Быть в форме

Ну почему болезненно, нет наоборот, просто лишний раз убеждаюсь, что ничего не меняется, веду наблюдения ))

С конца февраля усиленно занялся хотьбой и отказался от жирного мяса, хлеба и.т.д.Отварная рыба, курица, много овощей. Сбросил 9кг.сейчас вешу 95кг, но из спорта только ежедневная хотьба. 49лет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Рост 178, в 18 - 80кг, в 21 - 105, в 30 - 85 кг.
Сейчас снова 90 перевалил, стыдно перед организмом, запустил обратный процесс)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это тяжелые мышцы, длинные и короткие волокна. Если я начну работать на тяжести, то моментально наберу 80, только на одних мышцах, а мне это не нужно. Мне нужна выносливость.
На работе смена 12 часов с рюкзаком за спиной. 15 килограмм инструмента.

С начала марта вообще не усиленно. Просто добавила ходьбу. От сладкого отказалась вообще, не ем хлеб, картошку. Минус 8. Иногда употребляю сухое красное. Но и его надо забросить.
А вообще, удачи Вам.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Живу в Якутске, соответственно очень много вокруг якутов. Все поют про особенную азиатскую генетику и ни один из всех не показал мне на фото толстого прадедушку

Это сообщение отредактировал pavelkam68 - 30.04.2023 - 07:49

46 лет, 58 вес при росте 178, с 18 лет 8 кг набрал. Жру всё.

Это сообщение отредактировал Assoroff - 30.04.2023 - 07:54

Рост 180см. С 20 до 43 лет в одной поре: 60 - 67 кг.
Набрать вес невозможно.

До 28 очень активный образ жизни. С 28 жестко сижу за компом (инженер-проектировщик)
С 2020, так и вообще, из дома работаю. Ем всё. Сейчас 63 кг. (нарочно взвесился).
На здоровье не жалуюсь. Одышка - что это? Лифт на 8 этаж, обгоняю что вверх, что вниз. Подтянуться, ну, раз 10 - 12 легко (ладно, не легко, но могу). Жилистый и ебанутый.
Курю. Алкоголь 1 - 2 бутылки пива в неделю (не люблю).

Каждый "рабочий проект" пропускаю "через себя" (а веду, как правило, несколько) - перманентный стресс.

Прабабушка, дед, мать, тётка и теперь вот, я - все были (мама и тётка остаются) в одной поре.

Генетика, однако.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я б таких расстреливала, шоб не хвастались)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Жру всё и не жру ничего , примерно одинаково по каллориям.

ЯПат в вашем случае ответ виден уже из условий работы и образа жизни , генетика ломается на раз два, если захотеть сильно и невозможно, если ничего не менять

MonteCarlo13 детали, детали, все в них кроется )) пусть живет, посты у него прикольные

Это сообщение отредактировал pavelkam68 - 30.04.2023 - 08:52

У меня жена ей сорок от 20 лет любит пиццу, пельмени, борщ с пампушками и весит ок 50 кг. Нет целлюлита и сиськи торчат. Все дело в генах господа, не злоупотреблять алкоголем не курить есть вкусно но без химии и все будет хорошо.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

"Мальчик, это живот не от пива, это живот ДЛЯ пива!" ©

Это сообщение отредактировал Dith - 30.04.2023 - 09:18

Я в курсе своих килограмм и откуда они... Но очень вот люблю то, откуда они(((

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Доктор, откуда у вас такие картинки?

Хм. В 25 лет была проблема набрать вес. Занимался рукопашным боем и 61 кг при росте 175 было мало. Жрал сметану с грецкими орехами, запивая пивом и чипсами. Хуй там.
В 45 лет был постоянно на встречах переговорах, то есть рестораны и прочие пафосные места. В 46 лет вес 116 кг. Ссука, я из спортзала не вылазил 5 лет и удалось скинуть хоть бы до 90. А дальше не идёт. Падла, я ем как ёбаный веган....
Извините, что то расчувствовался.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да я просто завидую)))
У меня от тазика пельмешек плюс 1 кг) и это только посмотреть!))))
А оне жруть как не в себя.. и стройные.. (
Я ж любя..

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну , что и требовалось . Еще только 4 страницы, а уже 6 человек попали в плато 85/95 кг и это только те, кто прямо об этом написал

MonteCarlo13 чудес не бывает)) надо разбираться ))

Это сообщение отредактировал pavelkam68 - 30.04.2023 - 10:04

Такая же фигня была))
А после сорока начал с лишним весом уже бороться))
И вроде немного его, этого лишнего, но вернуться к прежней форме уже не получается.
Но хоть мышцы начали нормально расти от тренировок)))

Может тут больше не генетика, а устоявшиеся пищевые привычки и физическая активность, которая просто фоном идёт? Ну тоже привычка.

Была у меня как-то подруга в далекой юности)) милая, красивая, но уже тогда весьма полненькая. Маман ее была та еще колобыха, в ширину, почти как в высоту.
Ну и свою полноту девочка на генетику списывала, вся в мать, типа. Но как-то в гости к ней зашел и понял, что совсем не в генетике дело))) Она предложила пообедать и я охренел от жирности и количества блюд, которые предполагалось по-быстрому скушать)))
Реально всё очень жирное, калорийное и порции большие.
А она так с самого детства питается, другого не видела, мать так приучила. И она думала, что все так едят, но ей с генетикой не повезло.
Другой пример, родная сестра.
Любит и умеет готовить. Любит гостей угощать) Чай попить накрывает, как полноценный обед по объему))
Разъелась до 120 кг и даже больше иногда, при росте 170.
И тоже говорила, "генетика, я мало ем"
Как-то заходил к ней на обед в гости со своей девушкой))
Сестра стол накрыла, поставить тарелку некуда)) всё вкусное, пальчики оближешь)))
Ну первая моя девушка отвалилась, не могу больше есть, некуда)))
Потом я, тоже не дурак пожрать))
А сестра всё ест)) в общем, съела почти столько же, как и мы двое, и еще торт предлагает. Торты кстати, сама печет, замечательные. Ну вот и ответ, откуда лишний вес. Желудок растянут просто.
Недавно в тренажерку пошла и весьма быстро 20 кг скинула. А дальше плато, вес около сотни. Только веса рабочие растут))

pavelkam68 Ну так расскажи, как плато преодолевать. Только не говори, что все индивидуально, надо с каждым работать по особенному. Должны же быть какие то универсальные методы, не для чемпионов фитнесса, а для обычных людей.

Как всегда из года в год, люди в мае начинают меньше жрать и пытаться похудеть.
Но зож сцука это ежедневный образ жизни, а не попытки скинуть 30кг за пару месяцев перед летом.

Соглашусь. Со своих 115 легко вполне за какое то время на диете до 105 сгоняю. Ну до 100 даже было дело. И всё. Стоп игра. Хоть, бля, чисто на воду переходи :(((.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это сообщение полностью оправдывает ник писавшего.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Дурилки вы картонные и котята наивные)) Вы серьезно думаете, что "плоский животик" - это и есть самое большое счастье в жизни и он автоматически подарит вам здоровье, любовь, богатого мужа, красивую жену, здоровых и умных детей, хороших друзей?

Ну так вот - это всё херня! Живите в своё удовольствие! В глубокой старости вы все будете с "плоскими животиками", только радости вам это не принесёт...но санитарам, конечно, легко будет вас до машины нести))

Xyй пизда джигурда! Мне лишь 41 но до сих пор ощущаю себя мальчишкой. Даж в очереди на кассе иногда в поисках мамы оборачиваюсь. А то что пообъёмней стал эт когда меня неожиданно сняли на видео и мне же по телеге скинули. Сначала не поверил. И, да 1.85 рост 98 кг вес, про вес мог и приврать давно не вешался

Размещено через приложение ЯПлакалъ