пиццы - 270 килокалорий.
100 грамм оливье - 170 килокалорий.
100 грамм майонеза - 680 килокалорий.
100 грамм свиного сала - 800 килокалорий.
100 грамм подсолнечного масла - 900 килокалорий.
100 грамм хлеба - 265 килокалорий.
100 грамм сахара - 400 килокалорий.

В 18 лет был рост 190 а вес 63, это был пиздец, но я всю жизнь занимался спортом, плаванием и хоккеем, а потом записался в качалочку, ну и начал набирать вес, и правильно питаться, спустя 4 года рост и вес пришли в норму, а сейчас при росте 190 вес 105, но это я набрал и к весне скину до 95 .)

Когда попал в армию, то после КМБ был как жертва Бухенвальда, но когда приехал через год домой будка была еле в шапку влезала. Рецепт,- ПЕРЛОВАЯ каша! Ешь ее и будет тебе счастье)))

Planer , в твоем же возрасте 64/184, печаль-беда

Женись. До свадьбы тоже весил 60 кг, а через 10 лет уже 75

сыну 16 лет. Рост 184, вес - 56. Врачи посоветовали пивные дрожжи и капли элькар.
Почитайте отзывы, попробуйте.

Эктоморф обыкновенный. Все мои друзья уже пузами обзавелись(40+ лет), а я даже пивное не могу отрастить

Либо твой метаболизм настолько силен, что пережигает все употребляемые калории, либо твой организм нихрена не усваивает (не расщепляет) то, что ты жрёшь и всё сливает. Что-то типа нарушения липидного обмена и тому подобное.

При первом случае больше жрать, меньше тратить энергии, при втором к врачам.

О, чувак, здарова! На каком курсе сидишь? Что на ПКТ используешь? Пробовал с курса на курс с помощью мостов переходить? На мосту Ундик используешь или Энку ебашишь?

Чё? Сильнее тур****а не ел ничего.. и то первые полтора года гейнер и креатин мешал периодически

Это сообщение отредактировал Dized - 24.01.2018 - 20:59

Муж весит 67 при росте 185, хочет набрать.
А я тащусь от его фигуры :)

Ехай ка ты к бабушке бро..

О, собрат по "несчастью")) Мне 31, вешу 65 при 194)