Для тех, кто хочет в спортзал, но не решается


Страницы: (24) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Olam	22.05.2022 - 19:14 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 27.03.14 Сообщений: 2981	Я сам пошёл в зал ногу после перелома восстановить, так и остался, уже шестой год хожу. Рекордов не ставлю, но хоть стал приседать нормально и прочее. Опять же девчонки в зале..ю Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ivsey	22.05.2022 - 19:15 [ показать ] 1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 2.02.16 Сообщений: 634	Чтоб сбросить вес не обязательно в зал ходить, вес сбросить модно сидя на диване. Главное питание . Спорт в грамотных руках всегда на пользу . Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~Dron66~~

22.05.2022 - 19:16

Статус: Offline

Старомодный хрыч.

Регистрация: 29.05.12
Сообщений: 9479

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 19:12)

Я худел на эллипсе, он же орбитрек. Первые полгода в зале только его фигачил.
Ноги нифига не накачались.
Меньше стали, судя по размеру джинсов.
И у меня икры забиты татухами - ничего не перекосило и не растянулось. Так что фигня это всё про ноги накачаются.

Для того, чтобы накачать ноги, надо на них нагрузки давать, какие не в каждом спортзале найдутся.

Я похудел, так обувь на размер меньше покупать стал. Джинсы с 64-го до 54-56 менять пришлось.

[^]

JGDLV

22.05.2022 - 19:16

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 15.01.15
Сообщений: 761

Цитата (as1205 @ 22.05.2022 - 23:57)

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 20:35)

Цитата (as1205 @ 22.05.2022 - 18:32)

Цитата

Четвёртый миф, что нет времени. В большинстве случаев это отговорка. Час-полтора три раза в неделю выкроить можно всегда. Всегда.

Ну вот не надо. На занятие минимум час, а лучше полтора. Минимум 30 минут добраться туда обратно. Плюс 20 минут на переодеться\помыться. По факту, одно занятие занимает 2.5-3 часа. Три раза в неделю это 10 часов. И да, у многих нет такого свободного времени.

Парирую.
Можно ехать сразу с работы, сумку взять с собой.
Тренить я начинал с 40 минут, и это давало заметный результат в плане похудения и общего укрепления.
В конце концов, если потом сразу домой, на душ после можно и забить, дома помоешься. А переодеться это 5 минут. Я так делал, когда завал был на работе.

Было бы желание.

Не спорю. Как появится желание зимой домой потным ехать, сразу воспользуюсь твоим советом.

Ехать потным зимой домой - серьезная проблема.
Как же я потным сибирской зимой домой пешочком гоняю, ума не приложу.
Наверное, я сверхчеловек

[^]

~~as1205~~

22.05.2022 - 19:17

Статус: Offline

live free ride free

Регистрация: 30.04.14
Сообщений: 4060

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 21:02)

Цитата (as1205 @ 22.05.2022 - 18:57)

Не спорю. Как появится желание зимой домой потным ехать, сразу воспользуюсь твоим советом.

Возьми ещё одно полотенце и вытрись ещё раз насухо.

У меня машина здоровый сарай, её зимой прогревать полчаса надо на холостом.
А запуск с кнопки, было дело, глючил. Выбегать с ключа заводить из зала зимой говно идея. Так что после зала как раз в тот период завала я спокойно ездил без послетренировочного душа в холодной машине. Да, комфорт такой себе. Но не смертельно. Не простудился даже за месяц ни разу.

Охуенный план! Надёжный как швейцарские часы! Осталось сломать свою тачку, чтобы в ледяном рыдване ехать домой. Спасибо, нет. Лучше я по старинке с гантелями и 15кг блином дома позанимаюсь, в тепле и 3 метрах от ванной и 2 метрах от турника.

[^]

ENRIQUE	22.05.2022 - 19:17 [ показать ] 1
Статус: Online forever young Регистрация: 9.12.05 Сообщений: 5370	Сразу видно, лето наступило, пузаны выползли на улицу в футболках, и обнаружили своё физическое несовершенство. Забейте, и живите как жили. Спорт это расходы, травмы. Тем более спортом надо заниматься постоянно, всю жизнь. Нельзя накачаться впрок, стоит только бросить спортзал и вся физическая форма исчезнет за 3 недели(а нарабатывается форма месяцами и годами). Проще взять пиваса и сидеть на диване. Один хрен смысл жизни в том что смысла нет. Это сообщение отредактировал ENRIQUE - 22.05.2022 - 19:18
	[^]

