Вот ведь проблема. Вес не уходит

с 1 Мая до сегодняшнего дня,по 5-6 км пешком,убрав хлеб и сладкое.с 135 кг до 104 кг.Как же стало легко!!!......иногда правда чуть горького шоколада (тянет бль)

Это сообщение отредактировал Гварнери - 12.09.2018 - 09:06

Куриво алкоголь тоже влияют пробуй с чем то завязать хотя бы на время так сказать эксперимента.

Семейные пищевые привычки - худшая из зол.
ТС, кто тебе готовит? Если в семье привыкли к сметанке, маслом всё мазать и майонезом, сахарок в чай, орешки за просмотром телевизора - никогда не похудеешь.

Комментарии,кто пишет что от фруктов можно набрать жир...- это нечто!
Сами то пробовали хоть на бананах веса набрать? Не говоря уже про яблоки.
Фрукты ягоды никак не питают организм. Они только помогают организму прочистить кишки сосуды.
С точки зрения растений они выращивают плоды с задачей чтобы плод понравился на вкус животному и был быстро высран с семенами.
Овощи вообще не предназначены для животных.от сырых овошей никакой пользы.они еще и защищают себя от поедания.наглядный пример- лук чеснок.
Кто держит свиней знает что сколько ни корми их кабачками тыквами картошкой яблоками- сала не будет.
Чтобы нарасло сало кормят вареной едой и крупами.

Если прям срочно нужно похудеть то, неделя велотренажера по 45 мин, Л-Карнитин перед треней за час. Десятка гарантировано уйдет. Нас так тренер гонял, пока за лето вес набирали перед сезоном )))

Куда с такой ряхой 70-75 кг? Будешь как Чупа-чупс. По моему на первой фотке нормальный такой дядька, на фиг меньше?

Во,бля,у людей проблемы!!!...
Тут никак не наберёшь пару кг...

иди в зал и паши. доботная круговая тренировка те в помощь...и все эта хождения бесполезны..и это..на ночь не жри...

пфф...мамезик чуть не тоннами шамаю и сладкое ни на не люблю и ни фига

ТС, судя по фоткам, жир ты явно сбросил. Че тебе еще надо? Физ.нагрузки увеличивают мышечную массу (и общий вес). Это компенсирует убывание жира и общий вес может не меняться.
У меня та же фигня. Вес на месте, а ремень все подрезаю и подрезаю.

Это сообщение отредактировал Basic - 12.09.2018 - 09:14

вот, нужна не читать, а анализировать прочитанное, и не на одном сайте а на десятках, ибо истина где то там, одне советуют и говорят категорична так и не иначе, другие это опровергают, у третьих ваще все по другому, но все соглашаются в одном-жрать меньше чем тратить и желательно соблюдать хотя бы нижний предел нормы по жирам и углям, при перекосе в белковых диетах
а дальше сам щетай( калькуляторов полно) скока тебе надо калориев, а не тому дяде Пете с сайта, сколько тебе раз есть- ну чтобы жрать не хотелось и жизнь не казалась такой гадкой, что жрать, какие тренировки, если первый месяц не дал результата, то тут уж желательно проверится у эндокринолога

да ладно?! всю жисть курю и бухаю. и нихерашечки в весе не прибавляется. доктор, что со мной не так?

Как так ?

Вы выбрали из всех коментов, что вам не нравится и сделали вывод, что все их надо соблюдать ? Да вообще можно делать и есть что угодно главное тратить больше чем потреблять. Просто пища сейчас стала крайне калорийной, а пищевое поведение сохранилось. Греча с маслом всегда была нашей едой и не всегда у людей на столе мясо было и не было никогда жирных, но из за миллионов лет эволюции и технического прогресса мы стали изготавлить крайне энергетичные продукты, а есть их как раньше кашу.

