Как сбросить вес после 40 без СМС и ГМО. Ну и может чуть меньше бухать

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (23) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
griffus
20.05.2024 - 16:23
1
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 11.08.14
Сообщений: 915
Спасибо, Бро.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
snockdawn
20.05.2024 - 16:27
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.06.13
Сообщений: 3691
Чтобы убрать вес и объем, нужно исключить из своего рациона быстрые углеводы. Просто перестань жрать хлеб и сахар в любом проявлении... И да, вечером лучше вообще не жрать.
 
[^]
russianhunter
20.05.2024 - 16:31
1
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285
Цитата
Чтобы убрать вес и объем, нужно исключить из своего рациона быстрые углеводы. Просто перестань жрать хлеб и сахар в любом проявлении... И да, вечером лучше вообще не жрать.

Я это все знаю.
Но сахар везде..
Всякие тортики, десерты караулят на каждом шагу и хлеб вкусный… не могу отказаться.
В итоге я все знаю - но задачу свою решаю так
Думаю это слабовольность

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
rumermazda
20.05.2024 - 16:31
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 18.10.21
Сообщений: 611
Всё дело в приложении )

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
av74
20.05.2024 - 16:32
4
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 31.05.14
Сообщений: 7318
Цитата (kostilevnick @ 20.05.2024 - 16:04)
Столько заморочек и аремени и всего 15 кило сбросил?

Какие 15, было 100 сейчас 95
 
[^]
Тараз
20.05.2024 - 16:33
-1
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 1.12.16
Сообщений: 541
Если бы я это всё прочитал, то уже похудел бы на пару кило. Чё тут расписывать? Нужно потреблять столько -сколько сжигаешь. Если дисбаланс, то или жрать меньше или двигаться больше.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Аритэ
20.05.2024 - 16:33
5
Статус: Offline


Флудер с жепой как у храброго викинга

Регистрация: 16.08.16
Сообщений: 29700
Цитата (snockdawn @ 20.05.2024 - 16:27)
Чтобы убрать вес и объем, нужно исключить из своего рациона быстрые углеводы. Просто перестань жрать хлеб и сахар в любом проявлении... И да, вечером лучше вообще не жрать.

фигня, похудеть можно и с быстрыми углеводами и жрать вечером и так далее, дело не в продуктах, а в создании дефицита поступаемой энергии, есть дефицит-худеете, правило меньше жрать больше двигаться всегда рабочее

п.с. в место зарядки ежедневная утренняя спортивная ходьба-30 минут, ну 3 раза зал это в дополнение rolleyes.gif
 
[^]
Dohtorzgt
20.05.2024 - 16:33
2
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 17.06.11
Сообщений: 675
Цитата (MikhailR @ 20.05.2024 - 16:14)
187, 92-93 кг, стараюсь делать зарядку каждое утро, правда пару недель как забил, разминка, до 50 отжиманий, 25 раз пресс и остальная ерунда тоже минут на десять. Отжимания после перерыва делаю 30 и потом понемногу поднимаю. Раз дошел до больших цифр в пять подходов до 200 и сорвал плечо. Шел долго и не сразу, но есть какие-то пределы. Потом плечо болело долго.

Ключевое - питание и побольше ходить. Ну и метоболизм. Думаю, у многих с моим образом жизни вес был бы значительно больше.

Согласен, больше ходить. Бегать все говорят колени, велосипед тоже. Плавать некогда. Утром просто быстро хожу около часа. 47 ведь уже🤦‍♂️🤣

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
russianhunter
20.05.2024 - 16:34
4
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285
Цитата (Тараз @ 20.05.2024 - 16:33)
Если бы я это всё прочитал, то уже похудел бы на пару кило. Чё тут расписывать? Нужно потреблять столько -сколько сжигаешь. Если дисбаланс, то или жрать меньше или двигаться больше.

Я пробовал учитывать калории, но это сильно сложнее зарядки..
Все вноси, не забудь..
Мне прям тяжко от такой темы

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
SAF76RON
20.05.2024 - 16:35
1
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 16.10.16
Сообщений: 395
Выводы для себя сделал.Год зарядки будет восприниматься тяжело и утомительно.Через три года привыкнешь.Чтобы дело пошло нужно купить резинку,повесить на руку,и с каждой хотелкой щелкать себя по руке ,отучая мозг от дурных привычек.
Если поможет, втянуть в это дело жену .
Конечно написал это в шутку.

Сейчас считаю калории и гуляю по вечерам вместо зажоров.

Это сообщение отредактировал SAF76RON - 20.05.2024 - 16:39
 
[^]
Аритэ
20.05.2024 - 16:37
0
Статус: Offline


Флудер с жепой как у храброго викинга

Регистрация: 16.08.16
Сообщений: 29700
Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 16:31)
Я это все знаю.
Но сахар везде..
Всякие тортики, десерты караулят на каждом шагу и хлеб вкусный… не могу отказаться.
В итоге я все знаю - но задачу свою решаю так
Думаю это слабовольность

а попробуйте начать считать сколько вы сьедаете
достаточно ли у вас белка ( от 1,6 гр на кг веса) хватает ли клетчатки ( овощи фрукты, зелень) , хлеб- на ржаной например перейти, и позволять себе немного десертов, не каждый день
 
[^]
russianhunter
20.05.2024 - 16:37
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285
Цитата
Выводы для себя зделал.Год зарядки будет восприниматься тяжело и утомительно.Через три года привыкнешь.Чтобы дело пошло нужно купить резинку,повесить на руку,и с каждой хотелкой щелкать себя по руке ,отучая мозг от дурных привычек.
Если поможет, втянуть в это дело жену .

Поэтому нужно фокус на неделе, 10 днях, 2 неделях, месяце и тд.
100 дней.
365 дней
1000 дней.
Сразу год тяжело воспринимается.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
russianhunter
20.05.2024 - 16:38
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285
Цитата (Аритэ @ 20.05.2024 - 16:37)
а попробуйте начать считать сколько вы сьедаете
достаточно ли у вас белка ( от 1,6 гр на кг веса) хватает ли клетчатки ( овощи фрукты, зелень) , хлеб- на ржаной например перейти, и позволять себе немного десертов, не каждый день

Вот я именно так и делаю, но не считаю)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Аритэ
20.05.2024 - 16:38
1
Статус: Offline


Флудер с жепой как у храброго викинга

Регистрация: 16.08.16
Сообщений: 29700
Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 16:34)
Цитата (Тараз @ 20.05.2024 - 16:33)
Если бы я это всё прочитал, то уже похудел бы на пару кило. Чё тут расписывать? Нужно потреблять столько -сколько сжигаешь. Если дисбаланс, то или жрать меньше или двигаться больше.

Я пробовал учитывать калории, но это сильно сложнее зарядки..
Все вноси, не забудь..
Мне прям тяжко от такой темы

с современными приложухами в телефоне это дело то 5 минут, вы тут на япе или в телеге или еще каким образом больше тратите время
 
[^]
Аритэ
20.05.2024 - 16:40
2
Статус: Offline


Флудер с жепой как у храброго викинга

Регистрация: 16.08.16
Сообщений: 29700
Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 16:38)
Цитата (Аритэ @ 20.05.2024 - 16:37)
а попробуйте начать считать сколько вы сьедаете
достаточно ли у вас белка ( от 1,6 гр на кг веса) хватает ли клетчатки ( овощи фрукты, зелень) , хлеб- на ржаной например перейти, и позволять себе немного десертов, не каждый день

Вот я именно так и делаю, но не считаю)

тогда как вы узнаете,что у вас достаточно белка- а это прежде всего сытость, что у вас фруктов и овощей в день гр 600, что десертик всего гр 50 ?
 
[^]
Jeg
20.05.2024 - 16:41
7
Статус: Offline


Циник

Регистрация: 15.10.12
Сообщений: 2043
...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как сбросить вес после 40 без СМС и ГМО. Ну и может чуть меньше бухать
 
[^]
ledchik74
20.05.2024 - 16:44
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 15.02.17
Сообщений: 1544
Цитата
Жри меньше

И купи охолощеный автомат))))
И штаны, штаны военные)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Порнозавр
20.05.2024 - 16:47
31
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.01.15
Сообщений: 10721
Так все сложно. У меня получилось легче и ненапряжнее за 4 месяца

Это сообщение отредактировал Порнозавр - 20.05.2024 - 16:49

Как сбросить вес после 40 без СМС и ГМО. Ну и может чуть меньше бухать
 
[^]
batareia8822
20.05.2024 - 16:47
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 11.12.17
Сообщений: 2306
Тс, ты написал, что приседаешь сейчас 150раз, это за раз или в несколько подходов?

Просто личное уточнение.
 
[^]
russianhunter
20.05.2024 - 16:47
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285
Цитата (ledchik74 @ 20.05.2024 - 16:44)
И купи охолощеный автомат))))
И штаны, штаны военные)

Да это шорты)))
А автомат / пулемет товарища

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
russianhunter
20.05.2024 - 16:48
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285
Цитата (Аритэ @ 20.05.2024 - 16:40)
тогда как вы узнаете,что у вас достаточно белка- а это прежде всего сытость, что у вас фруктов и овощей в день гр 600, что десертик всего гр 50 ?

Ну да.
С тебя совет приложуху рабочую на айфон

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
batareia8822
20.05.2024 - 16:48
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 11.12.17
Сообщений: 2306
Цитата (snockdawn @ 20.05.2024 - 16:27)
Чтобы убрать вес и объем, нужно исключить из своего рациона быстрые углеводы. Просто перестань жрать хлеб и сахар в любом проявлении... И да, вечером лучше вообще не жрать.

Без хлеба и мучного (блины, пироги и ТД) вообще не могу, как быть?
 
[^]
batareia8822
20.05.2024 - 16:51
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 11.12.17
Сообщений: 2306
Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 16:47)
Так все сложно. У меня получилось легче и ненапряжнее за 4 месяца

Растяжки появились?

Кстати хорошо выглядела до похудения
 
[^]
motya
20.05.2024 - 16:53
9
Статус: Offline


почётный сруль

Регистрация: 17.03.06
Сообщений: 51046
Цитата (Razum095 @ 20.05.2024 - 16:07)
Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 16:06)
Зимой велик не применим и с ним тоже надо сильно больше 10-20 минут
Для меня это было критичным

Ну да 30 минут - 10-15 км. Но совершенно другая нагрузка.

в декрете все лето прокатала каждый день по буеракам по 2 часа с двухлеткой на заднем сиденье, трусы выжимать можно было. На весе не сказалось совершенно.

а так меньше жрать и больше двигаться - экая новость


Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 16:47)
Так все сложно. У меня получилось легче и ненапряжнее за 4 месяца

глистов подселила?
делись cheer.gif
 
[^]
motya
20.05.2024 - 16:53
5
Статус: Offline


почётный сруль

Регистрация: 17.03.06
Сообщений: 51046
Цитата (batareia8822 @ 20.05.2024 - 16:51)
Растяжки появились?

растяжки от набора объема, а не от сброса
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 63068
0 Пользователей:
Страницы: (23) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх