Как убрать живот за 4 минуты? ТЕХНИКА ТАБАТА!

Когда тело худееть, то ничего не растет. Именно худеет, а не херней занимается. Физические управжение нужны, что бы мышцы не ушли вместе с жиром, это именно поддержка.

Терь ему нужны упражнения для выпрямления ног. Ждем следующую тему!

Охотно верю. Ведь у него его и до упражнений не было.

Посмотрел видео сжёг 278 ккал

за пару часов можно убрать живот и похудеть. это к хирургам надо.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сделает.Не идеально,криво,косо,с меньшим количеством повторений но сделает.А если хлеборезку захлопнет через три месяца пуза не будет.

Это было бы правдой, если бы он всю жизнь только и занимался подобными упражнениями всего 4 минуты в день. Любой живот это те калории, которые ты не израсходовал. Соответственно, если жрать как не в себя, то и упражнений будет нужно больше.

А вообще,в сем рекомендую утреннюю зарядку минут на 10-20 хотя бы. Если мышцам давать нагрузку, то они подтянутся.

Он делал, а у меня тахикардия.

Почему тогда ролик длиться 6,5 минут! Вранье!

табата, сильная система тренировок, простая и эффективная, быстро входишь в нее, время много не занимает.
Заниматься можно и не в этом темпе как чел, практически в любом, свои упражнения использовать, их количество, согласно возраста и физического состояния. Главное соблюдать интервальность. Идеально подходит для утренней гимнастики.
Я юзаю табату для растяжки с утра и разминки перед велопокатухами)

Что то вы неправильно делали, я скинул 17 кг.

у меня коллега с сиьсками и жепью, начинающими переростать в неприглядный вид, занимается этой табатой, но результат я не вижу. Пойду лучше пива возьму.

Пиздежъъъ!!!
Никуда не делся живот, даже больше стал.
А с дивана надо было вставать?

Не поможет, если от природы такая фигура, по себе знаю -14 лет занимался боксом, 5 тренировок в неделю, плюс, как многие мальчишки конца 80-х качался, небольшой живот всегда присутствовал. Сейчас в зал хожу, уже лет 10 - чередую кроссфит с пауэрлифтингом по периодам. Все равно живот имеется. Посмотрите на Федора Емельяненко -никто не сможет его упрекнуть в том. что он мало тренируется. У меня такая же фигура. И череп лысый в придачу
Но заниматься надо обязательно, без тренировок вообще пиздец будет. Смотрю по своим ровесникам

Это сообщение отредактировал Жидомасон - 21.04.2022 - 12:54

Блин, я в квартире так не попрыгаю, соседи снизу охуеют. Проще меньше жрать.

Большую часть жизни занимаюсь спортом, 10% веса гоняю в любую сторону недель за 5-6 даже не напрягаясь. 15% уже напрягаясь Так вот: никакие диеты и тренировки не дадут вам продолжительного результата. Можно за 2 недели скинуть 15 кг, но через месяц-полтора они вернутся. Единственный надежный способ это вырабатывать у себя правильные пищевые привычки. Как минимум не жрать как в последний раз, и избавиться он ночного дожора.

Чет посмотрел и аппетит "нагулял", в обед хинкальную, пожалуй, надо навестить.

Это сообщение отредактировал Blaster84 - 21.04.2022 - 12:59

Вырой ямку под живот
Пока будешь копать не забывай дышать

Чё у него с животом?

Наверно, потому что ты его не смотрел )))). Самый треш это как раз те 4 минуты, после которых при просмотре у меня появилась отдышка, сердце бешено стучало.

А нахуя убирать?, я не для этого растил его десятилетиями.
И да года 2 назад постили такую херню,но чувак был другой.

Это сообщение отредактировал Пакосяпа - 21.04.2022 - 13:15

Главное упражнение от живота: жрать меньше и жрать выборочно.

Не, всё работает!
Но просто не дописали там, что 4 минуты по 30 раз в день ежедневно и тогда может быть через годик-другой...

Не всем сгодится, но для большинства пойдёт

Понятно конеш, что в этой теме в основном смехуечки будут, но отпишусь по существу все таки ) Табата не вчера придумана, и очень хорошая штука как и любой другой ВИИТ. Но противопоказаний достаточно много. В идеале чтобы табата была не во вред а на пользу 1) не должно быть излишнего веса, 2) с сердцем должно быть все в порядке. Потому как нагрузка дичайшая если делать все правильно ) Очень хорошо подходит как замена бегу, для тех кто (как я например) ненавидит бегать по 10 и более км, тратя на это часы жизни.
Качает выносливость, жжот лишний калораж, держит тело в тонусе.
Для того чтобы убрать живот не самое лучшее решение, хотя и подходит.