Вес это понятие относительное. Человек при одном и том же весе может выглядеть совершенно по-разному. Не все хотят выглядеть как бесформенные пельмени. Ваши три четыре блинчика это 3 часа тяжелой тренировки чтобы не набрать вес и он вместо того чтобы упираться в спортзале лучше кефира с яблоком навернет.

А когда превратишь своё тело в то, что хочешь. Можно снять любые запреты по видам продуктов, просто контролировать калорийность.

Это сообщение отредактировал pokasnic - 12.09.2018 - 09:23

набери в поиске в инете: freshlife28
и смотри очень внимательно!
Мой результат за год: со 110 до 77 кг и это не предел
Удачи! А фрукты на хуй - это сахара

Была подобная проблема перепробовал все диеты включая дюкан.. Дюкан помог.. Сбросил 40 кг. Но херачил на тренировках по 2-3 раза в день.. Гробил здоровье. Зато когда похудел был корпус как у Арнольда но вернулось все назад.. Кг так 20 жира.. В течении 5 лет. В итоге сейчас нашёл канал фрешлайф.. Посмотрел 5 и 12 видео.. За месяц сбросил 18 кг.. Много, но в основном вода. Чуть в дробном питание.. Жру 6-7 раз в день.. Готовлю 30 минут вечером на весь след день.. Приём пищи примерно 5 минут занимает как сигарету выкурить. В одном контейнере 200 грам еды.. С утра 120 гр углеводов(гречка, лапша, чечевица и и др) белок 40гр (курица, говядина, рыба тунец минтай) остальное огурцы пока лето. С каждым последующим приёмом пищи уменьшаю углеводы.. К примеру в 5 часов кушаю 30гр углеводов остальное белок и огурцы.. В 7 часов чисто белок и огурцы в 9 часов творог мягкий 100гр. Жрать люблю. Жру много но факт.. Что в зал хожу только поддерживаю тонус мышц по подходу и 40-50 на беговой дорожке ходьба при пульсе 130-140.. По началу напрягло все считать, но уже привык.. Теперь на глаз все взвешиваю. Попробуй.. И запомни чем меньше жрёшь тем организм жёстче ущемляет твой организм в потреблении калорий.. Сука всю жизнь боролся с лишним весом.. Наконец то я могу жрать как конь и вес уходит на ура ????

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

не поможет, это действует когда организм уже раскручен тренировками!

Начал контролировать соль в организме.. Выделяю на день чайную ложку морской соли.. Пью воду 2.5-3 литра.. Вода лишняя уходит.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

чечевица так то имеет 23 гр белка на 100 гр, курица рыба говядина это не только белок, но и жир, огурец, да и ваще овощи-это углевод + белки и жиры и клейчатка

Ну правильно, из организма ушла лишняя вода с потом. Запустить процесс реального жиросжегания тяжело. При соблюдении существующей диеты, нужно увеличить физическую активность. Элептический тренажёр вам в помощь, плаванье. Если сможете начните бегать. Процесс пойдёт, но выдерживать диету будет в разы сложнее. Будет хотеться не есть, а ЖРАТЬ. Организм будет чувствовать потерю и требовать еды.

на работу устройся!

Все верно. От себя добавлю:
Еда - это необходимость, а не удовольствие.
Жир начинает расходоваться - после 40 минут физических (кардио) нагрузок. То есть, как минимум надо заниматься: 80 (а лучше более) минут физическими (кардио) нагрузоками: бег, плаванье, велик, лыжи ....
Ну и в общем, надо вести здоровый образ жизни.
Тогда и вкусненькое будет легко "уходить".

Забыть про слово "майонез", "пиво" и "фастфуд". А вот мясо вернуть! Только готовить на пару и с минимумом специй. И вернуть именно мясо, а не сосиски и колбасу. Поверь, кило картохи тебе прибавит больше весу чем кило мяса.

У меня тоже организм периодически откладывает.
Скушаю ведро крылышек с пивандрием - организм так откладывает, что чуть не взлетаю...

а я хочу 110 а пока 125 ... кто еще отметится?

Охренел что-ли?