Для тех, кто хочет в спортзал, но не решается


Страницы: (24) « Первая ... 6 7 [8] 9 10 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

ParisHilton

22.05.2022 - 19:36

Статус: Online

ветреная фея

Регистрация: 12.08.14
Сообщений: 2228

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 21:27)

Цитата (ParisHilton @ 22.05.2022 - 19:20)

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 20:46)

Цитата (anykey1984 @ 22.05.2022 - 18:23)

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 18:15)

Цитата (anykey1984 @ 22.05.2022 - 18:08)

1. Время- для набора веса 2 часа для сброса веса 3 часа
2. не дорого для набора веса надо питаться причем прилично 5 раз в день и желательно чтобы в рацион входили белки
3. без тренера заметных результатов не будет

схерали без тренера результатов то не будет? литература есть, почитай потыкался и поехали. через полгода будешь уже знать что к чему.

Очень важно, особенно в первое время, это правильное выполнение упражнений. Можно насмотреться и начитаться вдоволь, но внешний контроль профессиональным тренером очень повышает результат и безопасность.

ну если только посмотреть то бы чел себя не поломал. Ну так для этого в спортзале всегда есть смотрящий. А на большее он нахер не нада. Первые полгода все равно как заниматься то, весов все равно нет больших, а техника придет со временем.

чегоо?? техника придёт со временем? Как раз технику надо ставить в самом начале. Даже если чел не дойдёт до больших весов, неправильная биомеханика спровоцирует неправильные нагрузки. Грыжи, защемления, надрывы могут иметь накопительный эффект и случаться через некоторое время после таких нагрузок.

Поэтому тренер нужен! Особенно в первое время. Для техники раз, для правильной программы тренировок два, для того чтобы себя не жалеть три. Правда, тренера тоже надо найти, дилетантов после двухнедельных фитнес курсов тоже полно.

мда. Ну попробуй жим лежа на 150 кг сделать неправильной техникой. Или приседания на 220 кг. А пустой гриф похеру как жать. ну если тело вообще не дистрофик.

а я что-то про большие веса сказала?
и так-то помимо жима есть ещё становая. Как раз здесь неправильная техника спину постепенно и угробит, даже с небольшим весом. И приседание без утяжеления нагрузку на колени даёт, неправильная техника здесь это тоже ничего хорошего.

Это сообщение отредактировал ParisHilton - 22.05.2022 - 19:39

[^]

МаМуЛеНцИя	22.05.2022 - 19:36 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 21.01.10 Сообщений: 1498	Блин, ну вот спорт - не моё... Мне проще ограничить себя в еде, чтобы похудеть... В зал пробовала ходить, для меня это реально была каторга, я хотела плакать каждую минуту своего там нахождения... Я проклинала себя, свой коврик, тренажёры и желанный 44 размер одежды... В итоге, за 4 месяца неотрывной работы над собой, я скинула АЖ 3 КГ!!! Но при этом, стала злобной раздражительной тётенькой(( Короче, бросила спорт, 3 кг вернулись в течении месяца) ну и хрен с ними) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

h1ll

22.05.2022 - 19:36

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644

Цитата (TrueLyaLya @ 22.05.2022 - 19:34)

Ну в общем то простые обыватели может и не будут. А некоторые тренера и продвинутые еще как. Как-то краем уха услышала как пара свободных тренеров в уголочке ржали над парнем в зале, попутно обзывая запоздалых прихожан подснежниками. Дело было в феврале.

А зачем вы подслушиваете чужие разговоры? Эти разговоры на прогресс не влияют, так что пусть говорят.

[^]

JGDLV

22.05.2022 - 19:37

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 15.01.15
Сообщений: 761

Цитата (as1205 @ 23.05.2022 - 00:22)

Цитата (JGDLV @ 22.05.2022 - 21:16)

Цитата (as1205 @ 22.05.2022 - 23:57)

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 20:35)

Цитата (as1205 @ 22.05.2022 - 18:32)

Цитата

Четвёртый миф, что нет времени. В большинстве случаев это отговорка. Час-полтора три раза в неделю выкроить можно всегда. Всегда.

Ну вот не надо. На занятие минимум час, а лучше полтора. Минимум 30 минут добраться туда обратно. Плюс 20 минут на переодеться\помыться. По факту, одно занятие занимает 2.5-3 часа. Три раза в неделю это 10 часов. И да, у многих нет такого свободного времени.

Парирую.
Можно ехать сразу с работы, сумку взять с собой.
Тренить я начинал с 40 минут, и это давало заметный результат в плане похудения и общего укрепления.
В конце концов, если потом сразу домой, на душ после можно и забить, дома помоешься. А переодеться это 5 минут. Я так делал, когда завал был на работе.

Было бы желание.

Не спорю. Как появится желание зимой домой потным ехать, сразу воспользуюсь твоим советом.

Ехать потным зимой домой - серьезная проблема.
Как же я потным сибирской зимой домой пешочком гоняю, ума не приложу.
Наверное, я сверхчеловек

Видимо, да. Хз как надо дойти до такой жизни, чтобы вспотев зимой пешком домой идти. Надеюсь и не узнаю.

Неженкам не понять

[^]

~~W16~~

22.05.2022 - 19:38

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 1.07.21
Сообщений: 664

Цитата (temirlann @ 22.05.2022 - 19:26)

Господа и дамы.

Хочу несколько мифов развеять.

Знаю, что есть такие, кто хотел бы заняться спортом в зале, но стесняется. Думает, что там будут смеяться, хихикать и вообще что на фоне качков и фитоняшек будет выглядеть жалко.

Так вот. Это не правда. Большинство посетителей залов - самые обычные люди. Приходят они туда, чтобы ЗАНИМАТЬСЯ, а не разглядывать других. Никто не будет показывать на вас пальцем и ржать. Никому до вас не будет дела. От слова совсем.

А как насчет худых?

то худых то? я видел несколько людей, которые пустой гриф то с трудом поднимали. и что? Запомнился только один, он все с тетрадкой ходил и там постоянно что то отмечал. и кстати прогрессировал он очень даже нехило. мне даже завидно было)))) так я и помню его по тетрадке, она розовой была))))

[^]

Митолизд

22.05.2022 - 19:40

Статус: Online

Сонный медведь

Регистрация: 23.11.14
Сообщений: 7315

Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 19:36)

Цитата (TrueLyaLya @ 22.05.2022 - 19:34)

А зачем вы подслушиваете чужие разговоры? Эти разговоры на прогресс не влияют, так что пусть говорят.

Я вообще в наушниках занимаюсь, без музыки или передачи/книги какой (Минаева например уроки истории фоном бывает ставлю) скучно, особенно кардио крутить. И звонок не пропустишь, если вдруг.

[^]

~~lion2006~~

22.05.2022 - 19:40

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.05.14
Сообщений: 17881

Цитата (Italianec74 @ 22.05.2022 - 18:03)

уговорил, осенью пойду

С нового года :)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

JIenPuKOHbI4	22.05.2022 - 19:41 [ показать ] 0
Статус: Offline Rich Man Регистрация: 18.11.12 Сообщений: 7520	А если в башне поебень… Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~lakich~~

22.05.2022 - 19:42

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.02.18
Сообщений: 1910

Цитата (Кополог @ 22.05.2022 - 17:56)

Почитал.
Посмотрел на себя в зеркало.
Сейчас могу выступать только в категории - «смешные»….

и йа красивый,только с пузиком...)..помню как с пацанами в армейке мечтали-дембель,домой и СПАААТЬЬЬ..пожрать и снова СПАААТЬ,похуй на дечёнок - спааатьь сутками и жрать сутками)..ну дембель,ну домой..КОКОЙ там спать - по девкам и спать..минут 60 и опять по девкам)..эх,22 года здоровья на 10- х)

Это сообщение отредактировал lakich - 22.05.2022 - 19:48

[^]

~~shooxer~~	22.05.2022 - 19:42 [ показать ] -11
Статус: Offline Ярила Регистрация: 23.05.15 Сообщений: 3083	Ваниль очередная ебаная. Ты если будешь тренить в 30+, да еще и в натураху, то это верный путь чтобы хуй не стоял совсем, а жена тем временем на стороне ебалась. У меня сегодня тест примерно 90 нм, и даже так, то три недели колом стоит и без рефракции, то ваще ноль и пахую спать. А ваши мужчины на 14-20 ваще чего могут-то? Смех ебаный. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

vytegor	22.05.2022 - 19:43 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 19.01.11 Сообщений: 375	в спб купил абонемент за 3900 (в год). норм зал, но "южных" парней много. чуть напрягает их галдеж и дебильная привычка прицениваться к чужим бицепсам
	[^]

DrPutnik	22.05.2022 - 19:43 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 4.04.13 Сообщений: 1755	Блин, я с 16 мая в реанимации лежу, но не пью и не курю. Можно пока отмажусь, что некогда? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

vant112

22.05.2022 - 19:43

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 22.11.16
Сообщений: 1984

Цитата

если будешь тренить в 30+, да еще и в натураху, то это верный путь чтобы хуй не стоял совсем

Как связано нестояние с жимом?

