Пузо.

Некоторое время назад я посещал спортивный зал (без фанатизма и без приема разной химии) и, чтобы побыстрее ''набрать массу'', можно даже с жирком - я худощавый, мне не повредит - я в течение одного месяца (дальше я не выдержал чисто психологически) ел постоянно: завтрак, обед, 2 ужина (второй непосредственно перед сном) и бесконечное число перекусов между. На ночь я заводил будильник, чтобы проснуться, выпить два стакана высококалорийного коктейля и снова уснуть. Я забыл, что такое чувство голода. Еда, по моим ощущениям, даже не успевала ''проваливаться'' и стояла в пищеводе в районе кадыка. Два раза в день вместо положенного одного я ходил ''по большому''. В рационе было и сладкое, и мучное, и жирное, и мясное - вообще все. Единственное, до чего я не дошел, это до сочетания ''пиво + сметана'' потому, что не особо люблю алкоголь и еще мне жалко свою печень.

Итог - за месяц я набрал... 2 килограмма.

Которые (и не только они) спокойно ушли безо всякого сопротивления в течение года после того, как я перестал заниматься и просто стал есть ровно столько, сколько хочу сам.

Давай, расскажи про ''легко набрать, невозможно сбросить''.

Это сообщение отредактировал Vinse - 30.08.2023 - 19:51

С января пытаюсь сбросить вес (выше на 20кг от нормы). Есть прогресс. Однако, самое трудное - это действительно объяснить домашним, чтобы тебя не провоцировали.
Вот уже 8 месяцев прошло, а до сих пор с тарелки больше половины убираю, если накладываю не сам. Жена стабильно кладет мегапорции на огромной тарелке с горкой, хотя знает, что худеть пытаюсь.
Насчет доедания - та же фигня. Ребенок "поклевал" и есть не стал, доешь? Иногда доедаю. Но как-то неправильно все это.

И пизда коленям.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ходьба-бег хуйня. Калории надо жечь, а это меньше жрать и силовые упражнения на тренажерах.

45 лет, работа сидячая, спортом не занимаюсь, 66 кг, пуза нет. Просто не люблю много есть, то ли не лезет, то ли просто лень. Кашу можно поесть, салат, ну и всё, на весь день - вообще не напрягает. Не веган, мясо люблю, да от мяса и не толстеют особо.
Ну, бывает, проголодался, необязательно же сразу бежать и обжираться, можно чаю попить. От чая точно не растолстеешь (если без печенек).

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Что, и за ней доедать!?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Красавчичек!!!

Конечно плавание.можно и турник освоить,да на полу на коврике полно упражнений ,а что значит колени отлетели - мениск поврежден или травма мышцы,?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

живот убрать не проблема,было бы желание и упорство.Главное не вырастить таких размеров,что будет кожа висеть после похудения

Полная женщина жалуется подруге: вот как тут вес сбросишь, за мужем подъедаю, за детьми подъедаю, продукты денех стоять... Подруга ей: так ты свинку заведи! Та вздыхает: ещё и за свинкой подъедать...

Холм славы, блджать, а под ним павший воин)))

Бегать правильно надо. А если не стоит на лыжи-велик, то как ты выбирать будешь на что встанет? Вот послушай что умный человек говорит.

Жидкость вышла
Плавать надо
И без хлеба с пивом

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Обмен веществ гуглится
Расскажи себе

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Лыжи, велосипед, гиря, плавание, огород, стройка в одно рыло на даче.
Любая физ.нагрузка нужна. Почти ежедневно.
Задумайся как раньше в деревнях мужики жили, на своем натуральном хозяйстве - в течение всего года с 4 утра до полуночи сплошная физуха с огородом скотиной дровами и т.п, а ведь ещё работали. И те мужики достойно старость проживали, если не алкаши были.
И это, лыжи и велосипед тоже разные бывают, в одиночку может попрет, а если нет, полно объяв на групповые покатушки - там ещё лучше - темп держать за группой, плюс общение.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Так ты главного не сказал, что было после? Ты приходил домой пару крылышек кфц уплетал, а потом пивчиком шлифовался?
Тут и 100000 шагов не поможет...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пузо и пузо... Чего такого? У меня тоже имеется. Периодически борюсь, порой весьма успешно (до 25 кг в минус), потом снова набираю. Жизнь такая!))

с проблемой лишнего веса от турника польза нулевая, разве что хват тренировать.

В 48 похаживаю в качалку- без фанатизма!!! Главное в меру и жизнь без алкоголя: но ВСЕ друзья отпали))))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Зачем? Его уже завели.

Ходьба быстрым шагом не менее часа.
Очень помогает сбросить жирочек.



Размещено через приложение ЯПлакалъ

с 38 до 40 лет сбросил вес со 115 до 104, сейчас опять набрал до 107, ну я понял для себя одно, кто бы что не говорил, а рецепт, плюс минус, практически всегда один: убрать из рациона мучное, сладкое и бухло, хотя бы сократить до минимума, а если еще + хотьба, велик или бег, то сброс точно пойдет даже в 50 лет, но силы воли конечно не хватает...

Это сообщение отредактировал Marad25 - 31.08.2023 - 08:34

Вот думаю - может, и мне пора уже про свинку пошутить?!

А то уже стремно как-то, как не родной сижу.

Калориметрический метод похудания, применяемый догматически и поверхностно, является одним из худших.

Давно устаревший, адски неудобный, невероятно трудоемкий и абсолютно некорректный.

Не учитывающий особенности строения отдельного организма (а мы все разные, с разным метаболизмом и разным гормональным фоном - кто-то жрет в три горла и не толстеет, кто-то от запаха пончика сразу прибавляет пару килограмм). Кто усваивает 90% съеденного, а через кого-то все пролетает полупереваренным.

И не учитывающий разность пищевой ценности разных продуктов, скажем, 100 ккал сахарозы отнюдь не равны 100 ккал красной рыбы.

Это сообщение отредактировал СИИстемник1 - 31.08.2023 - 08:59

Плаванье.