Легкий способ сбросить вес (не гербалайф) или как я купил велосипед

Осень-зима-весна я так понимаю выпадают из планов по сбрасыванию жирка?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Только у нас цены на хорошие велики охуевшие, как будто их эльфы делали.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А еще можно пьяным ездить на карантине на работу и с нее

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Брось пить вот эту ослиную мочу, что ты называешь пивом.
Лучше пить меньше, но хорошее пиво.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Можно, инфа 146%, концентрированная. Сам ебошу дома на спин-байке (в дни без силовухи 2 тренировки по 50 минут), 4 кг скинул без коррекции питания.

Велосипед это классная тема, постепенно с дешевого начального уровня(аля ашан байк) пересел на более дорогой, продвинутого уровня, затем уже на почти проф. Все MTB хардтейлы. Есть компания единомышленников, катаемся за городом в степи. В будни после работы 30км, и один выходной 40-100км.
Постепенго набрал экипировку, контактные педали и туфли. По поводу велика - хороший велик это дорого, но надежность все перекрывает. Честно гвооря с первым намучался, постоянно подшибники ломались, был ненадежный.
Так вот что скажу, чтобы сбросить вес, нужно много ездить! "Прогулка в парке" дает только заряд бодрости и помогает держать мышцы в тонусе.

А у меня пузо не от пива, а для пива

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Динозавр то получше этого УГ будет. Ты ДХ катаешь, зачем тебе 203 ротор впереди? Я езжу на одном заднем тормозе 160 ротор.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Моя прррелесть. Только вот вес на велике сильно не сбросишь, если профессионально не заниматься. Зимой на дорожке ходьбой по 5 км сбрасываю больше, чем летом при езде по 10-15 км. При ходьбе просто больше мышц задействовано и наката нет.

Грабля, вел подбирается по росту. Если ты гном 170 см по типу меня, то вел должен быть меньше хевика, но правда у вас есть женские версии велов с изогнутой рамой. Круизеры универсальные машины без акцентов и, самое главное, спина прямая - ехать одно удовольствие. А не как на горных буквой зю.

Хуевый совет. Пдд не позволяют ехать в иной полосе кроме как правой. Так что как и при левом повороте из многополоски только спешиваться

Размещено через приложение ЯПлакалъ

чтобы согнать жир на велике, надо держать определенный каденс и пульс.
Формула ЧССmax=205.8—(0.685*возраст). От полученного результата берем 2/3. Для более точных измерений нужно конечно, воспользоваться тредмилом с газоанализатором. Например, для 35 летнего меня мне нужно держать пульс 120. Но, у меня тренированное сердце, поэтому я держу на 140. Далее, каденс - частота вращения педалей. Держать надо 90 - это оптимальный вариант для всего, и чтоб колени не убить. Крутить педали надо часа 2 в день.
Только с таким режимом, будет толк от велика, а ведь я сознательно опускаю диету, которая в сущности составляет 90% успеха.
Ну и можно спокойно пить пиво и худеть. Ничего такого в пиве нет, это - диетический продукт. Главный вред составляет закуска к пиву, но никак не само пиво.

чтобы что? Чтобы из изначально прогулочного велосипеда что сделать?

Вилку менять на воздух, так сразу под ось. Переднюю ось можно сказать сделали, а заднюю? Открытый дропаут это открытый дропаут.

Система. Ну поставишь ты туда такой же переклюк шимано. И? Что произойдет? Ничего. Если менять систему на класс выше, то уже другие втулки, другие расстояния, другие кассеты, другие шатуны. 99,9% что ничего приличного на изначально прогулочный велосипед не встанет.

Если хочется хороший велосипед, то и нужно покупать хороший велосипед. Легкий, прочный, надежный, и всегда, подчеркиваю всегда, дешевле купить хороший велик, чем апгрейдить старый.

Ну и про тормоза мне не особо понятно, а зачем 203/180? Чтобы что? Вниз валишь на даунхиле?

вот меня удивляет порой. А вы на шоссере катались чтобы говорить что на нем не уставая ездить на большие расстояния?
Может сначала попробовать?

Я на таком сжигаю пиво

отвечу на вопрос так.
27 передач не панацея. У меня на великах 11 и 22 передачи, смысл в том, чтобы не выходить из легкой нагрузочной зоны жиросжигания например в горку, потому как уйдя в анаэробную зону, организм перестает перерабатывать жир, а берет углеводы из мышц.
Результат будет следующий, жир как был так и остался, а мышечную массу сжог. На весах цифры радуют, а внешний вид говно, и здоровье можно испортить.

Грабелька, купи ашан-вел. Ты ж не спортсменка - нафига все эти подборы.

Дорговата вешалка для одежды - не находите?

Я вот посмотрел переделку ТС.
А что это с рулём?
Перевернул по дебильному.
Тормоза наоборот смотрят.
Как ты тормозишь-то?
Ещё раз руль на 180 градусов переверни, мастер.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я на таком варианте, как у ТС, катался одно лето (ХВЗ шоссе, сосед по даче-бывший велогонщик, отдал за условие восстановления).... Переделал манетки. Заменил колеса. Поставил норм сидение. Подписался на форумы ХВЗ.Один хрен крокодил... Оставил его для души. А на постоянку выбрал GT Avalanche Elite на 29х колесах. По сравнению с ХВЗ как будто с копейки на мерс пересаживаешься

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сыр,куринные яйца, творог,молочка,сметана, отварное мясо это аминокислоты. При голоде,если их скушать,они не уходят в пузо. Они уходят в строительство мышц,потому что,голод, это когда мышцы внутримышечный жир уже скушали,глюкозу из крови скушали и начинают поедать себя. Животные продукты утоляют голод и не идут в бока. Инсулин не выделяется.
Углеводы - хлеб,сахар,сладкое, макароны, крупы - это энергия. Они подкачивают глюкозу в кровь,для питания мышц. Когда потребляешь глюкозу- выделяется инсулин,он нейтрализует её и итог заносит в жировые складки.
Овощи - клечатка. Это строительство сухожилий и связок. Инсулин не выделяется
Сладкое полезно утром до 12:00, питаться углеводами до 18:00,ибо при заходе солнца организм уходит в сон и питание углеводами становится нагрузкой. Не становится нагрузкой питание овощами и животной пищей.
Знание этого мне позволило похудеть без физических нагрузок на 22 кг за 5 месяцев

Если бы не маршрутчики было бы комфортно. Но в Петербурге они на 99% из Средней Азии и правил не соблюдают вообще. Уже несколько от меня уехали со вмятиной в борту от смачного пинка.

Не так. По шоссе блокируется передний амортизатор, но даже это не важно. Заднее колесо на хардтейлах стоит жёстко и никуда усилие не исчезает.

9 туда утром,9обратно вечером,это будни.бывает Люберцы-Балашиха,там покатаюсь.ща немножко стал меньше ездить,сезон с этим Ковидом не открыл ещё.но даже в лучшие времена,ну не сгонял я вес на велике.не знаю почему,мне все-худеешь?ваше ни на грамм.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

После 30ти любая молочка это яд для организма. Кроме разве что нежирного йогурта, желательно самодельного чтобы без химикалий. Яйца 50 на 50, много тоже нельзя.

Салатики, котлеты с фаршем крупного помола, курятина, хлеб с отрубями - вот это надо.

Щас тебе расскажут, что вилсет нужно менять на более крепкий, переключатели не ниже SLX, карбон во все дырки. Да и вообще. Эта рама не предназначена для для тюнинха!