TopGanKote	22.05.2022 - 19:17 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 8.11.12 Сообщений: 3032	Честно я одного момента не могу понять , курение и тренажёра как сочетаются у тебя ? Это же офигеть какая лишняя и опасная нагрузка Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~W16~~

22.05.2022 - 19:17

-5

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 1.07.21
Сообщений: 664

Цитата (Alexeykov @ 22.05.2022 - 19:07)

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 19:02)

так посмотри на велосепедистов профи))))
на обычном хомячке очень хаметно быдет выделятся любая часть тела просто приведенная в форму, даже ненакачанная и не тренированная толком. Просто в нормальной физической форме. а на велотренажерах работают именно ноги. И вряд ли будет это красиво еслии ноги в порядке, а остальное просто хомячек)))) а суд потому что она боится накачать, то девушка худенькая и добилась она этой худобы скорее всего диетами. Вот и прикинь как она будет выглядеть)))

Вы не путайте профи и не профи.
Профи по 160км за тренировку под нагрузкой наматывают. Жрут всякое для роста мышц необходимое.
Катаясь на велотренажере и соблюдая дефицит калорий никакой гипертрофии не будет. Мышцы придут в тонус и немного подрастут. Это биология.

вот именно что подрастут. А теперь представь девчонку весом 55 кг и ростом 165, и у неё децл подросли ноги.)))) весело будет, да?
я об том написал, погнали пургу про профи. Прои здесь вообще не в ту тему. Они приведены, так как чувак гворил, что на кардио не вырастишь. Однако велосепедисты и есть кардио.и ноги у них вполне себе растут. А если жрать все для роста, то никак не будет роста избирательного, расти будешь весь. Но у них именно ноги раскаченны. Так что дело не в фарме.

Это сообщение отредактировал W16 - 22.05.2022 - 19:18

[^]

Basilio7223

22.05.2022 - 19:18

Статус: Offline

Хуй забей

Регистрация: 20.12.14
Сообщений: 2121

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 23:02)

...
так посмотри на велосепедистов профи))))
...

Ты видел, как занимаются велосипедисты профи?
Я видел.

У меня с моим тогдашним приседом в 240 без экипы глаз выпал, когда МС по велоспорту, легче меня на 10 кг, просто 200 на 7-8 раз приседал.

Вот от этого у них такие ноги, а не от велотренажёра.

[^]

~~Dron66~~

22.05.2022 - 19:19

Статус: Offline

Старомодный хрыч.

Регистрация: 29.05.12
Сообщений: 9479

Цитата (ENRIQUE @ 22.05.2022 - 19:17)

Сразу видно, лето наступило, пузаны выползли на улицу в футболках, и обнаружили своё физическое несовершенство. Забейте, и живите как жили. Спорт это расходы, травмы. Тем более спортом надо заниматься постоянно, всю жизнь. Нельзя накачаться впрок, стоит только бросить спортзал и вся физическая форма исчезнет за 3 недели. Проще взять пиваса и сидеть на диване. Один хрен смысл жизни в том что смысла нет.

Какие расходы?

2 тыщи на коврик для занятий и 3-4 на гантели?

[^]

~~srs2106~~	22.05.2022 - 19:19 [ показать ] 2
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 2.07.21 Сообщений: 735	Никогда не откладывай на завтра то, что можно отложить на следующую жизнь Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ParisHilton

22.05.2022 - 19:20

Статус: Offline

ветреная фея

Регистрация: 12.08.14
Сообщений: 2228

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 20:46)

Цитата (anykey1984 @ 22.05.2022 - 18:23)

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 18:15)

Цитата (anykey1984 @ 22.05.2022 - 18:08)

1. Время- для набора веса 2 часа для сброса веса 3 часа
2. не дорого для набора веса надо питаться причем прилично 5 раз в день и желательно чтобы в рацион входили белки
3. без тренера заметных результатов не будет

схерали без тренера результатов то не будет? литература есть, почитай потыкался и поехали. через полгода будешь уже знать что к чему.

Очень важно, особенно в первое время, это правильное выполнение упражнений. Можно насмотреться и начитаться вдоволь, но внешний контроль профессиональным тренером очень повышает результат и безопасность.

ну если только посмотреть то бы чел себя не поломал. Ну так для этого в спортзале всегда есть смотрящий. А на большее он нахер не нада. Первые полгода все равно как заниматься то, весов все равно нет больших, а техника придет со временем.