[^]

Фильдеперс	22.05.2022 - 19:44 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 6.10.18 Сообщений: 2579	Я на работе сделал штангу,стойку.Притащил домой,думаю,ну сейчас накачаюсь)) Раза 2-3 позанимался и подарил её другу))
	[^]

Митолизд

22.05.2022 - 19:45

Статус: Online

Сонный медведь

Регистрация: 23.11.14
Сообщений: 7315

Цитата (shooxer @ 22.05.2022 - 19:42)

Ваниль очередная ебаная. Ты если будешь тренить в 30+, да еще и в натураху, то это верный путь чтобы хуй не стоял совсем, а жена тем временем на стороне ебалась.

Да ну нахер.
Стоямба только лучше стала.

[^]

h1ll

22.05.2022 - 19:45

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 644

Цитата (shooxer @ 22.05.2022 - 19:42)

Аргументируйте научно, как связаны занятия в зале в натураху и проблемы с хуем?
Или вы их тех, кто считает, что меньше грамма тестостерона в неделю это "в натураху"?

[^]

Foxikus	22.05.2022 - 19:45 [ показать ] 4
Статус: Offline Юморист Регистрация: 9.07.19 Сообщений: 591	Как человек , занимающийся спортом, покупающий протеин и питающийся 4-6 раз в день, рекомендую подумать. Втянетесь и на еду ( нормальную еду, а не пельмени с майонезом) денег будет з уходить пиздец.
	[^]

~~Dron66~~

22.05.2022 - 19:45

Статус: Offline

Старомодный хрыч.

Регистрация: 29.05.12
Сообщений: 9479

Цитата (shooxer @ 22.05.2022 - 19:42)

Чё за пиздёж...

Не, если жрать кучу химии, то может оно и так, но нормальная нагрузка без химии на потенцию положительно влияет. Грамотная йога (не спеша, и с нуля) - так и ещё лучше. Правда, есть шанс, что жена спать нихера не даст.

[^]

wazzup8877	22.05.2022 - 19:45 [ показать ] 1
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 9.01.12 Сообщений: 113	Нет, спасибо) ходил в зал раскачался хорошо, жоал креатины и аминокислоты. Женился, семья и т.д. пытался в зал вернуться 2 раза- не вышло. Лежу под штангой и думаю зачем я напрягаюсь и на работе и в семье еще и тут офигеваю. Лучше пожрать хоророшо и походить га свежем воздухе часик... Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Sanchella	22.05.2022 - 19:46 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 18.10.19 Сообщений: 1285	С пивасом завязывай и всё норм будет) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Митолизд

22.05.2022 - 19:46

Статус: Online

Сонный медведь

Регистрация: 23.11.14
Сообщений: 7315

Цитата (vant112 @ 22.05.2022 - 19:43)

Цитата

если будешь тренить в 30+, да еще и в натураху, то это верный путь чтобы хуй не стоял совсем

Как связано нестояние с жимом?

Примерно как протеины со стероидами.

Для незнающих - одно и то же.

[^]

Zetus	22.05.2022 - 19:46 [ показать ] -1
Статус: Offline Балагур Регистрация: 26.06.17 Сообщений: 997	Я НЕ кач. Занимаюсь всяким, что именуется единоборства с 15 лет. Ну и бухаю где то с 20. Слегка. Не так чтобы в музей, но и не ЗОЖ нахуй. Понял 2 вещи. Надо делать комплекс ежедневно, комплекс определяешь ты сам. увеличивать (ака повышать нагрузку) смысла нет совсем - тупо травмируешь суставы и т.д. Тупить на тему тренировок тоже смысла нет лет с 25 - ничего больше не будет. Если хотите крутизны- купите пистолет ;)
	[^]

359	22.05.2022 - 19:46 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 7.02.13 Сообщений: 143	«Да я спорт не люблю» © Жмурки
	[^]

point027	22.05.2022 - 19:47 [ показать ] 2
Статус: Offline Ябрила Регистрация: 31.07.13 Сообщений: 26274	Я не хожу из-за другого мифа: здоровье не позволяет. Суставы болят, позвоночник хрустит. Вдруг что-то не так сделаю и инвалидом оттуда уйду?
	[^]

GrimlocK	22.05.2022 - 19:47 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 21.12.08 Сообщений: 242	Нет таких цен в городах миллионниках в нормальный среднестатистический спортивный зал. В среднем цена 2к в месяц, годовой аббик стоит под 20к
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 44168
0 Пользователей: