Пузо.

Еще и за свинкой доедать?
Опередили

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Очень хорошо, только ни один грамм не ушел

43 года, рост 194, вес 110, пуза нет, даже пара верхних кубиков пресса прорисовывается. Использую ГЗТ тестостероном. Гормоны контролирую, они у меня лучше чем у двадцатилетнего. Печень не отваливается, писька стоит как железная, анализы в норме. Какой же профит? Дикая работоспособность и желание к физической и сексуальной активности. Выгляжу гораздо моложе своего возраста. Вторая работа даже не напрягает, кайфую от физической напряги. И вот мне мои знакомые у которых "зеркальная болезнь" постоянно говорят мол я то больной человек, просто внешне как огурчик. А, я им, что вы отрастили себе курган над мертвым героем, вам завидно, но признаться себе не можете в этом и оправдываете себя, свою ленность чем только угодно. Мол я и гавно всякое ем, не стоит у меня и печень отваливается и говорят мне об этом люди далёкие от нормального веса. Жир нажрать к 40 годам много ума не надо, а попробуй его не нажрать и иметь плоский живот, вот тут надо поднапрягаться, что далеко не каждый сможет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

при росте 187см 45 летний мужик должен весить 90кг, причём это нормальный мясной вес, без излишеств, типа брюха и боков, какие к хуям собачим 75 кг??? чо за оглобля???

ElZelan вот, сие слова не мальчика, но мужа!

Это сообщение отредактировал piston - 30.08.2023 - 12:30

ну говорил же, минус сладкое, хлеб, соуса все. нагрузка - нужна, но элементарная. и .....ну пусть желанная женщина. все, кг. уходят

Размещено через приложение ЯПлакалъ

вот в тему

Размещено через приложение ЯПлакалъ

но и не пришел?)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Чё ещё и после неё доедать?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ну и сколько и как может бегать толсты человек?

+/- пару кило это обычное изменение веса в день.

жрать надо меньше, кроме физической активности.

ТС, хочешь похудеть- меньше жри. Без вариантов.

У меня брат-доедатель всего. И вообще с аппетитом у него все более чем. Сожрать половину торта за раз? Пфф. Пачку пельменей пожарить, залить майонезом и сожрать? Пфф.
Скотина, тощий всю жизнь. Как вобла. А у меня организм все съеденное пакует в жир.

если в режоой, давай вечером и вместе

Размещено через приложение ЯПлакалъ

fresh life 28 посмотрите канал , там все подробно , нормальным языком объясняется как худеть и видеопримеры . Алкоголь не даст худеть в любом случае , его нужно исключать

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бро, велик - это ахуенно! Ни в какое сравнение с бегом:)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Дед доест- это у всех по ходу так

Да ты хоть убегайся! Жрать надо меньше. В Освенциме толстых не было.

Вот кстати да, нужен мотиватор, без него очень тяжело не сорваться. Моим мотиватором была сильная влюбленность в одну знакомую, думал вот похудею и ей понравлюсь (ну дурак был, что поделаешь). Не помогло, правда, от слова совсем, но как волшебный пендель сработало великолепно. Сейчас вот такого мотиватора нет и вряд ли будет, поэтому больше месяца режим не могу удержать

Бег - это хорошо, но от него не похудеешь. Надо менять пищевые привычки.
Час бега - 550 ккал.
Литр пивка - 550 ккал.
И это ты ещё ничего не ел.

Думаешь, риск сердечно-сосудистых катастроф выше от лишнего веса или от занятий бегом?

немолод - это сколько?
до пенсии дожить хоть планируешь?

Понимаю, но хочу ещё минус 5 кг. Мясо ем, но летом особо и не хочется.

Велик хорош для колен, но плох для простаты.
Тогда уже плавание

С нервами от последних лет нажралось много.
С марта - минус 23 кг. Ходьба, ежедневная гимнастика, пересмотреть питание.
Бегать не надо, тем более с весом.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ага, чтобы получить гастрит, авитаминоз или ещё что-нибудь.
Надо жрать правильнее, а не меньше

Риск сердечно-сосудистых катастроф выше от бега с лишним весом. Тут, главное, меру знать... )

От пива надо отказаться. И водку запивать, а не закусывать. И без майонеза все употреблять.

Живот точно уменьшится.

И толку? У меня есть знакомый - по 6-10 кружек пьет через день-два. Тощий как спичка.