чегоо?? техника придёт со временем? Как раз технику надо ставить в самом начале. Даже если чел не дойдёт до больших весов, неправильная биомеханика спровоцирует неправильные нагрузки. Грыжи, защемления, надрывы могут иметь накопительный эффект и случаться через некоторое время после таких нагрузок.

Поэтому тренер нужен! Особенно в первое время. Для техники раз, для правильной программы тренировок два, для того чтобы себя не жалеть три. Правда, тренера тоже надо найти, дилетантов после двухнедельных фитнес курсов тоже полно.

[^]

~~Dron66~~

22.05.2022 - 19:21

Статус: Offline

Старомодный хрыч.

Регистрация: 29.05.12
Сообщений: 9479

Цитата (srs2106 @ 22.05.2022 - 19:19)

Никогда не откладывай на завтра то, что можно отложить на следующую жизнь

"И будешь баобабом тыщу лет, пока помрёшь!"
Нет уж, я в этой поработаю.

[^]

Митолизд

22.05.2022 - 19:21

Статус: Offline

Сонный медведь

Регистрация: 23.11.14
Сообщений: 7269

Цитата (TopGanKote @ 22.05.2022 - 19:17)

Честно я одного момента не могу понять , курение и тренажёра как сочетаются у тебя ? Это же офигеть какая лишняя и опасная нагрузка

Да нормально сочетаются.
Перед залом час не курить, иначе тяжко будет, да.
Да и курю я электронку уже год. До этого пачку на три дня, т.е. не так много.
Если пачку в день дубасить, конечно тяжело будет.

[^]

~~as1205~~

22.05.2022 - 19:22

Статус: Offline

live free ride free

Регистрация: 30.04.14
Сообщений: 4060

Цитата (JGDLV @ 22.05.2022 - 21:16)

Цитата (as1205 @ 22.05.2022 - 23:57)

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 20:35)

Цитата (as1205 @ 22.05.2022 - 18:32)

Цитата

Не спорю. Как появится желание зимой домой потным ехать, сразу воспользуюсь твоим советом.

Видимо, да. Хз как надо дойти до такой жизни, чтобы вспотев зимой пешком домой идти. Надеюсь и не узнаю.

[^]

ромик77	22.05.2022 - 19:23 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 30.12.15 Сообщений: 249	Да скучно в тренажерке : Летом - вейк, кайтинг, велик, можно сап, зимой почти то же самое.
	[^]

Legion999

22.05.2022 - 19:23

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 21.09.20
Сообщений: 719

Цитата (Mille @ 22.05.2022 - 18:24)

А я не пошел в зал , просто перестал жрать как свинья. И с 109 скинул до 78. За полгода.

А кожу лишнюю куда дел?)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Митолизд

22.05.2022 - 19:23

Статус: Offline

Сонный медведь

Регистрация: 23.11.14
Сообщений: 7269

Цитата (as1205 @ 22.05.2022 - 19:17)

Ты нафига ерничаешь-то?) Это просто пример был, что выход всегда есть.

Я писал в этой теме, что можно и дома.
Но дома как по мне - сложнее, много отвлекающих факторов (у меня двое детей например, им то гулять, то паять, то ещё чего). Был опыт в локдаун, в зале мне лично лучше.

[^]

~~Surovyi~~

22.05.2022 - 19:24

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 16.02.22
Сообщений: 284

Цитата (Матрос1984 @ 22.05.2022 - 18:11)

Я качок, мне ваще пох на свежеиспеченных спортсменов, т. е. жирдяев и дряблух.Один хрен вышеуказанные месяц походят и пропадут. Месяц после 10 января, месяц после 8 марта и месяц после 1 сентября.
Тут всё очень просто, если ты жырный значит слабак, силы воли нет и не будет.

А, если, жирный слабак впахивает на 3-х работах, это в карму засчитывается? И видали мы таких качков, которых хорошечно так роняли мордой об асфальт. И для чего тогда качаться? Нарциссизм?

[^]

Андреище	22.05.2022 - 19:24 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.03.14 Сообщений: 11419	Около 9-10 лет ходил в зал. Но наступило взросление, семья, дети, работа на износ. В общем, хоть ТС и говорит, что время всегда найти можно, но у меня не получается. В итоге купил гантелей разборных и 2 года уже дома ими занимаюсь. Так время легче выкроить. Стойку со штангой хочу, но ставить реально некуда. На лоджию не встаёт даже самая маленькая, а в комнатах ну некуда Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

h1ll

22.05.2022 - 19:24

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 19:14)

Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 19:05)

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 19:02)

Цитата (JGDLV @ 22.05.2022 - 18:51)

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 23:48)

Цитата (JGDLV @ 22.05.2022 - 18:23)

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 23:17)

Цитата (Xelly @ 22.05.2022 - 18:06)

Цитата (UsernameK @ 22.05.2022 - 17:59)

Ничего этим не докажешь. Просто кому то заниматься спортом в кайф а кому то это каторга.
И ещё бывает нет достаточной мотивации, на работе коллега только и говорит что хочет похудеть, и на диете сидит, ничего лишнего не ест, а как дело до физической нагрузки, сразу нет, не могу, элементарно велосипед не могу, бег не могу, ходьба не могу и т.д.

У меня подруга такая есть. Я на велотренажер если сел, то минимум час, а лучше 1.5. Т.к. только после первых 30 минут только потеть немного начинаешь.
А вот ей даже врач прописал кардио. Спрашиваю как тренируешься? Говорит - ну вот как раз только вчера 15 минут покаталась. Не, я понимаю по первости когда не тренировался никогда то 15 минут можно, но за месяц выйти минут на 40 надо хотя бы. У неё другой страх "ноги накачаются".

пусть орбитек купит, или гребной. там ноги сложнее накачать

Объяснить бы ей, что кардио тренировками накачать ноги просто невозможно

на велотренажере ноги невозможно накачать? да лан. Хоть кардио хоть не кардио)))

Да, невозможно.
Для гипертрофии необходима прогрессия весов и определенное время под нагрузкой.
Не видел ни одного человека, накачавшего себе ноги кардио тренировками.

Профи фармакологию принимают, на которой все растет. Также они качают ноги в том числе в зале и делают специфические тренировки.
У обычного человека после велотренажера таких ног не будет.

не пойму, ты или читаешь невнимательно или непонимаешь, что тебе пишут или ты ты так сливаешься?
я натурал И в молодости росли очень сильно от велотренажера. я даже ноги то не особо тренировал.

"росли в молодости" это очень субъективное понятие. Почитайте про мышечные волокна, на велотренажере (кардио) тренируются медленные волокна, а основной мышечный объем дают быстрые волокна, которые тренируются силовыми тренировками, а не кардио. Так что ваше субъективное мнение проигрывает против научного объективного.

[^]

~~rm2811~~	22.05.2022 - 19:24 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 12.06.09 Сообщений: 22782	Надо бы... Надо. 175 рост 75 вес. Пузо уже появилось. Хотя, девки говорят, что мне худеть не надо. Но им походу только одна часть меня интересна. А он всё равно не похудет и не накачается) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~Dron66~~

22.05.2022 - 19:25

Статус: Offline

Старомодный хрыч.

Регистрация: 29.05.12
Сообщений: 9479

Цитата (as1205 @ 22.05.2022 - 19:22)

...
Видимо, да. Хз как надо дойти до такой жизни, чтобы вспотев зимой пешком домой идти. Надеюсь и не узнаю.

У меня такое только пару раз случалось, когда по зимой бору вечером бродил. Ка-а-айф!

Не знаю, у кого как, а у меня дури немерено прибавляется, через любые сугробы проломиться могу. Пока не вспотею, не получается. (

[^]

~~W16~~

22.05.2022 - 19:25

-7

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 1.07.21
Сообщений: 664

Цитата (Basilio7223 @ 22.05.2022 - 19:18)

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 23:02)

...
так посмотри на велосепедистов профи))))
...

на одних приседаниях раскачать ноги? и потом махнуть гонку и они не похудеют?
господи откуда вы толко такие то лезите. Везде и всюду написано, что если качок будет бегать, читай ездить на велике, читай кардио тренировки возобладают над силовыми, этот качок сбросит вес и мышцы объем потеряют.
Так что силовые здесь что то дают но они не являются определяющими.

[^]

temirlann	22.05.2022 - 19:26 [ показать ] 1
Статус: Offline Шутник Регистрация: 17.10.18 Сообщений: 71	Господа и дамы. Хочу несколько мифов развеять. Знаю, что есть такие, кто хотел бы заняться спортом в зале, но стесняется. Думает, что там будут смеяться, хихикать и вообще что на фоне качков и фитоняшек будет выглядеть жалко. Так вот. Это не правда. Большинство посетителей залов - самые обычные люди. Приходят они туда, чтобы ЗАНИМАТЬСЯ, а не разглядывать других. Никто не будет показывать на вас пальцем и ржать. Никому до вас не будет дела. От слова совсем. А как насчет худых? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 44156
0 Пользователей: