Курил 24 года, попыток бросить было доху..много, но всё же смог!

Завязывал я курсом табекс, затем купил их корешу, так он одну таблетку выпил, подумал и сказав нуего нах эти таблетки, и это курево, сработало! С 2018 года не курит!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Несколько лет надо...

С 12 лет курил, бросал несколькло раз неудачно, последний раз бросал наверное полгода, каждый день, типа глаза открыл ужп сижу с сигаретой, чаще закуривал на работе, по привычке, в один прекрасный момент, удержался, с тех пор не курю, больше 20ти лет

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не сегодня

Размещено через приложение ЯПлакалъ

батя мой окончательно бросил когда понял, что на пенсию и не покурить особо. Сам бросать не буду, ибо на хуй даже начинать?

Молодец

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не курил 5 лет. Потом опять закурил.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

И чо, и чо? До 100 лет жить собрались? А смысл? Всем так хочется жить долго? И медленно сдыхать на руках у родственников? Или лучше быстро от инфаркта?

Всем дыма в этом чате!!! Обожаю курить, пить буду но курить не брошу.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не буду пилить тему, раз тут такая есть... Тоже бросил с этого нового года. Далее предыстория.

Курил много... Более 20 лет. В студенческие годы сигарета постоянно торчала изо рта. Курил постоянно, везде и много, как Фаина Раневская... и по 3 и по 4 пачки в сутки. Это единственная вещь в которой я себе не отказывал никогда. Даже ночью вставал покурить.

Бросать пытался не раз, но вот нервишки начинали давать сбой. Максимум дней на 10 и всё это время дёргается глаз и постоянно желание затыкать карандашом кого-нибудь. В предпоследний раз когда бросал, всё чуть не закончилось избиением. Пьяного хама, который матерился на дам и детей, я выволок на улицу и чуть ему весь бубен не обстучал. Еле сдержался, но после этого пошёл и купил пачку сигарет (жена отнеслась с пониманием).

Далее я решил, что нужно подходить к делу с умом и хитростью. Я понимаю психологию, биологию, биохимию биофизику и пр. человека. Решил подойти комплексно... Выработал стратегию, где основной первой задачей было снизить потребление на самый минимум. Для этого вывел ряд правил

1. Ломай привычки!
Привык курить перед сном/после еды/с утра/с кофе/прочее.... Всё, хватит! Кури в любое другое время, желательно в максимально неудобное.

2. Следи за дозой и пойми край!
Если чувствуешь, что накурился, то незамедлительно туши хапец. Я сигарету выкуривал за 2 раза, позднее и за 3. Да, я тушил и охапчик пихал обратно в пачку (точнее у меня была для этого отдельная пустая пачка). Курить хапец повторно чуть менее приятно, чем свежую из пачки, а это тоже плюс в нашу копилку.

3. Переход на более качественный табак!
Кто-то скажет чушь, но я поспорю! Обычные сигареты это сплошная химия, бумага пропитанная чёрт знает чем. Таких сигарет можно и пачку легко выжрать, но не накуриться совсем (испытывал такое не раз). Подозреваю, что в них что-то добавляют для тяги к зависимости.
Я перешёл на сигариллы. Стоят вроде дороже и кто-то скажет что я буржуй, НО!... Язык цифр упрямая вещь, и я так экономил! Да да да, я так экономил. Однажды меня угостили сигариллой и я на столько накурился, что не курил до самого вечера. Поэтому арифметика проста — пачки сигарилл мне хватало гораздо дольше, чем пачки обычных сигарет и по итогу вместо 4-7 пачек сигарет иногда я выкуривал 1 пачку сигарилл. Курил Марко Поло (не реклама!) со старого завоза, ибо там табак натуральнее, хотя и тоже бадяжный. Далее перешёл на PIPERS (не реклама!), только те где 10 !!! штук в пачке (это важно, так как те, где по 20, ни чем не отличаются от обычных сигарет и являются полным дерьмом). С сигариллами и при мне был уже затык, а сейчас вообще наверное с полок пропал. В общем, не суть, главное подобрать максимально натуральный табак, хоть махорку хоть самосад, хоть ещё чего.

