Похудеть после 45

ну ты уж чересчур разошелся!
ты там это, поаккуратнее, с пожеланиями
хыыы)))

Совет от 35 летнего. Я в твоем возрасте стройный как кипарис был и ел все что хотел и в любое время и на весе это вообще никак не сказывалось.

Практически невозможно. Если вошел в сороколетие тостым, то толстым и останешься, скорее всего.
Знаю всего два исключения. Один завел молодую бабу фитнес тренера и сдвинулся на зож.
А второй заболел раком. Второй похудел быстрее.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

После 45 можно похудеть, но я знаю один способ, это завести любовницу и начать ходить в спортзал. Просто спортзал ничего особо не даст, а вот вместе с молодой любовницей эффект будет уже заметен через полгода. Даже жена скажет что похудел.
Но потом к любовнице привыкаешь и почему то начинаешь толстеть, я думаю гормоны какие то меньше вырабатываться начинают, тут два варианта или садиться на диету и спорт или новая любовница, но это утомляет.

Ты долбоеб?

39 лет. пару месяце бухал через день. теперь надо за 2 недели в форму прейти. и с вероятностью 90 процентов буду выглядеть, так скажем, нормально, поднапрягусь если, так как периодически беру себя в руки и месяц другой плаваю хожу в спортзал и так всю жизнь. Заметил, что бы в норму прейти мне требуется максимум месяц. Но чем старше становлюсь тем тяжелее себя заставить (бросить бухать и хотя бы зарядку делать). Соратники, главное не запускать себя (как на фото) хотя бы 1 - 2раза в неделю надо физически упражняться, просто чуваку на фото минимуму полгода тренировок нужно что бы тупо пузо убрать.

Начал попытки похудеть с мая этого года. Довольно быстро ушли 6 кг. Потом - шаг вперед, два шага назад.
При этом ограничил пиво. Убрал из рациона сладости.
Из мучного - черный хлеб.
Из физо - умеренные упражнения с гирей.
Что интересно - ушли бока.
А пузо- нет.

Нельзя так худеть, для организма большой стресс.

полагаю, что возможно.

надо очень внимательно относится к продуктам, которые ты ешь.

например, нельзя уже есть:

1. мучное
2. сладкое
3. картошку и пюре
4. хлеб нужно есть простой и не современный
5. есть салаты из овощей как первое блюдо
6. восстановить работу печени, так как она как раз выделяет ферменты и проводит процессы обмена вместе с поджелудочной железой
7. алкоголь вообще перестать пить
8. кофе
9. перестать есть копчённости
10. фабричные сладости и другие тоже
11. например, шоколад тоже

после некоторых пунктов вода начинает задерживаться в организме дольше обычного, бывает гепатоз печени, преддиабет и т. п.

и надо строго за этим наблюдать. другого пути нет.

Ожирения печени от короны не существует.
Есть 3 основные причины - пиво, диабет 2 типа и ожирение.
У ВСЕХ пациентов с этим диагнозом есть что то из перечисленного

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Калории надо посчитать, хоть примерно. Скорее всего перебор наблюдается

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мне 51. В марте диагностировали диабет. Соответственно немного очканул. Перспектива сдохнуть слепым и безногим такая себе вещь. Полностью исключил сладкое, копченое, жирное, выпечку. Из алкоголя оставил только водку и сухое вино. Значительно больше стало овощей и морепродуктов. За день прохожу от 15 тысяч шагов. На момент постановки диагноза вес 128,5 кг. На сегодня 104. А так как эта диета навсегда, думаю что до боевого своего веса, 82 - 85 кг доберусь.

пузо так просто не убирается.

если пресс в молодости не качал, то нечему пузан и внутренние органы давить в обратную сторону.

есть такое упражнение. лёжа на спине поднимать ноги вверх до 90 градусов. потом в силу наращивания степени тренированности привязывать к ногам гантели в 1 кг.

это тренирует нижнюю стенку брюшного пресса. пузан тогда не вываливается, а просто висит сверху над нижним прессом. и при похудании тоже уйдёт. там запасы жира. и врод как это называется висцеральный жир. с ним тоже борьба должна быть какая-то особенная.

Всего два пункта. И можно похудеть и стать здоровее влюбом возрасте.
1. Убрать ВЕСЬ сахар.
2. Есть 1-2 раза в день.

всё.

Логика проста - всё зависит от инсулина. Только от него. И с каждым перекусом он подпрыгивает. Даже если вы попробовали что-то. И тем более, откусили пару раз. Никаких перекусов.

Можно: мясо, рыбу, овощи, зелень, грибы, орехи, ягоды.
Нельзя: сахар, крупы, мучное, фрукты (!).

Не благодарите! )

Самый лучший способ похудеть после 45 - не набирать до 45.

В больницу попади. Быстро похудеешь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Прекрасно худеется. Знакомец 42 годка от роду схуднул со 155 до 90за примерно за год. При росте 183см
Любил много пожрать + ебашил сладкое постоянно.

1) Сначала уменьшил объемы сжираемых сладостей. С его слов только перестал жрать сладкое за пару месяцев скинул 12 кило.
2) Уменьшил объем порций еды
3) стал жрать чуть больше фруктов и овощей
4) стал делать лайтовые упражнение, типа зарядки, приседаний и т.д., и добавил полчаса пешей прогулки вечером
5) раз в две недели голодал по одному дню

Результатом доволен как слон.
Говорит, никаких проблем с самочувствием во время похудения не испытывал от слова совсем.

даже сократить сахар уже будет профит. Я схуднул со 105 до 15 тупо уменьшив количество сжираемых шоколадок и выпечки. При этом напитки сладкие как пил так и пью.

Нужно ставить задачу не похудеть (потому что это морально тяжело и этот момент будет "давить" всю дорогу работы над собой)

Нужно ставить задачу привести себя в форму, РЕЗКО НЕ ОГРАНИЧИВАЯ себя...

Тогда волей-неволей придешь в форму, укрепишь тело, дух...вопрос времени

Это сообщение отредактировал zzzloooy5734 - 5.10.2023 - 09:39

Основные правила - меньше жрать и больше двигаться. А остальное, как от природы дано. Нереально всем быть подтянутыми, накаченными и с кубиками пресса до глубокой старости. А некоторые вообще с детства маленькие пухляши и такими остаются на всю жизнь.

сначала к эндокринологу. а потом война план покажет

Каждый год начинаю и быстро заканчиваю. Короче все упирается в ебаную жрачку. Вроде интенсив даешь нихуевый, но, опять же, не на постоянной основе, а жрешь как не в себя на постоянной, ибо организьм требует. А еще после ебучей пандемии большую часть времени из дома стали работать, а это плюсом к жиробасству

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Заведи дачу с огородом.

Прекратить пить алкоголь, хотя бы на год. И посмотреть, изменится что-то или нет. Личный опыт )

Мне 45 периодически даю организму в будни небольшую физнагрузку, плюс велосипед по выходным, обед и ужин из одних блюд без переедания, в результате имею привлекательный рельеф на животе.