Сон. Как нормализовать?

Так это ж нормально в 5.30 в 6.00 вставать, естественно для человека.
Не нормально до 8-9 дрыхнуть.

Радуйся! У меня так бывало периодами в жизни. Тоже просыпался до будильника в полшестого. Самое прекрасное время для пробуждения. Можно на пробежку на улицу выйти, если бегаешь. На улице никого, мир еще не проснулся, благодать.

Хуже, когда начинается период постоянного желания спать. Я вот сейчас сплю до 11 порой. Будильник срабатывает на смартфоне, а я его отключаю, не просыпаясь, и под подушку запихиваю. Иной раз уже заказчики будят только, когда звонят в 10-11 и начинают какие-то глупые вещи говорить о том, что сбросили мне заказ ещё в 9-00, а я не реагирую. Приходится мычать: "Ай, да успоко-о-ойтесь, я тыщу раз так делал, сейчас всё забацаем...". И топаешь сонный в ванную, а потом на кухню варить кофе. И это бывает вне зависимости от того, во сколько ты лег спать.

а тс по-позже ложиться не пробовал? вообще то, 5 утра - прекрасное время для подъема.

Стакан теплого молока с ложкой меда перед сном. Реально рабочее зелье для нормализации сна.

когда у меня много тренировок и цнс на пределе мне мелатонин 3мг с габой 3 капсулы помогают спать

Ложишься поди в 21.00..

Это старость🙂

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТС, ты жаворонок. Я встаю на буднях в 5:00, на выходных в 5:30-6:00. При этом, если встану в 6, чувствую, что я офигенно выспался. Ложусь в 22:00-22:30.
Не понимаю, что тут может не нравиться. Ну, если, конечно, ложишься спать не в 3 часа ночи...

Свет не пропускают

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Блин, а у меня наоборот - сплю по 8 часов минимум, но все равно просыпаюсь с трудом, в выходные могу до 11 дрыхнуть.

Добро пожаловать в наш клуб,чувак!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

прекрасное время пробуждения

Тот за мкадом живёт

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сам так спал, в 03:00 просыпался и хоть убей сна нет, а потом целый день вялым хожу, но помогли брусья и турник вечерами на свежем воздухе, сплю как младенец

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А я наоборот, кое как подымаюсь, даже рад был бы вставать часов в 7 и начинать двигаться. Но в итоге встаю в 8(работа в целом позволяет).
Ложусь, правда, не очень рано-после 12 и до пол первого могу в телефоне просидеть.

А ко врачу сходить не вариант?

Лучше всего идти к доктору. Нужно разбираться в причине - физическая или психологическая. От этого уже танцевать.
У меня была схожая проблема, в итоге подобрали колеса. Теперь сплю как медведь зимой. Важно сразу понять что моментального решения не будет.

Бросайте курить, спать будете как младенец. Мед ешьте перед сном.

Ахаха) поддерживаю как убитый от звонка до звонка

Хрена ты, ТС, поздно просыпаешься.
04-00, 04-30 - вот норм.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

И сюда ковид приплели🤦‍♂️
А если срать стал 2 раза в день? Тоже следствие вымышленного ковида?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я в это время на работу просыпаюсь, непонятно когда у ТСа будильник? А вообще есть повод делать по утрам что нибудь полезное, зарядку например, книжку почитать, на ЯПе потолкаться.

Это сообщение отредактировал Crocodile108 - 26.02.2025 - 10:20

ТС, старость не лечится)

в это время бодрстовать пора Котов кормить,лоток мыть

Сам просыпаешься в 6.00 и не доволен. Я хуею. Тут каждый день по будильнику в это же время глаза не разлепить

Размещено через приложение ЯПлакалъ