Как убрать живот за 4 минуты? ТЕХНИКА ТАБАТА!


Страницы: (7) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

varga	21.04.2022 - 13:27 [ показать ] 0
Статус: Offline Сапог В Говне Регистрация: 27.05.15 Сообщений: 953	Я и так худой и сыксуальный, ну иё в пезду такую табату. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Camshaft	21.04.2022 - 13:27 [ показать ] 4
Статус: Offline Юморист Регистрация: 25.01.14 Сообщений: 470	Анжуманя не делал, бегит не показал. Турник гиде? Живот куда убирёт если пресс не качат?
	[^]

~~3LO~~

21.04.2022 - 13:28

Статус: Offline

Гений, миллиардер, плейбой, пиздобол..

Регистрация: 30.12.15
Сообщений: 2171

Цитата (Pauluskav @ 21.04.2022 - 12:42)

Цитата (3LO @ 21.04.2022 - 12:40)

К тому же баночки растут неплохо.

Когда тело худееть, то ничего не растет. Именно худеет, а не херней занимается. Физические управжение нужны, что бы мышцы не ушли вместе с жиром, это именно поддержка.

Неохота бисер метать по поводу способов утилизации гликогена, но если у человека +5-15 лишних кг и если он может держать кардионагрузку полчаса и не подохнуть, то Табатта как частный случай калистеники хороший вариант.
И мышцы могут расти при дефиците калорий (особенно если ты не занимался анаэробными упражнениями до этого).
И да, у меня талия 80 см в 44 года и я был жырным когда то...

Это сообщение отредактировал 3LO - 21.04.2022 - 13:29

[^]

poiloff

21.04.2022 - 13:30

Статус: Online

Наглый,но стеснительный,

Регистрация: 14.02.15
Сообщений: 1552

Цитата (Otpad @ 21.04.2022 - 12:36)

я просмотрел видео и живот не убрался. Что я делал не так??

Надо было конспектировать!

[^]

Mislitel	21.04.2022 - 13:33 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 28.08.20 Сообщений: 731	Планку делайте.
	[^]

AlHighlander

21.04.2022 - 13:35

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 16.01.13
Сообщений: 30463

Цитата (Бeнeдикт @ 21.04.2022 - 12:40)

Не, это все сложно. Двигаться надо, выпрыгивания какие-то. Есть какой-нибудь метод связанный с попердыванием в диван?

В одной методике предложили съедать за один приём хотя бы на пол-ведра поменьше.
Кхуям шарлатанские технологии!!!

[^]

SteelBro	21.04.2022 - 14:03 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 4.06.13 Сообщений: 25332	Смотрел его канал, но мне больше Дикий лось понравился Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

gsa13	21.04.2022 - 14:03 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 15.02.19 Сообщений: 1762	Не жрать и не бухать, а это скучно. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

TRICKSTER7	21.04.2022 - 14:04 [ показать ] 1
Статус: Offline Юморист Регистрация: 5.03.20 Сообщений: 561	В МВД это называется КСУ (комплекс силовых упражнений) придумал он ))) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~Berezkin~~	21.04.2022 - 14:05 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 18.02.18 Сообщений: 6825	Пробовал такое. Не подошло. Спина заболела
	[^]

point027	21.04.2022 - 14:07 [ показать ] 1
Статус: Online Ябрила Регистрация: 31.07.13 Сообщений: 26240	Ща, падажжите, куплю таймер, который он в ссылке указал и с ближайшего к пенсии понедельника начну занятия Как-то мечтал начать бегать. Потом реально начал бегать, но так как делал это на износ, без подготовки и с лишним весом, то теперь сустав коленный болит Это сообщение отредактировал point027 - 21.04.2022 - 14:09
	[^]

Acмодей

21.04.2022 - 14:11

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 10.03.18
Сообщений: 3475

Цитата (bugurt @ 21.04.2022 - 12:28)

За 4 минуты уйдёт живот? Сейчас попробую, через 4 минуты отпишусь

Upd Хуйня - живот остался на месте, расходимся

4 минуты каждый день в течении года

А вообще табата очень напряжная тренировка, не многие смогут каждый день заниматься

