Пузо.

Не нужно, с таким подходом к жизни сам освинячился

Размещено через приложение ЯПлакалъ

За год скинул 10кг. Получилось 173см/73кг. Но! Пузо, как было, так осталось! Вот такая вот фигня...
Нагрузки спортивные, мне категорически запретили. Осталась только ходьба. Вот и идёт потеря полезной массы, а бесполезная сохраняется(

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Хуетьба)))
Хожу минимум по 12 к в день. Набрал за месяц 2 кило, кушать надо меньше, и, конечно, активно двигаться.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это алкоголизм. И смертельно опасно для жкт

Размещено через приложение ЯПлакалъ

лет до 45 - вес стабильно 75-78, после 45 сам не заметил как 87 набрал, причем пузо особо не появилось, ем тоже как раньше. Видимо метаболизм замедлился, есть уже нужно меньше. Ну и ходьба нужна, в день в спокойном темпе километра 3-4. А бегать, гири тягать уже не могу, ноги болят, спина, поясница. 50 лет в этом году стукнуло.

В прошлом году весил 98, сейчас 83, живот ушёл (+зал, железки), мне кажется надо продолжать тебе, т.к. живот в последнюю очередь уходит.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да, у меня вариантов возврата к прошлому типу питания нет. Так что буду продолжать. Правда, последний месяц, что-то с состоянием не очень. Ходить стал не более 5км в день.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

На ужин алкоголь опасно, от него кушать хочется (лично мне),тарелку супа и без хлеба-самое то. лучше побороть и потерпеть до утра, с мыслями нажраться, а утром особо не поеш.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Начал заниматься железом. Сейчас во мне 100кг, но выгляжу намного лучше и подтянутей, чем когда было 90 и без спорта. Летом поднимались в гору (20 чел где-то). Молодые и легкие были оставлены позади

Бокс посоветуем.

В день 3 км нормально ???? Это же 30- 40 мин всего.
До работы утром 15-20 мин и вечером обратно.
Так все люди ходят- какая тут нагрузка?

ТС, весь твой опус можно резюмировать очень просто, жрешь все подряд, не двигаешься, потому что лень потому и жиреешь.

Это сообщение отредактировал Lombok - 30.08.2023 - 13:46

На лыжах.

Конечно, советчиков много, но вот сам нормально похудел когда перестал жрать хлеб, в любом виде и меньше сахара+ дача

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Что бы за ней ещё доедать.
А так: Мужчина без живота как квартира без балкона!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

В 40 лет 80 кг. Слобак.
Я в 34 года в мае был 127 кг. В конце августа 87.
Кто меня знал ранее решили, что я заболел. А я просто есть стал меньше.
Выглядел как из Бухенвальда после похудения. Страшно было самому на себя в зеркало смотреть. Щеки ввались, глаза тоже. Через год после этого эксперимента инсульт долбанул.
Решил хватит экспериментировать и вернул 30 кг. Сейчас вешу 117 кг уже более 15 лет. Никто больше 95 кг мне дает.

С пузом не всё так просто))). Хотя пуза у меня и нет, небольшой животик наел за зиму, причем если футболку одеть его и не видать. А тут как раз июль жаркий выдался и работы физической было выше крыши, короче начал я вес сбрасывать. И что вы думаете, ушел живот? Ха, если бы))). Жопа ушла...штаны теперь спадают...а живот как был - так и остался...ну может совсем чуть-чуть уменьшился)

сколько сидел все мое и тебе знать этого не надо.
Стол не стол, пресс не пресс, но когда ты настолько нервничаешь что тебе кусок в горло не лезет, то не похуй ли как там кормят7 хоть икра на груди девственницы. будет, все едино есть не будешь. И что здесь первичнее? нервы или плохая кормежка?

Попробуй размоченнуб сигарету пикладывать к суставу, может поможет. Мне помогло...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сменил работу на "через сутки". После суток вообще ничего делать не хотелось, а на следующий день снова на сидячие сутки. И как итог, за 4 года +20 кг. Как их сгонять - ума не приложу.

мда, ты так и не понял о чем тебе говорят. Но запомни этот пост, лет через 5 вернись.
И где ты там советы то увидел?

Это сообщение отредактировал Унбибий - 30.08.2023 - 14:14

никак не получается похудеть говорят только лентяи. туда же отмазы про обмен веществ и пушистую кость и генетику
писал уже, повторюсь.
есть у меня друже, который ныл на протяжении всего нашего знакомства (25лет) что худеть у него ну никак не получается. особенно пузо не уходит. не пьет не курит.
уже и не ест нихера (в прямом смысле, раз в день только).
правда этот раз в день это вечером, считай на ночь и отдуши поел. организм на таком пиздеце всю его еду только откладывать научился.
он даже в МЛС сидел когда, похудел но не пузо, оно осталось как верный друг.
когда он меня окончательно заебал нытьем и наконец то прислушался и решился:
март 2023г его вес был 135кг рост 197 возраст 42г
ест 3р в день по часам. из нагрузок ходьба и басик. про питание повторяться лень. но углеводов в нем нет почти. в любом виде. тк нажрал он до ИР и преддиабета себя уже.
вчера он стал весить 98кг. потом отправлю в спорт зал. пузо сдуло ветром еще в конце весны.
теперь он сука ест и худеет
сил стало больше. голова болеть перестала. давление прошло. минус гардероб поменял весь. у меня пока ни разу никто с пузом не остался

Это сообщение отредактировал Bizels - 30.08.2023 - 14:18

Ходить, а не бегать.

Ну и по традиции:

Я когда набрал 102кг ужаснулся. Не жрал месяц. Скинул 30 кг. Убил желудок нахрен. Но вернул свои 78 кг. Как в 18 лет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вопрос - что подразумевается под термином "отлетели"? Если связки целы и мениски на месте, так боль и отек - это норм. Особенно если после перерыва лет в 10 потом мчаться дуром и без техники. Есть масса упражнений для укрепления коленей. С них и надо начинать.