4. Когда доза достигла минимума не тормози! Решайся!
Здесь наступает кульминация и последняя ступень, когда пора бросать и не стоит мешкать, торгуясь со своим внутренним Я.

Я стал обходиться половиной или одной сигариллой в сутки. И тут вспоминая, как мне было тяжело отказываться и сопутствующую нервотрёпку, я решил помочь организму.
Я купил в аптеке Табекс (не реклама!). Кому-то он не помог, кому-то помог. Мнений куча, я же опишу своё.
Начал принимать таблетки и курил параллельно (по инструкции позволяется). Соблюдал инструкцию максимально. Из побочных, первые несколько дней был зуд по всему телу. Жена сказала что во сне я ребра чешу словно как на балалайке или гуслях играю в обе руки. Постепенно прошло. Курить я стал ещё меньше, буквально чуть ли не по одной затяжке, а дальше не хотелось. Психика и нервы при этом остались в адекватном состоянии, что меня и окружающих весьма радовало. Спустя пару недель вдруг внезапно я перестал курить. Я не скажу что меня не тянет. Тянет, иногда очень тянет, но как-то иначе, словно просто по привычке рефлекторно, но стоит задуматься и представить что покурил, как приступ постепенно отступает. Сдерживаться стало проще. Вот и сегодня, узнав не особо приятные новости, я захотел выкурить свою сигариллку... Ооооочень захотел выкурить, но выдержав паузу, волна постепенно отхлынула и вот я уже и не хочу.

Знаю, есть тут многие с чугунными яйцами, которые бросили одним днём... Я весьма рад за Вас и стоя аплодирую, однако физиология у всех разная и никотин вообще-то вырабатывается у человека сам и необходим для обмена веществ. У курящих он перестает вырабатываться из-за того что он поступает из вне. Когда человек бросает курить, то самому организму уже сложно его начать вырабатывать снова, а в некоторых случаях даже уже и никак (своеобразная атрофия). Вот такая петрушка выходит. Срок запуска выработки никотина организмом у всех разный, отсюда и продолжительность биохимической ломки.

Отдельно хочу сказать, что стал жрать немного больше (видимо пытаюсь заменить привычку). За месяц +7 кг. Для меня это нонсенс, так как мой вес всегда стабилен. Я могу похудеть и на 10-15 кг, дойдя до стадии бараньего веса, но по итогу потом снова вернусь в свой привычный и стабильно останусь на нём. Я всегда много ел, и при этом всегда был худой и поджарый, у меня повышенный обмен веществ, ну и наследственное. А тут вдруг пузико даже вроде наметилось. Да и вообще, со всех сторон слой жирка появился. Думаю это временно, пока организм перестроится на новый лад)))
За сим спешу откланяться, желаю всем здоровья. Бросайте курить! Век не долог, а в старости, с такими говёнными сигаретами, аукнется.

Ну и напоследок... Великая дама, которая также много курила как и я)))



Размещено через приложение ЯПлакалъ

В тот день. А на следующий - сорвался?)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

спасибо за пост, но мне это не поможет. я бы с удовольствием поступил в клуб анонимных курильщиков.

Курил 30 лет,бросил одномоментно,10 лет не курю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я бросил с помощью электронки . Курил ,примерно , 45 лет . Любил это дело ,особенно в машине .
Обычно выкуривал 30 - 45 сигарет в день . Особенно утренняя , с кофе !!!
Начал пробовать электронку , долго , примерно 1,5 года привыкал ,менял марки смесей , состав .
Потом ,потихоньку ,начал замещать ею сигареты . Первый шаг - машина ,выкинул пепельницу ,перестал в ней курить .
Сокращал количество сигарет в день , от 20 до 4 .Шмургал электронку . Не форсировал ,всё постепенно .
Как можно больше электронки ,меньше сигарет .
И ,в один из дней , решил попробовать обойтись без сигарет .
Получилось ,с тех пор не курю !
Но очень жалею о том что бросил !!!!!
Ничего я не приобрёл , кроме серьезных проблем с лёгкими . Бросил в 16м ,а в 21м диагностировали ХОБЛ ( хроническая обструктивная болезнь лёгких) .
Врачи ничего не говорят , а я уверен - после стольких лет курения ,бросать опасно .

Не пойму, кто плюсует такие темы. Тут в минуса нужно загонять таких пиздунов-"бросивших". Бросили они, как же! Заебали, если честно. Не прокурят пару месяцев или полгода и уже орут, какие они герои. А этот еще и учит, как бросать, тем более херню хернейшую несет.

Вот, когда я бросил, то никому нихера не говорил. И только спустя 6 лет, как не курил посмел сказать себе "я не курю". А с советов "уменьшать сигареты" - вообще ору.

Болван ТС, ты не просто не бросил курить, ты станешь курить еще как паровоз паровозный, а ты очень скоро вернешься, потому как ты не бросал курить, а (как выше писали) просто дрочишь!

Период временного воздержания тебе не перетерпеть. Бросают курить только те, кто находит мотивацию и перестает курить в один момент. А самое главное, при этом НИКОМУ ничего не говорият и как ты, напоказ это не выставляют.

Огромная статистика "бросивших курить" срываются даже на втором году, а ТС, судя по всему даже год не разменял, зато уже учит.

Я бросил на табексе. Просто бросил, и все, без теорий и танцев. 10 лет будет 21.07.23.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пачка в неделю, это не курю, а так. У меня жена так типа курит. А кончатся сигареты, не купит и не курит пару недель... Тут бросать нечего.
А сам я просто бросил и все. Сигареты положил дома на виду, чтобы если уж невмоготу, то подымить. Так и лежали пару лет, потом выкинул.
Сколько уже таких было, везде один вывод: хочешь бросить - бросай.
И если ты бросил по-настоящему, так тебе похуй на сигареты, и писать тут про свой подвиг не будешь.


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Все эти игрища это чтобы с духом собраться.
Но это не бросание курить.

Только хардкор.
В одночасье бросаешь и всё.
Ни сантиметра в рот.
Надо понять для себя, зачем и почему ты бросаешь, что "на кону".
А вот это всё описанное выше, для тех, кто на самом деле не бросит и не бросает, а так, играется. И закурит снова, при первом же поводе.

У бросающего так, нет на самом деле твёрдой убежденности в необходимости бросить курить.
Если она есть, то БРОСИШЬ и перестанешь видеть сигареты в упор.
От запаха будешь бежать как от давнего страха и боли.
С ужаслм думать, что в мире есть такое зло — курение. Негавидить себя за то, что курил, сделал с собой такое, сам, не кто-то!
Тогда дома не будет пачек "на всякий случай".
Видить их не сможешь.

А пока ты себя вынужден уговаривать, ты не бросишь.
Я бросала.
С уговорами.
Сто раз.
Нет, пока не ПРОЧУВСТВУЕШЬ ...

Да, когда бросаешь — плохо.
И у этого "плохо" несколько этапов.
Тяжелых морально, физически.
Постоянно кажется, что есть повод закурить снова, ежесекундно есть.
А физически колбасит так, что страшно подумать как бросают тяжёлые наркотики.
И это не сразу, самый пи...ц начинается где-то через полмесяца - месяц. Когда организм окончательно охреневает от отсутствия никотина и прочей химии.
Но зто радует в любом случае, т.к. понимаешь, что организм перестраивается, чтобы жить без наркотика.
Что ты возможно проживешь дольше и умирать будешь не так погано.
Не спонсируешь тварей, наживающихся на болезнях и смерти.
Ты не тряпка.
И терпишь, тупо сцепив зубы, подвывая (плакала с утра до вечера) от происходящего, но терпишь.
И это заканчивается, проходит.
Я смогла, я не курю с 2020.

