Как убрать живот за 4 минуты? ТЕХНИКА ТАБАТА!


Страницы: (7) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

киноман	21.04.2022 - 14:50 [ показать ] 2
Статус: Offline учитель танцев хака Регистрация: 31.10.11 Сообщений: 4453	Для подобной веселухи нужны молодость, тренированность и здоровье. А они редко идут в комплекте с животом, который надо убирать.
	[^]

Бeнeдикт

21.04.2022 - 14:51

Статус: Offline

Алкоголик

Регистрация: 13.01.16
Сообщений: 4293

Цитата (Sokol161 @ 21.04.2022 - 14:31)

Тема охуенная! Сам проверял! За месяц минус 15кг. Естественно с диетой (минус сахар, мучное и крахмал)

Если минус сахар, мучное, мазик и пивандрий, то я тоже скидывал почти 20 без всяких вот этих активных телодвижений из видео

[^]

MrDinky	21.04.2022 - 14:51 [ показать ] 3
Статус: Offline Юморист Регистрация: 25.07.14 Сообщений: 545	С лишним весом существует огромный риск при выполнении данных упражнений еще и суставы убить)) Поэтому диета с длительными прогулками пешком, и 3-мя классическими видами упражнений: подтягивания, отжимания и приседания, если не вывозишь, то облегченными, австралийскими подтягиваниями и отжиманиями с колен. Есть хорошая программка- Сотка называется) А вот через годик-два можно и табатничать, когда суставы, связки укрепятся, возможно)
	[^]

Sanchella	21.04.2022 - 14:52 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 18.10.19 Сообщений: 1285	На ночь не жрать и пиваса по воскресеньям - само сдуется Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Валярунчик	21.04.2022 - 14:54 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 12.07.13 Сообщений: 23769	Проделал. Нихуя ничего не сжёг. Как был жирок (после короны пока с тренировками тяжело идёт), так на месте и остался. Пиздит короче))
	[^]

RM17

21.04.2022 - 14:54

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.09.17
Сообщений: 36798

Цитата (Жирный @ 21.04.2022 - 12:34)

Блядь, ну на кого это рассчитано? Попробуй с животом и когда тебе под полтос поскакать так 4 минуты! Сразу в реанимацию! Это упражнение скорее, что бы живот не вырос! Но к нему еще правильное питание должно быть! ЗОЖ пиздеж!

Ну, мне так поскакать не трудно, хоть и полтос уже присутствует. Пузо, правда, у меня скромное.
Однако хочу сразу предупредить ЯПовчан: физнагрузки длительностью менее 17 минут здоровью пользы не приносят. Гораздо лучше заниматься с небольшой интенсивностью 20 минут подряд, чем выложиться за 4. Таковы уж особенности сердечно-сосудистой системы.

[^]

efi33	21.04.2022 - 14:59 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 5.10.11 Сообщений: 10284	Как убрать живот за 4 минуты тому, у кого его нет.
	[^]

~~SnailDriver~~	21.04.2022 - 15:00 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 30.11.21 Сообщений: 607	Как правило, этому обучают подростки, у которых никакого живота в принципе быть не должно. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Проволоне	21.04.2022 - 15:05 [ показать ] 2
Статус: Offline Балагур Регистрация: 17.11.19 Сообщений: 850	Пока жрать нормально не начнёте, никуда живот и прочие жировые ловушки не денутся, хоть обстойся в планке и обкачайся пресс Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Бамсег

21.04.2022 - 15:06

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 18.05.11
Сообщений: 2273

Цитата (Dedperdun @ 21.04.2022 - 11:32)

С пивом норм видео заходит)

А живот убирает? Я уже 10 ~~подходов~~ просмотров сделал... Не помогает!

[^]

XDIMX	21.04.2022 - 15:07 [ показать ] -1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 24.02.14 Сообщений: 657	ТАБАТА - это ВЕЛОпротокол... блять!
	[^]

~~123duck~~

21.04.2022 - 15:22

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 12.10.14
Сообщений: 225

Цитата (bugurt @ 21.04.2022 - 12:28)

За 4 минуты уйдёт живот? Сейчас попробую, через 4 минуты отпишусь

Upd Хуйня - живот остался на месте, расходимся

Тож затестил данный способ. Через четыре минуты нихера не изменилось, живот на месте. На всякий пожарный продублировал, ещё блять 4 минуты карячился.
Вывод - пост наебалово.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

bazinga7

21.04.2022 - 15:23

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 29.10.15
Сообщений: 4686

Цитата (Бeнeдикт @ 21.04.2022 - 12:40)

Не, это все сложно. Двигаться надо, выпрыгивания какие-то. Есть какой-нибудь метод связанный с попердыванием в диван?

не жрать?

