Хватит

Все правда. Я в 37 открыл, что в 25 надо было прекратить есть. Пока рос, пока в армии был, пока пахал как вол на трех работах - жрал как не в себя, и проблем с весом не было. А потом - офисная работа, а привычка есть никуда не делась. На 110 кг ужаснулся, и долго себя ломая пришел к простейшей мысли - чтобы похудеть надо меньше есть, причем не во время каких-то там диет, а вообще всегда. За два года ушло 15 кг. Без фанатизма, просто постепенно снижая количество еды и отказываясь от определенных продуктов.
В итоге на завтрак выпиваю кофе без сахара со 100 гр обезжиренного молока, на обед выпиваю литр 1% кефира и съедаю 2 яблока, на ужин - тарелка супа на воде, мясо 200 гр, овощной салат (капуста, морковка, помидоры, огурцы) с оливковым маслом. И самое забавное - голода не чувствуется, т.к. шел к этому набору пищи постепенно. Правда, на выходных ем три раза в день, разнообразной еды, но понемногу. Хлеба, каш, макаронов и т.п. углеводов не ем вообще.
Как оказалось - труднее всего отказаться от бухла. Отказаться от еды реально проще.
Ну и праздники. Тут уже отказаться практически невозможно. За новогодние три кг набрал, еле к марту скинул.
Но тем не менее - вес ушел и стабилизировался. Правда, до нормы надо сбросить еще десяточку, так что в зал хожу.
В общем проще не набирать, чем потом сбрасывать. Поэтому я раз в полгода всех детей проверяю на рост/вес. Пока у всех идеальные соотношения для их возраста.

Это сообщение отредактировал kos - 22.03.2016 - 11:35

mdauzh

Слайды выкладывайте, иначе сложно поверить... А так, да, очень правильные буквы

А вот и нихуя. Знаю мужика 45+, а он смог отсушиться до нормы. И вполне себе хорошая форма для его лет. Даже молодым фору даст. Посмотри на Сталлоне - видишь? В его 69 мало кто так выглядит. Жопу с дивана подними и встань на путь боли и страдания - профит.

Добавлено в 22:25

А надо просто отсчитать 200-300 ккал всего каждый день. И потихоничьку, полегоничку ваше тело станет твердым. Это не сушка с 12 до 6%, однако это способ приучить ваше тело к стрессу. И это работает для всех и полезно для здоровья также всем.

Для снижения веса - да. Но тут я так понимаю речь именно об обвисшей коже. Жир уходит, а кожа уже растянута. и в 40+ лет ее уже не убрать массажами. Поэтому _после_снижения_веса_ придется кожу подтягивать уже с помощью хирургии.

а я с утра стакан воды и в бой не привык завтракать

60.. 60 цука кг. 30 лет. 172см. Есть много не получается, челюсти устают и ощущение переполненности бесит. завтрак, обед и ужин. вес стоит уже 10 лет. ну плюс минус поход в туалет)) или в баре когда бывал. хочу еще 10 кг для устойчивости. Не получается..

Я согласен с автором, что жрать в неимоверных количествах и становиться жирным это плохо как с точки зрения эстетики, так и с точки зрения здоровья (ведь ни для кого не секрет, что от ожирения люди зарабатывают себе серьезные болезни). Но я не согласен с тем, что жирные никому не нужны. Во первых, жирных (вот прям откровенно жирных, для мужчин это килограмм за 120, для женщин за 90) у нас в обществе не так уж и много. Думаю, что процентов 10 от силы. А вот людей с лишним весом полно. Причем обоих полов. Но я не могу сказать, что они никому не нужны. Многие в браке, у многих дети. Если мужик при бабле, то его лишний вес это очень, очень маленький недостаток))) Я вешу 83 кг при росте в 175 см (я качаюсь), у меня процент подкожного жира - не более 15. Я жру гречку, грудку, творожок, из углеводов только быстрые, провожу в зале по 6 часов в неделю. Но у меня в жизни как-то мало развлечений. В силу сложившихся неудач девушки у меня нет, вкусного я практически ничего не ем...Зато у меня хорошая фигура. Ничего особенно приятного мне это не дает. Так что вопрос неоднозначный. Кому то и жирному весьма нормально)))

Добавлено в 14:06

А зря. Завтрак должен быть сытным как для занимающихся спортом, так и не занимающимся

Они не жирные, это они с голоду пухнут...

Тут на днях сальца накоптил охуенного! так что... при моих 190 см роста, мне мои 110 кг вполне устраивают...а зарядка...хм... картошечку прополите... в лес с детьми...на море...и больше пешком...а пожрать...ну ладно...вкусно покушать... я все равно люблю )))

А у меня все наоборот, обмен веществ быстрый и жира почти нету. Раньше думал, что набрать вес почти нереально, сейчас хожу в спорт зал и питаюсь по 5 раз в день, оказалось, что нереальной была только моя лень ))))

Бро, разводись к ебеням! Сразу полегчаешь! Я вот, со 114 до 90 при росте 185...

если вечером не есть, аппетит утром будет!

максимум был 80 при 178
стройка - в одну пердячью - и поменьше жрать - ибо хер нагнешься - ща 67 при 178
штаны большие стали, но весь какой то деревянный стал, жилистый

жена 165 см, максимум 50 была, при беременностях, обычно 42-45, ща 40, но это еще ничо - 38 было, ест по шушуть, но 5-6 раз в день
но сегодня я вычитал, в 15 заблуждениях (или мифах), что частое и помалу питание - ведет к похудению.
надо чо то придумывать - жрать редко, но помногу наверное. но ей много не лезт

Всё так хорошо начиналось и всё правильно говорил, хоть и грубо, но горькая правда, чем сладкая ложь.

Потом автор скатился до уровня торгаша, начал какую то диету впаривать, ему помогла она, не факт, что панацея для другого.

Не понимая одного, что диета такая штука, что для одного хорошо, для другого херово.

В общем остановился бы на оскорблениях жирных и на выводе, что надо меньше жрать.

Меньше жирного-мясного, больше свежего-овощного!

Было бы гораздо лучше.

Смысл поста понятен:

Жрать нечего. Но вы держитесь там!

Блядь, тут люди худеют, а мне наоборот бы - КАК НАБРАТЬ ВЕС, сцуко.
175 рост, 60 вес - ну куда это?
Кости одни и жилы.

Это сообщение отредактировал Baalbeckhan - 2.06.2016 - 14:27

да брихня фсё эта..надо протеины себе колоть фсякие ..и стероиды есть и пахудеешь сразу ..ф зал надо ходить ну так рас в ниделю! главное шоп химия была! тогдахавать можна нормальна ..фсе кочки они на химии и патаму такие!

не хочу хвастаться, но двухнедельную диету я выполнил за 4 часа и 15 минут©

Я прочитала все. От первой до последней буквы. ТС, ты великолепен!

Так образно написано.

На фоне последний гендерных срачей - реальная уржака.

Очень правильное название поста, ХВАТИТ, ХВАТИТ ЖРАТЬ, ТС!!!
Вы заебали со своими диетами-хуетами, ходите еле-еле, отдышка через шаг,
в транспорте, кроме вас никто не должен сидеть, только вы со своим седлом на двух сидалищах... да дохрена можно ещё всего написать.
Но, вы же не виноваты
У вас ОБМЕН ВЕЩЕСТВ нарушен или какой то сбой в организме
Вы же, больнЫ, это не ваша вина и бла-бла-бла...
Всё это уже слышим везде, по телеку, на улице, на работе, в школе, да везде, блин! На диету лучше вам мозг посадить!
И хватит жрать! Никакая диета вам не поможет!
Просто рот закройте и не жрите всё подряд-всегда жуя!!!
Ну а теперь вперёд, минусаторы
Посмотрим, сколько ещё собираются похудеть

Выкинь эту книжку и плюнь тому в глаз, кто ее написал.

2 года на дробном питании - полет нормальный. С 90 до 55 за полтора года шагнула.

Браво!

Да ничего там не обвисает, если сбрасывать правильно.

Максимум 800 гр. в неделю - нормальный темп похудения. За это время кожа успеет сократиться.

Надо не жрать меньше, а двигаться больше.
Приход энергии должен равняться её расходу. Дисбаланс в любую сторону вреден для здоровья и сокращает вам бренное пребывание на этой планете.

Тут скорее не презрение, а непонимание как человек может так заблуждаться и не пытаться услышать рациональное зерно. Бывшие курильщики спустя время начинают понимать как сильно они заблуждались когда курили, что сигарета на самом деле никогда стресс не снимала, и им искренне не понятно почему актуальные курильщики не хотят ничего слышать, даже если это логично и рационально, потому что вопли курильщиков что сигарета помогает им расслабиться и что курильщик сам по своей воле курит для человека освободившегося от зависимости звучат как собачий бред. Для курильщика отрицание того, что сигарета ему что то дает- собачий бред. А когда кто- то слышит собачий по его мнению бред и начинается полемика в интернетах.