И потом хорошо бы походить на/в соляную пещеру (процедура такая) почистить легкие.
Попить препараты для нервов, сосудов.
Сдавать раз в полгода общий анализ крови.

И радоваться, видя как нормализуется цвет лица, как не простуживаешься постоянно, не кашляешь по утрам и т.д.

Чтобы не выходить на улицу покурить, кататься по кольцевой линии метро )

Бросать надо сразу. Курил 29 лет, не курю 2 года. Бросил на фоне ухудшения здоровья, развода и давнего желания бросить курить))). Не зарекаюсь, что не начну, но как-то жизнь стала другой, качество её изменилось, хорошего настроения стало в разы больше. Моё мнение у каждого должны личные счёты с этой привычкой. Это думаю как с вином , выпил, а потом годами похмеляешься . С сигаретами и без мысли тоже меняются , как в том анекдоте про одно и то же и то же самое))) Решил поделится лишь потому, что кому-то может поможет решиться, а так пофиг, это личное дело каждого. Первые дни когда бросал очень помогала похожая страница https://dzen.ru/a/YQgpnBB1AmlC6xLZ но так и не нашёл ту самую. Да и по сути финансовые расходы сравнимы с кредитом.
Только через год минимум можешь себе сказать , что получилось т.к. каждый день, неделю, месяц идёт восстановление. Организм вспоминает каким он был раньше.

Это сообщение отредактировал Murzzzz - 9.02.2023 - 02:52

Если бросил, то уж какое то время продержаться может кто угодно.
А потом вступает в силу простое соображением - а нафига ты столько мучался, если сейчас закуришь?
И тут закурить можно только если сам считаешь себя полным чмом не способным самому себя контролировать.

А у кого из вас, опытных и не очень бросальщиков без никотина депрессия страшная накрывает? Как боретесь?
Стаж курения около 20 лет. Последние годы постоянно бросаю, тогда накрывает не по деццки, при тех же данных превращаюсь в сгусток депрессии, так же случаются резкие и почти беспричинные ( как потом понимаю) вспышки гнева.
Не могу продержаться больше недели, и со словами «да ну нахер так жить» закуриваю. Максимум 10 дней выдерживаю.

Вы лучше обьясните, а на кой хрен приучать себя к вонючему дыму вызывающему рвотные позывы?
И не надо рассказывать как оно приятно и ароматно. Изначально оно всем одинаково противно.

И почему не нужно так же приучать себя жевать собачье говно?
Оно тоже изначально неприятно и от него тоже можно сблевать.
Но может потом...
Когда привыкнешь начнешь ощущать тонкие ароматные нотки и оно понравится?

Это сообщение отредактировал Kuguar - 9.02.2023 - 03:08

Мужчину спрашивают:
- Что вы любите?
- Курить люблю! Курить люблю пи#дец! Курил бы бля 24 часа в сутки,
просто не вынимал бы сигарету изо рта, курить люблю аж рвёт, не могу
жить без сигарет, курить люблю пи#дец!
- Хм, ясно. А что ещё любите?
- Еб#аться люблю! Еб#ться люблю пи#дец! Е#ался бы круглыми сутками, е%#л
бы, е#%л бы и е%ал бы, хоть бы весь в пи#ду залез, только чтоб голова
торчала!
- Ээ.. а голова зачем?
- Курить люблю пи#дец!

Сам бросил курить давно.
Помогло желание и книга Алена Карра.



Размещено через приложение ЯПлакалъ

Депрессия не от недостатка никотина.
Она от того что мозгу нечем себя занять
Нужно найти занятие настолько важное, нужное, интересное что бы оно с головой накрывало и тупо, не было бы времени думать о курении.

У меня в роли этого выступало программирование.
Усиливалось до предела оно тем, что если я в теме разберусь и решу требуемые задачи, то получу неслабо денег.
Но это, конечно, исключительно мой личный опыт.