Похудеть после 45

Рак довольно эффективнот высушивает, без лишних затрат и нагрузок

Никакого спорта, никакой диеты.
Полностью отказался от алкоголя уже более полутора лет. Не пью вообще ни на свое ДР, ни на НГ, ни на ДР моего сына, жены. Пью соки, чай, кофе.

До этого пил алкоголь каждый день в течении 9-10 лет. Естественно, не считал себя алкоголиком Конечно же! Какой же я алкоголик, если выпиваю бутылку вина за ужином+пару банок пива каждый день?!
Крепкое не люблю и не пью практически никогда. А расслабон ежевечерний - без него нельзя!

Отказался от этого всего.
А еще начал ходить пешком.
Жру что хочу, включая фастфуд. Работа - сидячая.

минус 20кг само собой ушло, визуальный вид, здоровье, сон, фигура - пришли в норму сами собой.

Это сообщение отредактировал RedMoon123 - 5.10.2023 - 10:35

Кошелек небось себе сшил )))

Кето + Жрать 1-2 раза в сутки + не менее 10000 шагов в день, и не будет живота и диабета типа 2.

134 кг при 166 роста... я правда не понимаю, ты когда смотрел на себя в зеркало, что думал ? как себя успокаивал?

каждый день пить это да здоровья совсем не прибавляет.

Нехуя не смешно.

В качалке не похудеешь. Только бег и ходьба. Причем с нагрузкой.
Бег опасен. Можно большим весом разбить колени.
Остается ходьба, в идеале по скандинавски, с палками. И не меньше 10 -12 км в день.
Мой личный опыт. я за весну, на кавказе за 2 месяца сбросил 15 кг. Было 105, стало 90. Хотя жрал все подряд. Как то не лениво там ходить. Каждое утро 1 час в быстром темпе и 1 час после работы.
Сейчас дома и за пол года набрал всего 1,5 кг. Хожу правда намного меньше. И да, мне 61 год.

Вам надо прокапаться. Начинаете заговариваться и нести чушь.

я не валялся под заборами никогда, не шатался, не буробил ересь, не обблевывал подъезды, у меня не было неприятностей на работе, я никогда не выпивал в тихую в подсобке в офисе и т д. Не садился пьяным за руль. и т д.
Не звонил бывшим, не бухал с едва-знакомыми людьми, не притаскивал их домой.

Ну вот эти все опусы и эпосы, которые должен выполнять "классический" алкоголик. Поэтому алкоголиком себя не считал.

"я же обоссаный, обблёваный под забором не валяюсь?! я не алкаш" ©.

С ВУЗа полюбил пиво, какой студент не любит пиво?! Незаметно это переросло в пивной алкоголизм. По 3-4 литра(литра!) каждый вечер - норма. Потом думаю: "пиво? я че - студент! не могу себе разве позволить чего-то получше?". Так появилось красное вино, потом белое.

Спустя лет 10-12, может 13 - отказался от алкоголя. Здоровье улучшилось.

Это сообщение отредактировал RedMoon123 - 5.10.2023 - 10:42

Есть Мона диета, Диета 6 липкстков пичитай в нете достаточно много про неё!
За 6 дней гарантия минимум 6-7 кг!
Так можно продолжать, в месяц по 6 дней, если конечно есть сила воли и, дисциплина- желание !

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Закон сохранения энергии никто не отменял. Если тратишь больше энергии чем потребляешь, то худеешь и точка. Знаю о чем говорю. 45 лет. Опыта сушки навалом.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Отказ от сладкого и пива, гарантия -15 кг

Летом переехал с кваритры в свой дом. С утра до вечера до хрена дел: заготовка дров, огород, частично мебель своими руками из остатков досок, выравнивание участка, отсыпка второго съезда через канаву плюс ессно работа - итог, в первый же месяц минус 6 кил. Сейчас уже прошло 2 месяца, одежда стала как паруса, все висит. Ограничил себя в мучном-сладком, ночном дожоре. Единственный имхо минус - в десять вечера самое позднее валюсь как убитый, свежий воздух и физический труд делают свое дело. А бывали времена, до 5 утра залипал в комп, катал катки в лефт.
Зато: стало нравиться ходить пешком, перестала болеть поясница, умерилось потоотделение и самое главное, посоны, член свой могу сам увидеть без зеркала!!!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

минус 4 "друга" - соль, сахар, мучное, жирное. пейте воды и пол часа пешком в день.

Хренассе. То есть я, здоровый 40 летний мужыг, который вкалывает на работе физически должен на диету садиться? Да мой организм при таких нагрузках скажет - иди нахер, хозяин. Я тебе откуда буду силы то брать? Или мне на работе ходьбы, да еще с нагрузками не хватает? Вы еще в спортзал предложите ходить, тут до дома бы доползти.

ЗЫ: Возраст постепенно дает о себе знать в любом случае. И вот это вот - диеты, ходьба и прочая херота нихрена кардинально не изменит. Как с курением. Поднимаюсь я на крышу цеха и чувствую что дыхалка то сбивается. Ну грешным делом подумал что наверное курить надо бросать. Потом у коллег не курящих поинтересовался как они туда заползают. Ответили просто - да так же, под конец дыхалка сбивается. Добро пожаловать в наш клуб "Кому за 40"!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я вроде не сказал что Вы алкоголик! Хотя помнится в Англии вроде тревогу забили типа пивной алкоголизм и тд выпивают банку пива в день ежедневно. И да ни один алкоголик не скажет что он алкоголик.

Это результат защиты организма по системе заедаем стресс. Стресс надо не заедать, а запивать и только теплой водой, а не алкашкой и жидкостью с сахаром.

Да не) это я к тому, что если у кого-то проблемы с лишним весом и алкоголь занимает существенную часть свободного времени (что часто для многих мужчин - правда), то что бы скинуть лишний вес - нужно отказаться от алкоголя.

Скажу кратко - можно. Было бы желание и действие.

Минус все это и час ходьбы в день и нет минус жир. Повторюсь нет единой формулы для всех. Не существует панацеи от лишнего веса.

У меня некоторым помогло, когда узнали что жену ебет сосед. На фоне кортизола быстро кг по 15 скинули. После развода конечно опять поднабарали.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

бассейн!

Я сорокалетний здоровый мужик, который вкалывает на работе физически, иногда даже до позднего вечера.
Питаюсь хорошо и много, даже на работе...
Хожу в спорт зал 3-4 раза в неделю и организм говорит спасибо хозяин тебе за то что я в тонусе!

Был момент когда тренировался утром, потому что понимал что вечером будет некогда.

Это все отговорки, время для себя можно найти всегда!!!!!

Ты побочки видел у редуксина? Он не всем подходит, у некоторых фляга свистеть начинает от него. Ещё импотенция может возникнуть, но тебя видимо по стояку пронесло. Но фляга видимо дала сбой, раз с седой головой лялю решил заделать. Имхо

Размещено через приложение ЯПлакалъ