Вот ведь проблема. Вес не уходит

Мужик ты бесстрашный.
Молодец, выставлять свои проблемы с весом на ЯПе может только человек с большой самоиронией.

Чувак, да ты не толстый! Забей. В этой жизни итак очень мало радостного, а ты собрался себя добровольно мучать. Не заморачивайся.

или просто здравомыслящий и понимающий специфику местного общения
дельных советов тут могут дать огромное множество, главное адекватно реагировать

Отжимания, скручивания, турник, брусья. Еда та - которую захочешь. Просто не жрать не получится, нужно ещё и попотеть.

Физические нагрузки нужны а то что ты жрешь одни овощи и фрукты это херня. Можно жрать все что угодно при этом физически нагружать себя и вес будет падать проверено на себе. Лучшая диета это физическая работа например во время жаркого лета и весь будет таить на глазах. Вся проблема в том что зимой ты опять отожрешься вообщем подумай а нужно ли это тебе?

Это сообщение отредактировал Dmitro87 - 12.09.2018 - 11:57

с чего это желчегонная магнезия вдрух почистит почки?
нахуя на второй день клизьма, если от магнезии срешь дальше чем видишь, то есть кишечник уже будет чист?
нахуя колоть антидот, если нет отравлений , а также некоторых болячек, для чего его применяют?

2,5-5 км- это оооочень мало. Кроме рационального питания нужны физические упражнения - кардио и силовые тренировки попеременно(где то 4 в неделю). Если хочешь "ходить" то только у удобных кроссах в ускоренном темпе и не менее 15-18 тысяч шагов. Можно и не каждый день, но пару раз в неделю устраивать "забеги". По еде - исключить мучное, крупы - раз в день (если позавтракал кашей - ужин-обед без гарнира), овощи нужно, но не гигантскую плошку, то же - с фруктами, кроме винограда - его нельзя, в нем не фруктоза, а в основном глюкоза. Исключить картофан и бананы - очень углеводистая пища. Все опробовано на себе, результат с апреля - минус 19кг. Удачи.

чувак, блеать, слишком у тебя все заебись: прогулочки по 2 км пешком, жена, фрукты на обед, кредитов, нибось, никаких.
как только нервишки начнуть дергать, сон пропадет, проблемы появятся, так сразу килограмм 10-20 сбросишь.

ты был жиробасом а жир легче мяса.
щас жир перешел в мясо вот и результат -ты меньше в обьеме но весишь столько же.

Какой же у тебя рост, если ты хочешь себе 70 ? так то вроде норм уже . осталось только подтянуть что сбросил

Есть неписанное правило (читай аксиома): вес тела - это баланс: прихода (еды) и расхода (движения), расходы самого организма в расчет не принимаем, ибо слишком малы, практически на грани погрешности относительно расхода на движение.
Если соблюдать это правило - баланс веса будет.
Примеры из жизни:
Обычно кушаю все, никаких ограничений. Окружающие: чем больше избыток веса - тем больше человек кушает (если быть объективным: ЖРЕТ!) - зависимость геометрическая. Но даже если у меня случается перебор в несколько КГ - вес "улетает" сам собой (причина ниже).
С дамами: лежу, хожу ... не суть важно. В итоге: за выходные я теряю 2-3 кг, дамы нет, при том, что дамы кушают в 3-4 раза меньше меня. Парадокс? Но это только на первый взгляд. Если же смотреть на ситуацию объективно, то все очень просто, я двигаюсь энергично - затрачивая на движение (даже лежа на диване) максимум энергии, дамы нет, они стараются двигаться минимально легко.
Вот это и есть подтверждение:
Хочешь кушать - двигайся! двигайся! двигайся! двигайся! двигайся! двигайся!....
Хочешь двигаться - кушай! кушай! кушай! кушай! кушай! кушай! кушай!....
Не будь рабом своих желаний, будь хозяином своего организма.
Не забывай контролировать (ООС) вес тела.

Жрать надо меньше, больше гулять и заниматьяс физическим трудом...

Сам я тоже не пушинка, но держусь в рамках =))

Не знаю, писали или нет. Замени соль на йодированную. По совету знакомого врача перешла 2 месяца назад. Энергии море. Никаких диет, но -3 кг. Хотя у меня он и не особо лишний был, но приятно). Солить готовые блюда.

По своему примеру. В 7.00 чашка кофе с сахаром, в 9.00 завтрак:с чашка чая и 4 бутера с колбасой и сыром. в 13.00 обед, 400гр второго(макарохи с похер чем,рис,и прочее...) чашка чая с сахаром. В 16.00 чашка молотого кофе с сахаром. Вчечером чашка чая,без сахара. всё,терпим до утра. Первые 2 дня тяжко,а потом привыкаешь.
Результат : за месяц -7кг.

Если устройство эксплуатировать нарушая технические условия,
как долго такое устройство сможет работать?!

Любой организм - это то же устройство, со своими техническими
условия эксплуатации.

Есть разумные рамки (для человека - правильный образ жизни),
в пределах которого человеческий организм будет в нормальном
состоянии, и чем дальше от этого номинала - тем хуже состояние.

Так что, выбирайте:
1) Быть рабом своих "хотелок" и выглядеть как ....
2) Быть хозяином своего организма и выглядеть как ...
надеюсь Вы поняли.

бегать надо не по км, а по времени. жир начинает сгорать после 30-40 минут бега.
Лучше интервальные нагрузки - минуту идешь, минуту легкий бег, минуту - мчишься, как голый в баню.
А рацион - ешь мясо с овощами, но не жирное. Не ешь хлеб и сахар.
На себе попробовал - со 116 кг до 90 кг

Попробуй еду убрать из рациона, вроде должно помочь

А на фото салат сельдь под шубой на столе не может быть причиной?

https://www.youtube.com/watch?v=rsHrG_wUUkI

Я для похудения каждую пятницу по полторашечки пива выпиваю. Не скажу что эффективно, но приятная процедура

я выбираю золотую середину, как любой нормальный человек
а воспринимать свое тело исключительно как машину по производству говна и углекислоты - это какой-то очень странный выбор

И не заводи его

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Походи в бассик. Вода сама по себе не естественная среда обитания человека. Попадая в нее организм начинает испытывать стресс, тратя энергию на поддержание бестолковки выше уровня воды и обогрев тела.

2-5 километров в день это равносильно тому, что вообще жопу со стула не поднимать. Я в день только кругами по курилке раза в два больше прохожу. Если уж так впёрлось похудеть, то проходить в день нужно минимум километров 10-15. А лучше пробегать. Плюс забудь про лифты. Только лестница.
Ну и, опять же, чтобы похудеть дома должны быть не фрукты с овощами, а нормальное мясо, в комплекте с гантелями, штангой, спортивной скамьёй и фитболлом.