[^]

~~Wasya47~~	21.04.2022 - 15:33 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 14.09.20 Сообщений: 380	Табата, блядь, это всю жизнь называлось комплекс силовых упражнений, ксу сокращённо. Использовалось при подготовке ВДВ, спецназа и прочих. Кстати не рекомендуется делать это чаще 2 раз в неделю, очень сильно бъет по сердцу. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

риностоп

21.04.2022 - 15:43

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 27.11.19
Сообщений: 115

Цитата (MrDinky @ 21.04.2022 - 14:51)

С лишним весом существует огромный риск при выполнении данных упражнений еще и суставы убить))
Поэтому диета с длительными прогулками пешком, и 3-мя классическими видами упражнений: подтягивания, отжимания и приседания, если не вывозишь, то облегченными, австралийскими подтягиваниями и отжиманиями с колен.
Есть хорошая программка- Сотка называется)
А вот через годик-два можно и табатничать, когда суставы, связки укрепятся, возможно)

за СОТКУ + тебе
работает да.
ТО что показал Арсений -тоже работает но это все таки не для новичков а для людей кто занимается а животик небольшой есть.

[^]

madd2	21.04.2022 - 15:47 [ показать ] 3
Статус: Offline Юморист Регистрация: 21.10.13 Сообщений: 513	Слабак, мне 2 минуты хватило
	[^]

Alexandro116	21.04.2022 - 15:49 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 15.10.12 Сообщений: 7034	Чувак на спорте и то задыхается, ну нахуй Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~partagass~~	21.04.2022 - 15:53 [ показать ] 3
Статус: Offline Балагур Регистрация: 7.10.18 Сообщений: 879	Только забыл сказать что эта техника была придумана для олимпийцев, а нихуя ни для похудения. Я пробовал её в 2018 году, пришлось вызывать скорую, давление подпрыгнуло до 220 на 100, месяц на больничном, восстанавливался около года. Ходил по стеночке Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~bymer886~~	21.04.2022 - 15:56 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 29.06.17 Сообщений: 355	Вообще то суперсеты придуманы еще хер знает когда.ДЖО ВЕЙДЕР "СИСТЕМА СТРОИТЕЛЬСТВА ТЕЛА" . По этой системе Арнольд тренировался.
	[^]

pico	21.04.2022 - 15:57 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 9.10.14 Сообщений: 4849	Приседайте, господа - приседайте! Хуйня все эти ваши табаты - кто сможет это у того живота и так нет, а у кого живот, то от такого прямой путь к травматологу и это как минимум. Приседайте на свой возраст, но каждый день. А лечше ставить цель, ну например сотку приседов за раз. И будет вам счастье, а организм еще и спасибо скажет. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ZX72	21.04.2022 - 16:00 [ показать ] -1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 4.06.08 Сообщений: 2800	Мдооо. в полтос тяжеловато так
	[^]

sova1974

21.04.2022 - 16:00

Статус: Online

Балагур

Регистрация: 11.11.13
Сообщений: 917

Цитата (Pauluskav @ 21.04.2022 - 12:42)

Цитата (3LO @ 21.04.2022 - 12:40)

К тому же баночки растут неплохо.

Когда тело худееть, то ничего не растет. Именно худеет, а не херней занимается. Физические управжение нужны, что бы мышцы не ушли вместе с жиром, это именно поддержка.

Да вот фиг там! У девушек-женщин первыми "сотрутся" сиськи - последним живот. Табата вообще ниочем - у меня таймер-табата ща лежит на компе/трубе, эта прротрузия сходна кроссфиту. Чтоб слить жир надо минут 45-50 чем угодно заниматься - ходить, железо качать. Всё остальное - пустопорожнее.

[^]

sova1974

21.04.2022 - 16:06

-1

Статус: Online

Балагур

Регистрация: 11.11.13
Сообщений: 917

Цитата (bymer886 @ 21.04.2022 - 15:56)

Вообще то суперсеты придуманы еще хер знает когда.ДЖО ВЕЙДЕР "СИСТЕМА СТРОИТЕЛЬСТВА ТЕЛА"
. По этой системе Арнольд тренировался.

Любезнейший! Ты Вейдерову Систему читал? Ты способен по 4 часа железки тягать? Я такой херней 25 лет назад "эксперементировал". По итогу сорвал позвоночник, коленные и локти.

[^]

~~Drakonych~~

21.04.2022 - 16:11

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 16.04.17
Сообщений: 4167

Цитата (Cocoon @ 21.04.2022 - 12:26)

Как убрать живот за 4 минуты?

никак

[^]

Slepok	21.04.2022 - 16:16 [ показать ] 3
Статус: Offline Балагур Регистрация: 21.08.07 Сообщений: 914	Без строгой диеты не помогут ни какие физические упражнения. Ни штанга, ни Табата, ни брусья и бег. Угробить здоровье очень легко. Делать всё постепенно. Не стартовать резко.
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 33307
0 Пользователей: