Пузо.

Я в 45 худел за 40 дней со 121 до 108 (при росте 198). За следующий год до 98 добил. Так что можно и в возрасте худеть.

Так, с обменов веществ и физ. нагрузками для толстеющих starпёров (40 и выше) разобрались, обмен замедлен, чрезмерные нагрузки вредны для суставов-сосудов-сердца-мозга, ибо инфаркт с инсультом убьет немолодого спортсмена раньше, чем он успеет насладиться своим успешным успехом в районе слегка уменьшившегося пуза.
Перейдём теперь к мантре: надо меньше жрать и следить за калорийностью своей еды. С этим спорить сложно, да и не надо, ибо стройность фигуры действительно напрямую зависит от поглощаемого внутрь. Но мы зайдём с другой стороны. Что делает нашу жизнь лучше и приятнее? Ведь все же хотят жить хорошо, получая позитивные эмоции, ибо человеческое СЧАСТЬЕ создается именно позитивом! Ибо несчастный человек - есть так, или иначе больной человек, чем он несчастней, тем он больнее. Давно замечено, что весельчаки живут дольше, ЗНАЧИТЕЛЬНО меньше подвержены онкологии и прочим болячкам, а вечно недовольные пессимисты постоянно болеют, отравляют вокруг себя пространство и жизнь другим людям и себе самим своей токсичностью. Поэтому, да можно и нужно жрать меньше, но если эти лишения очень сильно начинают портить вам жизнь, то ну его нахуй это уменьшение калоража!
И снова Аминь!

Это сообщение отредактировал Hairy - 30.08.2023 - 09:01

Ну не всем же быть апполонами)))))

- Ой, да ну! Грязь, вонь, срач!
- Да брось! Она привыкнет! ©

Исключить сахар совсем, я за три месяца лета 5 кг сбросил, но это ещё и с трудотерапией на даче

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пресс создается на кухне а не в спортзале.

худею я потому что трачу больше, чем потребляю. вот и весь секрет. великом я трачу 800-1000кк в среднем в сутки. бывают заезды конечно на 3000-7000кк, но это редко раз-два в месяц и я их еду на жирах, разгоняя метаболизм( не жру в пути) ну и последний комплексный прием пищи у меня в днем в обед, далее только перекусы уже. но могу за вечер литр кефира жахнуть спокойно 1%. и организм мне говорит огромное спасибо- нет вялости, нет апатии, нет отдышки, могу взбежать на 30 этаж по лестнице легко.
так что свои советы пожалуйста засуньте себе в задницу уважаемый.

ничего не портят. недельку на гречке и грудке и потом на жаренное, острое и прочее уже смотреть не хочется, а через 3-5 мес ты вообще перестаешь понимать -как люди вообще это говно вонючее жрут. и ты счастлив)

Чтобы и за ней подъедать? ©

Это сообщение отредактировал On75 - 30.08.2023 - 10:11

рост 182, вес 87, мальчик, 47 годиков. пузико есть, не без этого. гуляем с собакой всей семьей вечерами километров по 5... пью пиво и жру, что хочу и сколько хочу... в будни завтрак и обед... без ужина. заметил, что лучше высыпаешься, если вечером не хомячишь... в выходные сложнее. поэтому и пузико

эх, блд, было время, был я стройным...
...а сейчас просто красивый
© Игорь, 44 года, 127кг

Тестостерон с возрастом уменьшается в организме мужском, а женский гормон наоборот увеличивается. И ничего с этим не поделать.

Жена каким то говном кормит. Переваривать мясо?

У меня муж скинул более 25 кг за год
Не надо свою лень и пузо оправдывать , сам нажрал и належал, сам приведи себя в божеский вид.
У меня склонность есть к лишнему весу, после родов по 16 кг убирала лишних.

А вы чешите пузо и ищите отговорки
Обратитесь в врачу, снижайте вес грамотно - закон сохранения вещества работает для всех, даже после 40. Мой после 40 и худел

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мои данные: 45 лет, 187 см., 80 кг.

Весной было 87 кг. Исключил из рациона год назад хлеб, колбасу, сладости и пиво. Мясо - иногда. Сейчас, в основном, в рационе грибы. Не завтракаю.
Уменьшил свою порцию на обед и ужин ну и прогулки по выходным по лесу, если погода позволит.

Хочу ещё 5 кг. скинуть...

Года 3 - 4 назад вес и за сотню уходил иногда.

Пятый за четыре страницы.

пузяка так пвзяка норм, после 50 неизбежно у нормальных людей, худым плохо, жирным лучше, дольле разлагаться, хоть какая то польза для земли.. червяки гнусы празднуют.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Лучше пузо от пива, чем горб от работы!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

GoodLooker канал на дзене с переводом, на Ютубе без, отличные треньки на разное время и разные задачи, очень много тренировок щадящих для коленей, я после травмы пкс искала тренировки для себя и на них наткнулась, очень рекомендую

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мясо надо хавать, чо от этих грибов толку? Мясо овощи и физра, ну и завтракать надо и бухать по выходным 😊🐍а вообще 80 кг для такого роста зело хорошо

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Везет вам,пузо...а тут вот уже полтиник минул,а пузо так и не нажрал

Размещено через приложение ЯПлакалъ

и за ней доедать?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пива то попробуй уже

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Эллиптический тренажер, или велик

Жена уже завела.