[^]

nazaroff

21.04.2022 - 14:13

Статус: Offline

partyzanen

Регистрация: 7.09.13
Сообщений: 5700

Цитата (50peso @ 21.04.2022 - 12:30)

Как убрать живот за 4 минуты. Ну примерно с 9-11 лет заниматься турниками)))

нихуя не помогает сука

[^]

~~CancelBot~~	21.04.2022 - 14:16 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 25.04.15 Сообщений: 5130	Тоже заметили как соски подрезаны скальпелем, убирая жирок? Это сообщение отредактировал CancelBot - 21.04.2022 - 14:16
	[^]

lar4uk	21.04.2022 - 14:16 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 3.07.18 Сообщений: 7601	Обладатели "наливных арбузиков с сушеными хвостиками" уже отписались? И это им не так, и то им не сё. Это сообщение отредактировал lar4uk - 21.04.2022 - 14:17
	[^]

~~Dubolom228~~	21.04.2022 - 14:17 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 14.01.22 Сообщений: 1337	Опять апрель, опять для "подснежников" пятиминутка) все старо, как мир - врач, диета, аэробные нагрузки, а там хоть дрочи интервально хоть перманентно. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

MariXuana	21.04.2022 - 14:18 [ показать ] 6
Статус: Offline Иностранный Агент Регистрация: 5.02.14 Сообщений: 6511	Спасибо, ребята. Я хотела за час перед отпуском уложиться, а, оказывается, всего четыре минуты нужно.
	[^]

Matiass	21.04.2022 - 14:23 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 15.12.11 Сообщений: 4889	Ща май придет, стройку начну и живот сам уйдет.
	[^]

Zergii	21.04.2022 - 14:23 [ показать ] -1
Статус: Online Приколист Регистрация: 15.10.11 Сообщений: 383	техника ~~ТАБАТА~~ ТАБАКА, был в основе моего ~~потребления~~ начала познания основ приобретения "ПРЕССА в составе одного - большого куба"сенсея Дениса. я появился когда воду заряженную продавали и нахуй мне этот табат, хуйбат.... минусаторам сразу скажу: жрите протеин, а ни колбасу, а мне похуй....
	[^]

Sokol161	21.04.2022 - 14:31 [ показать ] 1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 9.02.13 Сообщений: 765	Тема охуенная! Сам проверял! За месяц минус 15кг. Естественно с диетой (минус сахар, мучное и крахмал) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Jelezy	21.04.2022 - 14:33 [ показать ] 3
Статус: Offline Шутник Регистрация: 26.10.20 Сообщений: 54	Суть то в том, что ты можешь 4 минуты заниматься в день, а не ходить в тренажерный зал и там пахать по 1.5 часа. Но согласие с аудиторией в том, что, если нет желания тренироваться и большой лишний вес, это малоэффективно или не эффективно, а иногда и противопоказанно, например гипертоникам)
	[^]

nefarius

21.04.2022 - 14:36

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.05.14
Сообщений: 6376

Цитата

Как убрать живот за 4 минуты?

Пф... Я за 0,4 секунды могу его втянуть.

[^]

~~БАЛДИСС~~	21.04.2022 - 14:38 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 13.09.14 Сообщений: 866	Боже, что за татуированный уебан? Смотреть противно, не то что делать какие-то упражнения.
	[^]

МорскаяМина

21.04.2022 - 14:43

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 2.12.15
Сообщений: 3832

Цитата (Otpad @ 21.04.2022 - 12:36)

я просмотрел видео и живот не убрался. Что я делал не так??

ты, небось, один раз посмотрел, а надо 8-10 циклов с перерывами на восстановление дыхания

[^]

Irinka73	21.04.2022 - 14:46 [ показать ] 2
Статус: Offline Шутник Регистрация: 17.04.19 Сообщений: 49	Я думаю, что Арсений красавчик) А по поводу спорта, так каждому возрасту свои упражнения, все индивидуально и очень много зависит от желания. Вот не имею желания ходить в зал уже месяц, а может и больше(
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 33288
0 Пользователей: